هل سبق لك أن كنت في حافلة أو سيارة أو قارب وشعرت فجأة بدوار وغثيان وقيء؟ بالنسبة للبعض، هذه تجربة مألوفة ومزعجة للغاية. حتى لو بدأت رحلتك ممتعة، فإن هذا الشعور المزعج قد يُفسدها بالكامل. سنتحدث اليوم عن "دوار الحركة"، أو ما يُعرف طبيًا
بدوار السفر ، والذي يُعاني منه الكثيرون. إنه ليس مرضًا خطيرًا، ولكن الشخص الذي يُعاني منه فقط هو من يُدرك مدى الإزعاج الذي يُسببه في تلك اللحظة.
لماذا يحدث هذا لنا؟
ببساطة، يحدث دوار الحركة عندما تتعارض الإشارات التي ترسلها حواسنا إلى دماغنا. فالعينان والعضلات، وخاصة الأذن الداخلية، ترسل معلومات إلى الدماغ حول البيئة المحيطة بنا. وعندما تتعارض هذه المعلومات، يُصاب الدماغ بالارتباك. تخيل أنك تجلس في المقعد الخلفي للسيارة، وتنظر إلى هاتفك.
- لأن عينيك تنظران إلى هاتفك، فإنهما ترسلان رسالة إلى دماغك مفادها أنك "في مكان واحد، واقف بلا حراك".
- لكن أذنك الداخلية وجسمك حساسان للغاية لسرعة السيارة، وطريقة انعطافها، والمطبات الموجودة في الطريق. لذلك تخبر هذه الحواس الدماغ: "لا، أنت تتحرك بسرعة كبيرة جدًا".
يتلقى الدماغ الآن رسالتين متضاربتين. هذا التضارب في الرسائل يُسبب تشوشاً في الدماغ، ونتيجة لذلك، تبدأ بالشعور بالدوار، والتعرق البارد، والغثيان، والتقيؤ.
كيف ترتبط آذاننا وأدمغتنا بهذا؟
الأذن الداخلية مركز رئيسي للتحكم في توازن الجسم، ويُطلق عليها اسم
الجهاز الدهليزي . يتكون هذا الجهاز من قنوات وأكياس صغيرة مملوءة بسائل. عندما نحرك رؤوسنا، يتحرك هذا السائل معها، ومن خلاله يتلقى الدماغ باستمرار معلومات حول وضعية الرأس. كما يُخبره الجهاز الدهليزي، عبر أجزائه الحساسة للجاذبية، ما إذا كنا واقفين أم مستلقين. في الوضع الطبيعي، يجمع الدماغ هذه البيانات ويحللها، ثم يُكوّن صورة متكاملة ومنطقية. ولكن عندما يحدث تعارض بين ما نراه بأعيننا وما نسمعه بآذاننا، كما هو الحال أثناء السفر، يعجز الدماغ عن معالجة هذه الرسائل بشكل صحيح. ونتيجةً لهذه الحالة المُربكة، يُصاب المرء بدوار الحركة.
فعلى سبيل المثال، بعد قضاء عدة أيام على متن سفينة ثم النزول منها، لا يزال جسمك يشعر وكأنه يتحرك، على الرغم من أنك لا تزال في نفس المكان. ويعود ذلك إلى عدم تطابق مؤقت بين الإشارات الواردة من هذه الحواس ونشاط الدماغ .
من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟
ما هو دوار الحركة؟يمكن
لأي شخص أن يصاب به، لكن بعض الناس أكثر عرضة للإصابة به.
أهم شيء هو أن هذا ليس مرضاً ينتقل من شخص لآخر مثل نزلات البرد.
الأعراض الشائعة
قد يبدأ دوار الحركة فجأة. وقد يبدأ بانزعاج طفيف ثم يزداد تدريجياً.
| الأعراض | وصف |
|---|
| الغثيان والقيء | هذه هي الميزة الرئيسية والأكثر إزعاجاً. |
| دوخة | الشعور وكأن البيئة تدور من حولك. |
| عرق بارد | شعرت فجأة بالبرد وبدأت أتعرق. |
| زيادة إفراز اللعاب | غالباً ما تظهر هذه الأعراض قبل القيء. |
| شحوب الوجه وفقدان الشهية | يتغير لون الوجه ولا توجد رغبة في تناول الطعام. |
| ميزات أخرى | قد يعاني بعض الأشخاص أيضاً من الصداع والتعب الشديد وضيق التنفس. |
ما هي بعض الطرق البسيطة لتقليل هذا الانزعاج؟
في أغلب الأحيان، تختفي هذه الأعراض من تلقاء نفسها بمجرد أن تعتاد على الرحلة أو تنتهي. ولكن إذا كنت تجد صعوبة في انتظار زوالها، فجرب هذه الأمور البسيطة.
- انظر إلى البعيد: انظر إلى جسم ثابت (مثل شجرة أو جبل) في اتجاه السير، بعيدًا عن الزجاج الأمامي. إذا كنت على متن قارب، فانظر إلى الأفق.
- اهدأ: خذ أنفاساً عميقة. كما أن إغلاق عينيك يساعد بعض الأشخاص.
- تجنب القراءة: توقف تمامًا عن قراءة الكتب والصحف والنظر إلى هاتفك أثناء السفر. فهذا هو السبب الرئيسي لزيادة دوار الحركة.
- استنشق الكثير من الهواء النقي: افتح نافذة السيارة ودع الهواء النقي يدخل. تجنب التواجد بالقرب من المدخنين ، ولا تدخن أنت أيضاً.
- الطعام والشراب: لا تجوع نفسك قبل رحلتك، ولا تفرط في تناول الطعام. تناول وجبة خفيفة. تجنب الكحول تماماً.
- اختر أفضل مقعد: إن أمكن، اختر مقعدًا في المقعد الأمامي للسيارة، أو في منتصف الحافلة، أو فوق سطح الطائرة، أو في منتصف سطح السفينة العلوي. هذه الأماكن أقل عرضة للاهتزازات والحركة.
العلاجات الطبيعية
يجد بعض الناس أيضاً الراحة من هذه الأمور:
- الزنجبيل الطازج: يُعدّ علاجاً شائعاً للغثيان. مع ذلك، قد يُسبب الزنجبيل سيولة الدم، لذا إذا كنت تتناول أدوية لحالة مرضية أخرى (خاصةً أمراض القلب أو السكري )، فتأكد من استشارة طبيبك قبل استخدامه.
- النعناع: يجد بعض الناس الراحة عن طريق مضغ علكة النعناع أو استنشاق رائحة النعناع.
الأدوية والاستشارات الطبية
إذا كنت تعاني من هذا الانزعاج بشكل متكرر وشديد، يمكنك
استشارة طبيبك بشأن الحصول على الدواء المناسب. مع أن بعض هذه الأدوية متوفرة بدون وصفة طبية، إلا أنه من الأفضل تناولها تحت إشراف طبي.
- تُستخدم أدوية مثل ديمينهيدرينات (درامين) وميكليزين (أنتيفيرت، بونين) بشكل شائع. يجب تناولها قبل السفر بساعة تقريبًا.
- سكوبولامين (مالديمار) عبارة عن لصقة توضع خلف الأذن. وتكون فعالة لمدة ثلاثة أيام تقريباً إذا تم وضعها قبل أربع ساعات من الاستخدام.
تذكر أن العديد من هذه الأدوية يمكن أن تسبب النعاس وجفاف الفم.قد تحدث آثار جانبية مثل الدوخة. لذا، يجب تجنب القيادة أو القيام بأعمال تتطلب تركيزاً أثناء تناول هذا الدواء.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
عادةً ما يزول دوار الحركة من تلقاء نفسه بمجرد انتهاء الرحلة. مع ذلك، إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، فمن المهم مراجعة الطبيب.
- إذا استمر شعورك بالدوار أو التقيؤ حتى بعد ساعات من رحلتك.
- إذا كنت تعاني من صداع شديد .
- إذا كنت تعاني من ألم في الصدر .
- إذا شعرت بأن سمعك يتراجع .
- إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو لديك مشكلة في الحفاظ على التوازن.
في مثل هذه الحالة
، راجع طبيبك على الفور لتحديد ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن دوار الحركة أو علامة على حالة طبية خطيرة أخرى. الرسالة الرئيسية
- دوار الحركة ليس مرضاً خطيراً. إنه حالة مؤقتة ناتجة عن إشارات متضاربة تصل إلى الدماغ.
- يمكن التحكم في ذلك إلى حد كبير عن طريق تجنب النظر إلى الكتب والهواتف أثناء السفر، والنظر في اتجاه سير السيارة، والحصول على هواء نقي.
- هذه الحالة شائعة عند الأطفال والنساء الحوامل.
- استشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي دواء، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.
- إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة بعد الرحلة أو كانت شديدة، فاطلب المشورة الطبية على الفور.
دوار الحركة، دوار الحركة، دوار، قيء، عدم الراحة أثناء السفر، القيء في الحافلة، دوار
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك