අනේ, ඔයාගේ මුත්රාටි බබාත් එකපාරටම කේන්ති අරගෙන, අඬලා, පොළොවේ පෙරළිලා දඟලනවද? සමහර වෙලාවට මොනවා කරන්නද කියලා හිතාගන්න බැරි වෙනවා නේද? ඇත්තටම පොඩි වයසෙදි, ඒ කියන්නේ අවුරුදු දෙකේ තුනේදී වගේ, මේ වගේ දඟකාරකම්, නැත්නම් අපි ඉංග්රීසියෙන් කියන විදියට `(Temper Tantrums)` එන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් ඉතින් සමහර වෙලාවට ටිකක් ලොකු ළමයිනුත් මේ විදියට කේන්තිය, කලකිරීම පාලනය කරගන්න බැරුව හැසිරෙනවා.
මොනවද මේ දඟකාරකම් (Temper Tantrums) කියන්නේ? සරලවම තේරුම් ගනිමු!
සරලවම කිව්වොත්, මේ `(Temper Tantrums)` කියන්නේ දරුවෙක් එයාගේ හිතේ තියෙන ලොකු හැඟීමක් (කේන්තියක්, දුකක්, කලකිරීමක් වගේ) පාලනය කරගන්න බැරුව, එකපාරටම එළියට දාන විදිහක්. හිතන්නකෝ, පුංචි දරුවෙකුට එයාට ඕන දේ හරියටම වචනවලින් කියන්න තේරෙන්නේ නෑනේ. එතකොට එයාලා එයාලගේ හිතේ තියෙන අමාරුව එළියට දාන්නේ මේ විදියට තමයි.
මේ වෙලාවට දරුවා මෙහෙම හැසිරෙන්න පුළුවන්:
- හයියෙන් කෑ ගහනවා, අඬනවා.
- බිම දිගා වෙලා පෙරළෙනවා, අත් පා ගහනවා.
- අතට අහුවෙන දේවල් විසි කරනවා.
- තමන්ටම ගහගන්නවා, ඔලුව කොහේ හරි හප්පා ගන්නවා.
- සමහර දරුවෝ හුස්ම අල්ලගෙන ඉන්නත් පුළුවන්.
- අනිත් අයට (ඔයාට, සහෝදරයින්ට) ගහන්න, හපා කන්න උත්සාහ කරනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක දරුවා “නරක” නිසා කරන දෙයක් නෙවෙයි. ඒ වෙලාවට එයාගේ පුංචි මොළයට ඒ හැඟීම් දරාගන්න බැරි කමයි මේ.
පොඩ්ඩො ඇයි මෙහෙම හිතුවක්කාරකම් කරන්නේ? හේතු මොනවද?
දරුවෙක් මේ විදියට දඟකාරකම් කරන්න එක එක හේතු තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්රධානම හේතු කීපයක්.
පොඩි වයසේදී (අවුරුදු 1-4 විතර)
මේ වයසේදී දරුවන්ට `(Temper Tantrums)` එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒකට හේතු තමයි:
- හරියට කතා කරගන්න බැරි කම: එයාලට බඩගිනියි, මහන්සියි, මොකක්හරි දෙයක් ඕන, නැත්නම් මොකක්හරි අමාරුවක් තියෙනවා කියන්න වචන නෑ. ඉතින් ඒක කියන්න දන්නෙ නැති වුනාම එන කලකිරීම තමයි මේ.
- තමන්ගේ දේවල් තනියම කරගන්න උත්සාහ කිරීම: මේ වයසෙදි එයාලා ටික ටික ලෝකය තේරුම් අරගෙන, “මට ඕන විදියට කරන්න!” කියලා හිතනවා. ඒත් එයාලට හැමදේම කරන්න බෑනේ. සෙල්ලම් බඩුවක් හදාගන්න බැරි වුනාම, සපත්තුව දාගන්න බැරි වුනාම එන කේන්තිය මේ විදියට එළියට එනවා.
- මහන්සිය, බඩගින්න, නින්ද මදිවීම: හරියට කෑමක්, නින්දක් නැති වුනාම පොඩ්ඩන්ට විතරක් නෙවෙයි, අපිටත් කේන්ති යනවනේ. පොඩි අයට මේක දරාගන්න හරිම අමාරුයි.
- අලුත් දේවල්, වෙනස්වීම්: අලුත් තැනකට ගියාම, අලුත් කෙනෙක් ආවම, දවසේ පුරුදු දේවල් වෙනස් වුනාම එයාලට එකපාරටම කලබල වෙන්න පුළුවන්.
ටිකක් ලොකු ළමයි (අවුරුදු 4න් පස්සේ)
ඉස්කෝලේ යන වයසේ ළමයිනුත් සමහර වෙලාවට මේ විදියට හැසිරෙන්න පුළුවන්.
- සීමා මායිම් පරීක්ෂා කිරීම: “මම මෙහෙම කළොත් අම්මලා මොනවා කරයිද?” කියලා බලන්නත් එයාලා මෙහෙම කරන වෙලාවල් තියෙනවා.
- ලොකු හැඟීම් පාලනය කරගන්න අමාරු වීම: කේන්තිය, දුක, ඉරිසියාව, බය වගේ හැඟීම් ආවම ඒවා එක්ක කොහොමද ගනුදෙනු කරන්නේ කියලා තාම එයාලා ඉගෙන ගන්න ගමන් ඉන්නේ.
- අවධානය ලබාගැනීමට: සමහර වෙලාවට ඔයා කාර්යබහුල වෙලා ඉන්නකොට, දරුවා ඔයාගේ අවධානය ගන්න මේ විදියට හැසිරෙන්න පුළුවන්.
- ඉගෙන ගත්ත හැසිරීමක්: කලින් දවසක කෑගහලා, අඬලා මොකක්හරි දෙයක් ඉල්ලුවම ඒක ලැබුණා නම්, “ආ… මෙහෙම කළාම මට ඕන දේ ලැබෙනවනේ” කියලා දරුවා ඉගෙන ගන්න පුළුවන්.
- ගෙදර හෝ ඉස්කෝලේ ප්රශ්න: සමහරවිට ගෙදර තියෙන ප්රශ්නයක්, ඉස්කෝලේ යාළුවෙක් එක්ක වුන රණ්ඩුවක් වගේ දේවල් නිසා ඇතිවෙන පීඩනයත් මේ විදියට එළියට එන්න පුළුවන්.
- සමහර යටින් පවතින තත්ත්වයන්: බොහොම කලාතුරකින් වුනත්, `(ADHD)` (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), `(Autism Spectrum Disorder)` වගේ තත්ත්වයන්, නැත්නම් අධික කනස්සල්ල (Anxiety) වගේ දේවල් නිසාත් දරුවන්ගේ හැසිරීමේ වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්. මේ ගැන සැකයක් තියෙනවනම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන.
හැම දඟකාරකමක්ම එක වගේද?
නෑ, ඇත්තටම එක එක විදියේ දඟකාරකම් තියෙනවා. සමහර ඒවා දරුවාගේ ඇත්තම කලකිරීමක් නිසා එන ඒවා (Frustration tantrums). තවත් සමහර ඒවා අවධානය ගන්න කරන ඒවා (Attention-seeking tantrums). තවත් සමහර වෙලාවට, දරුවා තමන්ට ඕන දෙයක් ලබාගන්නත් (Manipulative tantrums) මේ උපක්රමය පාවිච්චි කරනවා. සමහර දරුවන්ට එකපාරට සද්ද බද්ද වැඩි වුනොත්, සෙනග වැඩි තැනකට ගියොත් `(Sensory Overload)` එකක් ඇවිල්ලත් මේ විදියට හැසිරෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම තමයි, මේ දඟකාරකම්වල තදබලකම (intensity) සහ පවතින කාලයත් (duration) දරුවගෙන් දරුවට වෙනස් වෙනවා. සමහර පොඩ්ඩෝ විනාඩි කීපයකින් සන්සුන් වෙනකොට, තවත් අයට සෑහෙන වෙලාවක් යන්න පුළුවන්.
දෙමව්පියෝ විදියට අපි කොහොමද මේකට මූණ දෙන්නේ? දරුවට උදව් කරන්නේ?
හරි එහෙමනම්, වැදගත්ම කොටසට ආවා. මේ වගේ වෙලාවක අපි කොහොමද දරුවටත් උදව් කරගෙන, අපිත් සන්සුන්ව ඉන්නේ?
1. දඟකාරකමක් වෙන්න කලින් වළක්වාගන්න උත්සාහ කරමු! (Prevention is better than cure!)
- ස්ථිර දින චර්යාවක් හදන්න: වෙලාවට කෑම, වෙලාවට නින්ද, වෙලාවට සෙල්ලම් කරන එක දරුවට හරිම වැදගත්. එතකොට එයාලට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා, අනවශ්ය කලබල වීම් අඩු වෙනවා.
- පුංචි තේරීම් කරන්න දෙන්න: “ඔයාට රතු පාට කෝප්පෙන්ද බොන්න ඕන, නිල් පාට එකෙන්ද?” වගේ පොඩි පොඩි තීරණ දරුවට ගන්න දුන්නම, එයාලට තමන්ව පාලනයක් තියෙනවා වගේ හැඟීමක් එනවා.
- හොඳ හැසිරීම අගය කරන්න: දරුවා හොඳ දෙයක් කළාම, සන්සුන්ව සෙල්ලම් කළාම, “අනේ ඔයා හරිම හොඳයි, බලන්නකෝ සෙල්ලම් බඩු ටික ලස්සනට තියලා” වගේ පොඩි අගය කිරීමක් කරන්න. එතකොට එයාලා ඒ හොඳ දේවල් ආයෙත් කරන්න පෙළඹෙනවා.
- හැඟීම් ගැන කතා කරන්න උගන්වන්න: “ඔයාට දුකයිද?”, “ඔයාට තරහ ගිහින් වගේ”, “සතුටුයි නේද?” වගේ වචන එයාලට කියලා දෙන්න. එතකොට එයාලට තමන්ගේ හැඟීම් වචනවලින් කියන්න පුරුදු වෙනවා.
- ප්රශ්න වෙන්න පුළුවන් තැන් ගැන කලින් හිතන්න: හිතන්නකෝ ඔයා බඩු ගන්න කඩේකට යනවා කියලා. බඩගින්නේ ඉන්න වෙලාවක ගියොත්, දරුවා අරක් මේක ඉල්ලලා අඬන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි. ඒ නිසා, යන්න කලින් බඩ පිරෙන්න මොනවාහරි දීලා එක්කන් යන්න.
2. දඟකාරකමක් වෙන වෙලාවට කරන්න ඕන දේවල්:
මේක තමයි අමාරුම හරිය. ඒත් මේ ටික හිතේ තියාගත්තොත් ගොඩක් දුරට තත්ත්වේ පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- ඔයා සන්සුන්ව ඉන්න! මේක තමයි පළවෙනි සහ වැදගත්ම දේ. ඔයා කලබල වුනොත්, කෑගැහුවොත් දරුවා තවත් බයවෙලා, තවත් දඟලනවා. ගැඹුරු හුස්මක් අරගෙන, “මම සන්සුන්ව ඉන්න ඕන” කියලා හිතාගන්න.
- දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන බලන්න: දරුවා තමන්ට හරි, වෙන කාටහරි හරි, බඩුවලට හරි හානියක් කරගන්න ඉඩ තියෙනවද බලන්න. එහෙමනම්, එයාව ආරක්ෂිත තැනකට අරන් යන්න.
- අවධානය දෙන එක නවත්තන්න (Ignore the behavior, not the child): දරුවා අවධානය ගන්න තමයි මේ දඟලන්නේ කියලා ඔයාට හිතෙනවනම් (ඒ වගේම දරුවා ආරක්ෂිතයි නම්), ටික වෙලාවකට ඒ හැසිරීම නොදැක්කා වගේ ඉන්න. හැබැයි දරුවා තනි කරලා යන්න එපා. ඔයා ළඟින් ඉන්න, ඒත් ඒ හැසිරීමට ප්රතිචාර දක්වන්න එපා.
- හැඟීම් තේරුම් ගන්නවා කියලා කියන්න (Validate feelings): දරුවා ටිකක් හරි සන්සුන් වුනාම, “මට තේරෙනවා ඔයාට සෙල්ලම් බඩුව නොලැබුන එකට තරහා ගියා/දුක හිතුණා කියලා” වගේ දෙයක් කියන්න. ඒකෙන් දරුවට තේරෙනවා ඔයා එයාව තේරුම් ගන්නවා කියලා.
- කෙටි විවේකයක් (`Time-out`): මේක හැමෝටම හරියන දෙයක් නෙවෙයි, ඒත් සමහර දරුවන්ට වැඩ කරනවා. දරුවාගේ වයසට ගැළපෙන විදියට (උදා: අවුරුදු 3ක දරුවෙකුට විනාඩි 3ක්) එයාව ටිකක් නිශ්ශබ්ද, සෙල්ලම් බඩු නැති තැනක තනියම ඉන්න තියන්න. මේක දඬුවමක් විදියට නෙවෙයි, දරුවට සන්සුන් වෙන්න අවස්ථාවක් දෙනවා වගේ කරන්න ඕන.
- අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම (Distraction): පොඩිම දරුවන්ට (අවුරුදු 2ට අඩු) මේක හොඳටම වැඩ කරනවා. එකපාරටම “අන්න බලන්නකෝ එළියේ ලස්සන කුරුල්ලෙක්!” කියලා ජනේලෙන් පෙන්නන්න, නැත්නම් වෙන සෙල්ලම් බඩුවක් දෙන්න.
3. දඟකාරකම ඉවර වුනාට පස්සේ:
දරුවා සන්සුන් වුනාට පස්සේ තමයි වැදගත්ම වැඩ ටික තියෙන්නේ.
- ආදරෙන් තුරුළු කරගන්න, සනසන්න: “අම්මි/තාත්ති ඔයාට ගොඩක් ආදරෙයි. ඔයා තරහින් ඉන්නකොටත් අපි ඔයාට ආදරෙයි” කියලා කියන්න.
- සිද්ධිය ගැන කතා කරන්න (දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන් වුනාම): “ඇයි ඔයාට එච්චර තරහ ගියේ?”, “ඔයාට මොකද හිතුනේ?” වගේ දේවල් අහන්න. දරුවා කියන දේට ඇහුම්කන් දෙන්න.
- ඊළඟ පාරට හැඟීම් පාලනය කරගන්න විදි කියලා දෙන්න: “ඊළඟ සැරේ ඔයාට තරහ යනකොට, අම්මට/තාත්තට ඒක කියන්න, නැත්නම් අපි 10ට ගණන් කරමු, නැත්නම් ලොකු හුස්මක් අරන් හෙමින් හෙමින් එළියට දාමු” වගේ දේවල් කියලා දෙන්න.
- දඟකාරකමෙන් ඉල්ලපු දේ දෙන්න එපා: දරුවා කෑගහලා, අඬලා ඉල්ලපු සෙල්ලම් බඩුව, කෑම එක ඒ වෙලාවෙම දුන්නොත්, දරුවා ඉගෙන ගන්නවා “ආ… මම මෙහෙම කළාම මට ඕන දේ ලැබෙනවා” කියලා. ඒ නිසා, සන්සුන් වුනාට පස්සෙත් ඒ ඉල්ලපු දේ ඒ මොහොතේ නොදී ඉන්න එක වැදගත්.
මේ දේවල් නම් කවදාවත් කරන්න එපා!
- දරුවට කෑගහන්න, ගහන්න, බනින්න, තර්ජනය කරන්න එපා. මේවයින් වෙන්නේ තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන එක විතරයි. දරුවා තවත් බය වෙනවා, ඔයා ගැන තියෙන විශ්වාසය නැතිවෙනවා.
- දඟලන වෙලාවෙදි දරුවා ඉල්ලන දේ දෙන්න එපා. එහෙම කළොත් ඒ හැසිරීම තවත් වැඩිවෙනවා.
