⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ফিমাৰৰ কাম কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ফেমাৰ আমাৰ গঠনৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।- ওজন- বহন : আমি থিয় হৈ, খোজ কাঢ়িলে, দৌৰিলে আমাৰ শৰীৰৰ সমগ্ৰ ওজন সহ্য কৰাৰ বাবে এই হাড়টোৱে দায়বদ্ধ।
- পেশীৰ সংলগ্নতা: আমাৰ নিতম্ব, উৰু আৰু আঁঠুৰ অংশৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী, টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্ট ফেমাৰ হাড়ৰ লগত সংলগ্ন হয়। এইটোৱেই আমাক বেঁকা, বহল আৰু খোজ কঢ়াৰ সুবিধা দিয়ে।
- স্থিৰতা: এই হাড়ে আমাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু সহজে পৰি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও ফিমাৰ হাড়ৰ ভিতৰত আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তু আছে। সেইটোৱেই হৈছে হাড়ৰ মজ্জা ৷ ইয়াতেই আমাৰ শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় তেজ উৎপন্ন কৰে।হাড়ৰ মজ্জা দুই প্ৰকাৰৰ। ৰঙা হাড়ৰ মজ্জাৰে আমাৰ তেজ গঠন কৰা ৰক্তকণিকা, শ্বেত ৰক্তকণিকা, প্লেটলেট আদি উৎপন্ন কৰে। হালধীয়া হাড়ৰ মজ্জাই চৰ্বি জমা কৰে। সেই চৰ্বিয়ে আমাৰ শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু হাড়, কাৰ্টিলেজ আৰু পেশী গঠনত সহায় কৰে।
ফিমাৰ হাড়ৰ গঠন আৰু অংশবোৰ চাওঁ আহক।
উৰুৰ একমাত্ৰ হাড় হৈছে ফেমাৰ। ইয়াৰ চাৰিওফালে উৰুৰ পেশী (হামষ্ট্ৰিংছ আৰু কোৱাড্ৰিচেপছ) থাকে। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ফিমাৰ সাধাৰণতে প্ৰায় ১৮ ইঞ্চি দীঘল হয়। ইয়াৰ কেইবাটাও মূল অংশ আছে:- Femoral Head: হাড়ৰ ওপৰৰ ফালে থকা বলৰ দৰে অংশটো হ’ল এইটো। এই অংশটো আমাৰ শ্ৰোণীকোষৰ লগত সংযোগ হৈ নিতম্বৰ গাঁঠি গঠন কৰে। এই সংযোগস্থলটো বল আৰু চকেট সংযোগৰ দৰে গঠিত।
- মেৰুদণ্ডৰ ডিঙি:মেৰুদণ্ডৰ মূৰৰ তলৰ চুটি অংশ। দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ দৌৰবিদসকলৰ এই অংশত কেতিয়াবা ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হ’ব পাৰে।
- মেৰুদণ্ডৰ খাদ: এইটো হাড়ৰ আটাইতকৈ দীঘল, মাজৰ অংশ। ই আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰে আৰু উৰুক আকৃতি দিয়ে।
- Distal End: হাড়ৰ তলৰ মূৰটো বহল হৈ আঁঠুৰ গাঁঠি গঠন কৰে। এই অংশটো আমাৰ শ্বিন হাড় (টিবিয়া) আৰু আঁঠুৰ টুপি (পেটেলা)ৰ সৈতে সংযোগ হয়।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ফিমাৰত কি কি ৰোগ হয়?
ফিমাৰ যিমানেই শক্তিশালী নহওক কিয়, কিছুমান অৱস্থাই ইয়াৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। মূল কেইটা হ’ল হাড়ভঙা, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, পেটেলোফেম’ৰেল পেইন চিনড্ৰম।১/ ফেমাৰৰ ভাঙন
এইটোৱেই হৈছে ফিমাৰৰ আটাইতকৈ গুৰুতৰ আঘাত। কাৰণ এই হাড়টো অতি মজবুত, ইয়াক ভাঙিবলৈ বহুত শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াৰ বাবে গুৰুতৰ গাড়ী দুৰ্ঘটনা বা ডাঙৰ উচ্চতাৰ পৰা পৰি যোৱাৰ দৰে কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন হ’ব। মেৰুদণ্ডৰ ভাঙন বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ। এই টেবুলখনত সেইবোৰ চাওঁ আহক।| ভাঙনৰ ধৰণ | বিৱৰণ |
|---|---|
| ট্ৰেন্সভাৰ্ছ ফ্ৰেক্টৰ | হাড়টো সৰল ৰেখাত, অনুপ্ৰস্থ ভাঙি যায়। |
| তিৰ্যক ভাঙন | অনুভূমিকভাৱে বা কোণত ভাঙি যোৱা হাড়। |
| সৰ্পিল ভাঙন | হাড়ৰ চাৰিওফালে ঘূৰ্ণীবতাহৰ দৰে হোৱা ভাঙন, যিটো ফেমাৰত পেচোৱা গতিৰ দৰে কিবা এটাৰ ফলত হয়। |
| কমিউনেটেড ফ্ৰেক্টৰ | হাড় দুটাতকৈ অধিক ভাঙি ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে। অতি উচ্চ বল প্ৰয়োগ কৰিলেহে এনে হয়। |
| মুকলি (যৌগিক) ভাঙন | ছালৰ মাজেৰে ভঙা হাড়ৰ টুকুৰা ওলাই থাকে। এইটো এটা অতি গুৰুতৰ অৱস্থা। ইয়াৰ উপৰিও ই চাৰিওফালৰ পেশীৰ ক্ষতি কৰে আৰু সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। |
- উৰুৰ অংশ ফুলা
- ভৰিৰ ওপৰত ওজন লৈ থিয় হ’ব নোৱাৰা
- ভঙা ভৰিখন আনখন ভৰিতকৈ চুটি বা অধিক দীঘলীয়া দেখা যায় ।
- লক্ষণসমূহ হ'ল উৰুত ঘাঁ হোৱা আৰু ছালৰ ৰং সলনি হোৱা।
২/ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ
ইয়াৰ ফলত হাড়বোৰ ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হৈ পৰে, ঘনত্ব কমি যায় আৰু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে অধিক ভংগুৰ হৈ পৰে। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছেও ফিমাৰত প্ৰভাৱ পেলায়। যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া ফিমাৰ ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হয়, আনকি সাধাৰণ পতনৰ পৰাও। যদি আপুনি আপোনাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক DEXA (DXA) স্কেন নামৰ বিশেষ পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এই পৰীক্ষাই আপোনাৰ হাড়ৰ ঘনত্ব জুখিব পাৰে আৰু আপুনি অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।৩/ পেটেলোফেম’ৰেল পেইন চিনড্ৰম
ইয়াক "দৌৰীৰ আঁঠু" বুলিও কোৱা হয় কাৰণ দৌৰা আৰু জাম্প কৰা খেল খেলা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়। আঁঠুৰ টুপি (পেটেলা) আৰু মেৰুদণ্ডৰ হাড়ৰ তলৰ মূৰৰ মাজত বিষ হোৱা অৱস্থা। এই অৱস্থাৰ ফলত আঁঠুৰ আগফালৰ অংশত নিস্তেজ, বিষাক্ত বিষ হয়। বিশেষকৈ,- চিৰিৰে ওপৰলৈ নামি যোৱাৰ সময়ত
- যেতিয়া আপুনি আঁঠু লয়, যেতিয়া আপুনি তললৈ নামিব
- আঁঠু দুটা বেছি সময় বেঁকা কৰি একে অৱস্থাতে থাকিলে এই বিষ বাঢ়িব পাৰে।
ফিমাৰ কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি?
আমাৰ হাড়বোৰ অহৰহ সলনি হৈ থাকে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে সুস্থ হৈ থকাৰ বাবে আমি সৰুতে এটা শক্তিশালী কংকাল ব্যৱস্থা গঢ়ি তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়ৰ ভৰ ক্ৰমান্বয়ে ক্ষয় হোৱাটো আমি ৰোধ কৰিব নোৱাৰো যদিও প্ৰক্ৰিয়াটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো।- কেলচিয়ামযুক্ত খাদ্য খাওক: কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য যেনে গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সেউজীয়া শাক-পাচলি, আৰু সৰু মাছ (হাড়যুক্ত) খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি কেলচিয়াম টেবলেট খাব লাগে।
- ভিটামিন ডিৰ যত্ন লওক:শৰীৰে কেলচিয়াম শোষণ কৰিবলৈ ভিটামিন ডি অতি প্ৰয়োজনীয়। ৰাতিপুৱা সূৰ্যৰ পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহি আমি ভিটামিন ডি পাওঁ।
- ব্যায়াম: ওজন উত্তোলন , খোজ কঢ়া , দৌৰা আদি ব্যায়ামে হাড় মজবুত কৰাত সহায় কৰে।
- ধূমপান আৰু অত্যধিক মদ্যপান পৰিহাৰ কৰক: এই অভ্যাসবোৰ হাড়ৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক।
যদি আপোনাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে, বিশেষকৈ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ আশংকা আছে, তেন্তে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতি প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
টেক-হোম মেছেজ
- আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ দীঘল, গধুৰ আৰু শক্তিশালী হাড় হৈছে ফেমাৰ।
- এই ফাটি যোৱাটো অতি বৃহৎ বল প্ৰয়োগ কৰিলেহে হয়, যেনে কোনো গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাত। এনে ফাটি যোৱাৰ বাবে প্ৰায়ে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়।
- বয়সৰ লগে লগে হোৱা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ , ফেমাৰ হাড় দুৰ্বল কৰি সহজে ভাঙিব পাৰে।
- কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খাই, আৰু নিয়মিত ব্যায়াম কৰি হাড়ক সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কিবা চিন্তা আছে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.