هل أنتِ مهتمة أيضاً بالولادة الطبيعية؟ هيا بنا نتعرف على هذا الموضوع!

بصفتكِ أماً حاملاً، ربما تراودكِ أحلام جميلة عن يوم ولادة طفلكِ. قد تتخيلين ولادة مريحة وخالية من الألم في مستشفى حديث مجهز بكافة المرافق الطبية. أو ربما لديكِ صورة مختلفة تماماً، وهي ولادة طبيعية بالكامل، دون أي أدوية أو حقن، محاطة بأحبائكِ.

في الواقع، ما لم تكن هناك مضاعفات طبية، فلكِ كامل الحق في اختيار طريقة ولادة طفلكِ. مع ذلك، وكما هو الحال مع الاستعداد لحفل زفاف، تتطلب الولادة الطبيعية الكثير من التحضير والبحث والتخطيط، وذلك قبل بدء آلام المخاض بفترة طويلة.

ما هي الولادة الطبيعية تحديداً؟

ببساطة، الولادة الطبيعية هي ترك عملية الولادة الطبيعية تحدث دون أي تدخل طبي. في هذه الحالة، لا يتم إعطاء أي أدوية لتسكين الألم.

أثناء الولادة الطبيعية، لا تُستخدم وسائل مثل التخدير فوق الجافية لتخفيف الألم. كما يُجرى أحيانًا شقٌّ في المنطقة بين المهبل والشرج لتوسيع فتحة خروج الطفل، وهو ما يُعرف ببضع الفرج . وحتى هذه التدخلات الطبية تُقلَّل إلى أدنى حدٍّ ممكن في هذه الطريقة.

يشيد العديد من الأطباء بالولادة الطبيعية لأنها تساعد في تخفيف الخوف والقلق غير المبررين اللذين ينتابان الكثيرات حيال الولادة. مع ذلك، لا تناسب هذه الطريقة جميع النساء، وقد لا تكون مناسبة لهن ، خاصةً إذا كانت فترة الحمل عالية الخطورة.

ترى الخبيرة أن "العلاقة مع الطبيب الذي يتابع حالتك خلال فترة الحمل بالغة الأهمية، إذ يُتخذ القرار بشأن مدى ملاءمة الولادة الطبيعية من عدمها في عيادات الحمل". لذا، من الأفضل مناقشة هذا الأمر بتفصيل مع طبيب تثقين به قبل اتخاذ القرار.

كيف تستعدين للولادة الطبيعية؟

إذا قررت اتباع هذا المسار، فمن المهم جداً أن تُهيئ نفسك ذهنياً وجسدياً.

الاستعداد الذهني

قد تكون الولادة الطبيعية تجربة مؤلمة، لذا كوني على دراية بكيفية إدارة الألم مسبقاً.

• تمارين التنفس: إن تعلم كيفية التنفس بعمق والتحكم في التنفس يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
• تقنيات الاسترخاء: يمكنك تهدئة عقلك من خلال القيام بأشياء مثل التأمل والاستماع إلى الموسيقى.
• انتبهي: تعرّفي جيداً على كل مرحلة من مراحل الولادة. سيساعدكِ ذلك كثيراً على التغلب على الخوف من المجهول.

الاستعداد البدني

عليك أن تُهيئ جسمك لهذا التحدي.

• ممارسة الرياضة: مارسي تمارين بسيطة مناسبة للحوامل، مثل المشي واليوغا. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بأي تمرين.
• التغذية: تناول نظاماً غذائياً متوازناً وغنياً بالعناصر الغذائية. اشرب الكثير من الماء.
• الراحة : الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أمر ضروري للقوة البدنية.

من تختارين لمساعدتها أثناء الولادة؟

من المهم جدًا وجود فريق داعم ومؤهل لمساعدتكِ وتشجيعكِ أثناء الولادة الطبيعية. تخيلي الأمر كمباراة كريكيت، فأنتِ بحاجة إلى فريق جيد يدعمكِ. إليكِ بعض الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا جزءًا من هذا الفريق.

في حالات الطوارئ، مثلاً إذا انخفض معدل ضربات قلب الطفل أو ظهرت مضاعفات أخرى، سيتدخل الأطباء فوراً ويتخذون الإجراءات اللازمة، والتي قد تشمل إجراء عملية قيصرية. يجب أن تدرك أيضاً أنه في مثل هذه الحالة، قد يتعين تغيير الخطط الموضوعة مسبقاً.