في كثير من الأحيان، بعد يوم عمل شاق، أو عندما تحتاجين إلى بعض الاسترخاء، قد يخطر ببالك الذهاب إلى الساونا أو الجاكوزي لمنح جسمك بعض الراحة. ورغم أن هذا الأمر مفيد في العادة، إلا أنه ينبغي عليكِ التفكير ملياً قبل الإقدام عليه إذا كنتِ حاملاً. ذلك لأن هذه الحرارة الشديدة قد تؤثر عليكِ وعلى جنينكِ. لكن لا داعي للقلق، يمكن تجنب هذه المخاطر بسهولة باتباع بعض احتياطات السلامة البسيطة. دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل.
كيف تؤثر الحرارة المرتفعة على الأم الحامل؟
الذهاب إلى الساونا أو الجاكوزي أثناء الحمل يعني تعريض جسمك لدرجات حرارة أعلى من المعتاد. ونظرًا لأن جسمك يمر بتغيرات هرمونية كبيرة خلال هذه الفترة، فإن الحرارة الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة.
ببساطة، يمكن أن تحدث أشياء كهذه:
| مخاطرة | ماذا يمكن أن يحدث؟ |
|---|---|
| ارتفاع درجة الحرارة | في الساونا، تضعف قدرة الجسم على تبريد نفسه عن طريق التعرق. ورغم أن هذا لا يشكل خطراً كبيراً على غير الحوامل، إلا أنه قد يسبب الغثيان والقيء والتشوش الذهني للحامل. |
| إغماء | عند التعرض للحرارة الشديدة، يضخ الجسم المزيد من الدم إلى سطح الجلد لتبريد الجسم عن طريق التعرق. وعندما يتزامن ذلك مع التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، قد يقل تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى الإغماء. |
| دوخة | تمامًا مثل الإغماء، قد تشعر بالدوار بسبب عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الدماغ. |
| جفاف | تتسبب الحرارة الشديدة في حوض الجاكوزي في زيادة تعرق الجسم عن المعتاد. وقد يعاني الجسم أيضاً من جفاف طفيف أثناء الحمل. وعندما يجتمع هذان العاملان، يزداد احتمال الإصابة بالجفاف. |
لتجنب هذه الأعراض ، اشرب الكثير من الماء وارتدِ ملابس مناسبة. إذا استمر شعورك بالتوعك أو ارتفاع درجة حرارة جسمك، فاخرج من الساونا أو الجاكوزي في أسرع وقت ممكن، واشرب كوبًا من الماء، وخفف من حرارة جسمك.
كيف يؤثر هذا على الجنين في الرحم؟
هذا هو الأمر الذي يجب أن نوليه أكبر قدر من الاهتمام. فكما هو الحال عند الإصابة بالحمى، يمكن أن ترفع حمامات الساونا والجاكوزي درجة حرارة جسمك إلى 38 درجة مئوية أو أكثر. وهذا قد يؤثر بشكل خطير ليس عليكِ فقط، بل على طفلكِ أيضاً.
أظهرت بعض الدراسات أن ارتفاع درجة حرارة الجسم، وخاصة خلال الثلث الأول من الحمل، يزيد من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي .
ببساطة، الأنبوب العصبي هو البنية الأولى والأهم التي يتطور من خلالها دماغ الطفل وحبله الشوكي . وإذا تضرر، فقد يُسبب ذلك ضرراً بالغاً لدماغ الطفل أو حبله الشوكي.
على الرغم من عدم وجود دراسات كافية لتحديد ما إذا كان للحرارة الناتجة عن الحمى أو حرارة الجاكوزي نفس التأثير، فلماذا المخاطرة بلا داعٍ؟ لذا من الأفضل تجنبها خلال هذه الفترة.
من أكثر عيوب الأنبوب العصبي شيوعاً ما يلي:
| اسم الخطأ | شرح بسيط |
|---|---|
| السنسنة المشقوقة | عندما لا ينغلق الأنبوب العصبي للطفل بشكل كامل، لا تتشكل الفقرات التي تحمي العمود الفقري بشكل صحيح. وهذا هو العيب الأكثر شيوعاً. |
| انعدام الدماغ | بسبب انفتاح الأنبوب العصبي عند قاعدة الجمجمة، يولد الطفل بدون أجزاء من الجمجمة والدماغ. هذه حالة خطيرة للغاية. |
| القيلة الدماغية | كيس من نسيج المخ يبرز من الجمجمة نتيجة عدم انغلاق الأنبوب العصبي بشكل صحيح. حتى مع العلاج الجراحي، قد تبقى المشاكل العصبية. |
لكن أهم شيء يجب تذكره هو أن الطفل يكون في أعلى خطر للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي هذه خلال الأسابيع الستة الأولى من الحمل .
ما الذي يمكنني فعله لتقليل المخاطر؟
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى استخدام الساونا أو الجاكوزي على أي حال، يمكنك اتباع هذه الخطوات لتقليل المخاطر:
- خفض درجة حرارة الماء: حافظ على درجة حرارة الماء في الجاكوزي أقل من 35 درجة مئوية.
- لا تغمر جسمك بالكامل في الماء: إن إبقاء الجزء العلوي من جسمك وذراعيك ورأسك خارج الماء يمكن أن يساعد في منع جسمك من ارتفاع درجة الحرارة.
- لا تمكثي في الجاكوزي أكثر من 10 دقائق: عادةً ما يستغرق الأمر حوالي 10 دقائق حتى تصل درجة حرارة جسمك إلى مستوى يشكل خطراً على طفلك. لذا تأكدي من البقاء في الجاكوزي لأقل من 10 دقائق .
- انتبه لأي شعور بعدم الراحة تشعر به: إذا شعرت بالدوار أو الإغماء أو الحرارة الشديدة، فاخرج من الماء على الفور.
- لا تجلس بالقرب من مصدر الحرارة : تحتوي أحواض الجاكوزي على أنبوب صغير ينقل الماء الساخن. الجلوس بالقرب منه قد يُسخن جسمك بسرعة.
لكن الأهم من ذلك كله، أن الطريقة الوحيدة لضمان سلامتكِ وسلامة طفلكِ بنسبة ١٠٠٪ هي الابتعاد تماماً عن أحواض الجاكوزي والساونا خلال فترة الحمل. بدلاً من ذلك، يمكنكِ تجربة شيء مريح، مثل الحصول على تدليك أو الاستحمام بماء فاتر.
ماذا لو استخدمت الجاكوزي عن طريق الخطأ؟
إذا استخدمتِ الساونا أو حوض الاستحمام الساخن عن طريق الخطأ خلال الأسابيع الأولى من حملك، فلا داعي للقلق. أول ما عليكِ فعله هو مراجعة طبيبكِ وإبلاغه بذلك .
على الرغم من أن خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي منخفض، إلا أنه يمكن إجراء فحوصات ما قبل الولادة لاستبعاد أي مخاوف قد تكون لديك. تشمل هذه الفحوصات عادةً تحاليل الدم وفحوصات الموجات فوق الصوتية. في حال اكتشاف أي تشوهات، سيُبلغك طبيبك بها وبالخطوات التي يمكن اتخاذها.
لكن تذكر أن العيوب الخلقية من هذا النوع نادرة جداً، لذلك لا داعي للخوف حتى يقدم لك الطبيب تشخيصاً صحيحاً.
أهمية حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب التي تساعد على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي. من المهم بشكل خاص الحصول عليه أثناء الحمل وعند التخطيط للحمل. الجرعة الموصى بها عمومًا للحوامل هي حوالي 400 ميكروغرام يوميًا، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لكِ.
الرسالة الرئيسية
- إن استخدام الأماكن شديدة الحرارة مثل الساونا والجاكوزي أثناء الحمل يشكل خطراً عليكِ وعلى جنينكِ.
- يمكن أن تتسبب الحرارة المفرطة، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، في حدوث عيوب في الأنبوب العصبي في دماغ الطفل والحبل الشوكي.
- قد تعاني الأم من حالات مثل الإغماء والدوار والجفاف طوال فترة الحمل.
- إذا كان لا بد من استخدامه، فحدد الوقت بـ 10 دقائق وحافظ على درجة الحرارة أقل من 35 درجة مئوية.
- أفضل شيء وأكثرها أماناً بنسبة 100% هو تجنب هذه الأشياء تماماً طوال فترة الحمل.
- إذا كنت قد استخدمت هذه المنتجات دون علمك أو لديك أي شكوك بشأنها، فتحدث إلى طبيبك على الفور.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك