⚡ حاسبة طبية تفاعلية
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
ما هي العظام؟ وما هي فوائدها لنا؟
ببساطة، تُشبه عظامنا دعامة لأجسامنا. تمامًا كالهيكل المستخدم في بناء الجدران والأسقف عند تشييد المنازل، ينطبق هذا أيضًا على عظامنا. هذه العظام هي التي تُعطي أجسامنا شكلها وتُحافظ على استقامتها. تخيّل فقط، بدون عظام، سنكون كدمية خرقة، أليس كذلك؟ سيفتقر الجسم إلى القوة والشكل. أيضًا، على الرغم من أن هذه العظام قد تبدو خفيفة جدًا، إلا أنها قوية بشكلٍ مُدهش. تتمتع هذه العظام بالقوة الكافية لتحمّل وزننا بالكامل. عندما تركض، أو تقفز، أو ترفع جسمًا ثقيلًا، تتحمّل عظامك كل هذا.مثل درع يوفر الحماية!
ومن الوظائف المهمة الأخرى للعظام حماية الأعضاء في جسمنا.- الجمجمة: العظام التي تُشكّل رأسنا، أي الجمجمة ، تحمي دماغنا . مثل الخوذة . ليس هذا فحسب، بل إن عظام الجمجمة تُشكّل أيضاً ملامح وجهنا.
- العمود الفقري : يمتد عمود فقري أسفل ظهرك، ويمر داخله الحبل الشوكي . يُشبه هذا الحبل الشوكي الطريق الرئيسي الذي ينقل الرسائل من دماغنا إلى باقي أجزاء الجسم. لذا، يحمي عمودنا الفقري هذا الطريق الحيوي، ويضمن عدم تعرضه للتلف حتى مع أدنى حركة.
- الأضلاع: تتراصف الأضلاع في صدرنا لتشكل قفصًا. يقع القلب والرئتان داخل هذا القفص الصدري. يشبه الأمر وضع شيء ثمين في صندوق والاعتناء به.
- الحوض : مجموعة العظام الموجودة في منطقة الورك تحمي المثانة ، وجزءًا من الأمعاء، وفي النساء، أعضاء الجهاز التناسلي.
ممّ تتكون العظام؟ ما أروعها!
العظام عبارة عن بنية معقدة للغاية. يتكون هيكل العظم بشكل أساسي من بروتين يسمى الكولاجين.يُكتسب هذا الهيكل "الكولاجيني" القوة والصلابة من معدن يُسمى "فوسفات الكالسيوم". إنه أشبه بتقوية الخرسانة بالأسلاك.هل تعلم؟ تخزن عظامنا الكالسيوم . فعندما تحتاج أجزاء أخرى من الجسم إلى الكالسيوم، تطلق العظام بعضًا منه في الدم. يشبه الأمر إيداع المال في البنك وسحبه عند الحاجة.تؤثر كمية بعض الفيتامينات والمعادن في طعامنا، وخاصة فيتامين د والكالسيوم، بشكل مباشر على كمية الكالسيوم المتراكمة في عظامنا. لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحصول على فيتامين د (حتى من أشعة الشمس!) منذ الصغر. فهذه العناصر ضرورية جدًا للحفاظ على قوة العظام.
أنواع مختلفة من الأنسجة في العظام
إذا نظرت إلى عظمة، ستجد نوعين رئيسيين من الأنسجة بداخلها. 1. العظم الكثيف: وهو الجزء الخارجي الصلب والقوي من العظمة، ويشبه العاج في مظهره . يتميز بقوته الفائقة، وتخترقه ثقوب وقنوات صغيرة، حيث تدخل الأوعية الدموية والأعصاب إلى العظمة. 2. العظم الإسفنجي: وهو نوع من العظام يشبه الإسفنج، ويقع داخل الجزء الخارجي الكثيف من العظمة. يتكون من شبكة دقيقة جدًا من شظايا العظام تُسمى العوارض العظمية، وهي دقيقة للغاية كخيوط العنكبوت. ويحتوي هذا العظم الإسفنجي على نخاع العظم .
✨ تعافي العضلات
Verified Partner
العناية بالعضلات والمفاصل بالمغنيسيوم
علاج طبيعي بالمغنيسيوم يخفف من التشنجات العضلية والتجعد وآلام العضلات.
عرض التفاصيل ←المصنع الصغير في جسمنا المسمى نخاع العظم
نعم، سمعتَ صحيحًا. داخل ذلك الجزء الإسفنجي من العظم يوجد شيء ناعم جدًا. هذا ما نسميه نخاع العظم . إنه أشبه بمصنع صغير في جسمنا. هل تعلم؟ معظم خلايا الدم في جسمنا تُصنع في نخاع العظم هذا. يحتوي نخاع العظم على نوع خاص من الخلايا يُسمى الخلايا الجذعية . هذه الخلايا الجذعية هي ما يحتاجه جسمنا.- إنها تُنتج خلايا الدم الحمراء ، وهي الخلايا التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، تمامًا مثل خدمة التوصيل.
- يتم إنتاج الصفائح الدموية . تساعد هذه الصفائح الدموية على وقف النزيف عند الإصابة. وهي تُشكّل جلطات دموية.
- يُنتج هذا الجهاز أنواعًا معينة من خلايا الدم البيضاء . وهذه الخلايا بمثابة جنود يساعدون أجسامنا على مكافحة الأمراض.
كيف ترتبط العظام ببعضها؟
لا توجد العظام منفردة، بل هي متصلة ببعضها لتشكل هيكلنا العظمي. وترتبط العظام ببعضها بواسطة الأربطة.هذه أربطة طويلة ليفية تُسمى الأربطة، وهي أشبه بحبال قوية تربط عظمتين معًا. كما يوجد في مفاصلنا، عند التقاء عظمتين، غضروف مرن مطاطي. لا يوفر هذا الغضروف الدعم للعظام فحسب، بل يحميها أيضًا عند احتكاكها ببعضها ويقلل من تآكلها. وكما هو الحال عند تشحيم مفصلات الباب، يُساعد هذا الغضروف المفاصل على العمل بسلاسة.كيف نحافظ على صحة عظامنا؟
من مسؤوليتنا أن نعتني بهذه العظام الثمينة التي تخدمنا جيداً، أليس كذلك؟ الأمر ليس بهذه الصعوبة حقاً.- الغذاء الجيد والمغذي: الأطعمة الغنية بالكالسيوم (الحليب، الجبن، الزبادي، الأسماك الصغيرة، الخضراوات الورقية) وفيتامين د (زيت السمك، صفار البيض، أشعة الشمس) مهمة بشكل خاص لعظامنا.
- التمرين: النشاط البدني، مثل المشي والجري والقفز، يقوي العظام. فكما تتقوى العضلات بالتمرين، تستجيب العظام أيضاً للتمرين.
- الابتعاد عن العادات السيئة: أشياء مثل التدخين والإفراط في تناول الكحول يمكن أن تقلل من قوة العظام.
- السلامة: من المهم أيضاً توخي الحذر من الحوادث مثل السقوط. خاصةً وأن العظام قد تصبح أضعف مع تقدمنا في العمر، لذا من الأفضل توخي الحذر.
وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)
حسنًا، لقد تحدثنا كثيرًا عن العظام اليوم، أليس كذلك؟ آمل أن تكونوا قد تعلمتم شيئًا جديدًا.باختصار، عظامنا هي:
* هيكل قوي يعطي شكلاً ودعماً لأجسامنا ويتحمل وزننا.
* درع يحمي الأعضاء الرخوة مثل الدماغ والقلب والرئتين.
* بنك لتخزين الكالسيوم.
* مصنع ينتج الدم الذي يحتاجه جسمنا من خلال نخاع العظم.لذا، اهتم بصحة عظامك. تناول طعامًا صحيًا، مارس الرياضة، واعتنِ بنفسك. عندها ستعيش حياة سعيدة مع هيكل عظمي سليم وقوي.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.