আজিকালি বহু যুৱকৰ বাবে এটা ধুনীয়া দাড়ি গজা এটা ট্ৰেণ্ডত পৰিণত হৈছে। কিন্তু কেৱল দাড়ি গজালেই যথেষ্ট নহয়, ইয়াক সঠিকভাৱে ৰক্ষণাবেক্ষণ আৰু যত্ন লোৱাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি ইয়াৰ সঠিক যত্ন লোৱা নাই তেন্তে খজুৱতি হোৱা দাড়ি, উফি , আৰু শুকান ছালৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে, আপুনি দাড়ি গজাবলৈ আৰম্ভ কৰা ব্যক্তি হওক বা ইতিমধ্যে ভালকৈ সজাই থোৱা দাড়ি থকা ব্যক্তি হওক, আজি আমি কিছুমান টিপছৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম যিয়ে আপোনাৰ দাড়ি সুস্থ, পৰিষ্কাৰ, আৰু ধুনীয়া কৰি ৰখাত সহায় কৰিব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
১/ প্ৰথমে এই কামত প্ৰতিশ্ৰুতি দিব লাগিব।
ধুনীয়া দাড়ি গজাবলৈ সময় লাগে। লগতে দাড়ি ৰক্ষণাবেক্ষণ কৰাটো কেৱল শ্বেম্পু কৰি কম্বল কৰাই নহয়। এটা সুস্থ দাড়িৰ আৰম্ভণি হয় আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ পৰা। গতিকে এটা সুস্থ দাড়ি গজাবলৈ হ’লে এইবোৰ কথাও চিন্তা কৰিব লাগিব।
- ভাল টোপনি: দিনত প্ৰয়োজনীয় টোপনি পোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- বেয়া অভ্যাসৰ পৰা আঁতৰি থাকক : ধূমপান, মদ্যপান, অত্যধিক কফি সেৱনৰ দৰে বস্তুৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকক।
- সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো ভিটামিন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰদান কৰে।
- ভিটামিন পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক: প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু ভিটামিন পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
মনত ৰাখিব, সুস্থ দাড়িৰ আৰম্ভণি হয় সুস্থ শৰীৰৰ পৰা।
যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে দাড়ি গজাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া কেতিয়াবা আপোনাৰ দাড়িৰ চুলিবোৰ ভিতৰত গজিব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ সপ্তাহত কেইবাবাৰো মুখখন এক্সফোলিয়েট কৰি মৃত ছালৰ কোষবোৰ আঁতৰাই পেলাব লাগে । ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছিদ্ৰবোৰ পৰিষ্কাৰ হৈ থাকে আৰু দাড়ি বৃদ্ধিৰ বাবে এটা ভাল ভিত্তি প্ৰদান কৰে।
২) দাড়িৰ বাবে উপযুক্ত সঁজুলি বাছি লওক
আমি যেনেকৈ আমাৰ চুলি আৰু ছালৰ বাবে বিশেষ সামগ্ৰী বাছি লওঁ, তেনেকৈয়ে আমাৰ দাড়িৰ যত্ন লোৱাৰ বাবে উপযোগী কিছুমান সঁজুলিও থাকিব লাগিব। এইবোৰ কামত সামান্য বিনিয়োগৰ প্ৰয়োজন।
- আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ লগত খাপ খোৱা এটা ছাল ক্লিনজাৰ বা চেম্পু
- পৰিষ্কাৰ শুকান টাৱেল এখন
- এক্সফোলিয়েটিং স্ক্ৰাব
- দাড়ি বৃদ্ধিৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ বাবে এছ পি এফ থকা এটা মইশ্ব’ৰাইজাৰ
- সম্পূৰ্ণ দাড়িৰ পিছত এছ পি এফ নথকা মইশ্ব’ৰাইজাৰ
- আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি দাড়ি কণ্ডিচনাৰ, তেল, বা মইশ্ব’ৰাইজাৰ
- দাড়িৰ কম্বল আৰু দাড়িৰ ব্ৰাছ
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →৩/ দাড়ি ভালদৰে কেনেকৈ ধুব?
মুখ আৰু দাড়িৰ বাবে কোমল ক্লিনজাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। কিন্তু যদি আপোনাৰ উফিৰ দৰে সমস্যা আছে তেন্তে তাৰ বাবে বিশেষভাৱে চেম্পু ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। দৈনিক মুখ আৰু দাড়ি ধোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিয় চাওঁ আহক।
| দৈনিক দাড়ি ধোৱাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? | |
|---|---|
| ধুলি | গোটেই দিনটো পৰিৱেশত জমা হোৱা ধূলিৰ কণাবোৰ আঁতৰাবলৈ। |
| ছালৰ তেল | ছালৰ দ্বাৰা প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা অতিৰিক্ত তেল আঁতৰাই ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ। |
| বীজাণু | হাত আৰু পৰিৱেশৰ পৰা দাড়িত প্ৰৱেশ কৰিব পৰা বীজাণু আঁতৰাবলৈ। |
| পৰিৱেশ প্ৰদূষণ | বাহনৰ নিৰ্গমনৰ দৰে প্ৰদূষক আঁতৰাই ছাল আৰু দাড়ি সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ। |
| মৃত ছাল | ছালৰ পৃষ্ঠত জমা হোৱা মৃত কোষবোৰ আঁতৰাই ছালখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখে আৰু ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। |
দাড়ি ধুওঁতে উত্তম ফলাফলৰ বাবে কুহুমীয়া পানী ব্যৱহাৰ কৰক। ক্লিনজাৰটো লৈ দাড়ি আৰু ছালত মালিচ কৰক। যদি আপুনি ঔষধযুক্ত সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিছে তেন্তে ধুই পেলোৱাৰ আগতে কেইমিনিটমান ৰাখিব। শেষত পানীৰে ভালদৰে ধুই চেম্পুৰ অৱশিষ্ট আঁতৰাই পেলাব লাগে।
৪/ আপোনাৰ ছালৰ লগত খাপ খোৱা ক্লিনজাৰটো বাছি লওক।
দাড়িৰ যত্ন লোৱাৰ আৰম্ভণি হয় সঠিক সামগ্ৰী বাছি লোৱাৰ পৰা। ছালৰ ধৰণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ক্লিনজাৰ বাছি ল’ব লাগে।
যদি আপোনাৰ ছাল তেলীয়া বা ব্ৰণৰ প্ৰৱণতা থাকে
যদি আপোনাৰ ছাল এনেকুৱা হয়, সক্ৰিয় উপাদান হিচাপেচেলিচিলিক এচিড বা গ্লাইকলিক এচিড থকা ফেচিয়েল ক্লিনজাৰ বাছি লওক। লগতে "ননকমেড'জেনিক" বুলি লিখা লেবেলটোও বিচাৰক। অৰ্থাৎ প্ৰডাক্টটোৱে আপোনাৰ ছিদ্ৰ বন্ধ নকৰে।
যদি আপোনাৰ ছাল স্বাভাৱিক
যদি আপোনাৰ ছাল স্বাভাৱিক হয় তেন্তে "ননকমেড'জেনিক" ক্লিনজাৰো বাছি ল'ব লাগে। যদি আপোনাৰ ছালৰ নিৰ্দিষ্ট চিন্তা আছে, তেন্তে আপুনি এনেকুৱা এটা চিন্তা কৰিব পাৰে য’ত ব্ৰণ প্ৰতিৰোধ কৰা সক্ৰিয় উপাদান থাকে।
যদি আপোনাৰ ছাল শুকান বা সংবেদনশীল
যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ ছাল আছে তেন্তে হাইড্ৰেটিং ক্লিনজাৰ বাছি লওক। লগতে নিশ্চিত হওক যে ইয়াত সুগন্ধি নাথাকে, কিয়নো সুগন্ধিৰ ফলত ছালৰ এলাৰ্জী হ’ব পাৰে। লেবেলত "চাবোনমুক্ত" আৰু "সুগন্ধবিহীন" বুলি লিখা সামগ্ৰী বিচাৰিব।
৫/ দাড়িৰ উফিৰ বিষয়ে কি কৰিব লাগে?
যদি আপোনাৰো দাড়িৰ উফিৰ সমস্যা আছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। দাড়িৰ উফিৰ মূল কাৰণ হৈছে Seborrheic Dermatitis নামৰ এটা অৱস্থা ৷ কিছুমানে ভাবে যে পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভাৱৰ বাবেই এনে হৈছে, কিন্তু সেয়া নহয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ ছালখন দাড়িৰে ঢাকি ৰখাৰ বাবে ইয়াৰ তলত বেক্টেৰিয়া আৰু ভেঁকুৰ সহজে গজি উঠে। উদাহৰণস্বৰূপে, মালাচেজিয়া নামৰ এবিধ ঈষ্ট কেতিয়াবা বেছিকৈ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ প্ৰতি আমাৰ শৰীৰে ছালত আক্ৰমণ কৰি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। ইয়াৰ ফলত ৰঙা পৰা, খোলা ওলোৱা , খজুৱতি হয়।
যদি আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে তেন্তে উপযুক্ত শ্বেম্পু ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। যিবোৰ সামগ্ৰীত কমেও ১% কেট’ক’নাজ’ল সক্ৰিয় উপাদান হিচাপে থাকে সেইবোৰে এই লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
কেট’ক’নাজ’ল এবিধ এন্টিফাংগেল। ই ভেঁকুৰ আৰু চেনিৰ বৃদ্ধি বন্ধ কৰে। কিছুমান প্ৰকাৰৰ ঔষধ ফাৰ্মাচীত কাউণ্টাৰৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰিব পাৰি। কিন্তু কিছুমান শক্তিশালী প্ৰকাৰৰ বাবে চিকিৎসক বা ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ প্ৰয়োজন হয়।
এই ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পৰা আন সক্ৰিয় উপাদানসমূহ হ'ল চেলেনিয়াম ছালফাইড বা পাইৰিথিয়ন জিংক । আপুনি হয়তো দেখিব যে আপোনাৰ ছালে এটা সামগ্ৰীৰ প্ৰতি আন এটা সামগ্ৰীতকৈ ভাল সঁহাৰি দিয়ে। যদি এটাই কাম নকৰে তেন্তে আন এটা চেষ্টা কৰক। যদি সমস্যাটো স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
৬) দাড়ি মইশ্ব’ৰাইজ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ক্লিনজাৰ বাছি লোৱাৰ দৰেই দাড়িৰ লগত খাপ খোৱা মইশ্ব’ৰাইজাৰো বাছি ল’ব লাগিব।
- যদি আপোনাৰ ব্ৰণৰ প্ৰৱণ ছাল আছে:দাড়ি কণ্ডিচনাৰ এটা বেছি উপযুক্ত হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ ছাল স্বাভাৱিক বা শুকান হয়: দাড়িৰ তেল ব্যৱহাৰ কৰি চাওক।
- যদি আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল: সুগন্ধিমুক্ত, "ননকমেড'জেনিক" মইশ্ব'ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
উত্তম ফলাফলৰ বাবে ধুই লোৱাৰ লগে লগে মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাওক আৰু টাৱেলেৰে দাড়ি লাহে লাহে শুকুৱাই লওক। অৰ্থাৎ ছাল আৰু দাড়ি অলপ তিতি থকা অৱস্থাত লগাব লাগে। বেছিকৈ লগাব নালাগে, নহ’লে দাড়ি তেলীয়া যেন লাগিব পাৰে।
৭) শেষত দাড়ি ভালদৰে কম্বল কৰি ট্ৰিম কৰক।
দৈনিক কম্বল বা ব্ৰাছ কৰক যাতে দাড়ি জটিল আৰু জটিল নহয়। আপুনি বিচৰা ষ্টাইলত দাড়ি ট্ৰিম কৰক। ছালৰ এলাৰ্জী থাকিলে ৰেজাৰৰ সলনি ইলেক্ট্ৰিক ট্ৰিমাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল। এই সহজ পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিলে আপুনিও সকলোৰে দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰিব পৰা সুস্থ, ভৰপূৰ আৰু ধুনীয়া দাড়িৰ মালিক হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- সুস্থ দাড়িৰ আৰম্ভণি হয় সুস্থ জীৱনশৈলীৰ পৰা। ভাল টোপনি, সুষম আহাৰ, বেয়া অভ্যাস পৰিহাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ বাবে উপযুক্ত ক্লিনজাৰ, মইশ্ব’ৰাইজাৰ, আৰু অন্যান্য সামগ্ৰী বাছি লওক (তেলীয়া, শুকান, স্বাভাৱিক)। "Noncomedogenic" লেবেলটো বিচাৰিব।
- দাড়িৰ উফি চিকিৎসা কৰিব পৰা অৱস্থা। আপুনি Ketoconazole ৰ দৰে ঔষধযুক্ত শ্বেম্পু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি সমস্যাটো স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব।
- দাড়ি ধোৱাৰ লগে লগে মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগালে, যেতিয়া ই এতিয়াও তিতি থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ দাড়ি আৰু তলৰ ছালখন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
- দৈনিক ব্ৰাছ কৰি আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি ট্ৰিম কৰি দাড়ি পৰিষ্কাৰ আৰু পৰিপাটিকৈ ৰাখক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.