هل يصرخ طفلك الصغير ويشعر بالخوف ليلاً؟ هذا ليس عن الكوابيس، دعونا نتحدث عن "الفزع الليلي"!

هل يستيقظ طفلك فجأة في الليل وهو يصرخ، ويتصبب عرقًا، ومذعورًا؟ مهما حاولتِ تهدئته، لا تستطيعين؟ يعود للنوم بعد فترة، لكنه عندما يستيقظ صباحًا، لا يتذكر شيئًا مما حدث في الليلة السابقة؟ إذا كان هذا مألوفًا لديكِ، فقد يكون طفلكِ يعاني من حالة تختلف قليلًا عن الكوابيس، ولكنها قد تكون أكثر خطورة. نسمي هذه الحالة "الفزع الليلي". قد يبدو الاسم مخيفًا بعض الشيء، لكن لا تقلقي. عادةً لا تُشكل هذه الحالة خطرًا على الأطفال، وتتحسن عادةً مع تقدمهم في السن.

إذن ما هي هذه "الكوابيس الليلية"؟ ما الذي يحدث بالضبط؟

ببساطة، "الفزع الليلي" هو حالة من الخوف والقلق الشديدين التي يمر بها الطفل أثناء نومه. وهو أشد بكثير من الكوابيس. تخيل أن طفلك يستيقظ فجأة من نومه، ويفتح عينيه، ويبدأ بالصراخ. في تلك اللحظة، يكون شبه فاقد للوعي. حتى لو تحدثت إليه أو حاولت تهدئته، فلن يفهم. بل قد لا يتعرف عليك. هذه إحدى السمات الرئيسية للفزع الليلي - فرغم أن الطفل يبدو مستيقظًا، إلا أنه في الواقع في حالة بين النوم العميق واليقظة.

قد تستمر هذه الحالة لبضع دقائق، وأحيانًا لفترة أطول قليلاً. ثم يعود الطفل إلى النوم. الغريب أنه عندما يستيقظ في صباح اليوم التالي، لا يتذكر شيئًا مما حدث في الليلة السابقة. الأمر ليس كحلم مزعج ينساه، بل هو اختفاء تام من الذاكرة. من الطبيعي أن نشعر كآباء بالخوف والصدمة عند رؤية ذلك. لكن تذكروا، هذا لا يُسبب أي ضرر جسدي للطفل.

ما هي الأعراض التي تظهر على الطفل أثناء نوبات "الكوابيس الليلية"؟

إذا كان طفلك يعاني من "الفزع الليلي"، فقد تظهر عليه أعراض مثل هذه:

• فجأة، جلست في السرير.
• إنه يتصرف بتوتر وخوف شديدين.
• يصرخون بصوت عالٍ وينتحبون.
• يتسارع التنفس ، ويتسارع معدل ضربات القلب، كما لو كنت قد ركضت للتو.
• قد تتعرق كثيراً.
• يتقلب في الفراش ويحرك أطرافه بعنف.
• أحياناً يمكنك حتى محاولة النهوض من السرير والركض.

لا عجب أن يشعر أي أب أو أم بالخوف عند رؤية هذه الأشياء. لكن الأهم هو أن تحافظوا على هدوئكم في هذه اللحظة. بعد بضع دقائق، ربما من 10 إلى 15 دقيقة، سيهدأ الطفل وينام.

لماذا يُصاب الأطفال بـ"الكوابيس الليلية"؟ ما الذي يحدث داخل الدماغ؟

حسنًا، لنرى الآن سبب حدوث ذلك. عادةً ما تحدث نوبات الرعب الليلي بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من نوم الطفل. في هذا الوقت، يكون الطفل في مرحلة النوم غير المصحوب بحركة العين السريعة (NREM). وتعني مرحلة حركة العين السريعة (REM) مرحلة النوم التي نحلم فيها، حيث تتحرك أعيننا بسرعة. أما مرحلة النوم غير المصحوب بحركة العين السريعة (NREM) فهي مرحلة النوم العميق التي تسبقها.

خلال مرحلة النوم غير المصحوبة بحركة العين السريعة (NREM)، يستيقظ الطفل فجأة جزئيًا. أي أنه ليس مستيقظًا تمامًا ولا نائمًا تمامًا. في هذه اللحظة، يكون الجزء من الدماغ المسؤول عن استجابة " الكر والفر" مُفرط النشاط. تخيل لو رأينا فجأة حيوانًا ضخمًا، يرتجف جسمنا ويتسارع تنفسنا، أليس كذلك؟ هذه هي الاستجابة نفسها التي تحدث في دماغ الطفل في هذه اللحظة. ولهذا السبب يشعر الطفل بخوف وقلق شديدين.

تُعدّ نوبات الرعب الليلي أكثر شيوعًا بين الأطفال دون سن 13 عامًا. وقد تحدث أيضًا بسبب بعض العوامل التي تُؤرّق النوم. على سبيل المثال:

• حالات مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي .
• صعود الطعام إلى الحلق (الارتجاع).

هل هناك أسباب أخرى لـ "الكوابيس الليلية"؟

نعم، هناك عدة عوامل أخرى قد تكون متورطة أيضاً:

• قلة النوم: أحد الأسباب الرئيسية هو أن الطفل لا يحصل على قسط كافٍ من النوم.
• الأمراض: يمكن أن يحدث هذا أيضًا أثناء الإصابة بمرض مثل الإنفلونزا.
• بعض الأدوية: قد يكون لبعض الأدوية التي يتناولها الطفل تأثير أيضاً.
• النوم في بيئة جديدة: إذا لم يكن المكان الذي تنام فيه عادةً، فهذا يعني أنك تذهب إلى مكان خارج المنزل.
• التوتر أو القلق: إذا كان الطفل يعاني من نوع من التوتر.
• الإفراط في تناول الكافيين: يحتوي الشوكولاتة وبعض المشروبات على الكافيين.

كذلك، قد تكون مشاكل النوم مثل "الفزع الليلي" و" المشي أثناء النوم " وراثية. قد يعاني بعض الأطفال من نوبة فزع ليلي واحدة فقط، بينما قد يعاني آخرون من نوبات متعددة ثم تختفي من تلقاء نفسها عند بلوغهم سن المراهقة.

تذكر، أن "الكوابيس الليلية" ليست شيئًا يفعله الطفل عمدًا، وليست شيئًا تفعله أنت بسبب خلل ما. إنها حالة يمكن تفسيرها طبيًا.

كيف يشخص الطبيب هذه الحالة على أنها "كوابيس ليلية"؟

عادةً ما يشخص الأطباء حالة "الكوابيس الليلية" من خلال سؤالك عن الحادثة وفحص طفلك. في معظم الحالات، لا حاجة لفحوصات طبية خاصة. يستطيع الطبيب تشخيص الحالة ببساطة من خلال وصف سلوك طفلك ، ووقت حدوثها، ومدة استمرارها.

كيف يمكن التعامل مع هذا؟ ما الذي يمكننا فعله كآباء؟

لا توجد عادةً أدوية محددة لعلاج "الفزع الليلي". يقوم الأطباء بتعليم الآباء ما يجب فعله عندما يعاني طفلهم من "الفزع الليلي" وكيفية المساعدة في منعه.

قد تشعر بالعجز الشديد عند رؤية هذا. قد تفكر: "لا أستطيع حتى تهدئة طفلي وهو خائف ويصرخ هكذا". لكن الأهم هو عدم الذعر. سيكون الطفل بخير، وفي صباح اليوم التالي لن يتذكر شيئًا مما حدث.

ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من "فزع ليلي"؟

• حافظ على هدوئك مع طفلك: إذا شعرت بالتوتر، فقد يصبح طفلك أكثر خوفًا (حتى لو لم يدرك ذلك).
• قلل من خطر إصابة طفلك: كن حذرًا فقد يسقط طفلك من السرير أو يصطدم بشيء ما أثناء الجري. أزل الأشياء الحادة.
• انتظر بصبر: سيعود الطفل إلى النوم في غضون دقائق قليلة.
• الأهم من ذلك كله: لا تحاول إيقاظ طفلك! هذا خطأ يقع فيه العديد من الآباء. إذا حاولت إيقاظ طفلك في هذا الوقت، فقد يصبح أكثر انفعالاً وارتباكاً، مما سيؤخر عودته إلى النوم.

كيف يمكنك المساعدة في منع "الكوابيس الليلية"؟

• ساعد في تقليل التوتر لدى طفلك: تحدث إلى طفلك، واطرح عليه أسئلة، والعب معه، واجعله يشعر بالحب.
• اتبع روتينًا بسيطًا ومريحًا قبل النوم: اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم. من الأمور الجيدة القيام بأشياء مثل الاستحمام بماء دافئ، أو قراءة كتاب، أو الاستماع إلى أغنية هادئة قبل النوم.
• تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحصل طفلك على عدد ساعات النوم المناسبة لعمره.
• اتبع النصائح الطبية: إذا كان طفلك يعاني من حالات مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي (مشاكل في التنفس أثناء النوم) أو الارتجاع (صعود الطعام إلى الحلق)، فاتبع تعليمات الطبيب للعلاج.

هناك طريقة أخرى. إذا كان طفلك يعاني من نوبة فزع ليلي في نفس الوقت كل يوم (مثلاً، بعد ساعتين تقريباً من نومه)، أيقظه قبل موعد النوبة بـ 15 إلى 30 دقيقة ثم أعده إلى النوم. تُسمى هذه الطريقة "الاستيقاظ المُجدول". قد تُساعد هذه الطريقة بعض الأطفال على منع حدوث الفزع الليلي. مع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل القيام بذلك.

متى يجب علينا زيارة الطبيب؟

في أغلب الأحيان، تتحسن نوبات الرعب الليلي من تلقاء نفسها مع تقدم الأطفال في السن. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب في هذه الحالات:

• إذا كانت مدة "(الرعب الليلي)" أطول من 30 دقيقة.
• إذا حدث ذلك أكثر من مرة في الأسبوع.
• وهذا قد يتسبب في عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم.
• إذا بدا الطفل حزيناً أو خائفاً أو متوتراً بشكل مفرط خلال النهار.
• إذا أظهر طفلك علامات سيلان اللعاب، أو تصلب الجسم، أو الارتعاش أثناء "الرعب الليلي" (قد تكون هذه علامات على حالة أخرى).
• إذا كان طفلك يشخر أثناء نومه، أو يعاني من حرقة المعدة، أو يختنق/يصدر أصوات قرقرة باستمرار.

أمور أخرى مهمة نحتاج إلى معرفتها

إنّ فهمك الصحيح لظاهرة "الكوابيس الليلية" لن يُخفف قلقك فحسب، بل سيساعدك أيضاً على النوم بشكل أفضل. إذا كنت لا تزال تشعر بالشكوك أو المخاوف بعد كل هذا، فتحدث إلى طبيب طفلك واسأله إن كان بإمكانك استشارة أخصائي نوم أو أي أخصائي آخر إذا لزم الأمر.

تذكر، لست وحدك. يمرّ العديد من الآباء بهذه التجربة. بالمعرفة والصبر، يمكنك التغلب على هذا الوضع. سيتمكن طفلك من تجاوز هذه المحنة قريبًا!

الرعب الليلي، مشاكل النوم عند الأطفال، الصراخ أثناء النوم، الكوابيس، اضطرابات النوم، نصائح تربوية، صحة الطفل