جميعنا نحب أحيانًا السفر بالسيارة إلى أماكن بعيدة، أليس كذلك؟ ربما إلى الشاطئ، أو إلى منزل أحد الأقارب، أو رحلة قصيرة مع الأصدقاء... مهما كانت الوجهة، فإن هذه الرحلة البرية قد تكون تجربة رائعة. ولكن، عند القيام برحلة كهذه، علينا أن نولي اهتمامًا لسلامتنا وصحتنا. عندها فقط ستكون الرحلة أجمل، وسنتمكن من الذهاب والعودة دون أي مشاكل. لذا، هل نتحدث اليوم عن بعض الأمور المهمة التي يجب أن نتذكرها عند القيام برحلة كهذه؟
هذا موجه خصيصاً لكم أيها السائقون!
إذا كنت أنت من يقود الأمور، فأنت تتحمل مسؤولية كبيرة. لذا عليك بالتأكيد التفكير في هذه الأمور.
ركز انتباهك بالكامل على القيادة.
هذا هو الأمر الأهم. أثناء القيادة، يجب أن يكون تركيزك الكامل على الطريق وعلى التحكم بالسيارة. تخيل أنك تتحدث مع صديق، أو تضحك، أو تكتب رسالة على هاتفك. ماذا يحدث حينها؟ يتشتت انتباهك. في مثل هذه الحالة، إذا قفزت بقرة فجأة أمامك، أو إذا انحرفت سيارة أخرى فجأة أمامك، فلن تتمكن من رد الفعل بسرعة. حتى ثانية واحدة من التأخير قد تؤدي إلى حادث خطير.
لا بأس بالتحدث مع الآخرين أو الاستماع إلى الموسيقى، ولكن إذا كانت هذه الأمور تشتت انتباهك عن القيادة، فابتعد عنها لفترة. احتفظ بهاتفك في متناول يدك لحالات الطوارئ، ولكن لا تتحدث أو ترسل رسائل نصية أثناء القيادة مطلقًا. فقد يكون ذلك مخالفًا للقانون ويعرض حياتك وحياة الآخرين للخطر.
إذا كنت تشعر بالنعاس، فأنت تلوح بيدك في وجه الخطر!
القيادة أثناء النعاس خطيرة للغاية. وقد وجدت بعض الدراسات أن القيادة في هذه الحالة لا تقل خطورة عن القيادة تحت تأثير الكحول أو المخدرات . والسبب في ذلك هو أن قدرتنا على اتخاذ القرارات، ومدة انتباهنا، وسرعة رد فعلنا تتأثر سلبًا عند الشعور بالنعاس. بل قد يغلبنا النعاس دون أن نشعر (غفوة قصيرة). هذه الثواني المعدودة قد تتسبب في حادث خطير.
- احرص على النوم جيداً ليلة السفر الطويل، لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات.
- إذا شعرت بالنعاس أثناء الرحلة، أوقف السيارة وخذ قيلولة، أو تمشَّ قليلاً واغسل وجهك. صحيح أن فنجان القهوة قد يساعدك على البقاء متيقظاً لفترة، لكن تأثيره مؤقت. أفضل ما يمكنك فعله هو الراحة.
- إذا أمكن، إذا كان بإمكان شخص آخر القيادة، فتناوبوا على القيادة.
لنتحكم بالسرعة، أليس كذلك؟
أحيانًا، عندما تُعزف أغنية جميلة ويكون الطريق جيدًا، تزداد سرعة السيارة دون أن نُدرك ذلك. لكن تذكر، كلما زادت السرعة، زادت الأضرار في حالة وقوع حادث.كما أنك تفقد السيطرة على مركبتك. فإذا اضطررت إلى الفرملة فجأة، ستكون مسافة التوقف أطول إذا كنت تسير بسرعة زائدة. كذلك، إذا تجاوزت السرعة المحددة، ستضطر إلى دفع غرامة، وقد يؤثر ذلك أحيانًا على رخصة قيادتك. يمكنك توفير المال والحفاظ على سلامتك بالتحكم في سرعتك.
اعرف بدقة حدود رخصة القيادة الخاصة بك.
إذا حصلت على رخصة قيادة جديدة، فقد تخضع لبعض القيود. على سبيل المثال، قد لا يُسمح لك بالقيادة ليلاً، أو قد يكون عدد الركاب المسموح لك بنقلهم محدوداً. كذلك، إذا كنت ستسافر إلى مقاطعة أخرى، فمن المستحسن أن تتعرف على قوانين المرور في تلك المقاطعة. هذه القوانين مهمة لسلامتك ولأسباب قانونية.
خطط لرحلتك مسبقاً، وكن مستعداً لحالات الطوارئ.
إذا خططت لوجهتك مسبقًا، فلن تحتاج إلى النظر إلى الخريطة أثناء الطريق. وإذا كنت مسافرًا مع أصدقاء، فاطلب من أحدهم أن يرشدك إلى الطريق.
من المهم أيضاً الاستعداد لحالات الطوارئ. تحقق مما إذا كانت سيارتك مزودة بما يلي:
- مصباح يدوي جيد.
- حقيبة الإسعافات الأولية. يجب أن تحتوي على أشياء مثل أدوية الجروح، واللصقات الطبية، والضمادات، ومسكنات الألم .
- كابلات توصيل البطارية (في حالة نفاد شحن البطارية).
- إطار احتياطي عالي الجودة والأدوات اللازمة لتغييره.
- احتفظ بمعلومات التأمين وبطاقة تسجيل المركبة في متناول يدك. إذا تم ضبطك بدونها، فقد تتعرض لغرامة.
إذا كنت مسافراً مع عائلتك...
السفر مع جميع أفراد العائلة أمر رائع. ولكن عندما يكون هناك أطفال صغار، نحتاج إلى التفكير بشكل خاص في راحتهم وسلامتهم.
وهذه الأمور مهمة أيضاً للأشخاص الآخرين في السيارة.
قد تكون القيادة لساعات طويلة مملة بعض الشيء، خاصةً للأطفال الصغار. لذا، يُنصح بإحضار لعبة صغيرة، أو كتاب قصص، أو بعض أغانيهم المفضلة لتسليتهم. سيساعد ذلك على تقليل تشتت انتباههم، ويمنح السائق مزيدًا من الحرية في القيادة.
ماذا لو حدث دوار الحركة؟
يشعر بعض الناس بالدوار والغثيان عند ركوب السيارة، وهذا ما يُعرف بدوار الحركة . ويُعدّ الأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة به.
- اجعلهم يتطلعون إلى الأمام قدر الإمكان.
- اترك نافذة السيارة مفتوحة قليلاً للحصول على تهوية جيدة.
- لا تتناول الطعام الحار لملء معدتك قبل السفر.
- من الأفضل الاحتفاظ بقرص الزنجبيل في فمك، أو استشارة الطبيب للحصول على دواء يساعد في هذا الأمر.
- احتفظ بحقيبة صغيرة ومناديل مبللة في مكان قريب في حال تقيأت.
ليس من الجيد البقاء في نفس الوضع لساعات.
إن الجلوس في السيارة لساعات طويلة ليس مزعجاً للجسم فحسب، بل إنه ضار بالصحة أيضاً. فقد يعيق الدورة الدموية، وخاصة في الساقين. وفي بعض الأحيان، قد تتشكل جلطات دموية في الساقين، وهو ما يُعرف بتجلط الأوردة العميقة . ورغم أن هذا الأمر يُناقش كثيراً في الرحلات الجوية ، إلا أن الجلوس في وضعية واحدة لفترة طويلة يُشكل خطراً.
لذلك، انزل من السيارة كل ساعتين على الأقل وامش قليلاً، ومدد ساقيك ، وقم بتمارين صغيرة مثل رفع وخفض ساقيك وتدوير كاحليك أثناء الجلوس.
عليك أيضًا التفكير في الطعام والشراب.
أثناء السفر، يجب علينا أيضاً توخي الحذر بشأن ما نأكله ونشربه. فالأكل من كل كشك على جانب الطريق قد يكون ضاراً بالمعدة.
- أحضر معك أكبر قدر ممكن من الطعام المطبوخ منزلياً .
- يمكن أن تكون الفواكه والخضراوات الطازجة (مثل الخيار والجزر) وجبات خفيفة جيدة.
- احرص على إبقاء زجاجة ماء قريبة منك. فالجفاف قد يسبب التعب والصداع. الماء النقي هو الأفضل بدلاً من المشروبات السكرية.
هل نحتاج إلى فحص صحي بسيط قبل الرحلة؟
قد لا ينطبق هذا على الجميع، ولكن إذا كنت تعاني من حالة مزمنة (على سبيل المثال، مرض السكري، أو أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم)، أو إذا كنت تتناول أي أدوية بانتظام، فمن الحكمة استشارة طبيبك قبل السفر لمسافات طويلة.
- افحص نظرك . هذا الأمر مهم بشكل خاص إذا كنت تقود السيارة ليلاً.
- تأكد مما إذا كان الدواء الذي تتناوله يسبب لك النعاس .
- خذ معك كمية كافية من الدواء للرحلة.
الأمور التي تحدثنا عنها في نفس واحد (الرسالة الرئيسية)
حسنًا، إذا وضعت في اعتبارك الأشياء التي تحدثنا عنها، يمكنك جعل رحلتك البرية أكثر صحة وأمانًا.
- إذا كنت أنت السائق، فقم بالقيادة بانتباه، دون نعاس، وتحكم في سرعتك.
- كن مستعداً لحالات الطوارئ واحتفظ بحقيبة إسعافات أولية في سيارتك.
- كن مستعداً لأمور مثل دوار الحركة.
- بدلاً من الجلوس لساعات متواصلة، خذ استراحة وتحرك.
- تناول طعاماً صحياً واشرب الكثير من الماء.
تذكروا، الاستمتاع بالرحلة لا يقل أهمية عن العودة سالمين. رحلة سعيدة للجميع!
رحلات برية، سلامة السائق، سفر صحي، الإسعافات الأولية، إرهاق السفر، السفر في سريلانكا، السفر العائلي
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك