আপুনি কেতিয়াবা ভাবেনে "অ' মোক কোনেও ভাল নাপাব", "মই কিবা ক'লে মানুহে হাঁহিব" বা "মোৰ সমালোচনা হ'ব"? এই চিন্তাবোৰৰ বাবে আপুনি প্ৰায়ে ভিৰ কৰা ঠাই, অনুষ্ঠান বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে হোৱা সাক্ষাৎকাৰৰ পৰা আঁতৰি থাকেনে? সঁচাকৈয়ে মানুহৰ লগত থাকিব বিচাৰিলেও এই ভয়ৰ বাবে আপুনি নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰেনে? যদি আছে, তেন্তে মই ক’বলৈ ওলোৱা কথাখিনি আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।

এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD) হৈছে এনে এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা য'ত আপুনি অহৰহ অমূল্যতাৰ অনুভৱ কৰে, যেনে "মই মূল্যহীন", "মই একো কৰিব নোৱাৰো," আৰু আপোনাৰ তীব্ৰ ভয় থাকে যে আনে আপোনাক সমালোচনা বা প্ৰত্যাখ্যান কৰিব। কল্পনা কৰক যে আপুনি সঁচাকৈয়ে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আড্ডা মাৰি আড্ডা মাৰিব বিচাৰে, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় ইমানেই তীব্ৰ যে শেষত আপুনি তেওঁলোকক একেবাৰে এৰাই চলিব।

এভিপিডি নামৰ এই অৱস্থাটো "ক্লাষ্টাৰ চি" ব্যক্তিত্ব বিকাৰ গোটত পৰে। উদ্বেগ আৰু ভয় এই গোটৰ অন্যান্য অৱস্থাৰ সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য। ব্যক্তিত্ব বিকাৰ হৈছে শৈশৱ বা কৈশোৰ কালত গঢ় লৈ উঠা আৰু আমাৰ সমাজৰ আশাৰ লগত খাপ খোৱা আচৰণৰ এক স্থায়ী আৰ্হি। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিজনৰ লগতে চৌপাশৰ লোকৰ বাবে দুখ আৰু দুখৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD) আৰু সামাজিক উদ্বেগৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

হয়, যদিও এই দুয়োটা একে যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও দুটা বেলেগ চৰ্ত। সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ (SAD) , বা সামাজিক ভয়, হৈছে আনে আপোনাক বিচাৰ কৰি আপোনাক চাই থাকিব বুলি অত্যধিক, স্থায়ী ভয়। ইয়াৰ ফলত সামাজিক উদ্বিগ্নতা থকা লোকসকলে সামাজিক পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকে।

এপিডি ৰোগীয়ে সামাজিক পৰিস্থিতি আৰু সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি থাকে। কিন্তু ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে নিম্ন আত্মসন্মান ৷ সামাজিক উদ্বেগজনক বিকাৰ (SAD)ত উদ্বেগ মূল বস্তু হ’লেও এপিডিত উদ্বেগ সদায় মূল বস্তু হ’ব নালাগে।

গৱেষকসকলে আগতে ভাবিছিল যে এভিপিডি হৈছে এছএডিৰ অধিক গুৰুতৰ ৰূপ। কিন্তু এতিয়া তেওঁলোকে দেখিছে যে এভিপিডি থকা প্ৰায় দুই তৃতীয়াংশ লোকে ডিএছএম-৫ত এছএডিৰ মাপকাঠী পূৰণ নকৰে। অৱশ্যে কাৰোবাৰ বাবে দুয়োটা চৰ্ত একেলগে থকাটো সম্ভৱ। তেনে ক্ষেত্ৰত সাধাৰণতে লক্ষণসমূহ অধিক গুৰুতৰ হয়।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ? কোনে পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমেৰিকাৰ জনসংখ্যাৰ ১.৫%ৰ পৰা ২.৫%ৰ ভিতৰত এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD) হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ শ্ৰীলংকাৰ যথেষ্ট সংখ্যক লোকৰো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এভিপিডি সাধাৰণতে ১৮ বছৰ বয়সৰ পিছত, বা আপোনাৰ বিশৰ দশকৰ আৰম্ভণিতে আৰম্ভ হয়। লগতে, তলত উল্লেখ কৰা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা লোকসকলৰ এভিপিডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি:

• গুৰুতৰ হতাশা (`ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন` বা `মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ`)
• স্থায়ী হতাশাজনক বিকাৰ
• সামাজিক উদ্বেগজনক বিকাৰ
• অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)
• আতংক বিকাৰ
• এনোৰেক্সিয়া নাৰ্ভ’ছা
• বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ

এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD)ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

মূল বৈশিষ্ট্য হ’ল আনৰ প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় ইমানেই তীব্ৰ যে আপুনি মানুহক এৰাই চলি অকলে থাকিবলৈ বাছি লয়। এই আচৰণ কিছুমান মানুহৰ ক্ষেত্ৰত কম হ’ব পাৰে, আৰু আন কিছুমানৰ ক্ষেত্ৰত বেছি হ’ব পাৰে।

আন লক্ষণ আৰু আচৰণসমূহ হ’ল-

• আপোনাৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তি অতি দুৰ্বল। আপুনি নিজকে যথেষ্ট ভাল নহয়, আনতকৈ হীন বুলি ভাবে। কল্পনা কৰকচোন, ভাল কিবা এটা কৰিব পাৰিলেও আপুনি ভাবিব, "অ', সেইটো মাত্ৰ ঘটিল।"
• আনৰ সমালোচনা আৰু অপছন্দৰ বাবে মই অত্যধিক চিন্তিত হৈ পৰো। কোনোবাই সৰু কথা ক’লেও মই সেই কথাটো হৃদয়ত লৈ দুখ অনুভৱ কৰো।
• যদি আপুনি নিশ্চিতভাৱে নাজানে যে আন মানুহে আপোনাক ভাল পাব, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ লগত যোগাযোগ কৰিব নিবিচাৰে। সদায় ভয় এটা থাকে "মই কথা পাতিলে মোক গুৰুত্বসহকাৰে ল'বনে?"
• সামাজিক পৰিস্থিতি আৰু সম্পৰ্কত আপুনি তীব্ৰ উদ্বেগ আৰু ভয় অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি আনৰ সৈতে সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থকা কাম আৰু কাম-কাজৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি হয়তো অফিচৰ পাৰ্টিলৈ যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰে, "অ', মই গ'লে মোৰ লগত কোনেও কথা নাপাতিব।"
• মই সামাজিক পৰিৱেশত বৰ লাজ লগা আৰু আত্মসচেতন কাৰণ ভুল হ'ব বা লাজ হ'ব বুলি ভয় লাগে। মই সদায় এনেকুৱা কথা ভাবি থাকোঁ যেনে, "মই সাজ-পোছাক পিন্ধা ধৰণটো ঠিক নেকি?", "মই কথা কোৱাৰ ধৰণটো অস্বস্তিকৰ নেকি?"
• আপুনি সম্ভাৱ্য সমস্যাৰ বিষয়ে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰে, বা আনৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ভুল ব্যাখ্যা কৰে (নেতিবাচকভাৱে)। কোনোবাই কেৱল আপোনাৰ ফালে চালেও আপোনাৰ এনে লাগে, "অ', মই নাজানো তেওঁলোকে মোৰ বিষয়ে কি ভাবিছিল।"
• নতুন বস্তু খুব কমেইহে চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে ৰিস্ক ল’বলৈ ভাল নাপায়। তেওঁলোকে বহুত কাম এৰি দিয়ে কাৰণ তেওঁলোকে ভয় কৰে যে "মই চেষ্টা কৰিলেও মই হয়তো এই কামটো কৰিব নোৱাৰিম।"

কিয় এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়? (AVPD) ৰ কাৰণসমূহ

এ পি ডিকে ধৰি ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ হৈছে এনে মানসিক অৱস্থা যিবোৰ এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বুজা হোৱা নাই। গৱেষকসকলে এতিয়াও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰি আছে। কিন্তু তেওঁলোকৰ মতে এপিডি এনে কিছুমান কাৰকৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত হয়:

