ربما تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي مؤخرًا. إنه خبر صادم. قد تراودك الآن أفكار كثيرة، وتشعرين بالإرهاق والخوف والحزن. هذا طبيعي. لكن هناك أمور يمكنكِ فعلها لتظلي قوية، وتستعدي لما هو قادم، وتتحكمي بحالتك. دعينا نتحدث عنها.
تقبّل مشاعرك، فهذا مهم.
عندما تسمع أخباراً كهذه لأول مرة، قد تنتابك مشاعر متباينة. ربما تشعر بصدمة كبيرة في البداية. قد تشعر بالغضب متسائلاً: "لماذا حدث هذا لي؟" أو قد تشعر بحزن شديد. أحياناً قد تشعر وكأن عقلك فارغ، لا تشعر بشيء.
الأهم هو أنه لا توجد طريقة "صحيحة" للشعور في هذه المرحلة. جميع المشاعر التي تشعر بها طبيعية. قد تتغير هذه المشاعر مع مرور الوقت. صحيح أن جميع المصابين بالسرطان يمرون بمشاعر مشتركة، إلا أن تجربتك فريدة من نوعها. لذا لا تشعر بالذنب حيال مشاعرك.
الوعي هو أعظم قوة.
أعظم قوة لديكِ في هذه الرحلة هي المعرفة. كلما زادت معرفتكِ بحالتكِ وما ينتظركِ، كلما كنتِ أكثر استعدادًا وأقل توترًا. تحدثي مع طبيبكِ لمعرفة نوع سرطان الثدي الذي تعانين منه ومرحلته.
لا تتردد في طرح جميع الأسئلة التي تدور في ذهنك. أحيانًا تنسى ما كنت تريد سؤاله للطبيب عند زيارته. لذا، دوّن أسئلتك في دفتر ملاحظات.
| أمور يجب عليك بالتأكيد سؤال طبيبك عنها | لماذا هذا مهم؟ |
|---|---|
| ما نوع ومرحلة السرطان الذي أعاني منه؟ | سيتم تحديد العلاج الذي ستتلقاه بناءً على هذه العوامل. |
| ما هي خيارات العلاج المتاحة لي؟ (مثل الجراحة، العلاج الكيميائي، العلاج الإشعاعي) | للحصول على فهم واضح لرحلتك المستقبلية. |
| ما مدى نجاح كل من هذه العلاجات؟ | أن تكون لديك توقعات واقعية. |
| ما هي الآثار الجانبية المحتملة للعلاج؟ | للاستعداد لذلك ذهنياً وجسدياً. |
| كيف يؤثر هذا الوضع على حياتي اليومية (العمل، العائلة)؟ | للتخطيط للأعمال المستقبلية. |
ضع هذا في اعتبارك عند البحث عن المعلومات.
إذا كنت تبحث عن معلومات عبر الإنترنت بنفسك، فاعتمد فقط على المصادر الموثوقة. قد يحاول بعض الأشخاص على مواقع التواصل الاجتماعي والمنتديات تقديم المساعدة، لكن ما يقولونه ليس دقيقًا دائمًا. لذا، استشر طبيبك للتأكد من كل شيء.
من الطبيعي أن تشعر بالارتباك عند وجود الكثير من المعلومات . لذا، اصطحب معك أحد أصدقائك المقربين أو أحد أفراد عائلتك (زوجك، أختك) عند زيارة الطبيب. عندما يستمع شخصان، يقل احتمال تفويت أي معلومة.
اجمع الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك (نظام الدعم)
لستَ مضطرًا لخوض هذه الرحلة وحدك. من المريح جدًا التحدث عن مشاعرك ومخاوفك وحزنك. يمكنك فعل ذلك عن طريق:
- تحدث إلى عائلتك أو أصدقائك المقربين: اختر شخصًا يستمع إليك جيدًا ويفهمك.
- استشر أخصائيًا نفسيًا: قد يكون الحصول على مساعدة مهنية مفيدًا للغاية في مثل هذه الأوقات.
- انضمي إلى مجموعة دعم : التحدث مع أخريات يواجهن سرطان الثدي مثلك يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك لستِ وحدك. يمكنكِ سؤال طبيبكِ عن مجموعات كهذه.
خطط لمهامك اليومية مسبقاً.
خلال فترة العلاج والتعافي، قد تشعر ببعض التعب وعدم الراحة. لذا فكّر في الحصول على مساعدة في المهام اليومية مسبقاً.
تخيّل كم سيكون الأمر رائعًا لو كنت قادرًا على توصيل الأطفال إلى المدرسة، وحمل مشتريات البقالة في أرجاء المنزل، والحصول على مساعدة في الطبخ. إذا كنت تعيش بمفردك، ففكّر في الإقامة مع أحد أفراد عائلتك لفترة من الوقت أثناء تلقّيك العلاج.
أصدقاؤك وعائلتك مستعدون دائماً لمساعدتك ، لكنهم لا يعرفون كيف. لذا لا تتردد في التحدث معهم عما يمكنهم فعله.
كيف أخبر الآخرين بهذا؟
هذا قرارك الشخصي بالكامل. أنت من يقرر من تخبره ومتى تخبره.
- إلى العائلة والأصدقاء: إذا تحدثتم إليهم عن هذا الأمر، فسيكون لديهم فرصة لدعمكم. قد يشعر البعض بالحرج ولا يعرفون ماذا يقولون، لكن معظمهم سيحاولون مواساتكم ومساعدتكم.
- في العمل: إذا كنت ترغب في إبقاء هذا الأمر سراً، فهذا حقك. ولكن إذا كنت بحاجة إلى أخذ إجازة للعلاج أو تغيير ساعات عملك، فيجب عليك إبلاغ مديرك أو قسم الموارد البشرية. حاول معرفة ما إذا كان بإمكانك العمل من المنزل في أيام محددة. إذا كان علاجك متاحاً في عطلات نهاية الأسبوع أو في المساء، فسيكون لديك المزيد من الوقت للتعافي.
فكّر في الحصول على رأي طبي ثانٍ.
قد تشعر بالحاجة إلى بدء العلاج فورًا. مع ذلك، يُنصح غالبًا باستشارة طبيب آخر . فهذا يساعدك على التأكد من صحة التشخيص وأن خطة العلاج هي الأنسب.
هذا لا يعني أن تشكّي بطبيبكِ الأول. بل قد يساعدكِ ذلك على تجاوز شكوككِ والتعامل مع العلاج بثقة. يمكنكِ طلب إحالة من طبيبكِ إلى أخصائي سرطان الثدي. كما يُنصح بالاستفسار مُسبقًا من شركة التأمين الخاصة بكِ عما إذا كانت تُغطي تكلفة استشارة طبية ثانية.
من خلال الحصول على رأي ثانٍ، يمكنك اكتساب ثقة أكبر وتحكم أكبر في رحلة علاجك.
سيؤثر تشخيص الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير على حياتك. مع ذلك، إذا اتخذتِ إجراءات استباقية ومخططة الآن، فستكونين أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات المقبلة.
الرسالة الرئيسية
- المشاعر التي تشعر بها (الصدمة، الحزن، الغضب) طبيعية. تقبلها وامنح نفسك الوقت.
- المعرفة قوة. اسأل طبيبك كل الأسئلة التي لديك، دوّنها، ثم اسأله.
- لست وحدك. شارك مشاعرك مع عائلتك، أصدقائك، مستشاريك، أو مجموعات الدعم.
- لا تتردد في طلب المساعدة في المهام اليومية. سيكون الآخرون على استعداد للمساعدة.
- إن الحصول على رأي ثانٍ يمكن أن يساعدك على اكتساب الثقة في تشخيصك وخطة علاجك.
- يمكن التغلب على هذا التحدي من خلال اتخاذ كل خطوة بشكل مدروس وإيجابي.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك