هل هذه الآلام والانزعاجات أثناء الحمل طبيعية؟ (آلام ومتاعب الحمل)

إنّ انتظار مولود جديد فترة رائعة ومفعمة بالأمل في الحياة. ومع ذلك، من الطبيعي أيضاً أن يمرّ جسمكِ بالعديد من التجارب الجديدة، وأحياناً ببعض الآلام والأوجاع الطفيفة. قد تتساءلين أحياناً: "هل هذا طبيعي؟ أم يجب عليّ إخبار الطبيب؟" لذا، دعونا نتحدث اليوم عن الأعراض الشائعة التي قد تحدث أثناء الحمل، وكيفية التعامل معها، ومتى يجب عليكِ استشارة الطبيب .

إذا رأيت شيئًا كهذا، فاستشر طبيبًا على الفور!

على الرغم من أن العديد من الأعراض المزعجة أثناء الحمل طبيعية، إلا أن بعضها قد يكون علامة على حالة خطيرة. لذا، كوني على دراية تامة بهذه الأمور.

مشاكل الحمل الشائعة وعلاجاتها

والآن دعونا نتحدث عن المضايقات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، ولكنها ليست مدعاة للخوف.

1. تغيرات وألم في الثدي

خلال فترة الحمل، قد يكبر حجم ثدييكِ قليلاً، ويصبحان أكثر صلابة، وقد تشعرين بألم فيهما. هذا لأن الغدد الثديية في طور النمو. أحيانًا، قد تصبح الأوردة زرقاء اللون وواضحة. في الأشهر الأخيرة، قد تلاحظين أيضًا خروج كمية قليلة من سائل أصفر كثيف، وهو أول حليب يُسمى اللبأ . يُعدّ هذا الحليب أهم غذاء يتلقاه طفلكِ في الأيام الأولى من الحمل.

أشياء يمكنك القيام بها:

• ارتدي حمالة صدر توفر دعماً جيداً ومصنوعة من قماش طبيعي مثل القطن.
• مع نمو ثدييكِ ، اشتري حمالة صدر تناسب هذا المقاس.
• كما أن النوم بملابس داخلية ليلاً قد يوفر الراحة.
• في حالة تسرب الحليب، استخدمي قطعة من القطن أو فوط الرضاعة المتوفرة في الصيدليات.

2. الإرهاق

من الطبيعي أن تشعري بالتعب طوال الوقت لأن الجنين الذي ينمو في رحمك يحتاج إلى طاقة إضافية. أحيانًا قد يكون هذا علامة على فقر الدم .

أشياء يمكنك القيام بها:

• احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة. اذهب إلى الفراش مبكراً قليلاً في الليل، وخذ قيلولة قصيرة خلال النهار.
• خطط ليومك وعملك. لا تعمل بجد طوال الوقت.
• تحدث إلى طبيبك واطلب إجراء فحص للكشف عن فقر الدم.

3. الغثيان والقيء

الغثيان الذي يشعر به الكثيرون في الصباح، والذي يُطلق عليه "غثيان الصباح"، قد يحدث في أي وقت من اليوم. ويعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية، وعادةً ما يزول بعد 3-4 أشهر.

أشياء يمكنك القيام بها:

• قبل النهوض من السرير في الصباح، تناول شيئًا جافًا، مثل البسكويت أو الخبز المحمص.
• بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة دفعة واحدة، تناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم.
• قلل من تناول الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية قدر الإمكان.
• قد يساعد وضع قطعة من الزنجبيل في الفم أو شرب شاي الزنجبيل على تخفيف الألم.
• إذا كان القيء شديداً للغاية، بمعنى أنه لا يمكن الاحتفاظ بأي شيء في المعدة، فيجب مراجعة الطبيب على الفور.

4. الانتفاخ والإمساك

تؤدي هرمونات الحمل إلى إبطاء عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات والإمساك.

أشياء يمكنك القيام بها:

• أضف الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي.
• اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً. شرب الماء الفاتر في الصباح مفيد جداً.
• مارس تمارين رياضية خفيفة مثل المشي والسباحة.
• إذا كان الإمساك شديداً، فتأكد من التحدث إلى طبيبك قبل تناول الدواء.

5. كثرة التبول

مع نمو الرحم، فإنه يضغط على المثانة، مما يسبب الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، وخاصة في الليل.

أشياء يمكنك القيام بها:

• اشرب الكثير من الماء خلال النهار، ولكن قلل من كمية الماء التي تتناولها قبل بضع ساعات من الذهاب إلى الفراش ليلاً.
• قلل من تناول المشروبات مثل القهوة والشاي.

آلام وأوجاع أخرى في الجسم

المخاض الكاذب (تقلصات براكستون هيكس)

ابتداءً من منتصف الحمل، قد تشعرين أحيانًا بانقباضات في بطنك ثم تعود إلى وضعها الطبيعي. تُعرف هذه الانقباضات بانقباضات براكستون هيكس . وهي ليست انقباضات ولادة حقيقية، بل نوع من تهيئة الرحم. وهي غير منتظمة وغير مؤلمة للغاية.