আনকি আমাৰ অভ্যাসে আমাৰ জিন সলনি কৰিব পাৰেনে? এপিজেনেটিক্সৰ বিষয়ে সহজভাৱে জানো আহক!

আপুনি হয়তো শুনিছে যে আমাৰ জিনে আমি কেনেকৈ অসুস্থ হওঁ আৰু আমাৰ চেহেৰাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। সঁচা কথা। কিন্তু আপুনি জানেনে যে আমি আমাৰ জীৱনশৈলী, আমি কি খাওঁ, আমি বাস কৰা পৰিৱেশ আদিৰ জৰিয়তেও এই জিনবোৰৰ কাম কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰিব পাৰো? এই বিষয়টোৰ অধীনত আমি এপিজেনেটিক্স নামৰ বিষয়টোৰ বিষয়ে কৈছো। যদিও এইটো এটা তুলনামূলকভাৱে নতুন বিষয়, আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

গতিকে এইটো (Epigenetics) ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, এপিজেনেটিক্স হৈছে আমাৰ পৰিৱেশ আৰু আমি কৰা কামৰ দ্বাৰা আমাৰ জিনসমূহ কেনেদৰে প্ৰভাৱিত হয় তাৰ অধ্যয়ন। আমি সাধাৰণতে জিনক আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বস্তু, পিতৃ-মাতৃৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা বস্তু বুলি ভাবো। আচলতে আমাৰ চকুৰ ৰং আৰু কিছুমান বিশেষ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা আদি বহুতো কথা আমাৰ জন্মৰ পৰাই এই জিনবোৰৰ দ্বাৰা নিৰ্ণয় কৰা হয়। গতিকে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে জিনবোৰ এনেকুৱা বস্তু যিটো সলনি কৰিব নোৱাৰি, শিলত স্থাপন কৰা হৈছে। কিন্তু কল্পনা কৰকচোন যদি আমি এই জিনবোৰৰ কাম কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি কৰিব পাৰো ? সেই আশাক লৈ বিজ্ঞানীসকলে এপিজেনেটিক্সৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি আছে। সেইবাবেই এই বিষয় এপিজেনেটিক্স আপোনাৰ দৰে বহুতে জানিবলৈ আগ্ৰহী হৈ পৰিছে। এপিজেনেটিক্স হৈছে তুলনামূলকভাৱে নতুন অধ্যয়নৰ ক্ষেত্ৰ। ইয়াত আমাৰ শৰীৰৰ কোষৰ ভিতৰৰ কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাৰ জিনৰ কাম কৰাৰ ধৰণ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে তাক চায়। বিজ্ঞানীসকলে এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰক ‘এপিজেনেটিক মাৰ্ক’ বা ‘ৰাসায়নিক স্বাক্ষৰ’ বুলি কয়। কেতিয়াবা এই ৰাসায়নিক চিনবোৰে আমাৰ শৰীৰক অধিক শক্তিশালী আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধী হোৱাত সহায় কৰে। কিন্তু কেতিয়াবা ইহঁতে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ‘এপিজেনেটিক্স’ শব্দটো ভাঙি পেলায় তেন্তে দুটা ভাগত থাকে: ‘এপি’ আৰু ‘জেনেটিক্স’। ‘এপি’ গ্ৰীক ভাষাৰ অৰ্থ হৈছে ‘ওপৰত, বাহিৰত, চাৰিওফালে’। ‘জিনেটিক্স’ হৈছে জিনৰ বিষয়ে, অৰ্থাৎ ডিএনএৰ হাজাৰ হাজাৰ টুকুৰা (Deoxyribonucleic Acid) যিয়ে আপোনাক অনন্য কৰি তোলে। গতিকে, আমি যেতিয়া ‘এপিজেনেটিক্স’ৰ কথা কওঁ, তেতিয়া আমি আপোনাৰ জিনৰ চাৰিওফালে থকা সকলো কথাৰ কথা কৈছো। বিজ্ঞানীসকলে সেই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰ চাই আছে যিবোৰ আক্ষৰিক অৰ্থত আপোনাৰ জিনত বহি সেইবোৰৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰে। আমি দৈনন্দিন জীৱনত আমি পৰ্যবেক্ষণ কৰিব পৰা বস্তু যেনে আমি খোৱা খাদ্য, আমি কিমান ব্যায়ামৰ পৰিমাণ কৰো, শিশু অৱস্থাত পোৱা যত্ন আদিৰ প্ৰতিও তেওঁলোকে গুৰুত্ব দিয়ে।

আমাৰ পৰিৱেশ আৰু আমি কৰা বাছনিবোৰে ইয়াক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?

আমাৰ পৰিৱেশ আৰু আমাৰ ব্যক্তিগত আচৰণে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ গঢ় দিয়ে বুলি বিজ্ঞানীসকলে বহুদিনৰ পৰাই জানে। উদাহৰণস্বৰূপে, বিবেচনা কৰক:

• কিছুমান বিষাক্ত পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় ৷
• বায়ু প্ৰদূষণৰ ফলত হাঁপানীৰ দৰে ৰোগ হ ’ ব পাৰে ৷
• ব্যায়ামে আপোনাৰ হৃদয় শক্তিশালী কৰে ৷
• পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাটো আপোনাৰ মগজু আৰু শৰীৰৰ বাবে অতি উত্তম ৷

গতিকে, আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু দীৰ্ঘায়ু কেৱল আপোনাৰ জিন বা প্ৰকৃতিৰ ফল নহয়। ইয়াৰ ওপৰত আন বহু কথাই প্ৰভাৱ পেলায়, বুজিছানে?

প্ৰথমে জিন আৰু ডি এন এৰ বিষয়ে অলপ জানো আহক, নহয়নে?

জিন হৈছে ডি এন এৰ মৌলিক একক। আপোনাৰ সমগ্ৰ ডি এন এ ক্ৰমটোক প্ৰায়ে বাগিচাৰ কিতাপ বা নিৰ্দেশনা পুস্তিকাৰ সৈতে তুলনা কৰা হয়। কাৰণ ডি এন এয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষে স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় নিৰ্দেশনা প্ৰদান কৰে। আপোনাৰ কোষবোৰে এই ডি এন এ পঢ়ি কি কৰিব লাগে আৰু কেনেকৈ কৰিব লাগে জানিব পাৰে।

তেন্তে জিন কি?

যিকোনো সময়তে আপোনাৰ শৰীৰত কোটি কোটি কোষ থাকে। এই কোষবোৰ অনবৰতে বিভাজিত হৈ মৰি যোৱা কোষবোৰৰ ঠাইত নতুন কোষ তৈয়াৰ কৰে (নিজৰ কপি বনায়)। কাৰণ একেবোৰ কোষেই আপোনাৰ গোটেই জীৱন টিকি থাকিব নালাগে - সিহঁত মৰে, আৰু নতুন কোষ সৃষ্টি হয়। এইটো আপোনাৰ শৰীৰৰ এক স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। এই ট্ৰিলিয়ন কোষবোৰে আপোনাৰ ডি এন এৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব লাগে, কেতিয়া কপি বনাব লাগে আৰু কেতিয়া বিভাজন বন্ধ কৰিব লাগে।

কোষবোৰে এই ডি এন এ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?

শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষে নিজৰ কাম কৰে। তেনে কৰিবলৈ তেওঁলোকে আপোনাৰ ডি এন এৰ নিৰ্দিষ্ট অংশ পঢ়ে। সেই অংশবোৰক আপোনাৰ ব্যক্তিগত জিন বুলি কোৱা হয়। এই জিনবোৰক আপুনি নিৰ্দেশনা পুস্তিকাৰ অধ্যায় হিচাপে ভাবিব পাৰে, বা ৰন্ধন কিতাপৰ ৰেচিপি হিচাপে ভাবিব পাৰে। জিন হৈছে আপোনাৰ জিন বা জিনমৰ সমগ্ৰ গোট গঠন কৰিবলৈ একত্ৰিত হোৱা সৰু সৰু তথ্য। কিন্তু প্ৰতিটো কোষে গোটেই নিৰ্দেশনাৰ গোটটো (আপোনাৰ সমগ্ৰ ডি এন এ ক্ৰম, বা জিনম) পঢ়িব নোৱাৰে। কাৰণ প্ৰতিটো কোষক গোটেই নিৰ্দেশনাৰ গোটটোৰ প্ৰয়োজন নহয় - তেওঁলোকক মাত্ৰ কিছুমান বিশেষ অংশৰ প্ৰয়োজন হয়। কোষবোৰৰ শৰীৰত নিৰ্দিষ্ট কাম থাকে, আৰু সিহঁতে মাত্ৰ নিজৰ নিৰ্দিষ্ট কামবোৰ কৰিব লাগে। এইদৰে ভাবি চাওকচোন: কেক বনাওঁতে টমেটো চচৰ ৰেচিপিৰ প্ৰয়োজন নহয়। মাত্ৰ আপুনি যি বনাইছে তাৰ ৰেচিপিটো লাগে।

গতিকে এই এপিজিনমটো কি?

আপোনাৰ এপিজিনম হৈছে আপোনাৰ সকলো জিন আৰু আপুনি ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰা সকলো বস্তু । গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ এপিজিনম গতিশীল ৷ সময়ৰ লগে লগে ই সলনি হয়। এইটো ভাল বা বেয়া হ’ব পাৰে। ভাল কাৰণ পুষ্টিকৰ খাদ্য, ব্যায়াম, আৰু মধ্যমীয়া মাত্ৰাৰ মানসিক চাপৰ দৰে বস্তুৱে এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। কিন্তু প্ৰচেছড খাদ্য, ধূমপান, অত্যধিক মানসিক চাপৰ দৰে বস্তুৱে এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে যি স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। গতিকে, আপোনাৰ এপিজিনমত কি প্ৰভাৱ পেলায়? ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে? আচলতে আমি এতিয়াও নজনা বহু কথা আছে। কিন্তু প্ৰমাণৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে আমি আমাৰ শৰীৰত যিবোৰ বস্তু ৰাখোঁ আৰু আমাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ সৈতে আমি যি ধৰণেৰে ক্ৰিয়া-কলাপ কৰো, সেইবোৰে আমাৰ এপিজিন’মত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।আমি এইবোৰ কথা সদায় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো যদিও কেতিয়াবা আমি সেইবোৰ পৰিচালনা কৰিব পাৰো - আমি উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা জিনৰ বিষয়ে ক’ব পৰাতকৈ সেয়া বহুত ভাল, নহয়নে?

এপিজেনেটিক্সৰ লগত কি কি ৰোগ জড়িত?

এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তনে আমাৰ শৰীৰ আৰু ৰোগৰ বিকাশত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, সেই বিষয়ে এতিয়াও বিজ্ঞানীসকলে অধ্যয়ন কৰি আছে। তেওঁলোকে এইটোও বিশ্বাস কৰে যে কিছুমান শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন আৰু ৰোগৰ অৱস্থাইও আপোনাৰ এপিজিনমৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে। শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তনসমূহ নিম্নোক্ত বিষয়সমূহৰ সৈতে জড়িত:

• আপোনাৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াই কেনেকৈ কাম কৰে।
• বাৰ্ধক্য প্ৰক্ৰিয়া আৰু বাৰ্ধক্যৰ লগত জড়িত ৰোগ .
• আপোনাৰ মগজুক প্ৰভাৱিত কৰা ৰোগ, যেনে পাৰ্কিনছন ৰোগ , এলঝেইমাৰ ৰোগ , আৰু বৌদ্ধিক অক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰা চিনড্ৰম ।
• কেন্সাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হ'বলৈ ৷
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ .
• প্ৰদাহ আৰু আনুষংগিক অৱস্থা যেনে হাঁপানী আৰু অটোইম্যুন ৰোগ ।

গৱেষণা অব্যাহত থকাৰ লগে লগে বিজ্ঞানীসকলে আশা কৰিছে যে:

• এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তনে বিভিন্ন ৰোগৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰে বা ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জড়িত হয় সেই বিষয়ে নতুন বুজাবুজি লাভ কৰক।
• কিছুমান বিশেষ ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিবলৈ আমি আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কি কৰিব পাৰো জানি লওক।
• এপিজিনমক লক্ষ্য কৰি নতুন ৰোগৰ চিকিৎসা বিকশিত কৰা।

আচলতে আমাৰ এপিজিনমটো কিহে সলনি কৰিব পাৰে?

আপোনাৰ এপিজিনমটো অগণন বলৰ দ্বাৰা গঢ় লৈ উঠে। কিছুমানে জন্মৰ আগতেই আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• আপোনাৰ মাকে আপোনাক গৰ্ভত কঢ়িয়াই নিয়াৰ সময়ত খোৱা খাদ্য (গৰ্ভাৱস্থাৰ খাদ্য) ৷
• গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ মাতৃৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু মানসিক সুস্থতা ৷
• কেঁচুৱা আৰু সৰু শিশু অৱস্থাত আপুনি যি পুষ্টি লাভ কৰিছিল ৷
• শৈশৱৰ বিৰূপ অভিজ্ঞতা ৷
• শিশু অৱস্থাত আপুনি কৰা শিক্ষণ অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে হোৱা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ ।
• বায়ু প্ৰদূষণ, ডিজেলৰ ধোঁৱা, আৰু চিগাৰেটৰ ধোঁৱাৰ দৰে বিষাক্ত পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা ।
• প্লাষ্টিক, বিপিএ, আৰু সীহ বা কেডমিয়ামৰ দৰে গধুৰ ধাতুৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা।
• কিছুমান প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ ব্যৱহাৰ ৷
• মদ, ধঁপাত আৰু অন্যান্য বিনোদনমূলক ড্ৰাগছ সেৱন ৷
• প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে খোৱা খাদ্য ৷
• আপোনাৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ মাত্ৰা .
• আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত মানসিক চাপৰ মাত্ৰা ৷
• আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু সামাজিক যোগাযোগ .
• আপুনি বাস কৰা সম্প্ৰদায় আৰু ইয়াৰ পৰা আপুনি লাভ কৰা (বা লাভ নকৰা) সমৰ্থন ।
• আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ সমৰ্থন কৰিবলৈ স্বাস্থ্য সেৱা আৰু সম্পদসমূহৰ প্ৰৱেশ ।

এই পৰিৱৰ্তনবোৰ কেনেকৈ হয়?

বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও এই সংস্পৰ্শ আৰু অভিজ্ঞতাই আপোনাৰ কোষত কেনেকৈ পৰিৱৰ্তন আনে সেইটো বিচাৰি উলিয়াইছে। সাধাৰণতে এই কাৰকবোৰে আপোনাৰ ডি এন এত এপিজেনেটিক চিন সৃষ্টি কৰে, যিয়ে আপোনাৰ কোষৰ কাম-কাজৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। উদাহৰণস্বৰূপে, এপিজেনেটিক চিহ্নে কোষক আপোনাৰ জিনমৰ কিছুমান অংশ পঢ়িবলৈ বাধা দিব পাৰে। অৰ্থাৎ যিটো জিন সক্ৰিয় হ’ব লাগে, সেইটো নিস্তব্ধ কৰা হয়, বা বন্ধ কৰা হয়। ফলত আপোনাৰ কোষবোৰে সেই জিনবোৰ (ৰেচিপি) পঢ়িব নোৱাৰে, আৰু আপোনাক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজনীয় কিছুমান কাম কৰিব নোৱাৰে, যেনে কেন্সাৰ কোষৰ বৃদ্ধি বন্ধ কৰা। কিছুমান ক্ষতিকাৰক এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তন হ্ৰস্বম্যাদী হয় আৰু ইয়াক ওলোটা কৰিব পাৰি। কিন্তু আন কিছুমান বহুদিনলৈকে থাকে, কেতিয়াবা আজীৱন।

এই পৰিৱৰ্তনবোৰ ভালৰ বাবে হ’ব পাৰেনে?

হয়, একেবাৰেই। এপিজেনেটিক চিহ্ন উপকাৰী হ’ব পাৰে, আনকি সুৰক্ষামূলক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, শিশুক শিকিবলৈ প্ৰচুৰ সুযোগ দিলে ইতিবাচক এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তন হ'ব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যক আগন্তুক বছৰবোৰত সহায় কৰে । মাক-দেউতাকৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা জিনবোৰ আপুনি বাছি ল’ব নোৱাৰে। আৰু আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ পৃথিৱীখনৰ বহুখিনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু আপোনাক - আৰু আপোনাৰ সন্তানক - ‘পুষ্টি’ প্ৰদান কৰা এই সকলোবোৰ কাৰকৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটোৱে আপোনাক এটা সুস্থ এপিজিনম সৃষ্টিৰ বাবে আপুনি যিমান পাৰে সকলো কৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

আমি আমাৰ এপিজিনমক ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰোনে? হয়! কেনেকৈ?

