আপোনাৰ মুখৰ ভিতৰত, কেতিয়াবা ওঁঠৰ তলত, জিভাৰ তলত সৰু সৰু, বগা, ঘূৰণীয়া ঘাও আছেনে? এই সৰু সৰু ঘাঁবোৰ যিবোৰে আপোনাৰ মুখখন কাটি পেলোৱা যেন লাগে, আৰু যিবোৰ খাবলৈ চেষ্টা কৰিলে বা কেতিয়াবা কথা পাতিলে বহুত বিষ হয়, সেইবোৰে বৰ বিৰক্তিকৰ, নহয়নে? এইবোৰক আমি প্ৰায়ে 'মুখৰ ঘা' বুলি কওঁ বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা `(Canker Sores)` বা `( Aphthous Ulcers )` বুলি জনা যায়। গতিকে আজি এই `(Canker Sores)`বোৰ কি, কিয় গঠন হয়, আৰু এই সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে কওঁ আহক।
এই ‘কেংকাৰৰ ঘাঁ’বোৰ কি কি? একটি বিশদ বিৱৰণ...
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ``কেংকাৰ ঘা'' হ'ল আমাৰ মুখৰ ভিতৰৰ কোমল কলাবোৰত (যেনে ওঁঠৰ ভিতৰৰ অংশ, গালৰ ভিতৰত, আঁঠুৰ গুৰি, জিভাৰ ওপৰ বা তলৰ অংশ) গঢ় লৈ উঠা সৰু, বিষাক্ত ঘা । এইবোৰ সাধাৰণতে ঘূৰণীয়া বা অণ্ডাকাৰ আকৃতিৰ হয়। কেন্দ্ৰটো বগা বা হালধীয়া আৱৰণেৰে আবৃত হোৱা দেখা যায়। ইয়াৰ চাৰিওফালে ৰঙা, ফুলা ঠাই।
সৰু গাঁত এটাৰ দৰে ভাবিব। এই ঘাঁবোৰৰ আকাৰ কেইমিলিমিটাৰৰ পৰা এক চেণ্টিমিটাৰলৈকে হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা মাত্ৰ এটা ঘাঁ থাকিব পাৰে, বা একেলগে কেইবাটাও ঠাইত থুপ খাই দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ সংক্ৰামক নহয়, অৰ্থাৎ এজনৰ পৰা আন এজনলৈ বিয়পি নাথাকে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এই `( Canker Sores )` বোৰ হাৰপিছ ভাইৰাছ `(Herpes Simplex Virus)` ৰ দ্বাৰা হয় আৰু ইয়াক `(Cold Sores)` বা ওঁঠৰ চাৰিওফালে হোৱা জ্বৰৰ ফোহাৰ লগত বিভ্ৰান্ত কৰা উচিত নহয়। দুয়োৰে অৱস্থা সম্পূৰ্ণ বেলেগ। `(Canker Sores)` মুখৰ ভিতৰত দেখা দিয়ে। `(Cold Sores)` সাধাৰণতে ওঁঠৰ চাৰিওফালে, মুখৰ বাহিৰত দেখা যায়।
আমাৰ এই মুখৰ ঘাঁবোৰ কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?
কেংকাৰ ঘাঁৰ এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো কঠিন । কিন্তু চিকিৎসক আৰু গৱেষকৰ মতে কেনকাৰ ঘাঁ হোৱাত কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে। কেতিয়াবা, এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক কাৰক একেলগে আহি এই ঘাঁবোৰ সৃষ্টি কৰে।
মূল কাৰকসমূহ কি কি চাওঁ আহক:
সামান্য আঘাত
মুখৰ ভিতৰত সৰু সৰু আঘাত , যেনে-
- দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত টুথব্ৰাছত জোৰেৰে আঘাত কৰা।
- অজানিতে গালৰ ভিতৰখন কামোৰা।
- চোকা দাঁতৰ টুকুৰাত কামোৰা।
- কিছুমান দন্ত চিকিৎসাৰ যন্ত্ৰৰ ফলত হোৱা সামান্য আঘাত ৷
- টেঙা খাদ্য (যেনে কৰ্ণ অন দ্য কব) খাওঁতে মুখৰ ভিতৰত টিংটিং শব্দ হোৱা।
এই ধৰণৰ সৰু সৰু আঘাতৰ ফলত পিছলৈ ``কেংকাৰ ঘা''ৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
কিছুমান বিশেষ খাদ্য
কিছুমান মানুহে কয় যে তেওঁলোকে কিছুমান বিশেষ খাদ্য খালে মুখৰ ঘাঁ বেছিকৈ হয়, য’ত আছে:
- এচিডিক ফল (যেনে কমলা, নেমু, আনাৰস, ষ্ট্ৰবেৰী)।
- চকলেট।
- কফি ।
- কিছুমান প্ৰকাৰৰ পনিৰ।
- বাদামৰ দৰে বাদাম ৷
- টেঙা, গৰম খাদ্য।
এইবোৰে সকলোকে প্ৰভাৱিত নকৰে, কিন্তু সঘনাই যদি মুখৰ ঘাঁ হয়, তেন্তে আপুনি কি খায় তাৰ প্ৰতি অলপ সাৱধান হ’লে আৰু কোনো খাদ্যই এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিছে নেকি চালে ভাল।
ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱ
শৰীৰত কিছুমান পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হ’লেও কেংকাৰ ঘাঁ হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ:
- ভিটামিন বি ১২ `( ভিটামিন বি ১২ )`
- লো
- ফলিক এচিড
- জিংক
এইবোৰ ক্ষয় হ’লে মুখৰ ভিতৰৰ কোষবোৰ সঠিকভাৱে ৰখা নহয়, যাৰ ফলত আঘাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
চাপ
আজিকালি বহুতৰ এটা সমস্যা হৈছে মানসিক চাপ। আপুনি হয়তো অভিজ্ঞতাৰ পৰা জানে যে এই ``কেংকাৰ ঘাঁ`` পৰীক্ষাৰ সময়ত, অতিৰিক্ত কামৰ সময়ত, বা পৰিয়ালৰ সমস্যা হ'লে দেখা দিয়ে। মানসিক চাপে আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তোলে , যাৰ বাবে এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হব পাৰে।
হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন
বিশেষকৈ মহিলাসকলৰ ঋতুচক্ৰৰ লগত জড়িত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে কেন্সাৰ ঘাঁ হ’ব পাৰে। কিছুমান লোকে গৰ্ভাৱস্থাত এই অৱস্থাও অনুভৱ কৰে।
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যা
আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই কেতিয়াবা ভুলতে মুখৰ সুস্থ কোষক আক্ৰমণ কৰিব পাৰে। এই অটোইম্যুন প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ফলত কেংকাৰৰ ঘাও হ’ব পাৰে। এইচ আই ভি/এইডছৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দমন কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো এই ৰোগ বেছিকৈ হ’ব পাৰে।
জিনীয় কাৰক
যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই সঘনাই কেংকাৰৰ ঘাঁ হয় তেন্তে আপোনাৰো ঘা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অৰ্থাৎ ইয়াৰ প্ৰতি জিনীয় প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
টুথপেষ্ট আৰু মাউথ ৰিন্স
দেখা গৈছে যে কিছুমান টুথপেষ্ট আৰু মাউথৱাছত পোৱা ৰাসায়নিক ``ছডিয়াম লৰাইল ছালফেট (SLS)``ৰ বাবে কিছুমান লোকৰ কেন্সাৰৰ ঘাঁ হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এই সমস্যা নিয়মিতভাৱে থাকে, আপুনি ``SLS``-মুক্ত উৎপাদনসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে ।
কিছুমান ঔষধ
কিছুমান ঔষধ যেনে- উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ যেনে বিটা-ব্লকাৰ আৰু বিষ নিৰাময়কাৰী যেনে এন এছ এ আই ডিৰ দ্বাৰা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে কেন্সাৰৰ ঘাঁ হ’ব পাৰে।
‘কেংকাৰ ঘাঁ’ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
ইয়াৰ মূল লক্ষণ হ ’ ল বিষ ৷ খোৱা, খোৱা বা কথা কওঁতে এই বিষ বাঢ়িব পাৰে।
তাৰোপৰি:
- আঘাত হোৱাৰ এদিন বা দুদিন আগতে , সেই ঠাইত জ্বলা-পোৰা বা অজ্ঞানতা হ’ব পাৰে ।অনুভৱ কৰিব পাৰি।
- ঘাঁটো বগা, হালধীয়া বা ধূসৰ ৰঙৰ আৰু ইয়াৰ চাৰিওফালে ৰঙা সীমা থাকে।
- সাধাৰণতে ঘাঁ ভাল হ’বলৈ ৭-১৪ দিন লাগে। ডাঙৰ ঘাঁ হ’লে কেইবা সপ্তাহো লাগিব পাৰে।
- কেতিয়াবা গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত জ্বৰ আৰু ফুলা লিম্ফ ন’ড (ফুলা গ্ৰন্থি ) আদি লক্ষণো দেখা যায়।
এইবোৰৰ প্ৰকাৰ আছেনে?
হয়, `(Canker Sores)`ক তিনিটা মূল প্ৰকাৰত ভাগ কৰিব পাৰি:
১/ সৰু সৰু কেংকাৰ ঘাঁ:
- এইবোৰ আটাইতকৈ বেছি দেখা যায়।
- আকাৰত সৰু (১০ মিলিমিটাৰৰ কম)।
- সাধাৰণতে এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহত কোনো ধৰণৰ দাগ নোহোৱাকৈ ভাল হয়।
- বিষটো মৃদু হ’ব পাৰে।
২/ প্ৰধান কেংকাৰ ঘাঁ:
- এইবোৰ আকাৰত ডাঙৰ (১০ মিলিমিটাৰতকৈ অধিক) আৰু গভীৰ।
- ভাল হ’বলৈ কেইবা সপ্তাহ (হয়তো এমাহ বা দুমাহ) লাগিব পাৰে।
- ভাল হোৱাৰ পিছতো এটা দাগ থাকিব পাৰে ।
- এইবোৰ বৰ বেদনাদায়ক।
৩/ হাৰ্পেটিফৰ্ম কেংকাৰ ঘাঁ:
- এই নামটোৰ লগত হাৰপিছ ভাইৰাছৰ কোনো সম্পৰ্ক নাই।
- এইবোৰ অতি সৰু (১-২ মিলিমিটাৰ) ঘা যিবোৰে একেলগে আহি বহুতো ঘাঁৰ থুপ গঠন কৰে।
- এই থুপটো এটা ডাঙৰ ঘাঁৰ দৰে দেখাব পাৰে।
- এইবোৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত বেছিকৈ দেখা যায়।
- ভাল হ’বলৈ প্ৰায় এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহ সময় লাগে, আৰু কোনো দাগ নাথাকে।
ঘৰতে কি কি প্ৰতিকাৰ কৰিব পাৰি?
বেছিভাগ সময়তে এই ``কেংকাৰ ঘা''বোৰ কোনো বিশেষ চিকিৎসা নকৰাকৈ এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহৰ ভিতৰতে ভাল হৈ যায়। কিন্তু আমি ঘৰতে কৰিব পৰা কেইটামান কাম আছে যাতে বিষ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ হয়:
- নিমখীয়া পানীৰে গাৰ্গল কৰক: একাপ গৰম পানীত প্ৰায় এচামুচ নিমখ দ্ৰৱীভূত কৰি দিনটোত কেইবাবাৰো পানীৰে মুখখন ধুই লওক। এনে কৰিলে ঘাঁটো পৰিষ্কাৰ হ’ব আৰু বিষটো অলপ কম হ’ব।
- টেঙা, এচিডিক আৰু কঠিন খাদ্য পৰিহাৰ কৰক: ঘাঁ হোৱা দিনত কমলা, আনাৰস, টমেটো, গৰম জলকীয়া আদি বস্তুৰ পৰিমাণ কম কৰক। বিস্কুট আৰু ব্ৰেড ক্ৰাষ্টৰ দৰে কঠিন খাদ্যৰ প্ৰতি সাৱধান হওক, কিয়নো ই আপোনাৰ মুখতো বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে।
- দুগ্ধজাত খাদ্যঃ দৈ আৰু স্কিম মিল্কৰ দৰে বস্তু খালে সকাহ পোৱা যায়।
- ভিটামিন বি থকা খাদ্য বা পৰিপূৰক: যদি এইবোৰ ভিটামিন বিৰ অভাৱৰ বাবে হয় তেন্তে ইয়াৰ সমাধান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ফাৰ্মাচীত স্থানীয় এনাস্থেটিক পোৱা যায় আৰু ঘাঁত লগালে বিষ কম হয় আৰু সাময়িকভাৱে অজ্ঞান হয়। ঘাঁটো বন্ধ কৰি ৰক্ষা কৰিবলৈও পেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
- কোমল টুথব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰক: মুখৰ ঘাঁ হ’লে কঠিন টুথব্ৰাছেৰে ব্ৰাছ কৰিলে ঘাঁ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব: মুখ শুকানকৈ নাৰাখিব।
মনত ৰাখিব: এছপিৰিনৰ দৰে কোনো বস্তু পোনে পোনে ঘাঁত লগাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত ঘাঁটো আৰু বেয়া হ’ব পাৰে, কিয়নো ইয়াৰ ফলত ৰাসায়নিক জ্বলন হ’ব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
কেংকাৰৰ ঘা সাধাৰণতে চিন্তাৰ কাৰণ নহয়। অৱশ্যে এইবোৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল হ’ব:
- যদি ঘাঁটো অতি ডাঙৰ হয়।
- যদি আপুনি সঘনাই (মাহত কেইবাবাৰো) ঘাঁ হয়।
- যদি তিনি সপ্তাহতকৈ অধিক সময় ঘাঁ ভাল হোৱা নাই।
- যদি বিষ ইমানেই বেছি হয় যে আপুনি পানী খাব বা খাবও নোৱাৰে।
- যদি মুখৰ ঘাঁৰ লগত আন লক্ষণ যেনে উচ্চ জ্বৰ, শৰীৰৰ বিষ, ডায়েৰিয়া, বা ছালৰ ফোহা আদি দেখা দিয়ে।
- যদি ঘাঁবোৰ মুখৰ ভিতৰৰ পৰিৱৰ্তে ওঁঠৰ বাহিৰলৈ বিয়পি পৰা যেন লাগে (এয়া `Cold Sore` হ'ব পাৰে)।
চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাটো ভালদৰে চাই নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে ই কেংকাৰৰ ঘাঁ নে অধিক গুৰুতৰ কিবা এটাৰ লক্ষণ। কেতিয়াবা, কলাৰ সৰু টুকুৰা এটা লৈ পৰীক্ষা কৰিবলৈ বায়’প্সিৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
কি কি চিকিৎসা পদ্ধতি উপলব্ধ?
বেছিভাগ সময়তে ঘৰুৱা উপায়েই যথেষ্ট। কিন্তু গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে এনেধৰণৰ চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে:
- এন্টিমাইক্ৰ’বিয়াল মাউথ ৰিন্স: এইবোৰে ঘাঁটো সংক্ৰমিত হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
- কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড মলম বা মাউথৱাছ: এইবোৰে ঘাঁৰ ফুলা আৰু বিষ কমায়। কেতিয়াবা বড়িৰ ৰূপতো দিব পাৰি।
- বিষ নিৰাময়কাৰী মলম: ফাৰ্মাচীত পোৱা মলমতকৈ শক্তিশালী জেল বা তৰল পদাৰ্থ।
- পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক: ভিটামিন বা খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱ থাকিলে চিকিৎসা কৰিব লাগে।
- জ্বলাই দিয়া: কেতিয়াবা ঘাঁটো জ্বলাবলৈ ৰূপৰ নাইট্ৰেটৰ দৰে ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত বিষ সোনকালে কমাব পাৰে।
এইবোৰ পুনৰ সংঘটিত হোৱাত বাধা দিব পাৰিনে?
যদিও কেন্সাৰৰ ঘাঁ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাটো কঠিন, তলত দিয়া কথাবোৰে পুনৰ ঘাঁ হোৱাৰ কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:
- সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ (শাক-পাচলি, ফল-মূল, আৰু সেউজীয়া) সমৃদ্ধ খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে।
- মুখৰ আলচাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰক: নিয়মিতভাৱে দাঁত ব্ৰাছ কৰক আৰু খাদ্য লাহে লাহে চোবাই খাওক।
- আপোনাৰ বাবে বেয়া খাদ্য চিনাক্ত কৰক আৰু সেইবোৰ পৰিহাৰ কৰক।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: যোগাসন, ধ্যান, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনিৰ দৰে কামত লিপ্ত হওক।
- এছ এল এছ মুক্ত টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰি চাওক।
- ভাল মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখক।
শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি ``কেংকাৰ ছ'ৰেছ''ৰ কথা বহুত কথা পাতিছো নহয়নে? মনত ৰাখিব, এই মুখৰ ঘাবোৰ অতি সাধাৰণ। বেছিভাগ সময়তে সিহঁতৰ চিন্তাৰ কোনো কাৰণ নাই, আৰু এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহত সিহঁতে নিজাববীয়াকৈ সুস্থ হৈ উঠে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপোনাৰ এই ঘাঁবোৰ সঘনাই হয়, যদি ভাল হ’বলৈ বহু সময় লাগে, বা বিষটো সহ্য কৰিব নোৱাৰা হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।কাৰণ কেতিয়াবা এইবোৰ আন এটা অন্তৰ্নিহিত ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
গতিকে, মুখৰ আলচাৰ হ’লে আতংকিত নহ’ব, আমি আলোচনা কৰা কিছুমান ঘৰুৱা উপায় চেষ্টা কৰক। যদি সমস্যাটো স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সঠিক পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। সকলোৰে সুস্বাস্থ্য!
👩🏽 ⚕️ অতিৰিক্ত প্ৰশ্ন (FAQ)
💬 মুখৰ ভিতৰত এই বগা কেনকাৰ ঘাঁবোৰ কিয় দেখা দিয়ে?
এইবোৰৰ বিকাশৰ একক কাৰণ নাই। কিন্তু মুখৰ ভিতৰত চোবাই খালে, অত্যধিক মানসিক চাপ, শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি, ভিটামিন আৰু আইৰণৰ অভাৱ, আৰু কিছুমান বিশেষ ফল (চূণ, কমলা, আনাৰস) বেছিকৈ খোৱাৰ ফলতো এই ঘাঁ হ’ব পাৰে।
💬 মুখৰ ঘা সোনকালে ভাল হ'বলৈ ঘৰতে কি কৰিব পাৰে?
নিয়মিতভাৱে নিমখীয়া পানীত ধুই পেলোৱাটো অতি ফলপ্ৰসূ। লগতে প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰা টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। বিষ হ’লে ঘাঁত বৰফৰ টুকুৰা এটাও ৰাখিব পাৰে।
💬 এই ঘাঁ আৰু ঠাণ্ডাৰ ঘাঁ দুটা বেলেগ বেলেগ ৰোগ নেকি?
হয়! এই ঘাঁবোৰ মুখৰ ভিতৰত হয় আৰু সংক্ৰামক নহয়। কিন্তু ওঁঠৰ বাহিৰৰ ফালে থকা ঠাণ্ডা ঘাঁ হ’ল হাৰপিছ ভাইৰাছৰ ফলত হোৱা এক বেলেগ ধৰণৰ ঘা। এজনৰ পৰা আন এজনলৈ সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে।
` কেন্সাৰ ঘা, মুখৰ আলচাৰ, aphthous আলচাৰ, মুখৰ স্বাস্থ্য, বিষাদজনক আলচাৰ, সিংহলী চিকিৎসা প্ৰবন্ধ, মুখৰ আলচাৰ (এই তামিল শব্দ পৰিহাৰ কৰক)
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক