هل أنتِ مستعدة لإرضاع طفلكِ رضاعة طبيعية؟ (الرضاعة الطبيعية) هيا بنا نتعرف على هذا!

بصفتكِ أماً جديدة، لديكِ ألف سؤال في ذهنكِ. ولعلّ من أهمّها سؤال "كيف أرضع طفلي رضاعة طبيعية سليمة؟". هذا أمر طبيعي تماماً. فالرضاعة الطبيعية أشبه بتعلّم شيء جديد. ورغم وجود بعض الصعوبات في البداية، إلا أن كل شيء يصبح سهلاً بمجرد أن تعتادي عليه. لذا، دعونا نرى كيف يمكننا الاستعداد الأمثل لهذه الرحلة الجميلة.

أولاً، دعونا نكون على دراية.

المعرفة هي قوتنا العظمى. لذا، تحدثي مع طبيبكِ بشأن أي أسئلة أو مخاوف لديكِ بخصوص الرضاعة الطبيعية. من المهم بشكل خاص التحدث مع طبيبة النساء والتوليد وطبيب الأطفال بعد ولادة طفلكِ.

إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها:

• ما هي التغيرات التي قد تحدث لثديي أثناء الرضاعة الطبيعية؟
• كيف تعرفين ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من الحليب؟
• ما أهمية اللبأ في الأيام الأولى؟
• هل هناك أي أطعمة خاصة يجب أن أتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية ؟

لا تترددي أبداً في طرح أسئلة كهذه. كما أن قراءة الكتب والمقالات حول الرضاعة الطبيعية ستساعدكِ كثيراً على زيادة معرفتكِ.

لا تخوض هذه الرحلة بمفردك - احصل على الدعم.

الرضاعة الطبيعية لا تقتصر على الأم فقط، بل تشمل الأسرة بأكملها.

الدعم العائلي

تحدثي بصراحة مع زوجكِ عن هذا الأمر. أخبريه بأهمية الرضاعة الطبيعية وفوائدها لكِ ولطفلكِ. يمكن لزوجكِ أيضاً المشاركة في بعض الأمور، مثل وضع الطفل في سريره وتغيير الحفاض بعد الرضاعة. سيشعره ذلك بأنه جزء من العملية. كما أن الحصول على الدعم من والدتكِ أو أخواتكِ أو صديقة لديها خبرة سابقة في الرضاعة الطبيعية سيكون بمثابة دفعة معنوية كبيرة لكِ.

الدعم المهني

في معظم مستشفيات سريلانكا، يوجد ممرضات أو استشاريات مدربات لمساعدة الأمهات الجدد في الرضاعة الطبيعية. يُطلق عليهن أيضًا اسم استشاريات الرضاعة . يمكنكِ تعلم الكثير منهن حول كيفية إرضاع طفلكِ بشكل صحيح وأوضاع الرضاعة الطبيعية. احتفظي بأرقام هواتف قابلة الرعاية الصحية الأسرية وطبيب الأطفال في متناول يدكِ لتتمكني من التواصل معهما في حال واجهتِ أي مشكلة بعد مغادرة المستشفى.

الإعداد الذهني مهم للغاية.

إنّ تهيئة جسدك وعقلك لا تقل أهمية في هذه الرحلة. وقد تواجهك أحيانًا بعض التحديات الصغيرة. على سبيل المثال:

• ألم الحلمات: هذا أمر شائع في الأيام الأولى. ويمكن تجنب هذه الحالة إلى حد كبير عن طريق إرضاع الطفل بشكل صحيح.
• عدم قدرة الطفل على الرضاعة بشكل صحيح: قد يستغرق بعض الأطفال بعض الوقت للرضاعة من الثدي. أهم شيء هنا هو التحلي بالصبر.
• التعب : تصبح الحياة مزدحمة للغاية مع وجود طفل حديث الولادة، لذلك من الطبيعي الشعور بالتعب والنعاس.

لا داعي للذعر في مثل هذه الأوقات، حافظي على هدوئك. مارسي تمارين التنفس العميق . عندما تكونين هادئة، تعمل الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الحليب بشكل جيد، ويحصل طفلك على كفايته من الحليب.

لنجهز الأشياء الضرورية مسبقاً.

قبل ولادة الطفل، سيكون الأمر أسهل بكثير إذا قمتِ بتحضير بعض الأشياء التي ستسهل الرضاعة الطبيعية. لنرى ما هي.

نظامك الغذائي وعوامل أخرى

يجب عليكِ أيضاً الانتباه إلى نظامكِ الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية. تناول غذاء متوازن أمرٌ في غاية الأهمية. استشيري طبيبكِ لمعرفة ما إذا كانت بعض الأطعمة الحارة أو الدهنية التي تتناولينها قد تُسبب اضطراباً في معدة طفلكِ. كذلك، استشيري طبيبكِ حول وسائل تنظيم الأسرة المناسبة لكِ أثناء الرضاعة الطبيعية.

الرضاعة الطبيعية تجربة رائعة لكِ ولطفلكِ، فهي تُقوّي الرابطة بينكما. لذا، استعدّي جيداً لهذه الرحلة الجميلة، وخوضيها بفرح.