হয়, নিশ্চয় কৰিব পাৰে। কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ কোনো এটা নিৰ্দিষ্ট ৰোডমেপ নাই যদিও বিজ্ঞানীসকলৰ মতে আমি লোৱা কিছুমান সিদ্ধান্তই ইতিবাচক এপিজেনেটিক পৰিৱৰ্তনক সমৰ্থন কৰিব পাৰে আৰু নেতিবাচক পৰিৱৰ্তনৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সহায় কৰিবলৈ কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:

• পুষ্টিকৰ খাদ্য খাব লাগে। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰয়োজন আৰু জীৱনশৈলীৰ লগত খাপ খোৱাকৈ খাদ্য পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিবলৈ আপুনি এজন পুষ্টিবিদৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰে।
• আপোনাৰ দিনটোত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ যোগ কৰক।নতুন ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব। তেওঁলোকে আপোনাক ক’ব যে আপোনাৰ বাবে কি কি ব্যায়াম নিৰাপদ।
• মদ সীমিত কৰক আৰু ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ যিমান পাৰি শিথিল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক।

এই সকলোবোৰ কাম আপুনি নিজৰ বাবে কৰিব পাৰে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমাৰ এপিজিনম জীৱনৰ প্ৰথম কেইবছৰমানৰ ভিতৰতে পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় । গতিকে, যদি আপুনি এজন পিতৃ-মাতৃ বা যত্ন লোৱা ব্যক্তি, তেন্তে এইবোৰ কথাত মনোযোগ দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়:

• নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ শিশুৱে সঠিক পুষ্টি লাভ কৰিছে। আপুনি আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকৰ পৰা এই কাম কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ পৰামৰ্শ বিচাৰিব পাৰে।
• শিশুটিক সৰুৰে পৰা শিকিবলৈ সুযোগ প্ৰদান কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত তেওঁলোকক শিকিবলৈ আৰু মনত ৰখাত সহায় কৰা খেলনা দিয়া, তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পতা, কিতাপ পঢ়া আৰু নতুন শব্দ শিকোৱা আদিও থাকিব পাৰে।
• আপোনাৰ শিশুটিৰ চাৰিওফালে এনে পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক য’ত তেওঁলোকে আৰামদায়ক, নিৰাপদ অনুভৱ কৰে আৰু মৰমিয়াল, সহায়কাৰী লোকেৰে আগুৰি থাকে।
• যদি আপুনি খাদ্যৰ অসুৰক্ষিততা, গৃহৰ অসুৰক্ষিততা, বা ঘৰুৱা নিৰ্যাতনৰ দৰে প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰা সহায় লওক। তেওঁলোকে আপোনাক নিজকে আৰু আপোনাৰ সন্তানক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আৰু সমৰ্থন লাভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সম্পদ বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

শেষত আমি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কথাবোৰ (Take-Home Message)

যদি আপোনাৰ বাবে এপিজেনেটিক্সৰ ধাৰণাটো আচৰিত আৰু অলপ ভয়ংকৰ যেন লাগে, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি চলি আছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো ৰোমাঞ্চকৰ আৰু কেতিয়াবা আপ্লুত দুয়োটা হ’ব পাৰে। আমি অসহায় আৰু শক্তিহীন যেন অনুভৱো হ’ব পাৰে। এনে লাগে যেন ইমানবোৰ কথা আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত। কিন্তু এপিজেনেটিক্সে আমাক আশা দিয়ে যে আমি আমাৰ শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ প্ৰক্ৰিয়াৰ ওপৰত কিছু প্ৰভাৱ পেলাব পাৰো ৷

অন্যান্য অধ্যয়নৰ ক্ষেত্ৰৰ তুলনাত এপিজেনেটিক্স এতিয়াও তুলনামূলকভাৱে নতুন। এতিয়াও আমি নজনা বহু কথা আছে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ হ’ল আৰু বহুত আৱিষ্কাৰ কৰিবলগীয়া আছে! আপোনাৰ জিন আৰু এপিজিনমে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক অধিক ক’ব পাৰে। তেওঁ ক’ব পাৰে যে আপুনি ক’ত অধিক তথ্য পাব পাৰে।

গতিকে সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ জিনবোৰ আমাৰ কাহিনীৰ এটা অংশ মাত্ৰ। আমি জীৱন-যাপনৰ ধৰণ, আমি কৰা বাছনি, আমি লাভ কৰা মৰম আৰু যত্ন, এই সকলোবোৰে সেই কাহিনীটো কেনেকৈ লিখা হয় তাৰ ওপৰত এক বৃহৎ প্ৰভাৱ পেলায়। এপিজেনেটিক্সে আমাক শিকোৱা আটাইতকৈ মূল্যৱান শিক্ষাটোৱেই সেইটোৱেই।