هل يطلب طفلك الصغير هاتفه باستمرار أثناء تناول الطعام أو الدراسة أو حتى أثناء اللعب؟ هل يحدق في التلفاز بشدة لدرجة أنه لا يسمعك عندما تتحدثين؟ هذه مشكلة يواجهها العديد من الآباء هذه الأيام. في الواقع، هل يمكن أن يؤدي استخدام الشاشات إلى فقدان الطفل للتركيز، أو تفاقم حالة مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) ، أو يجعل من المستحيل إبعاد طفلك عن جاذبية هذه الشاشة السريعة والملونة؟ وفقًا لبعض الدراسات وآراء الخبراء، فالإجابة هي "نعم".
هل توجد بالفعل علاقة بين وقت استخدام الشاشة ونقص الانتباه؟
هذا صحيح. في دراسة واسعة النطاق، تمت مقارنة مجموعتين من الأطفال في الخامسة من العمر. قضت إحدى المجموعتين أقل من 30 دقيقة أمام الشاشات يوميًا، بينما قضت الأخرى أكثر من ساعتين. النتائج مُقلقة. كان الأطفال الذين يقضون أكثر من ساعتين يوميًا أمام الشاشات أكثر عرضة للإصابة بأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمقدار 7.7 أضعاف . هذا الأمر بالغ الخطورة لدرجة أن وقت استخدام الشاشات يُعد عاملًا أقوى من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على مدى انتباه الطفل، مثل قلة النوم، والظروف الاجتماعية والاقتصادية، وضغوط الوالدين .
حتى منظمة الصحة العالمية توصي بألا يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وأربع سنوات أكثر من ساعة واحدة يومياً أمام الشاشات. ومع ذلك، تُظهر الدراسات الاستقصائية أن العديد من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتجاوزون هذا الحد.
هذا لا يعني أن قضاء وقت طويل أمام الشاشة وحده يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك، يمكن أن يكون عامل خطر رئيسي وعاملًا مُفاقمًا.
ببساطة، هذا ما يحدث:
- ضياع الوقت المخصص للمهام التي تتطلب الصبر: عندما يكون الهاتف قيد التشغيل، يفقد الطفل الوقت المخصص للمهام التي تنشط الدماغ، مثل قراءة كتاب بصبر، أو صنع لعبة، أو رسم صورة.
- جذب الأطفال ذوي فترات الانتباه القصيرة : يسهل تشتيت انتباه الأطفال ذوي فترات الانتباه القصيرة بسبب الأشياء سريعة الوتيرة والمتغيرة باستمرار على الشاشة.
- حل الملل: عندما يشعر الطفل بالملل ولا يجد ما يفعله، فإن أسهل شيء يفعله هو التقاط الهاتف. ومع مرور الوقت، يصبح هذا الأمر عادة.
لماذا تعتبر الشاشة مميزة للغاية بالنسبة لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
نعلم جميعاً مدى تشتيت الانتباه عند التحديق في التلفاز أو الهاتف أو الجهاز اللوحي لفترة طويلة. لكن بالنسبة لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يكون هذا التشتيت أقوى بكثير. ولذلك سبب.
ببساطة، الصور والأصوات السريعة والملونة التي تصدر من هذه الشاشة هي ما يوجد في دماغ الطفل.يتم تحفيز مركز المكافأة في الدماغ فورًا، وتحديدًا، يُفرز الناقل العصبي الدوبامين في هذه اللحظة. وهذا يمنح الطفل سعادة ورضا فوريين. ولأن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم فترة انتباه قصيرة، فإنهم ينجذبون بسرعة إلى أي شيء يتغير بسرعة ويحفزهم.
لكن من هنا تبدأ المشكلة. فمع استمرار التعرض للشاشات، قد تتفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد تنشأ مشاكل أخرى.
| الآثار السلبية للإفراط في استخدام الشاشات | |
|---|---|
| تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه | تزداد أعراض الطفل مثل الأرق، وقلة الانتباه، والعناد. |
| مشاكل نفسية أخرى | يزداد خطر الإصابة بمشاكل صحية نفسية أخرى مثل القلق والاكتئاب. |
| مشاكل سلوكية | أفاد حوالي 85% من الآباء أن سلوك أطفالهم الطبيعي يزداد سوءاً. |
| غضب شديد | عندما تحاول إزالة الهاتف/الجهاز اللوحي بالقوة، يصبح الطفل غاضباً وعدوانياً للغاية. |
| فقدان الاهتمام بالأشياء الأخرى | يفقدون الاهتمام بالدراسة واللعب مع الأصدقاء والأنشطة الأخرى. |
| مشاكل النوم | إن التحديق في الشاشات حتى وقت متأخر من الليل يجعل النوم صعباً ويعطل أنماط النوم. |
لماذا من المهم الابتعاد عن الشاشات؟
السبب الرئيسي هو ممارسة الرياضة . لكي يتمكن الطفل من الجري واللعب بشكل جيد، يحتاج إلى الابتعاد عن الشاشة. فالرياضة البدنية تفعل عكس ما تفعله الشاشة تمامًا، إذ تُحسّن من قدرة الطفل على التركيز، وتُقوّي ذاكرته، وتُساعده على ضبط اندفاعاته .
عندما لا يحصل الطفل على القدر الكافي من التمارين، يزداد وقت استخدام الشاشات لتعويض هذا النقص. وهذا بدوره يترك وقتاً أقل للأمور الأساسية مثل الدراسة، وقضاء الوقت مع الأصدقاء، والنوم.
كيف تعرف ما إذا كان استخدام الشاشة قد أصبح "إدماناً"؟
قد تصل هذه العادة أحيانًا إلى مستوى يصعب السيطرة عليه، أي إدمان الإنترنت. لذا، انتبه جيدًا لهذه الأعراض. الأهم هو ما إذا كان هذا السلوك مستمرًا، وما إذا كان يؤثر على الأسرة والدراسة.
| علامات تحذيرية يجب الانتباه إليها | |
|---|---|
| ردود فعل قوية | الغضب المفرط والحزن والقلق عند محاولة إبعاد الطفل عن الشاشة. |
| الانفصال عن العالم الحقيقي | يفضلون التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت مع الغرباء بدلاً من التحدث مع الأصدقاء في الحياة الواقعية. |
| انعدام السيطرة | بغض النظر عن المدة التي يقضيها الطفل وهو يحدق في الشاشة، يبدو أنه لا يستطيع السيطرة على هذه العادة. |
| الحاجة إلى المزيد والمزيد | للحفاظ على المتعة التي تحصل عليها، استمر في طلب ألعاب جديدة، وتطبيقات جديدة، وهواتف جديدة، وما إلى ذلك (يزداد التسامح). |
أشياء يمكنك القيام بها كوالد
يفقد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إحساسهم بالوقت بسهولة، لذلك هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.
- تحدث إلى طفلك: توصل مع طفلك إلى اتفاق بشأن المدة التي ستستغرقها المهمة، وما يجب رؤيته، وأين تتوقف ("نقاط التوقف").
- خطط لما ستفعله بعد ذلك: تحدث مسبقًا عن نشاط يمكنك القيام به بعد أن تنهض من أمام الشاشة. على سبيل المثال، "بعد أن ننظر إلى هواتفنا، هيا بنا نخرج ونلعب."
- ضعها في مكان عام: ضع أجهزة طفلك، مثل الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، في مكان يراه الجميع، كغرفة المعيشة مثلاً. بهذه الطريقة، يمكنك مراقبة المدة التي يقضيها عليها وما يشاهده.
- ممنوع استخدام الشاشات قبل النوم: أطفئ جميع الشاشات قبل ساعة على الأقل من موعد النوم . هذا يمنح طفلك الوقت الكافي للهدوء والاستعداد للنوم. كما يُمنع إدخال أي شاشات، بما في ذلك الهواتف، إلى غرفة النوم.
- ضع بعض القواعد لمنزلك: أنشئ خطة لوقت استخدام الشاشات يتفق عليها جميع أفراد الأسرة. اتفقوا على من يشاهد ماذا، ومتى، ومدة المشاهدة، ونوع المحتوى. عليك أيضاً أن تكون قدوة حسنة لطفلك.
إذا كنت، رغم كل هذا، لا تزال لديك مخاوف جدية بشأن حالة طفلك، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث مع طبيبك . سيتمكن من إرشادك بشكل صحيح.
الرسالة الرئيسية
- على الرغم من أن الاستخدام المفرط للشاشات لا يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل كبير ويؤدي إلى مشاكل في الانتباه.
- ضع قواعد واضحة وثابتة وحدد أوقات استخدام طفلك للشاشات. وكن قدوة حسنة باتباع هذه القواعد بنفسك.
- أبعد طفلك عن الشاشات وشجعه على ممارسة النشاط البدني واللعب في الهواء الطلق والهوايات الأخرى. هذا أمر ضروري لنمو الدماغ.
- إذا لاحظت تغيراً خطيراً في سلوك طفلك أو صحته النفسية، فلا تتجاهل الأمر أبداً. اتصل بطبيبك فوراً للحصول على المشورة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك