هل يعاني طفلك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ هل يمكن أن يساعد زيت السمك؟ (اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وزيت السمك)

هل أخبرك الطبيب أن طفلك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ؟ عندما يحدث ذلك، كأم أو أب، تبحث عن كل ما يمكنك فعله من أجل طفلك. في هذه الأثناء، ربما سمعت أن إعطاء زيت السمك مفيد لهذا الاضطراب. كثيرون يتحدثون عن هذا. لكن ما حقيقة هذا الكلام؟ بصفتي طبيباً، سأوضح لك الأمر اليوم.

هل يساعد زيت السمك فعلاً في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟

ببساطة، المهم هنا ليس زيت السمك نفسه، بل ما يحتويه، ألا وهو الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميغا-3 . لا يستطيع الجسم إنتاج هذه الأحماض بنفسه، لذا نحتاج إلى الحصول عليها من الطعام أو المكملات الغذائية.

يُعدّ نوعان من أحماض أوميغا-3 الدهنية في غاية الأهمية للدماغ، وهما حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) . تتواجد هذه الأحماض بكثرة في الأسماك والمأكولات البحرية وبعض أنواع الطحالب. وهي ضرورية للحفاظ على صحة الدماغ والقلب والجهاز المناعي. وكما يُعدّ الزيت وقودًا أساسيًا للسيارة، تُشكّل أحماض أوميغا-3 وقودًا أساسيًا لوظائف الدماغ.

ماذا يحدث داخل الدماغ؟

تخيّل خلايا دماغنا وكأنها تتواصل فيما بينها، مستخدمةً نواقل كيميائية خاصة تُسمى النواقل العصبية . يُعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا من صعوبة في إرسال واستقبال هذه النواقل. تُساعد أحماض أوميغا-3 هذه النواقل العصبية على أداء وظيفتها بكفاءة، كما تُساهم في تقليل الالتهاب غير الضروري في الدماغ.

أظهرت بعض الأبحاث أن الأطفال والشباب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مستويات أقل من أحماض أوميغا-3 الدهنية مقارنةً بالبالغين. ولذلك، أشارت بعض الدراسات إلى تحسن طفيف في مدى انتباه بعض الأطفال وأعراض أخرى عند إعطائهم مكملات أوميغا-3.

قد يكون أحد الأسباب أن هذه المكملات الغذائية مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين يعانون أصلاً من انخفاض مستويات أوميغا-3 في أجسامهم. إعطاؤها لطفل ذي مستويات طبيعية قد لا يُحدث فرقاً كبيراً. كما أن الأمر يستغرق حوالي ثلاثة أشهر لملاحظة أي تحسن.

لذا تذكر، زيت السمك ليس بديلاً عن أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو العلاج السلوكي الذي يصفه الطبيب.ومع ذلك، بموافقة طبيبك، يمكن إعطاء هذا الدواء بالإضافة إلى ذلك العلاج.

هل زيت السمك آمن للأطفال؟ ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟

قد تظنّ: "هذا طبيعي، فلا مشكلة". لكن حتى زيت السمك ليس مناسباً للجميع، وقد يكون له آثار جانبية.

لذا، من المهم استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي مكملات غذائية. سيحدد الطبيب حينها الجرعة والنوع المناسبين لطفلك.

هل يجب أن نبدأ بتناول الطعام قبل تناول المكملات الغذائية؟

قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية، يُنصح بتقديم أطعمة غنية بأوميغا 3 لطفلك. صحيح أن العديد من الأطفال لا يحبون تناول السمك، ولكن بإجراء بعض التغييرات البسيطة وإعداده بالطريقة التي يفضلونها، سيتمكنون من تناوله.

لكن هناك أمرٌ آخر مهم ، وهو الزئبق، وهو معدن ثقيل. بعض الأسماك الكبيرة قد تتراكم فيها كميات كبيرة من الزئبق، وهذا ليس جيدًا للأطفال. لذا، يُنصح باختيار الأسماك قليلة الزئبق.

سيكون من الرائع لو استطعنا تقديم وجبة سمك كهذه لطفلنا مرتين أسبوعياً. ولكن إذا كان الطفل لا يأكل السمك إطلاقاً، فحينها يجب أن نفكر في إعطاءه مكملاً غذائياً.

كيف تختار المكمل الغذائي المناسب؟

إذا تحدثت مع طبيبك وقررت تناول مكمل غذائي، فكن حذرًا بشأن هذه الأمور عند شراء واحد من الصيدلية.

لسوء الحظ، لا تخضع العديد من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات للرقابة الكافية. وهذا يعني أننا لا نستطيع التأكد بنسبة 100% من أن الكمية المذكورة على الملصق هي نفسها الموجودة في العبوة. لذا، إذا وصف لك طبيبك مكملاً غذائياً ، أي النوع الذي يكتبه الطبيب على عبوة الدواء ، فسيكون ذلك أكثر موثوقية.

وأخيرًا، تذكر أن النظام الغذائي الشامل للطفل بالغ الأهمية. فقد أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين الإفراط في تناول السكر والملح والأطعمة المصنعة (النظام الغذائي الغربي) واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذا، يُعد زيت السمك جزءًا واحدًا فقط من نظام غذائي متوازن وصحي.