بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تدخلين الآن الثلث الثاني، وهو وقت مريح وجميل للغاية بالنسبة للكثيرات. يقلّ الشعور بالتعب والإرهاق الصباحي بشكل ملحوظ في هذه المرحلة. كما يبدأ بطنكِ بالتحرك قليلاً بسبب وزن طفلكِ. وقد تشعرين أيضاً بحركة طفلكِ لأول مرة خلال هذه الفترة. إنه شعور رائع حقاً.
يمتد الثلث الثاني من الحمل من الأسبوع 13 إلى الأسبوع 28، أي الأشهر 4 و5 و6. وهذا هو أفضل وقت للتخطيط لقدوم الطفل، حيث ستشعرين بانزعاج أقل وستكون لديك طاقة أكبر خلال هذه الفترة.
التغيرات التي تطرأ على جسمك في الثلث الثاني من الحمل
رغم شعورك بالراحة الآن، إلا أن جسمك يمرّ بالعديد من التغييرات الكبيرة. دعنا نلقي نظرة على ما ستمرّ به خلال هذه الفترة. سنعرض هذه المعلومات في جدول كهذا لتسهيل فهمها.
| الشعور بعدم الراحة/تغيرات في الجسم | ما هو السبب في ذلك؟ | أشياء يمكنك القيام بها |
|---|---|---|
| ألم/تقلصات أسفل البطن | مع نمو الرحم، تتمدد العضلات والأربطة المحيطة به. وقد يتسبب تمدد الرباط المستدير تحديداً في ألم خفيف أو ألم حاد مفاجئ في أسفل البطن. | خذ حماماً فاتراً. اتخذ وضعية مريحة. حاول تغيير وضعية جسمك. احتفظ بقربة ماء ساخن ملفوفة بمنشفة. |
| ألم الظهر | زيادة وزنك تضع المزيد من الضغط على ظهرك. | حافظ على استقامة ظهرك عند الجلوس على الكرسي. عند النوم، استدر على جانبك وضع وسادة بين ساقيك. تجنب رفع الأشياء الثقيلة. ارتدِ أحذية مريحة ذات كعب منخفض. |
| نزيف اللثة | تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة تدفق الدم إلى اللثة، مما يجعلها متورمة وحساسة. | استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات. نظّف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام. احرص على العناية بصحة أسنانك. |
| انقباضات براكستون هيكس | هذه ليست آلام المخاض الحقيقية. إنها حالة طبيعية يشعر بها المريض كأن عضلات الرحم تنقبض لمدة دقيقة أو دقيقتين. | هذه أوقات مناسبة لممارسة تمارين التنفس لتخفيف آلام المخاض. خذي حماماً فاتراً، واشربي المزيد من الماء، وغيري وضعيتك. |
| تكبير الثدي | على الرغم من أن الألم الناتج عن الثلث الأول من الحمل قد خف، إلا أن ثدييك سيستمران في النمو استعداداً لإرضاع طفلك. | ارتدي حمالة صدر أكبر قليلاً في الحجم وتوفر دعماً جيداً. |
| نزيف الأنف والنزيف | تتسبب الهرمونات في تورم الأغشية المخاطية داخل الأنف، مما قد يؤدي إلى احتقان الأنف والشخير. | استشر طبيبك قبل تناول أي دواء لعلاج احتقان الأنف. يمكنك استخدام قطرات محلول ملحي مثلاً. |
| إفرازات مهبلية | من الطبيعي وجود إفرازات مهبلية رقيقة ولونها حليبي (الثر الأبيض). | استخدمي فوطة صحية يومية لراحتك، لكن تجنبي استخدام السدادات القطنية. إذا كانت الإفرازات كريهة الرائحة، أو خضراء/صفراء، أو دموية، فأخبري طبيبك. |
| دوخة | مع نمو الرحم، يمكن أن يسبب الضغط على الأوعية الدموية، وانخفاض مستويات السكر في الدم، والتغيرات الهرمونية الدوخة. | لا تقف في مكان واحد لفترة طويلة. انهض ببطء عند النهوض من السرير أو الكرسي. اشرب الكثير من الماء. أخبر طبيبك إذا شعرت بدوار أو دوخة. |
| تغيرات الجلد | قد تُسبب الهرمونات احمرارًا في البشرة. كما قد تظهر بقع بنية على الوجه (قناع الحمل) وخط داكن (الخط الأسود) في منتصف البطن نتيجةً لزيادة الميلانين. ومع نمو البطن، يتمدد الجلد مُشكلاً خطوطًا حمراء بنفسجية (علامات التمدد). | ستختفي كل هذه الأعراض بعد ولادة طفلك. استخدمي واقيًا من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى عند الخروج. ضعي مرطبًا للبشرة لتخفيف تهيجها. |
| البواسير والدوالي | يحدث تورم الأوردة حول فتحة الشرج (البواسير) وتورم الأوردة في الساقين (الدوالي) بسبب زيادة تدفق الدم في الجسم والضغط الناتج عن الرحم. | اجلس في حوض ماء فاتر لبعض الوقت. ضع ساقيك على كرسي عند الجلوس لفترة طويلة. ارتدِ جوارب ضاغطة. |
الطريقة المذهلة التي ينمو بها الجنين في الرحم
الثلث الثاني من الحمل هو الوقت الذي ينمو فيه طفلك بسرعة كبيرة.
تخيلي، بنهاية هذه الفترة، سيصل وزن الطفل إلى حوالي 1.4 كيلوغرام، وسيبلغ طوله حوالي 40 سنتيمتراً. وسيضخ قلبه الصغير حوالي 100 لتر من الدم يومياً.
بين الأسبوعين الثامن عشر والثاني والعشرين من الحمل، سيطلب منكِ طبيبكِ إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. سيُستخدم هذا الفحص للتأكد من نمو طفلكِ بشكل سليم. وإذا رغبتِ، يُمكن لهذا الفحص أيضاً تحديد جنس الجنين.
أشياء أخرى مذهلة عن جسم الطفل:
- العينان والأذنان: تتحركان إلى مكانهما الصحيح على الرأس. كما بدأت العينان بالارتعاش .
- الأصابع: تنفصل أصابع اليدين والقدمين، وتنمو الأظافر، وتتكون بصمات أصابع فريدة على أطراف الأصابع الصغيرة.
- السمع:أصبح بإمكان طفلك الآن سماع صوتك، لذا فإن التحدث والغناء له أمر في غاية الأهمية.
- الحركة: يتحرك الجنين ويركل ويرضع داخل الرحم. هذه الحركات هي ما تشعرين به كحركة للجنين. ويُطلق على هذه الحركة في المصطلحات الطبية اسم " الشعور بحركة الجنين" .
- الجلد: ينمو الشعر على رأس الطفل. ويغطي جسمه بالكامل زغب ناعم يُسمى الزغب . بالإضافة إلى ذلك، يحمي جلد الطفل طبقة بيضاء كريمية تُسمى الطلاء الدهني .
- المشيمة: المشيمة، التي توفر الأكسجين والتغذية للطفل، تكون قد تطورت بشكل كامل بحلول هذا الوقت.
الأعراض التي يجب الانتباه إليها في حالات الطوارئ
على الرغم من أن الشعور ببعض الانزعاجات أمر طبيعي خلال فترة الحمل، إلا أن هناك بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها بشكل خاص، فقد تكون علامات على حالة خطيرة. إذا شعرتِ بأي من الأعراض التالية، فاتصلي بطبيبكِ فوراً أو توجهي إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى دون انتظار موعدكِ التالي في العيادة.
- ألم شديد في المعدة أو تقلصات
- نزيف مهبلي
- دوار شديد أو إغماء
- زيادة مفاجئة في الوزن (على سبيل المثال، أكثر من 3 كجم في شهر واحد) أو زيادة طفيفة في الوزن (على سبيل المثال، أقل من 4.5 كجم في الأسبوع العشرين)
- اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)
- التقيؤ المستمر
إذا كنتِ حاملاً بتوأم...
هذا وقت مميز للأم الحامل بتوأم، لذا عليكِ توخي المزيد من الحذر. إليكِ بعض الأمور المهمة.
- استشر أخصائيًا: تحدث مع طبيبك بشأن زيارة أخصائي طب الأم والجنين (MFM) ، وهو طبيب متخصص في حالات الحمل عالية الخطورة.
- احصلي على قسط وافر من الراحة: لا تترددي في أخذ قيلولة إذا شعرتِ بالتعب. حتى أثناء الراحة، تستهلكين طاقة أكثر بنسبة 10% من الأم العزباء.
- احصل على أوميغا 3: يمكنك الحصول على أوميغا 3 من الأسماك مثل السلمون والرنجة والسردين. استشر طبيبك حول هذا الأمر.
- احذر من الفيتامينات: اسأل طبيبك عما إذا كانت الفيتامينات التي تتناولها توفر التغذية التي تحتاجها لطفلين.
- لا تشتري كل شيء على شكل أزواج: قد لا يحتاج كلا الطفلين إلى نفس الألعاب أو الكراسي الهزازة. يمكنك حتى وضع كليهما في نفس سرير الأطفال في المراحل الأولى.
- انتبه لما تأكله: أنت بحاجة إلى حوالي 500 سعر حراري إضافي يوميًا.
- اسأل عن التمارين: بعد مرور 20-24 أسبوعًا، اسأل طبيبك عن التمارين المناسبة لك والتمارين التي يجب عليك التوقف عن ممارستها.
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ الثلث الثاني من الحمل فترةً مريحةً وسعيدةً للغاية بالنسبة للعديد من الأمهات. استمتعي بهذه الفترة على أكمل وجه.
- انتبه للتغيرات التي تطرأ على جسمك. افهم الفرق بين الشعور الطبيعي بعدم الراحة والأعراض التي تتطلب عناية عاجلة.
- اقضِ هذا الوقت في التعرف على الطريقة المذهلة التي ينمو بها طفلك، والتحدث إليه، والاستماع إلى الموسيقى.
- إذا كانت لديك أي مخاوف أو شكوك، فلا تتردد أبداً في التحدث إلى طبيبك بشأنها.
- اهتمي بنظامك الغذائي، ومارسي الرياضة، واحصلي على قسط كافٍ من الراحة. فالأم السليمة تلد طفلاً سليماً.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك