كيف تتحدث مع طفلك عن الكحول؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع المهم!

في هذه الأيام، قد يميل أطفالنا الصغار، وخاصة في سن المدرسة، أي خلال المرحلة الثانوية، إلى تناول الكحول بتأثير من الأصدقاء أو بدافع الفضول. في الواقع، نرى أشخاصًا يلجؤون إلى هذه الأمور حتى في سنٍّ يحظرها القانون. لكن أيها الآباء، لديكم قدرة كبيرة على حماية أبنائكم من هذه الأمور. لذلك، من المهم جدًا التحدث مع أبنائكم عن الكحول منذ الصغر، مع تقدمهم في العمر.

كيف تشرح هذا للأطفال الصغار؟ (حوالي 3-5 سنوات)

من الصعب حقًا على الأطفال في هذا العمر فهم الكثير عن الكحول، أليس كذلك؟ إنهم يريدون أشياء بسيطة. لكن يمكنك أن تكون قدوة حسنة . سيتعلم طفلك الكثير من طريقة استخدامك للكحول بمسؤولية (أو عدم استخدامه على الإطلاق)، وحرصك على النشاط البدني، وتناولك للأطعمة الصحية. تخيل لو سألك طفلك سؤالًا عن الكحول؟ أجب ببساطة وصدق . لستَ بحاجة إلى الخوض في تفاصيل كثيرة، فقط قلها بطريقة يفهمها. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئًا بسيطًا مثل: "هذه المشروبات ليست جيدة للأطفال الصغار يا بني/ابنتي، فقد تؤذي معدتك".

هل نتحدث مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 7 سنوات؟

أفضل طريقة للتحدث مع الأطفال في هذا العمر هي طرح الموضوع عندما يطرأ عليه الحديث بشكل طبيعي . على سبيل المثال، تخيل أنك تشاهد التلفاز، ويظهر إعلان تجاري عن مشروب كحولي. في هذه الحالة، يمكنك أن تسأل طفلك: "يا بني/ابنتي، هل تعرف ما يحدث لجسمك عندما تشرب هذا المشروب؟" اجعل المعلومات بسيطة للغاية . يمكنك أن تقول أشياء مثل:

• "عندما تشرب هذه المشروبات، يعمل كل من جسمك وعقلك بشكل أبطأ قليلاً."
• "يصبح من الصعب التفكير بوضوح، وقد تفقد السيطرة حتى أثناء المشي."
• "يصبح من الصعب إدراك أشياء مثل عمق المياه أو مدى قرب السيارة من الطريق بدقة."
• "بالإضافة إلى ذلك، رائحة فمك كريهة!"

قد يسأل طفلك أحيانًا: "لماذا يُسمح لأمي/أبي بشرب الكحول ولا يُسمح لي؟" اشرحي له: "أجسام الأطفال الصغار لا تزال في طور النمو، تمامًا كالنباتات الصغيرة. شرب هذه المشروبات قد يُضر بنمو أجسامهم وعقولهم. وهناك احتمال كبير أن يُدمنوا عليها عندما يكبرون. لذلك، فهي ليست جيدة للأطفال الصغار."

دعونا نتحدث قليلاً عن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 11 عامًا.

يستطيع الأطفال في هذا العمر فهم آثار الكحول، أي الضرر الذي يمكن أن يلحقه بالجسم والعقل، بمزيد من التفصيل. لقد كبروا قليلاً الآن، وبدأوا يفكرون في الأمور بشكل منطقي.

يمكنكم التحدث عن الآثار قصيرة المدى للكحول. وهي كالتالي:

• تتشوش الأشياء التي تراها، والأشياء التي تسمعها، وتوازن جسمك (تناسق حركاته). لا تستطيع الرؤية أو السمع بشكل صحيح، ولا تستطيع المشي بشكل سليم، وقد تسقط.
• قد تتغير المشاعر والأحاسيس فجأة. قد تشعر بالحزن دون أن تشعر بالحزن، أو بالغضب دون أن تشعر بالغضب، أو بالسعادة المفرطة.
• تتلاشى القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ، أي القدرة على الحكم (ضعف الحكم). وهذا يزيد من خطر الحوادث والغرق والأنشطة الخطرة الأخرى والمشاجرات.
• رائحة الفم الكريهة.
• في اليوم التالي، ستشعر بأشياء مثل الصداع الشديد، والشعور بالضعف، والشعور بالرغبة في التقيؤ، وهو ما يسمى بالصداع الكحولي .

تحدث أيضًا عن الآثار طويلة المدى لشرب الكحول على مدى فترة طويلة . هذه هي العواقب الخطيرة حقًا:

• الكبد، أحد أهم أعضاء الجسم، متضرر بشدة.
• تفقد شهيتك ولا يهضم جسمك الطعام بشكل صحيح.
• أعاني غالباً من مشاكل في المعدة، وأحياناً من التهاب المعدة.
• هناك خطر كبير لحدوث تلف في القلب والدماغ، مما قد يؤدي إلى حالات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
• بمرور الوقت، تتلاشى الذاكرة تدريجياً، ويصبح من الصعب تعلم أشياء جديدة.

غالباً ما يرغب الأطفال في هذا العمر في قضاء الوقت مع أصدقائهم وممارسة أنشطتهم ، وهذا أمر طبيعي. مع ذلك، علّم طفلك أهمية التفكير المستقل واتخاذ القرارات بنفسه. شجّعه بقولك: "يا بني/ابنتي، لستَ مُلزماً بفعل شيء لمجرد أن الجميع يفعله. عليك أن تتحلى بالشجاعة لتختار ما يُناسبك ويُفيد جسمك."

ماذا نقول لأطفالنا الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا؟

هذا هو الوقت المناسب لتكون مستمعًا جيدًا . أبقِ باب الحوار مفتوحًا مع طفلك. استمر في كونك قدوة حسنة . حتى وإن بدا أنهم لا يستمعون لما تقوله، فقد أظهرت الدراسات أن القدوة الحسنة والحوار مع الوالدين يؤثران بالفعل على سلوك الأطفال الصغار.

تحدث معهم عن الأسباب الوجيهة للابتعاد عن الكحول. إليك بعض الأسباب المثبتة علميًا:

• إذا اعتدت على شرب الكحول في سن مبكرة، فمن المرجح أن تُصاب بمشاكل متعلقة بالكحول عندما تكبر. وهذا يعني أنك قد تُصبح مدمناً على الكحول.
• الشباب الذين يتعاطون الكحول هم أكثر عرضة لأن يصبحوا نشطين جنسياً في سن مبكرة وأن يمارسوا الجنس غير المحمي ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المخطط له.
• قد يواجه الأطفال الصغار الذين يتعاطون الكحول مشاكل في دراستهم . فهم يعانون من فقدان الذاكرة، وضعف التركيز، وفقدان الاهتمام بالتعلم.
• يمكن أن يؤثر الكحول سلباً على الأداء الرياضي . وقد يؤدي إلى فقدان القوة والسرعة والتوازن.
• يُحظر على أي شخص يقل عمره عن 21 عامًا تناول الكحول. وسيُعاقب كل من يُضبط متلبسًا بذلك.
• يمكن أن يتسبب الكحول في تغييرات طويلة الأمد في الدماغ . وخاصة في سن مبكرة، عندما يكون الدماغ لا يزال في طور النمو، يمكن أن يعيق الكحول هذا النمو.

قد يؤدي إلقاء المحاضرات واستخدام أساليب التخويف بشأن الكحول إلى نفور الشباب منك. لذا تجنب ذلك.

مع ذلك، أوضح لطفلك أنك لا ترغب في أن يتناول الكحول نهائياً . إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من مشاكل مع الكحول، أي إذا كان هناك تاريخ عائلي لمشاكل الكحول، فأخبر طفلك بذلك أيضاً. قد يزيد هذا من خطر إصابته بمشكلة إدمان الكحول.

يرغب الأطفال الصغار في أن يكونوا مقبولين ومحبوبين من قبل أقرانهم، وهذا أمرٌ مفهوم. لذا، تحدث معهم عن كيفية التصرف في المواقف المختلفة، وجهّزهم لها. على سبيل المثال:

• تخيل أنك في حفلة ويحاول صديقك إقناعك بشرب الكحول. ماذا ستقول؟ يمكنك أن تقول: "لا أريد ذلك، لن أشرب هذا". أو يمكنك أن تقول: "لا يا رجل، يجب أن أذهب إلى العمل مبكراً في صباح اليوم التالي".
• ماذا تفعل إذا كان صديقك الذي سيُوصلك إلى المنزل ثملاً؟ لا تركب سيارة مع شخص ثمل. في ذلك الوقت، يمكنك الاتصال بي، وسأحضر لأخذك.

تحدثوا عن هذه الأمور معاً. أخبروا طفلكم أنه بإمكانكم الاتصال به أو مراسلته في أي وقت، وأنكم ستأتون لاصطحابه، وأنكم لن تلوموه أو تعاقبوه . بناء هذه الثقة أمرٌ في غاية الأهمية.

ماذا يمكننا أن نفعل أيضاً كآباء؟

يُعدّ الآباء قدوةً حسنةً لأبنائهم الصغار. لذا، كونوا قدوةً حسنةً باستخدام الكحول بمسؤولية (أو الامتناع عنه تمامًا)، وعدم اللجوء إليه كوسيلةٍ للتخفيف من التوتر، وعدم القيادة تحت تأثيره أبدًا. إنّ الحوارات الصادقة والمنتظمة مع أبنائكم ستساعدهم على اتخاذ قراراتٍ سليمة.

في الوقت نفسه، كآباء ، عليكم توخي الحذر ووضع قواعد واضحة . إذا جرب طفلكم الكحول، فاطلبوا منه أن يكون صادقًا معكم بشأن ذلك. إذا كنتم تشكون في أن طفلكم يتعاطى الكحول دون إخباركم، فلا تتجاهلوا الأمر. إذا كنتم تعتقدون أن المشكلة خطيرة، فبإمكان طبيب طفلكم مساعدته.

إليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها:

• اعرف بالضبط أين يتواجد أطفالك ومع من هم .
• تأكد من وجود وسيلة للتواصل مع طفلك. يجب أن يكون هاتفه معه ومُشغّلاً. كذلك، احتفظ بأرقام أصدقائه أو رقم المنزل الذي سيذهب إليه معك.
• تعرّف على آباء أصدقاء أطفالك، وابحث عن طرق للتواصل معهم. فالتعاون مع آباء آخرين يُسهّل حماية أطفالك.
• آرائك حول الكحول، وما تُقدّره (قيمك) مع الأطفال الأكبر سنًا والأطفال الأصغر سنًاتحدثوا عن الأمر. أوضحوا أنكم لا تريدون أن يتعاطى طفلكم الكحول.
• أخبر أطفالك بعدد المرات التي يحتاجون فيها إلى تلقي الإخطارات، أي "الاطمئنان" عليهم، عندما يكونون بعيدين عن المنزل.
• إذا كان طفلك الصغير يقود السيارة، فوضّح له بوضوح أنه من غير المقبول بتاتًا شرب أي كمية من الكحول والقيادة . يمكنك أيضًا إبرام "اتفاقية" توقعان عليها معًا، تنص على عدم قيادة أي فرد من أفراد الأسرة تحت تأثير الكحول. وأكّد على أنه في حال مخالفة هذه الاتفاقية، سيُحرم طفلك من رخصة القيادة.

وأخيرًا، بعض الأمور التي يجب تذكرها

حسنًا، آمل أن تكونوا قد فهمتم بعض النقاط المهمة مما تحدثنا عنه. باختصار، إذا أردنا حماية أطفالنا من مخاطر الكحول، فعلينا التحدث معهم بصراحة وصدق .

من الأفضل بدء هذا الحوار في سن مبكرة.

مع نمو طفلك، اشرح له الأمور بطريقة تناسب عمره. من المهم أيضاً أن تكون قدوة حسنة وأن تعبر عن آرائك له بحب وتفهم، ولكن بحزم . تذكر، أنت مصدر قوة طفلك! يمكنك توجيهه نحو الطريق الصحيح.

الكحول ، الأطفال، الآباء، الوقاية من المخدرات، الشباب، الصحة، التواصل