ربما شاهدتَ إعلانات على فيسبوك أو الإنترنت عن أنواع مختلفة من الشاي أو المساحيق أو الكبسولات التي "تُطهّر الجسم" و"تُنظّف الأمعاء". يزعم البعض أن استخدامها يُشعر الجسم بخفة، ويُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض، بل ويُساعد على إنقاص الوزن. يُطلق على هذا غالبًا اسم "تنظيف القولون". فما هو تنظيف القولون تحديدًا؟ هل هو مفيد لصحتنا، أم أننا نُخدع به؟ دعونا نتحدث عن هذا اليوم.
ببساطة، ما هو تنظيف القولون؟
يعني "تنظيف القولون" إزالة الفضلات من القولون، أو الأمعاء الغليظة. وهي في الواقع طريقة تُستخدم في الطب. على سبيل المثال، قبل الخضوع لتنظير القولون ، وهو فحص يُجرى داخل القولون، يجب تنظيف القولون تمامًا. كما أن بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن يخضعون أحيانًا لمثل هذه الإجراءات تحت إشراف طبي.
لكن المشكلة لا تكمن هنا. فبعض الناس يمارسون هذه الأمور دون وصفة طبية، ظنًا منهم أنهم يُطهّرون الجسم من السموم. وهذا ليس بجديد، بل هو اعتقادٌ يعود إلى اليونان القديمة. ويُعرف هذا أيضًا باسم "غسل القولون" أو "العلاج المائي للقولون". ويتم ذلك عن طريق شرب أنواع مختلفة من الشاي أو المساحيق أو الكبسولات، أو عن طريق إدخال الماء عبر فتحة الشرج باستخدام أدوات خاصة.
لكن الأهم من ذلك كله هو أنه لا يوجد حتى الآن دليل علمي قوي يثبت أن هذه الأساليب مفيدة للجسم. كما لا يمكن الاستهانة بالآثار الجانبية المحتملة.
كيف تفعل ذلك؟ هناك طريقتان.
يمكن ملاحظة أن هذا يتم بطريقتين رئيسيتين.
١. استخدام المكملات الغذائية: تتوفر هذه المكملات على شكل مسحوق، أو سائل، أو كبسولات، أو شاي. يُؤخذ بعضها عن طريق الفم، بينما يُعطى البعض الآخر كحقنة شرجية. والهدف من استخدامها هو المساعدة على إخراج محتويات القولون بسرعة. وقد تشمل هذه المكملات الملينات ، وبعض الأعشاب، والإنزيمات.
2. طريقة غسل القولون:يتم ذلك بواسطة طاقم مدرب خصيصًا. تستلقي على سرير، ويتم ضخ كمية كبيرة من الماء (قد تصل إلى 16 جالونًا!) إلى قولونك عبر أنبوب صغير يُدخل من فتحة الشرج بضغط منخفض. ثم يتم تدليك بطنك. أخيرًا، يُطلب منك إخراج هذا الماء مع فضلاتك كما لو كنت تتبرز بشكل طبيعي. قد تستغرق العملية بأكملها حوالي ساعة. في بعض الأحيان، تُضاف الأعشاب أو القهوة أو الإنزيمات أو البروبيوتيك إلى الماء.
قصة ما إذا كان هذا مفيداً حقاً
يزعم ممارسو هذه الطريقة أن جزيئات الطعام غير المهضومة تبقى في الأمعاء، مكونةً سمًا يُمتص لاحقًا في مجرى الدم. ويُطلقون على هذه الظاهرة اسم "التسمم الذاتي" . ويعتقدون أن هذا السم يُسبب أمراضًا متنوعة، منها التعب والصداع وزيادة الوزن ومشاكل الجلد.
لكن الحقيقة هي أن نظرية التسمم الذاتي قد دُحضت علمياً منذ أكثر من مئة عام . أجسامنا مصممة للتخلص من الفضلات والسموم بكفاءة عالية. الكبد والكلى والأمعاء هي نظام طبيعي لإزالة السموم.
إذن، من فوائد طريقة "تنظيف القولون والأنف " هذه، على سبيل المثال:
- إزالة السموم
- زيادة الطاقة
- زيادة المناعة
- فقدان الوزن
- انخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون
لا يوجد أساس علمي لمثل هذه الأمور.
هل تحتاج أمعاؤنا حقاً إلى هذا النوع من المساعدة؟
لا على الإطلاق. إذا كان جسمك سليماً، فهو يعرف كيف ينظف نفسه. تتخلص أجسامنا بشكل طبيعي من الفضلات من خلال التبرز المنتظم يومياً.
والأهم من ذلك، أن أمعاءنا موطن لمجموعة واسعة من البكتيريا النافعة الضرورية لصحتنا. نسمي هذه المجموعة بالميكروبيوم . تساعد هذه البكتيريا النافعة في الحفاظ على قوة جهاز المناعة، وحمايتنا من الجراثيم الضارة، وربما حتى حمايتنا من سرطان القولون.
ما يحدث عند القيام بـ"تنظيف القولون" هو أنك تتخلص من هذه البكتيريا النافعة التي لا تقدر بثمن . وهذا يضعف جهاز المناعة الطبيعي لدينا.
كن على دراية بالآثار الجانبية والمخاطر.
لا تظن أن هذا الأمر غير ضار. فهناك مخاطر كبيرة مرتبطة بهذه الطريقة.
| الآثار الجانبية/المخاطر | وصف |
|---|---|
| أشياء شائعة المشاهدة | ألم في المعدة، وانتفاخ، وغثيان، وقيء، وإسهال. |
| مخاطر أكثر خطورة |
|
| مشاكل أخرى | قد يؤثر ذلك على امتصاص الأدوية التي تتناولها يومياً. كما ورد أن بعض المنتجات العشبية قد تسبب تلفاً في الكبد. |
لا تفكر حتى في القيام بـ "تنظيف القولون"، خاصة إذا كنت تعاني من هذه المشاكل الصحية:
- حالات التهاب الأمعاء (مثل داء كرون، التهاب القولون التقرحي )
- التهاب الرتج
- إذا كنت قد خضعت لجراحة في الأمعاء
- البواسير الحادة
- مرض كلوي
- مرض قلبي
قبل القيام بأي شيء من هذا القبيل، استشر طبيبك دائمًا. لا تتخذ قراراتك بناءً على ما تراه على الإنترنت أو ما يقوله الناس.
إذن، كيف تحافظ على صحة جيدة للأمعاء؟
وبغض النظر عن الأساليب الخطيرة والزائفة مثل "تنظيف القولون"، هناك بعض الأشياء البسيطة والفعالة للغاية التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة القولون بشكل طبيعي.
- اشرب الكثير من الماء:يساعد شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ويقي من الإمساك. إذا كنت تشعر بعطش أقل وكان لون بولك أصفر فاتحاً أو عديم اللون، فأنت تشرب كمية كافية من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: أدرج في نظامك الغذائي أطعمة مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والفاصوليا والعدس. تساعد الألياف على تسهيل عملية الإخراج، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- التمرين: يُحفز التمرين المنتظم وظيفة الأمعاء. حتى المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يُفيد.
- تناول البروبيوتيك: وهي البكتيريا النافعة التي تُفيد أمعائنا. توجد هذه البكتيريا بشكل طبيعي في أطعمة مثل الزبادي والكفير والحليب الخالي من الدسم. تُساعد هذه الأطعمة على الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا النافعة في أمعائنا.
- قلل من تناول اللحوم المصنعة واللحوم الحمراء: إن تناول الكثير من اللحوم المصنعة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد واللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم الخنزير يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- احرص على إجراء الفحوصات بانتظام: تحدث مع طبيبك حول إجراء فحوصات الكشف عن سرطان القولون بعد سن 45. إذا كان لدى أحد أفراد عائلتك تاريخ من الإصابة بالسرطان، فقد ترغب في التفكير في هذا الأمر في وقت أبكر.
الرسالة الرئيسية
- لا يوجد دليل علمي على أن "تنظيف القولون" يوفر أي فوائد صحية محددة للجسم.
- يمتلك جسمنا (الكبد والكلى والأمعاء) نظاماً طبيعياً فعالاً للغاية للتخلص من السموم. ليس من الضروري "غسله" خارجياً.
- تنطوي هذه الطرق على خطر حدوث آثار جانبية خطيرة مثل الجفاف، واختلال توازن الأملاح، والعدوى، وانثقاب الأمعاء.
- إن أفضل طريقة للحفاظ على صحة أمعائك هي اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نمط حياة صحي.
- قبل تجربة أي من هذه الطرق، تأكد من استشارة طبيبك .
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك