هل يمكن الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل؟ دعونا نكون على دراية بهذا الأمر!

جميعنا نعرف اكتئاب ما بعد الولادة، الذي يصيب الأمهات بعد الولادة. وقد ازداد الوعي به في المجتمع. لكن هناك موضوع مهم لا يُناقش كثيرًا، وهو الاكتئاب الذي يحدث أثناء الحمل. هذه الحالة أكثر شيوعًا مما تتصور، لكنها غالبًا ما تبقى دون تشخيص. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن أسباب حدوثه، وكيفية التعرف عليه، وما يمكن فعله حياله.

لماذا يصعب التعرف على الاكتئاب أثناء الحمل؟

السبب الرئيسي لذلك هو التشابه الكبير بين أعراض الحمل الطبيعية وأعراض الاكتئاب. فكري في مدى التغيرات التي تطرأ على جسمكِ أثناء انتظاركِ للحمل. مع التغيرات الهرمونية، تشعرين بأن كل شيء جديد.

ببساطة، هذه هي الأعراض التي قد تعانين منها أثناء الحمل وعندما تعانين من الاكتئاب:

• فقدان الشهية أو الرغبة في الإفراط في تناول الطعام
• الأرق أو النعاس المفرط
• إرهاق جسدي مفرط
• أشياء مثل آلام الجسم وآلام الظهر
• صعوبة التركيز على شيء ما
• البكاء المتكرر أو الشعور بالحزن

بسبب ظهور هذه الأعراض، غالباً ما تعتقد الأم : "أوه... هذه أمور طبيعية تحدث أثناء الحمل والولادة". لذا لا تعتقد أنها تعاني من حالة مثل الاكتئاب. أحياناً قد لا يسأل الأطباء تحديداً عن هذا الأمر. لذلك من المهم جداً الانتباه إلى هذه الحالة.

سيتضح لك هذا التشابه أكثر عندما تنظر إلى هذا الجدول.

هل أنت معرض للخطر؟ ما هي عوامل الخطر؟

بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل. ويمكن أن يؤثر تاريخك الصحي ونمط حياتك على ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من عوامل الخطر الأخرى:

• اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات أيضًا على الحالة المزاجية لأنها تغير مستويات الهرمونات في الجسم.
• أمراض أخرى: أمراض مزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم .
• مضاعفات الحمل: التوتر الناتج عن حالات مثل تسمم الحمل أو فحص الموجات فوق الصوتية الذي يكشف عن وجود خلل في الجنين.
• مشاكل نمط الحياة: صعوبات مالية، نزاعات عائلية، علاقة غير مستقرة مع الزوج.
• أحداث مؤلمة في الماضي .
• الضغط النفسي الناتج عن الحمل غير المخطط له أو غير المرغوب فيه .

إذا كنت تعاني من هذه الأمور، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك ستصاب به حتماً، بل يعني فقط أنك بحاجة إلى مزيد من الاهتمام بصحتك النفسية.

هل يمكن علاج هذا المرض؟ ما هو العلاج؟

نعم! بالتأكيد. بمجرد أن تدرك إصابتك بهذه الحالة، لا تخف منها. هذه الحالة قابلة للعلاج بشكل كبير. والأهم من ذلك كله، ألا تخشى طلب المساعدة.

عادةً، خلال فترة الحمل، نحاول اللجوء إلى العلاجات غير الدوائية أولاً، لأن جميع الأدوية التي نتناولها تنتقل إلى الطفل.

1. العلاج النفسي: هذه طريقة فعّالة للغاية. ببساطة، تتضمن التحدث إلى معالج نفسي مؤهل وتعلم طرق إدارة التوتر والحزن والقلق. إن مشاركة مشاعرك مع شخص آخر قد يكون مصدر راحة كبيرة.

٢. التمارين الرياضية: يمكن للتمارين الخفيفة والمشي واليوغا أن تساعد في تحسين مزاجك. ولكن عليك استشارة طبيبك لمعرفة نوع التمارين المناسب لك.

3. مجموعات الدعم: إن التحدث مع الأمهات الأخريات اللواتي مررن بتجارب مماثلة لتجاربك هو مصدر قوة كبير.

مع ذلك، في بعض الأحيان، إذا كان الاكتئاب شديدًا، فقد تحتاجين إلى استخدام أدوية مثل مضادات الاكتئاب وفقًا لوصفة الطبيب . وهناك أدوية آمنة للاستخدام أثناء الحمل.

بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك:

إذا شعرتَ بتغيّر طفيف في مزاجك، فاسأل نفسك هذه الأسئلة. ستساعدك هذه الأسئلة على تكوين فكرة عامة عن وضعك.

تشعر العديد من الأمهات بالذنب عندما ينتابهن الحزن أو القلق خلال هذه الفترة. يفكرن: "يجب أن أكون سعيدة الآن"، "ماذا سيقول الآخرون؟" لكن اعلمي أن الاكتئاب ليس خيارًا، بل هو مرض. لا تلومي نفسكِ عليه. كلما تحدثتِ عنه بصراحة، كلما تلاشت النظرة السلبية للمجتمع تجاه هذه الحالة.