আপুনিও ধূমপান কৰে নেকি? (ধূমপান কৰি) এই বিষয়ে আমি বিতংভাৱে কথা পাতিম নেকি?

আমাৰ শৰীৰৰ এই সৰু, কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগটো হৃদযন্ত্ৰৰ কথা কেতিয়াবা ভাবিছেনে ? আমাৰ শৰীৰৰ সৰু ইঞ্জিনৰ দৰে, আপোনাৰ মুঠিৰ সমান। ই গোটেই দিনটো ননষ্টপ কাম কৰে, আনকি আমি শুই থকাৰ সময়তো। গতিকে, আজি আমি এই আচৰিত অংগটোৰ বিষয়ে ক’ম, ই কেনেকৈ কাম কৰে, ইয়াৰ লগত অহা ৰোগবোৰ আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো।

ধূমপান কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ধূমপান হ’ল গছৰ টুকুৰা এটা, সাধাৰণতে ধঁপাত, এটা পাতত (যাক আমি চিগাৰেট বুলি কওঁ) মেৰিয়াই, তাৰ এটা মূৰ জ্বলাই, আনটো মূৰৰ পৰা ধোঁৱাখিনি মুখলৈ টানি, তাৰ পিছত উশাহ এৰি দিয়া। এই ধোঁৱা যেতিয়া আপুনি উশাহ লয়, তেতিয়া ই আপোনাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ নলীৰ তললৈ , আপোনাৰ হাওঁফাওঁলৈ, আৰু তাৰ পৰা আপোনাৰ তেজৰ সোঁতলৈ যায়, য'ত ই আপোনাৰ মগজু আৰু আপোনাৰ আন সকলো অংগলৈ যায়।

যদিও আমি এই লেখাত বেছিভাগ ধঁপাতৰ চিগাৰেটৰ কথা ক’ম, তথাপিও মানুহে চিগাৰ, পাইপ, গাঞ্জা (গাঞ্জা/ অপতৃণ/পাত্ৰ), বা কিছুমান বিশেষ বনৌষধিৰ পৰা তৈয়াৰী চিগাৰেটৰ দৰে বস্তুও ব্যৱহাৰ কৰে।

চিগাৰেটত কি আছে?

আমি দোকানৰ পৰা কিনা সাধাৰণ চিগাৰেটৰ মূল উপাদানসমূহ হ’ল-

• উদ্ভিদৰ অংশ: ধঁপাতৰ চিগাৰেটৰ ক্ষেত্ৰত এইটোৱেই হৈছে ধঁপাত গছৰ (`Nicotiana tabacum`) শুকান, জুতি লোৱা পাত আৰু কাণ্ডৰ অংশ।
• ৰোলিং পেপাৰ ৰেপাৰ: এইটোৱেই হৈছে গছৰ অংশবোৰ মেৰিয়াই লোৱা কাগজ।
• ফিল্টাৰ/চিগাৰেটৰ গুটি: আপুনি উশাহ লওঁতে এই ফিল্টাৰে জ্বলি থকা ধঁপাতৰ কিছুমান ডাঙৰ টুকুৰা আপোনাৰ মুখত প্ৰৱেশ বন্ধ কৰি দিয়ে। কিন্তু ধোঁৱা তাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়।

মানুহে কিয় ধূমপানৰ ফালে মুখ কৰে?

মানুহে আচলতে ধূমপান কৰে কাৰণ তেওঁলোকে ভাবে যে ই তেওঁলোকক কিছু আনন্দ আৰু আনন্দ দিব। লগতে, এবাৰ আৰম্ভ কৰিলে বন্ধ কৰাটো কঠিন, যদিও তেওঁলোকে জানে যে ই শৰীৰৰ কিমান ক্ষতি কৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল আমাৰ মগজুত নিকোটিনৰ প্ৰতি থকা প্ৰবল হেঁপাহ ।নিকোটিন নাপালে অস্বস্তি আৰু বেয়া অনুভৱ হয়।

যেতিয়া নিকোটিন মগজুত উপনীত হয় তেতিয়া ই ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত কৰে যাৰ ফলত আপোনাৰ মনটো ভাল লাগে। যেতিয়া আপুনি ধূমপান কৰে, তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• লঘুতা আৰু শান্তিৰ অনুভৱ।
• উদ্দীপনা আৰু প্ৰেৰণা।
• কিবা এটাত অধিক মনোযোগ দিয়ক।

ধূমপান কৰাটো কিছুমানৰ বাবে এক সামাজিক কাম, তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন কাম-কাজৰ এটা অংশ, যেনে ৰাতিপুৱা কফি খোৱাৰ দৰে। আপুনি মজা কৰিবলৈ, ৰাজহুৱা স্থানলৈ ওলাই যোৱাৰ আগতে নিজকে শান্ত কৰিবলৈ বা কৰ্মক্ষেত্ৰত মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ধূমপান কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহে সোৱাদটো ভাল পায়, বা আন কিছুমানে কেৱল হাতত চিগাৰেটৰ অনুভৱটো ভাল পায়।

ধূমপানে আপোনাৰ শৰীৰত কি কৰে?

ধূমপানে আপোনাৰ ছাল আৰু নখৰ ৰূপৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ কলা, অংগ আৰু শেষত আপোনাৰ ডি এন এৰ কাম কৰাৰ ধৰণলৈকে সকলোতে প্ৰভাৱ পেলায় । চিগাৰেট জ্বলোৱাৰ পৰাই আপোনাৰ শৰীৰত ধূমপানৰ প্ৰভাৱ আৰম্ভ হয়। ধঁপাত জ্বলাই নিৰ্গত হোৱা হাজাৰ হাজাৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আপুনি আনকি এটাও হুমুনিয়াহ লোৱাৰ আগতেই নিজৰ ক্ষতিকাৰক যাত্ৰা আৰম্ভ কৰে।

চিগাৰেট জ্বলাই মুখত ভৰাই দিলে...

যেতিয়া আপুনি চিগাৰেট জ্বলায়, তেতিয়া গৰমৰ পৰা নিকোটিন, আৰু আলকাতৰা, ধঁপাতৰ অৱশিষ্ট মুক্ত হয়। চিগাৰেটটো ওঁঠত লগালে এই আলকাতৰাটোৱে আপোনাৰ নখত দাগ পেলায়। ধোঁৱাই আপোনাৰ ছালখন শুকুৱাই পেলায়, যাৰ ফলত ছালখন প্ৰদাহ হয়, যাৰ ফলত বলিৰেখা গভীৰ হয় । যদি আপুনি নাকেৰে ধোঁৱা উশাহ লয় তেন্তে ই স্নায়ুৰ অন্তৰ ক্ষতি কৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ঘ্ৰাণশক্তি হ্ৰাস পাব পাৰে ৷

যখন আপনি চিগাৰেটৰ ধোঁৱা উশাহ লয়...

চিগাৰেটত ফুচফুচাই দিলে ধোঁৱাবোৰ ফিল্টাৰেৰে পাৰ হৈ যায়। ইয়াৰ ফলত ডাঙৰ কণাবোৰৰ বেছিভাগেই সোমাব নোৱাৰে, কিন্তু আলকাতৰা, নিকোটিন আৰু অন্যান্য ৰাসায়নিক পদাৰ্থ এতিয়াও সোমাই যায়। আলকাতৰায়ে আপোনাৰ দাঁতত দাগ পেলায়, আঁঠুত আৱৰণ দিয়ে আৰু জিভাক আৱৰণ দিয়ে । ই আপোনাৰ দাঁতৰ ইনামেল ক্ষতি কৰে, আপোনাক দাঁতৰ ক্ষয় আৰু আঁঠুৰ ৰোগৰ প্ৰতি অধিক আক্ৰান্ত কৰে , আৰু আপুনি ভালপোৱা খাদ্যৰ সোৱাদ লোৱাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে।

যখন ধোঁয়া আপনার বায়ুপথ মাধ্যমে পাস...

ধোঁৱাই আপোনাৰ হাওঁফাওঁলৈ যোৱাৰ লগে লগে আলকাতৰাটোৱে আপোনাৰ ডিঙি আৰু কণ্ঠতন্ত্ৰক আৱৰণ দিয়ে। ইয়াৰ ফলত কাহ হ’ব পাৰে।. আপোনাৰ বায়ুপথৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে আলকাতৰা আৰু হাইড্ৰজেন চাইনাইড (এটা বিষাক্ত গেছ) -এ চিলিয়া নামৰ সৰু সৰু চুলিবোৰ নিষ্ক্ৰিয় কৰি পেলায় । ঝাড়ুৰ ব্ৰিষ্টলৰ দৰেই এই চিলিয়াবোৰেও বীজাণু আৰু অন্যান্য ক্ষতিকাৰক কণা ধৰি আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ পৰা উলিয়াই নিয়াৰ বাবে দায়বদ্ধ। যেতিয়া এইবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়, তেতিয়া আপুনি শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হয় ।

যেতিয়া ধোঁৱা হাওঁফাওঁত প্ৰৱেশ কৰে আৰু তেজৰ সৈতে মিহলি হয়...

যেতিয়া ধোঁৱা আপোনাৰ হাওঁফাওঁত সোমাই যায় তেতিয়া ই আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ বায়ুৰ মোনা (এলভিঅ’লি)ৰ ক্ষতি কৰে। ইয়াৰ ফলত এম্ফিচেমা নামৰ এটা অৱস্থা হ’ব পাৰে , যিটো হাওঁফাওঁৰ এক প্ৰকাৰৰ ৰোগ যাক COPD (chronic obstructive pulmonary disease) বুলি কোৱা হয়। আপোনাৰ বায়ুৰ মোনাৰ পৰা (এলভিঅ'লি) ধোঁৱাৰ পৰা কাৰ্বন মনোক্সাইড আপোনাৰ তেজত প্ৰৱেশ কৰে । ই আপোনাৰ ৰক্তকণিকাবোৰৰ পৰা অক্সিজেন আঁতৰাই লৈ যায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ কোষ আৰু কলাবোৰ অক্সিজেনৰ পৰা বঞ্চিত হয়। এই অক্সিজেনৰ অভাৱে আপোনাৰ উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷ আপোনাৰ কোষবোৰে আপোনাৰ শৰীৰক অধিক অক্সিজেন পাবলৈ কৈছে, কিন্তু ইয়াৰ ফলত প্ৰদাহ আৰু শ্লেষ্মা জমা হৈ উশাহ লোৱাত কঠিন হৈ পৰে।

ই আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰাৰ লগে লগে নিকোটিনে আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ আৱৰণৰ ক্ষতি কৰে। ইয়াৰ ফলত ইহঁত ডাঠ আৰু সংকীৰ্ণ হৈ পৰে , আৰু ৰক্তকণিকা ইহঁতৰ লগত লাগি থাকে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ তেজ জমা হোৱা, হাৰ্ট এটেক, আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় । পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত তেজৰ সোঁত কমি গ’লে ইৰেক্টিল ডিছফংচন হ’ব পাৰে ।

তেজৰ মাধ্যমেৰে যেতিয়া ৰাসায়নিক পদাৰ্থই সমগ্ৰ শৰীৰত যাত্ৰা কৰে...

চিগাৰেটৰ ধোঁৱাত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰ এবাৰ আপোনাৰ তেজত প্ৰৱেশ কৰিলেই ই আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত ভ্ৰমণ কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ এই অংশসমূহৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে:

• হাড়: নিকোটিনে কেলচিয়াম শোষণ আৰু হাড় গঠনকাৰী কোষৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে। এইটোৱে আপোনাৰ হাড়বোৰ পাতল আৰু ভংগুৰ কৰি তোলে ৷
• চকুঃ চিগাৰেটত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আৰু অক্সিজেনৰ অভাৱত আপোনাৰ চকুৰ ক্ষতি হয়। ইয়াৰ ফলত চকুৰ ছানি পৰা, মেকুলাৰ ডিজেনেৰেচন, আনকি দৃষ্টিশক্তিও হেৰুৱাব পাৰে ।
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা : ধূমপান কৰিলে অহৰহ প্ৰদাহ হয় , যাৰ ফলত আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হয়। ইয়াৰ ফলত আপুনি অসুস্থতাৰ প্ৰতি অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় আৰু আনকি অটোইম্যুন ৰোগৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে ।
• হৰম’ন:নিকোটিনে হৰম'নৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ প্ৰজনন ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ।
• ডি এন এ: আৰ্ছেনিক, নিকেল, আৰু তেজস্ক্রিয় পলনিয়ামৰ দৰে বস্তুৱে আপোনাৰ ডি এন এৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ শৰীৰে ইয়াক মেৰামতি কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা বস্তুবোৰ বন্ধ কৰি দিব পাৰে। ডি এন এৰ ক্ষতিৰ ফলত কেন্সাৰ হ ’ ব পাৰে আৰু শুক্ৰাণুৰ ক্ষতি কৰি প্ৰজনন ক্ষমতাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷

যখন নিকোটিন মগজু পৌঁছা...

নিকোটিন তেজৰ সোঁতৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ আপোনাৰ মগজুলৈ যায়। তাত ই মগজুৰ কিছুমান বিশেষ ৰিচেপ্টৰ সক্ৰিয় কৰে , ড’পামিন, এড্ৰিনেলিন, এণ্ড’ৰ্ফিন, আৰু চেৰ’টনিনৰ দৰে ‘ভাল অনুভৱ’ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ মুক্ত কৰে। এইখিনিতে নিকোটিনৰ ‘বাজ’ আহি পৰে।এইটো নিকোটিনৰ পেচৰ দৰে যিয়ে আপোনাক শিথিল, সুখী বা সতেজ অনুভৱ কৰায়। আপুনি সেই প্ৰথম হুমুনিয়াহটো লওক আৰু সেয়া মাত্ৰ কেইছেকেণ্ডমানৰ কথা।

যখন আপনি একটি উলিওৱা পায়...

আপোনাৰ যকৃতে নিকোটিন প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে, আৰু চিগাৰেট খোৱাৰ কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে আপুনি ইয়াক প্ৰস্ৰাৱত নিৰ্গত কৰে। আপোনাৰ শৰীৰে সেই ‘বজ’ হেৰুৱাই পেলায় আৰু অধিক হাহাকাৰ কৰে, যিয়ে আপোনাক আন এটা ধূমপান কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। যদি আপুনি নকৰে, তেন্তে আপুনি ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিব, যেনে অস্থিৰতা, উদ্বেগ, হতাশা, খিংখিঙীয়া, খং, আৰু অনিদ্ৰা । সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰ নিকোটিনৰ প্ৰতি অভ্যস্ত হৈ পৰে (এটা ‘সহনশীলতা’), আৰু ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ অধিক নিকোটিনৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰ ফলত নিকোটিনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা হয় ৷

যদি আপুনি গৰ্ভৱতী, এইটোৱে ভ্ৰুণকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে...

প্লেচেন্টা আৰু নাভিৰ ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হোৱাৰ ফলত ভ্ৰুণলৈ যোৱা তেজৰ পৰিমাণ সীমিত হৈ পৰে । প্লেচেণ্টাৰ মাজেৰে যোৱা তেজত কাৰ্বন মনোক্সাইড, নিকোটিন আৰু অন্যান্য ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। ইয়াৰ ফলত ভ্ৰুণৰ অক্সিজেনৰ পৰা বঞ্চিত হ ’ ব পাৰে আৰু ইয়াৰ ডি এন এৰ ক্ষতি হ ’ ব পাৰে ৷ গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান কৰা মহিলাৰ গৰ্ভপাত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি ৷ ধূমপায়ীসকলৰ পৰা জন্ম হোৱা শিশুৰ জন্মৰ সময়ত ওজন কম হ'ব পাৰে, হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ সমস্যা হ'ব পাৰে, আৰু বিকাশত পলম হ'ব পাৰে ।

ধূমপানৰ স্বাস্থ্যজনিত প্ৰভাৱ কি কি?

যদিও বেছিভাগ মানুহেই ধূমপানক কেৱল হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ সৈতে জড়িত কৰে, ধূমপানেও আপোনাৰ...শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো অংশই প্ৰভাৱিত কৰা বহুতো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা হ’ব পাৰে বা ইয়াৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

ধূমপান ত্যাগ কৰাৰ পিছত হাওঁফাওঁ সুস্থ হৈ উঠে নেকি?

হয়, ধূমপান এৰিলে আপোনাৰ হাওঁফাওঁ আৰু বায়ুপথ কিছু পৰিমাণে ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। বাদ দিয়াৰ কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে প্ৰদাহ আৰু শ্লেষ্মা উৎপাদন কমি যাব আৰু কেইমাহমানৰ ভিতৰতে চিলিয়া পুনৰ বাঢ়িব। আচলতে আপুনি ধূমপান এৰি দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰৰ বহুতো ব্যৱস্থা ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। কিছুমান ক্ষতি কেতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে মেৰামতি নহ’বও পাৰে (যেনে চি অ’ পি ডি), কিন্তু সময়ৰ লগে লগে বহু ৰোগৰ বাবে আপোনাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব।

ধূমপান কেনেকৈ বন্ধ কৰিম?

ধূমপান ত্যাগ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা পদ্ধতিটো বিচাৰিবলৈ আপুনি কেইটামান ভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা কৰিব লাগিব।