هل يعاني أحد المقربين إليك من اضطراب ثنائي القطب؟ كيف يمكننا مساعدته؟

إذا كان شخص عزيز عليك، سواءً كان شريك حياتك، أو أحد والديك، أو طفلك، أو صديقك المقرب، يعاني من اضطراب ثنائي القطب، فأنا أتفهم مدى صعوبة الأمر ومعاناتك. فهو لا يؤثر على الشخص المصاب فحسب، بل على كل من حوله. وقد يكون من الصعب الموازنة بين تقديم الدعم والاهتمام بالنفس في مثل هذه الظروف. فأنت تعلم أن الأمر ليس خطأهم، بل هو طبيعة المرض. ولكن لأن سلوكهم يؤثر عليك بشكل مباشر، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بنفسك.

أولاً، دعونا نفهم هذا الوضع بدقة.

يتميز اضطراب ثنائي القطب بنقطتين عاطفيتين متطرفتين. الأولى هي فترة من فرط النشاط والسعادة، والتي نسميها طبياً الهوس أو الهوس الخفيف. أما الثانية فهي فترة من الحزن والقلق الشديدين، والتي تسمى الاكتئاب.

غالباً ما لا يدرك المصابون بحالة الهوس الخفيف أنها مشكلة، بل قد يستمتعون بها لأنها تمنحهم شعوراً بالنشاط والحيوية والقدرة على إنجاز الكثير من العمل. يعتقد البعض أن تناول الأدوية سيقضي على هذا المزاج الجيد ويؤدي إلى الاكتئاب. فكيف نساعدهم في ظل هذه الظروف؟

1. تسلّح بالمعرفة

تعرّف قدر الإمكان على هذه الحالة. اقرأ مواقع إلكترونية وكتباً موثوقة. كلما زادت معرفتك بها، كلما سهُل عليك فهمها ومساعدته.

2. استمع جيداً.

أنصت جيدًا لما يقوله من تحب. لا تفترض أنك تعرف ما يمر به. ولا تتجاهل كل ما يقوله، وكل شعور ينتابه، وكأنه ناتج عن مرضه. حتى المصاب باضطراب ثنائي القطب قد تكون لديه أسباب وجيهة ومعقولة لما يقوله.

3. انتبه للأعراض

عند ظهور الأعراض، قد لا يلاحظونها بوضوح كما تلاحظها أنت، أو قد ينكرونها. إذا لاحظتَ علامات تحذيرية للهوس أو الاكتئاب، يمكنك محاولة الحصول على مساعدة طبية لهم في أسرع وقت ممكن.

4. إنجاز الأمور معاً

غالباً ما يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الانعزال عن المجتمع. لذا، شجع صديقك أو قريبك على الخروج وممارسة الأنشطة التي يستمتع بها. اطلب منه أن يتنزه معك، أو أن يخرج لتناول العشاء. إذا رفض، فلا تُجبره. حاول أن تطلب منه ذلك مجدداً بعد بضعة أيام.

ضع خطة طوارئ

اضطراب ثنائي القطب هو حالة تتميز بأعراض غير متوقعة.بما أن الوضع قد يتفاقم، فمن المهم جداً وضع خطة للتعامل مع أسوأ السيناريوهات.

إن وجود خطة كهذه سيمنحكما ثقة كبيرة بالمستقبل. كما سيمكنكما من التصرف بهدوء ودون ذعر في حالات الطوارئ. إذا تفاقمت الأعراض وأصبحا معرضين لخطر إيذاء أنفسهما أو الآخرين، فيجب نقلهما فوراً إلى وحدة العلاج الطارئ .

كيف تحفز شخصًا ما على طلب العلاج؟

يتردد العديد من المصابين باضطراب ثنائي القطب في طلب العلاج ، وقد يعود ذلك لأسباب عديدة. فبعضهم يعتبر ذلك ضعفاً، بينما يرفضه آخرون خوفاً.

إذا اضطررت للتحدث مع شخص كهذا، يمكنك تضمين هذه النقاط:

• "هذا ليس خطأك."يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية والأحداث الحياتية المجهدة على ذلك.
• "هذا مرض حقيقي." ومثل مرض السكري أو أمراض القلب، يتطلب هذا المرض أيضاً علاجاً طبياً .
• "هناك تفسير علمي لذلك." ويرجع ذلك إلى التغيرات في المواد الكيميائية في الدماغ (الناقلات العصبية) ومسارات الخلايا العصبية.
• توجد علاجات فعّالة. يمكن للأدوية أن تساعد في استقرار حالتك النفسية. ومن خلال العلاج النفسي، يمكنك التحدث عن الأفكار والمشاعر التي تؤثر على حياتك وتعلم كيفية التعامل معها.
• "الخطر كبير إذا لم تتلق العلاج." إذا لم تتلق العلاج، فقد تتفاقم أعراضك، ومع تفاقم الاكتئاب، قد تراودك أفكار انتحارية ، وتفقد صلاتك بالعائلة والأصدقاء، بل وقد تفقد وظيفتك.

كيف يمكنني مساعدة الناس على تناول أدويتهم بشكل صحيح؟

كما يحتاج مريض السكري إلى الأنسولين مدى الحياة، يحتاج مريض الاضطراب ثنائي القطب غالبًا إلى الأدوية مدى الحياة. لكن الكثيرين يتوقفون عن تناول أدويتهم. دعونا نلقي نظرة على أسباب ذلك وكيف يمكننا المساعدة.

ما مدى أهمية الاعتناء بنفسك في ظل كل هذا؟

مهما بلغت احتياجات من تحبهم، فأنت مهمٌ أيضاً. من الضروري أن تحافظ على صحتك النفسية والجسدية. مارس الأنشطة التي تستمتع بها، واقضِ وقتاً مع أصدقائك. سيكون من المفيد جداً لو استطعتَ مقابلة مُستشار نفسي بمفردك، أو الانضمام إلى مجموعة دعم مع آخرين مروا بتجارب مماثلة.