- “අඬන එක නැවැත්තුවොත් චොකලට් එකක් දෙන්නම්” වගේ අල්ලස් දෙන්න එපා. ඒකෙන් දරුවා වැරදි දේවල් ඉගෙන ගන්නවා.
- “ඔයා නම් මහා නරක ළමයෙක්”, “මන්දබුද්ධිකයා” වගේ වචන වලින් දරුවව ලැජ්ජාවට පත් කරන්න එපා. ඒකෙන් දරුවාගේ ආත්ම අභිමානයට හානි වෙනවා.
- වෙන ළමයින් එක්ක සසඳන්න එපා. “අර බලන්න සුපුන් පුතා කොච්චර හොඳට ඉන්නවද, ඔයා විතරයි මෙහෙම දඟලන්නේ” වගේ දේවල් කියන්න එපා.
කවදාද අපි වෛද්ය උපදෙස් ගන්න ඕන?
ගොඩක් වෙලාවට මේ `(Temper Tantrums)` කියන දේ වයසත් එක්ක අඩු වෙලා යන දෙයක්. ඒත්, මේ වගේ අවස්ථාවලදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (`Pediatrician`) හෝ මනෝ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක හොඳයි:
- දරුවාගේ දඟකාරකම් හරිම නිතර නිතර වෙනවා නම් (දවසකට කීප සැරයක්).
- එක දඟකාරකමක් සෑහෙන වෙලාවක් (විනාඩි 30කට වඩා) පවතිනවා නම්.
- දරුවා හරිම දරුණු විදියට හැසිරෙනවා නම් (තමන්ට තදින්ම හානි කරගන්නවා, අනිත් අයට දරුණු විදියට පහර දෙනවා, බඩු මුට්ටු පොඩි කරනවා).
- වයස අවුරුදු 4-5 පැනලත් මේ දරුණු දඟකාරකම් දිගටම තියෙනවා නම්.
- දරුවා දඟලනකොට හුස්ම අල්ලගෙන ඉඳලා නිල් පාට වෙනවා නම්, සිහි නැති වෙනවා වගේ වෙනවා නම්.
- මේ හැසිරීම් නිසා දරුවාගේ දෛනික වැඩ කටයුතුවලට (ඉස්කෝලේ වැඩ, සෙල්ලම් කරන එක) බාධා වෙනවා නම්.
- මුළු පවුලටම මේක ලොකු පීඩනයක් වෙලා නම්, දෙමව්පියන්ට මේක දරාගන්න බැරි තරම් අමාරුයි නම්.
- දරුවට `(ADHD)`, `(Autism Spectrum Disorder)`, කතා කිරීමේ හෝ භාෂා ප්රමාදයක් (`Speech and language delay`), නැත්නම් වෙනත් සංවර්ධන ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා ඔයාට සැකයක් හිතෙනවා නම්.
මතක තියාගන්න, උදව් ඉල්ලන එක දුර්වලකමක් නෙවෙයි. ඒකෙන් ඔයාටත්, දරුවාටත් ලොකු සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
දෙමව්පියනි, ඔයත් ඔයාව බලාගන්න එක හරිම වැදගත්!
දරුවෙක්ගේ `(Temper Tantrums)` එක්ක ගනුදෙනු කරන එක හරිම වෙහෙසකර දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාටත් සමහර වෙලාවට කේන්ති යන්න, කලකිරෙන්න, “මම මොකක්ද මේ කරන්නේ?” කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්.
- ඔයා තනියම නෙවෙයි කියලා මතක තියාගන්න. ගොඩක් දෙමව්පියෝ මේ අත්දැකීම හරහා යනවා.
- ඔයාගේ සහකරු/සහකාරිය එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න, එකිනෙකාට උදව් කරගන්න.
- විශ්වාසවන්ත යාළුවෙක් එක්ක, පවුලේ කෙනෙක් එක්ක හිතේ තියෙන දේ බෙදාගන්න.
- පුළුවන් වෙලාවට ඔයා වෙනුවෙන් පොඩි වෙලාවක් ගන්න. පොඩි විවේකයක් ගන්න, ඔයා කැමති දෙයක් කරන්න.
- ඔයාට ගොඩක් අමාරුයි නම්, උපදේශකවරයෙක්ගේ (`Counselor`) උදව් ගන්නත් පැකිලෙන්න එපා.
ගෙදර ගෙනියන්න පණිවිඩය (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි අද ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටික තමයි මේ:
- දරුවන්ගේ දඟකාරකම්, විශේෂයෙන්ම පොඩි වයසේදී, බොහෝ දුරට සාමාන්ය දෙයක්. ඒක එයාලගේ වර්ධනයේ කොටසක්.
- ඉවසීම, සන්සුන්කම, සහ එකම විදියට (consistency) හැසිරීම තමයි මේකට හොඳම උදව්ව.
- දරුවට එයාගේ හැඟීම් හඳුනාගන්න, ඒවා පාලනය කරගන්න උගන්වන එක හරිම වැදගත්.
- ඔයාගේ සිතේ සැනසීමත් ඒ වගේම වැදගත්.
- කරන්න පුළුවන් හැමදේම කරලත්, දරුවාගේ හැසිරීම ගැන ඔයාට ප්රශ්නයක් තියෙනවනම්, වෘත්තීය උදව්වක් ගන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා.
මේ ගමන සමහර වෙලාවට අභියෝගාත්මක වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාට මේක කරන්න පුළුවන්! ඔයා හොඳ අම්මා කෙනෙක්/තාත්තා කෙනෙක්. විශ්වාසයෙන් ඉදිරියට යන්න!
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 පොඩි දරුවන් එකපාරටම කේන්ති අරන් බිම පෙරළීගෙන අඬන්නේ (Temper tantrums) ඇයි?
අවුරුදු 1 ත් 3 ත් අතර දරුවන්ට තමන්ගේ හැඟීම් (දුක, කේන්තිය, බඩගින්න) වචන වලින් හරියට කියාගන්න තේරෙන්නේ නැහැ. ඒ අපහසුතාවය සහ තමන්ට ඕනේ දේ කරගන්න බැරිවෙනකොට එන පීඩනය (Frustration) ඔවුන් පිටකරන්නේ මේ විදිහට කෑ ගහලා බිම පෙරළිලා අඬන එකෙනුයි.
💬 දරුවා මේ විදිහට මහපාරේ/කඩේ අඬනකොට දෙමව්පියන් කරන්න ඕනේ මොනවාද?
වැදගත්ම දේ තමයි අම්මා/තාත්තා කේන්ති ගන්න එක සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරන එක. මිනිස්සු බලනවා කියලා ඒ වෙලාවට දරුවා ඉල්ලන ජාතිය අරන් දුන්නොත්, දරුවා හිතනවා හැමදාම අඬලා ඕනේ දේ ගන්න පුළුවන් කියලා. අඬලා ඉවරවෙනකල් සන්සුන්ව බලන් ඉඳලා, ඒක ඉවරවුණාම වෙන දේකට දරුවාගේ අවධානය යොමු කරන්න.
💬 මේ වගේ කේන්ති යන එක පාලනය කරගන්න ගෙදරින් දෙන්න පුළුවන් පුහුණුව මොකක්ද?
දරුවාට නියමිත නිදාගන්න සහ කෑම කන වෙලාවක් තියාගන්න (මහන්සිය සහ බඩගින්න නිසා මේවා වැඩියි). ඒ වගේම දරුවා මොනවා හරි ඇහුවාම එකපාරටම ‘බැහැ’ කියනවා වෙනුවට, විකල්ප දෙකක් දීලා දරුවාට තෝරගන්න දෙන්න. (උදා: ටීවී බලන්න බෑ දැන් නිදාගන්න ඕනේ කියනවා වෙනුවට, දැන් පොතක් බලමු ද නැත්නම් කතන්දර අහමු ද කියලා අහන්න).
` දරුවන්ගේ දඟකාරකම්, temper tantrums, දෙමාපිය උපදෙස්, දරුවන්ගේ හැසිරීම, චර්යාත්මක ගැටලු, ළමා මනෝවිද්යාව, හැඟීම් පාලනය
