আপোনাৰ যমজ সন্তান হৈছে নেকি? (Twin Pregnancy) - এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

"অভিনন্দন! আকৌ অভিনন্দন!" যেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপুনি যমজ সন্তানৰ আশা কৰিছে, তেতিয়া আনন্দৰ লগতে অলপ নাৰ্ভাছ আৰু ভয় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে মাতৃ হওক বা ইতিমধ্যে সন্তান জন্ম দিয়া মাতৃ হওক, যমজ সন্তান জন্ম দিয়াটো সম্পূৰ্ণ নতুন অভিজ্ঞতা। সেইবাবেই আপোনাৰ মনত বহুত প্ৰশ্ন আছে। "মই এই কামটো কেনেকৈ কৰিম?" "কেঁচুৱাবোৰ সুস্থ হ'বনে?" গতিকে এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

কেনেকৈ জন্ম দিয়ে দুটা সুস্থ, শক্তিশালী সন্তান?

আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ লক্ষ্য হ’ব লাগে আপোনাৰ কেঁচুৱা দুটাক শক্তিশালী আৰু সুস্থ হৈ পৃথিৱীলৈ অনা। সঁচা, যমজ সন্তান অকালতে জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে বা জন্মৰ সময়ত কম ওজনৰ সৈতে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেনেকুৱা হ’বই লাগিব। ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আমি কিছুমান কাম কৰিব পাৰো।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, সৰ্বোত্তম সমাধান হ'ল আপোনাৰ পুষ্টি আৰু ওজন বৃদ্ধি ৷ গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম মাহ আৰু দ্বিতীয় ত্ৰিমাসিকত ক্ৰমান্বয়ে ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো বেংকত টকা ভৰাই সুত আদায় কৰাৰ দৰেই। বিশেষকৈ ২০ সপ্তাহৰ আগতে আৰু ২০ৰ পৰা ২৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত ওজন ভালদৰে বৃদ্ধি কৰিলে ভ্ৰুণৰ বৃদ্ধিত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে।

যদি আপুনি এগৰাকী স্বাভাৱিক ওজন গৰ্ভৱতী মাতৃ , আপুনি প্ৰতি সপ্তাহত প্ৰায় ০.৭ কিলোগ্ৰাম (১.৫ পাউণ্ড) ওজন বৃদ্ধি কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখিব লাগে। সেইটো কেনেকৈ হয় চাওঁ আহক।

এই পুষ্টিকৰ টিপছবোৰ আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব!

ঠিক আছে, এতিয়া আমি ওজন বৃদ্ধিৰ দিশটো চাইছো। গতিকে আমি সেইটো কেনেকৈ কৰিম? তাৰ বাবে ভাল পুষ্টি অতি প্ৰয়োজনীয়।

• দুই তিনি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে কিবা এটা খাব লাগে: গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰটো দ্ৰুত অনাহাৰৰ অৱস্থালৈ যায়। এই পৰিস্থিতি আৰু অধিক স্পষ্ট হয় যেতিয়া আপোনাৰ দুটা সন্তান থাকে। গতিকে সৰু সৰু আহাৰ সঘনাই খাব লাগে।
• প্ৰটিন আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেট একেলগে খাওক: প্ৰতিটো মূল খাদ্যৰ দৰেই আপোনাৰ জলপানত প্ৰটিন আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেট দুয়োটা অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। যেনে- পনিৰৰ সৈতে ক্ৰেকাৰ, আপেলৰ সৈতে বাদামৰ ঘিউ, চজিনাৰ সৈতে অলপ নাৰিকল, বা কণীৰ সৈতে ৰুটিৰ টুকুৰা। প্ৰায়ে, আমি অত্যধিক কাৰ্বহাইড্ৰেট খাওঁ আৰু প্ৰটিন এৰি দিওঁ। সেইটোৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
• ৰঙা মাংস খাব: যদি আপুনি নিৰামিষভোজী নহয় তেন্তে ৰঙা মাংস আইৰণৰ এক বৃহৎ উৎস। যদি আপুনি নিৰামিষভোজী তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে আন আইৰণ সমৃদ্ধ খাদ্য আৰু পৰিপূৰকসমূহৰ বিষয়ে নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব।
• কণী খাবলৈ ভয় নকৰিব: কলেষ্টেৰলৰ চিন্তাৰ বাবে কণীৰ পৰিমাণ কমাব নালাগে। গৰ্ভাৱস্থাত মাতৃৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কলেষ্টেৰল প্ৰয়োজনীয়।
• পাহৰি নাযাব: এই সকলোবোৰৰ লগতে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে নিৰ্ধাৰিত ভিটামিন গ্ৰহণ কৰাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়, য'ত ফলিক এচিড , আৰু কেলচিয়াম থাকে।

দুটা স্তন, দুটা কেঁচুৱা? স্তনপানৰ বিষয়ে জানো আহক।

প্ৰতিগৰাকী যমজ সন্তানৰ গৰ্ভৱতী মাতৃৰ মনত দুটা মূল প্ৰশ্ন হ'ল- "আমাৰ দুয়োৰে বাবে মোৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত হ'বনে?" আৰু "মই কেতিয়াবা শুব পাৰিমনে?"

ভাল খবৰটো হ’ল, হয়! আপোনাৰ শৰীৰে দুটা কেঁচুৱাৰ পুষ্টিৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পৰাকৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ উৎপাদন কৰিব পাৰে। ৰহস্যটো হ ’ ল আপোনাৰ কেঁচুৱাক চাহিদা অনুসৰি খুৱাই দিয়া ৷ কিছুমান মানুহে এটা সূচী অনুসৰি কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। প্ৰায় ৪-৬ মাহ বয়সৰ শিশুৰ বাবে এইটোৱে কাম কৰিব পাৰে। কিন্তু নৱজাতক বিশেষকৈ যমজ সন্তানক গাখীৰৰ প্ৰয়োজন বেছি।

পাৰিলে একে সময়তে দুয়োটা শিশুকে স্তনপান কৰোৱাৰ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত কিছু সময় জিৰণি ল’ব পাৰিব। ইয়াত কেনেকৈ কৰিব লাগে:

ডাবল ফুটবল হোল্ড

চোফা এখনত বহি দুয়োটা কেঁচুৱাকে দুয়োফালে শৰীৰৰ লগত লম্বভাৱে ধৰি ৰাখক। প্ৰতিটো শিশুৰ মূৰটো হাতেৰে সহায় কৰি স্তনৰ ওচৰলৈ আনিব লাগে। আপুনি বহি থকা আসনখনত কেঁচুৱাটোৰ শৰীৰটো থিয় হৈ থাকিব।

ক্ৰেডল পজিচন

বাহুৰ কুটিলত এটা কেঁচুৱা লৈ স্তনপান কৰাব লাগে। আনটো কেঁচুৱাক মূৰটো আনটো কেঁচুৱাৰ কোলাত লৈ ধৰিব লাগে। বহুতো যমজ সন্তানে এই অৱস্থাটো ভাল পায় কাৰণ ইহঁতক গৰ্ভত থকাৰ পৰাই ইজনে সিজনৰ ওচৰত ধৰি ৰখাত অভ্যস্ত হৈ আহিছে।

আপুনি অকলশৰীয়া নহয় - সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব!

ঠিক গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত, আৰু বিশেষকৈ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত প্ৰথম বছৰত আনৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব।

গৰ্ভাৱস্থাত যেতিয়া সকলোৱে আপোনাৰ পেটটো দেখে, তেতিয়া তেওঁলোকে ইয়াক তেওঁলোকৰ সাধাৰণ সম্পত্তি বুলি ভাবে আৰু তেওঁলোকে চিনি পোৱা যমজ সন্তানকেইটাৰ কাহিনী ক’বলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি এনেকুৱা ভয়ংকৰ কাহিনী শুনিব যেনে, "অ' মোৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ পেহীৰ ছোৱালীজনীৰো যমজ সন্তান আছিল, আৰু সেই প্ৰসৱৰ সময়ত কি হৈছিল..." এনে সময়ত আপোনাৰ দৰে যমজ সন্তান থকা আন মাতৃৰ লগত কথা পতাটো শক্তিৰ এক ডাঙৰ উৎস হ'ব পাৰে।

কেঁচুৱা হোৱাৰ পিছত টোপনি আপোনাৰ বাবে বিদেশী বস্তু যেন লাগিব। সেই সময়ত পাব পৰা সকলো সহায় লওক।