বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ নিজাববীয়াকৈ মোকাবিলা কৰাটো কঠিন অৱস্থা হ’ব পাৰে। কিন্তু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, এই যাত্ৰা অকলে পাৰ কৰিব নালাগে। আপোনাৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, চিকিৎসক, পৰামৰ্শদাতাকে ধৰি বহু লোকৰ সহায় আৰু সহায়ৰ প্ৰয়োজন। এই সকলোবোৰৰ সৈতে আপুনি এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰি ভাল জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আমি প্ৰথমে চিকিৎসাৰ কথা পাতিম নেকি?
সাধাৰণতে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকৰ বাবে চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে। গতিকে, আপোনাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব লাগে এই অৱস্থাৰ অভিজ্ঞতা থকা এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিক দেখা কৰা। এইজন প্ৰায়ে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ হ ’ ব ৷ আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা আৰু ঔষধৰ বিষয়েও আপোনাৰ প্ৰাথমিক স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি বিশ্বাস কৰা আৰু বিশ্বাস কৰিব পৰা চিকিৎসক বিচাৰি উলিওৱা। কাৰণ চিকিৎসাৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত আপুনি সঘনাই চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। গতিকে, আপোনালোকৰ মাজত ভাল বুজাবুজি আৰু সম্পৰ্ক থাকিলে আপোনাৰ চিকিৎসা সফল কৰাত বহুখিনি সহায়ক হ’ব। যদি আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ লক্ষণ বা ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে মুকলিকৈ ক’ব নোৱাৰিবও পাৰে।
আপোনাৰ চিকিৎসা সফল হ’বলৈ হ’লে আপুনি এজন সক্ৰিয় অংশগ্ৰহণকাৰী হোৱাটো প্ৰয়োজন। চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে পঢ়ক। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন লিখি থওক।
কিছুমান মানুহে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাবলৈ ভয় কৰে, তেওঁলোকে আপোনাক ঔষধ খাবলৈ বাধ্য কৰিব বুলি ভয় কৰে। যদিহে আপুনি নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ আশংকা নকৰে, তেন্তে সেয়া নহয়। ডাক্তৰে আপোনাক পৰামৰ্শ দিব, তাৰ পিছত দুয়োজনে একেলগে উত্তম চিকিৎসা বিকল্প বাছি ল’ব পাৰিব। আপুনি যিয়েই সিদ্ধান্ত লওক, সহায় বিচৰাত পলম কৰাটো ভাল কথা নহয়। চিকিৎসা নকৰিলে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
টক থেৰাপি
বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি মেনিক এপিচ’ড বা ডিপ্ৰেছন এপিচ’ডত থাকে তেতিয়া বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ কেৱল পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই যথেষ্ট নহয়। কিন্তু ঔষধৰ লগতে টক থেৰাপীয়ে আপোনাৰ আৰোগ্যত যথেষ্ট সহায় কৰিব পাৰে।
বাইপোলাৰ কেৱল মেজাজৰ দোলাচল নহয় ৷ ই আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলায়। এজন ভাল থেৰাপিষ্টে আপোনাক এইবোৰ কামত সহায় কৰিব পাৰে:
- পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু সহকৰ্মীৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰক।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ ভাল উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
- স্কুল বা কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যা সমাধান কৰক।
- আপোনাৰ বাইপোলাৰ চিকিৎসা অব্যাহত ৰাখক আৰু সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰক।
- আপোনাৰ পৰিস্থিতি নতুন ধৰণেৰে চাওক।
- আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে আনৰ লগত কেনেকৈ কথা পাতিব লাগে শিকিব।
- আপোনাৰ অৱস্থা আৰু বেছি বেয়া কৰা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক, যেনে টোপনিৰ অভাৱ, ড্ৰাগছ বা মদ্যপান সেৱন ।
- পুনৰ হতাশ বা অতি সক্ৰিয় হ’লে কি কৰিব লাগে তাৰ পৰিকল্পনা কৰক।
ব্যক্তিগত পৰামৰ্শৰ উপৰিও আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি পৰিয়াল চিকিৎসা বা দম্পতীৰ পৰামৰ্শ বিচৰাটোও ভাল হ’ব পাৰে।
আপুনি অকলশৰীয়া নহয় - সমৰ্থন গোটসমূহ
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰে আপোনাক বিচ্ছিন্ন আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাব পাৰে। আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালে আপোনাক যিমানেই ভাল নাপাওক কিয়, তেওঁলোকে হয়তো আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি নাপাব। কেতিয়াবা তেওঁলোকে আপোনাক সমৰ্থন কৰাতকৈ আপোনাক সমালোচনা কৰিব পাৰে।
এই কাৰণেই আপুনি আপোনাৰ দৰে একে পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা আন লোকৰ সৈতে এটা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে।
আপোনাৰ দৰেই লক্ষণ, হতাশা আৰু উদ্বেগেৰে জীয়াই থকা মানুহক লগ পালে আপুনি এক বৃহৎ সকাহ অনুভৱ কৰিব। বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ বাবেও তেওঁলোকৰ ভাল ধাৰণা থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে, বা অৱস্থাটো আনক কেনেকৈ বুজাব লাগে। যদি আপুনি এনেকুৱা এটা গ্ৰুপত যোগদান কৰিবলৈ আগ্ৰহী তেন্তে চিকিৎসকক এই বিষয়ে সুধিব। শ্ৰীলংকাতো এনেধৰণৰ সংগঠন আৰু গোট আছে যিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে।
আপোনাৰ সমৰ্থন দল
এই যাত্ৰাত আপোনাক সহায় কৰা মূল মানুহ কোন আৰু কেনেধৰণৰ সহায় আগবঢ়াব চাওঁ আহক।
| যিসকলে সমৰ্থন পাব পাৰে | সমৰ্থন লাভ কৰা হৈছে | কিয় ই গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|---|
| চিকিৎসক/বিশেষজ্ঞ | ৰোগ নিৰ্ণয় কৰা, ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা, চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰা। | অৱস্থাটো সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। |
| থেৰাপিষ্ট | টক থেৰাপী, আৱেগ পৰিচালনা, সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা। | জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱাত আৰু মানসিকভাৱে সবল হোৱাত সহায় কৰে। |
| পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱী | আৱেগিক সমৰ্থন, দৈনন্দিন কামত সহায়, উৎসাহ। | নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতা হ্ৰাস কৰে, আৰু আপোনাক ভালপোৱা আৰু যত্ন লোৱা অনুভৱ কৰায়। |
| সমৰ্থন গোটসমূহ | অভিজ্ঞতাৰ আদান-প্ৰদান, পাৰস্পৰিক বুজাবুজি, ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ। | ই আপোনাক জনায় যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয় আৰু আনৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিকিবলৈ সুযোগ দিয়ে। |
বিকল্প চিকিৎসাৰ বিষয়েও আমি জানিব পাৰিমনে?
বিকল্প চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ নিৰাময় হোৱাটো বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হোৱা নাই। যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা চেষ্টা কৰিবলৈ আগ্ৰহী তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। মালিচ বা ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে কথাবোৰ বৰ বেছি ৰিস্কি নহয়।
অৱশ্যে বনৌষধি বা পৰিপূৰক আদি বস্তুৰ ক্ষেত্ৰত অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন। এইবোৰৰ কিছুমানে আপোনাৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ লগত ক্ৰিয়া কৰি ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। গতিকে, প্ৰথমে চিকিৎসকক নোসোধাকৈ কেতিয়াও এনেকুৱা কোনো বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ এনেকুৱা নহয় যে আপুনি অকলে যুঁজিব লাগিব। আপোনাৰ চিকিৎসক, পৰামৰ্শদাতা, পৰিয়াল, আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সমৰ্থন লওক।
- আপুনি বিশ্বাস কৰা আৰু আৰামদায়ক চিকিৎসক বিচাৰি উলিয়াওক। আপোনাৰ চিকিৎসাৰ লগত সক্ৰিয়ভাৱে জড়িত হওক।
- ঔষধৰ লগতে টক থেৰাপীত লিপ্ত হোৱাটোৱে আপোনাৰ আৰোগ্য লাভত এক বৃহৎ সহায় কৰে।
- আপোনাৰ দৰে একেখিনি কথাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা লোকসকলৰ সৈতে এটা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰক। ই আপোনাক বহুত মানসিক শক্তি প্ৰদান কৰিব।
- বিকল্প চিকিৎসা আৰু বনৌষধিৰ দৰে কাম চেষ্টা কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু অনুমতি লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.