• জেনেটিক্সঃ এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এভিপিডিৰ বিকাশৰ প্ৰায় ৬৪% জিনীয় কাৰকৰ বাবে হয়, অৰ্থাৎ আমাৰ জিনে ভূমিকা পালন কৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কাৰোবাৰ যদি এই অৱস্থা হয় তেন্তে আপোনাৰো এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• শৈশৱৰ স্বভাৱঃ গৱেষকসকলে শৈশৱৰ কিছুমান বিশেষ স্বভাৱ আৰু এপিডিৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক বিচাৰি উলিয়াইছে। যেনে- জেদী, অতি সংবেদনশীলতা, নতুন বস্তুৰ প্ৰতি বিদ্বেষ, বিপদৰ পৰা অত্যধিক পৰিহাৰ, আৰু অত্যধিক ভয় আৰু মানসিক চাপ।
• মোহ শৈলী: ভয়ংকৰ মোহ শৈলী থকা লোকৰ এভিপিডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই সময়ত আপুনি আনৰ ওচৰত থাকিব বিচাৰে, কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক বিশ্বাস নকৰে আৰু প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, সৰুতে পিতৃ-মাতৃয়ে তেওঁলোকৰ দুখক আওকাণ কৰিলে শিশুৱে এই মোহৰ শৈলী গঢ়ি তুলিব পাৰে।
• শৈশৱৰ পৰিৱেশঃ শৈশৱত প্ৰত্যাখ্যান আৰু আনৰ তুলনাত পৃথক ব্যৱহাৰৰ দৰে কথাবোৰে এভিপিডিৰ বিকাশত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

এই (AVPD) অৱস্থাটো কেনেকৈ ধৰা পৰে?

গোটেই শৈশৱ আৰু কৈশোৰ কালত আমাৰ ব্যক্তিত্ব গঠন হৈয়েই থাকে। এই কাৰণতে চিকিৎসকে সাধাৰণতে ১৮ বছৰৰ তলৰ কোনোবা এজনক এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD) ৰোগ বুলি ধৰা পেলোৱা নাই। চিকিৎসকসকলক প্ৰমাণৰ প্ৰয়োজন যে এই আচৰণৰ ধৰণবোৰ স্থায়ী, পৰিৱৰ্তন নহয় আৰু সময়ৰ লগে লগে ম্লান নহয়।

এপিডিকে ধৰি ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন কাৰণ এই অৱস্থাত থকা বহু লোকে তেওঁলোকৰ আচৰণ বা চিন্তাধাৰাত কিবা ভুল হোৱাটো উপলব্ধি নকৰে।

যদি তেওঁলোকে সহায় বিচাৰে, তেন্তে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ ফলত হোৱা নিসংগতা আৰু বন্ধুৰ অভাৱৰ দৰে সমস্যাৰ ফলত হোৱা উদ্বেগ বা হতাশাৰ চিকিৎসা বিচাৰিব লাগে।

যেতিয়া এজন মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাই , অৰ্থাৎ এজন মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীয়ে কাৰোবাৰ এপিডি আছে বুলি সন্দেহ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে সাধাৰণতে অতি সাধাৰণ, বহল প্ৰশ্ন কৰে। ব্যক্তিজনে সমালোচনা বা লাজ অনুভৱ কৰা পৰিৱেশ সৃষ্টি নকৰিবলৈ তেওঁলোকে সাৱধান হয়। তেওঁলোকে সোধা প্ৰশ্নবোৰে নিম্নোক্ত বিষয়সমূহৰ বিষয়ে তথ্য উন্মোচন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে:

• অতীতৰ তথ্য
• যোগাযোগসমূহ
• পূৰ্বৰ চাকৰিৰ সবিশেষ
• বাস্তৱতা পৰীক্ষা (অৰ্থাৎ প্ৰকৃততে কি হৈ আছে আৰু কল্পনা কৰা কথাৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিব পৰা ক্ষমতা)

এ পি ডি হোৱাৰ সন্দেহ কৰা ব্যক্তি এজনে হয়তো নিজৰ আচৰণ আৰু চিন্তাধাৰা বুজি নাপাবও পাৰে। সেয়েহে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে প্ৰায়ে ব্যক্তিজনৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পাতি অধিক তথ্য সংগ্ৰহ কৰে।

চিকিৎসকে আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম-৫)ৰ মাপকাঠীৰ ভিত্তিত এভিপিডি নিৰ্ণয় কৰে।

এপিডি ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ তলত দিয়া আচৰণসমূহৰ ভিতৰত অন্ততঃ চাৰিটা স্থায়ী আৰ্হিত উপস্থিত থাকিব লাগিব :

• সমালোচনা বা প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয়ত আনৰ লগত কাম কৰা কামৰ কাম পৰিহাৰ কৰা।
• আনৰ লগত যোগাযোগ কৰিবলৈ অনিচ্ছা যদিহে আপুনি একেবাৰে নিশ্চিত নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাক ভাল পাব।
• উপহাস আৰু লাজৰ ভয়ত ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কতো মৌন আৰু বিচ্ছিন্ন হৈ থকা।
• স্বাভাৱিক সামাজিক পৰিস্থিতিত আনৰ দ্বাৰা সমালোচনা বা প্ৰত্যাখ্যান হোৱাৰ অত্যধিক চিন্তা।
• নিজকে অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰাৰ বাবে নতুন সামাজিক পৰিস্থিতিত নিজৰ প্ৰতি লাজ আৰু সতৰ্কতা অনুভৱ কৰা।
• নিজকে অসামাজিক, অনাকৰ্ষণীয় আৰু আনতকৈ হীন বুলি মূল্যায়ন কৰা।
• লাজৰ আশংকাৰ বাবে ব্যক্তিগত ৰিস্ক ল’বলৈ বা নতুন কাম চেষ্টা কৰিবলৈ অনিচ্ছা।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি?

ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰৰ চিকিৎসা কৰাটো কঠিন কাৰণ এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ চিন্তা আৰু আচৰণৰ ধৰণ দীৰ্ঘদিনীয়া।

কিন্তু এভিপিডি ৰোগীয়ে চিকিৎসাৰ প্ৰতি ভাল সঁহাৰি দিব পাৰে। কাৰণ তেওঁলোকে এই অৱস্থাৰ পৰা বহুত হেঁচা অনুভৱ কৰে, আৰু এভিপিডি ৰোগী বহুতৰে সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ প্ৰবল ইচ্ছা থাকে। এই ইচ্ছাই তেওঁলোকৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাত কাম কৰিবলৈ প্ৰেৰণাদায়ক কাৰক হ’ব পাৰে। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত মূলতঃ মনোচিকিৎসা আৰু সম্ভৱতঃ ঔষধ আদি অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থাত থকা কাৰোবাৰ চিকিৎসা কৰাৰ সময়ত পৰিয়ালৰ পৰা সহায় আৰু হস্তক্ষেপ লাভ কৰিলে চিকিৎসা অধিক সফল হয়।

(এভিপিডি)ৰ বাবে মনোচিকিৎসা

ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰৰ বাবে মনোচিকিৎসা বা টক থেৰাপী হৈছে মূল চিকিৎসা বিকল্প। থেৰাপীৰ লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণৰ সৈতে জড়িত আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণা আৰু ভয়সমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰা। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি আনৰ লগত অধিক ইতিবাচকভাৱে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ শিকিব পাৰে।

এপিডি ৰোগীক সহায় কৰিব পৰা দুবিধ মনোচিকিৎসা হ’ল-

• চাইকোডাইনেমিক থেৰাপীঃ এই ধৰণৰ থেৰাপীয়ে আৱেগিক অশান্তিৰ মানসিক শিপাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। আত্ম-প্ৰতিফলনৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সমস্যাজনক সম্পৰ্ক আৰু আচৰণৰ ধৰণবোৰ চায়। ইয়াৰ ফলত নিজকে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰে। ই আপোনাক আনৰ সৈতে আৰু আপোনাৰ পৰিৱেশৰ সৈতে সম্পৰ্ক সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): এইটো এটা গাঁথনিগত, লক্ষ্যমুখী চিকিৎসা। এজন থেৰাপিষ্ট বা মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগক চাবলৈ সহায় কৰে। আপোনাৰ চিন্তাই আপোনাৰ কৰ্মত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেয়া বুজিব। চিবিটিৰ জৰিয়তে নেতিবাচক চিন্তা আৰু আচৰণ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি। আপুনি সুস্থ চিন্তাধাৰা আৰু অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈ শিকিব। ইয়াৰ দ্বাৰা বিশেষকৈ সামাজিক দক্ষতা বিকাশৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰি।

(AVPD) ৰ বাবে ঔষধ

বৰ্তমান ব্যক্তিত্ব বিকাৰৰ কোনো নিৰাময় নাই। কিন্তু এপিডি ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত হতাশা আৰু উদ্বেগ আদি অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ উপলব্ধ। এই অৱস্থাসমূহৰ চিকিৎসা কৰিলে এপিডিৰ চিকিৎসা সহজ হ’ব পাৰে।

কিন্তু উত্তম ফলাফলৰ বাবে মনোচিকিৎসাৰ লগতে ঔষধো গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

এভিপিডি ৰোগীৰ পূৰ্বাভাস কি?

এই অৱস্থাৰ দৃষ্টিভংগী (এভিপিডি) ইয়াৰ চিকিৎসা কৰা হৈছে নে নাই তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

যদি চিকিৎসা নকৰাকৈ ৰখা হয়, তেন্তে AVPD-এ তলত দিয়া ধৰণৰ ৰোগ হ’ব পাৰে:

• অতিৰিক্ত মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যেনে হতাশা, দ্ৰব্য সেৱনৰ বিকাৰ, আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ উপস্থিতি।
• প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• জীৱনৰ প্ৰতি হতাশা।
• কৰ্মক্ষেত্ৰত অসুবিধা।
• সামাজিক কাৰ্য্যকলাপত ব্যাঘাত জন্মা।

এ পি ডি ৰোগীৰ আত্মহত্যাৰ ধাৰণা আৰু আত্মহত্যাৰ চেষ্টাৰ হাৰ অধিক। যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি কোনো মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰী, বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পৰা তৎক্ষণাত সহায় লওক বা হেল্পলাইনত ফোন কৰক।

এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD) চিকিৎসা কৰাটো এটা দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া। চিকিৎসা বিচাৰিবলৈ আৰু অব্যাহত ৰাখিবলৈ আপোনাৰ ইচ্ছাই আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এভিপিডি ৰোগী কিছুমান লোকে আনৰ সৈতে সুস্থভাৱে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ শিকিব পাৰে।

এভিপিডি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD) সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। অৱশ্যে ইয়াৰ ফলত হোৱা সমস্যাসমূহ কম কৰিবলৈ চিকিৎসাই সহায় কৰিব পাৰে। লক্ষণ দেখা পোৱাৰ লগে লগে সহায় বিচাৰিলে ব্যক্তিৰ জীৱন, পৰিয়াল আৰু সম্পৰ্কত হোৱা ব্যাঘাত হ্ৰাস পাব পাৰে।

মনত ৰখা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

মনত ৰাখিব, এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (AVPD) হৈছে এক মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা। সকলো মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ দৰেই লক্ষণ দেখা দিয়াৰ লগে লগে সহায় বিচৰাটোৱে আপোনাৰ জীৱনত হোৱা ব্যাঘাত হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ চিকিৎসা পৰিকল্পনা আগবঢ়াব পাৰে।

এ পি ডি ৰোগীৰ আপোনজনে প্ৰায়ে মানসিক চাপ, হতাশা আৰু নিসংগতা অনুভৱ কৰে। নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

তুমি অকলশৰীয়া নহয়। যদি আপুনি এই পৰিস্থিতি বুজি পায় আৰু সঠিক সহায় বিচাৰে তেন্তে আপুনিও সকাহ পাব পাৰে আৰু উন্নত জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। ভয় নোহোৱাকৈ আৰু আত্মবিশ্বাসেৰে সহায় বিচাৰিব।

` পৰিহাৰকাৰী ব্যক্তিত্ব বিকাৰ, এভিপিডি, ব্যক্তিত্ব বিকাৰ, সামাজিক ভয়, উদ্বেগ, হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিৎসা