নিচা কি? অলপ সময় কথা পাতিম নেকি?

"নিচা" শব্দটো আপুনি কিমানবাৰ শুনিছে? হয়তো আপুনি বাতৰি কাকতত, টিভিত, আনকি বন্ধুৰ পৰাও শুনিছে। "নিচা" সঁচাকৈয়ে কি? আমি কিয় ইমান গুৰুত্বসহকাৰে লওঁ? ই কাৰোবাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে? ঠিক আছে, আজি এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ, আপুনি বুজিব পৰাকৈ। চিন্তা নকৰিব, এয়া মাথোঁ সজাগতাৰ কথা।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নিচা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নিচা হ’ল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি কঠিন কাম এটা কৰিবলৈ বা ব্যৱহাৰ কৰাৰ অতি প্ৰবল ইচ্ছা। অৰ্থাৎ মনটো ইয়াৰ প্ৰতি ইমানেই আকৰ্ষিত হয় যে সেইটো নকৰাটো অসম্ভৱ। এয়া কেৱল বেয়া অভ্যাস নহয়। ই বহুত বেছি জটিল আৰু গভীৰ কিবা এটা। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি কেৱল এদিন বা দুদিনৰ বাবে একেটা খাদ্য খাব বিচাৰে, কিন্তু যদি আপুনি ইয়াৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে তেন্তে কি হ’ব? নিচাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা, কিন্তু ই বহুত বেছি শক্তিশালী। ই এজন ব্যক্তিৰ সমগ্ৰ জীৱন, তেওঁৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। নিচাত এজন ব্যক্তিয়ে সেই কামটো বন্ধ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, যদিও তেওঁলোকে জানিও যে ইয়াৰ ক্ষতিকাৰক পৰিণতি আছে। ইচ্ছা কৰিলেও সেই ইচ্ছাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ অসুবিধা হয়।

কি কি বস্তু নিচাযুক্ত হ’ব পাৰে?

আমি যেতিয়া "নিচা" বুলি কওঁ তেতিয়া আমি প্ৰায়ে ড্ৰাগছৰ কথা ভাবো। কিন্তু বাস্তৱত বহুতো ভিন্ন ধৰণৰ কথা আছে যিবোৰে নিচাযুক্ত কৰিব পাৰে।

দ্ৰব্যৰ আসক্তি

এই ধৰণৰ নিচা আমি সঘনাই দেখা আৰু কথা পাতো।

• চিগাৰেট: নিকোটিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ বাবে এইবোৰ সহজেই নিচাযুক্ত হ’ব পাৰে ৷
• সুৰাঃ সমাজত ই সাধাৰণ যদিও মদ অত্যন্ত নিচা হ’ব পাৰে।
• গাঞ্জা / অপতৃণ : কিছুমান মানুহে এইটো ইমান বেয়া নহয় বুলি ভাবিব পাৰে যদিও গাঞ্জাও নিচাযুক্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে, বিশেষকৈ কম বয়সত ব্যৱহাৰ কৰিলে।
• হেৰ’ইন আৰু কোকেইনৰ দৰে ড্ৰাগছ: এইবোৰ অতি শক্তিশালী, অতি নিচাযুক্ত, আৰু অতি বিপজ্জনক ড্ৰাগছ। সঁচাকৈয়ে আপোনাক আঘাত দিব পাৰে, আনকি কেতিয়াবা হত্যাও কৰিব পাৰে।

আমি যেতিয়া এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰো তেতিয়া আমি ইহঁতে দিয়া সাময়িক আনন্দৰ প্ৰতি আসক্ত হৈ পৰো আৰু লাহে লাহে সেইবোৰ অপৰিহাৰ্য হৈ পৰে।

আচৰণৰ প্ৰতি আসক্ত হ’ব পাৰেনে? (আচৰণগত নিচা)

হয়, আচৰিত নহ’ব, ড্ৰাগছ নোখোৱাকৈও এজন ব্যক্তি কিছুমান বিশেষ আচৰণৰ প্ৰতি আসক্ত হ’ব পাৰে। আমি এইবোৰক ``আচৰণগত নিচা'' বুলি কওঁ। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ'ল:

• জুৱাৰ আসক্তি: জুৱা বন্ধ কৰিবলৈ অক্ষমতা, জয়ী হওক বা হেৰুৱাওক।
• ইণ্টাৰনেট/ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ আসক্তি:গোটেই দিনটো মোৰ ফোনত, লাইক আৰু কমেন্টৰ কথা ভাবি কটাওঁ।
• গেমিং আসক্তি: খাদ্য, মদ্যপান, শুই নোপোৱাকৈ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা গেম খেলা।
• বজাৰ কৰাৰ আসক্তি: প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ বা টকা নোহোৱাকৈ বস্তু কিনা বন্ধ কৰিব নোৱাৰা।

এনেধৰণৰ কথাতো মগজুৱে সেই ক্ৰিয়া কৰি থাকোঁতে পোৱা সাময়িক আনন্দৰ লগত অভ্যস্ত হৈ পৰে, আৰু তাৰ অবিহনে জীয়াই থাকিবলৈ অক্ষম হৈ পৰে।

নিচা কেনেকৈ হয়? মগজুৰ কি হয়?

এইটো অলপ বৈজ্ঞানিক কথা, কিন্তু সহজভাৱে বুজাই দিম। আমাৰ মগজুৰ এটা অংশ আছে যাক ``পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থা'' বুলি কোৱা হয়। এয়া স্বাভাৱিক আৰু স্বাভাৱিক। কিন্তু যেতিয়া আমি ড্ৰাগছৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰো, তেতিয়া এই ``পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থা'' হঠাতে কৃত্ৰিমভাৱে উদ্দীপিত হয়, অতি শক্তিশালীভাৱে। ই আমাক স্বাভাৱিক সুখতকৈ অস্বাভাৱিক, ডাঙৰ "কিক" দিয়ে। সমস্যাটো ইয়াৰ পৰাই আৰম্ভ হয়। মগজুৱে এই উচ্চ যোগান ``ড'পামিন''ৰ সৈতে অভ্যস্ত হৈ পৰে। সময়ৰ লগে লগে দুটা কথা ঘটে: ১. সহনশীলতা: আগতে পোৱা একে তীব্ৰ আনন্দ পাবলৈ হ'লে আপুনি ঔষধটো অধিক আৰু অধিক ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। আপুনি আৰু সামান্য পৰিমাণৰ পৰা আনন্দ অনুভৱ নকৰে। ২) ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণ: যেতিয়া আপুনি ঔষধৰ ব্যৱহাৰ বন্ধ বা কমাই দিয়ে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনত অপ্ৰীতিকৰ লক্ষণ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। যেনে- ভাগৰুৱা, শৰীৰৰ বিষ, মূৰৰ বিষ, অনিদ্ৰা, বমি, বমি, পেটৰ বিষ, অত্যধিক ঘাম, কঁপনি, উদ্বেগ, খিংখিঙীয়া। এই প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি পুনৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এইটো এটা দুষ্ট চক্ৰৰ দৰে। এইদৰেই এজন ব্যক্তি ক্ৰমান্বয়ে নিচাৰ গাঁতত পৰে।

নিচাৰ লক্ষণ কি কি? কেনেকৈ চিনি পায়?

কোনোবাই নিচাত পৰিছে নে নাই সেইটো চিনাক্ত কৰিবলৈ কেইবাটাও লক্ষণ দেখা যায়। ইয়াৰে এটা বা দুটা থকাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কোনোবাই নিচাত পৰিছে, কিন্তু যদি আপুনি একেৰাহে কেইবাটাও দেখা পায় তেন্তে আপুনি চিন্তিত হোৱা উচিত।

• সেই কামটো (ড্ৰাগছ বা আচৰণ) কৰিবলৈ/ব্যৱহাৰ কৰাৰ এক স্থায়ী, অনিয়ন্ত্ৰিত ইচ্ছা ।
• প্ৰথম উদ্দেশ্যতকৈ অধিক পৰিমাণে বা অধিক সময়ৰ বাবে কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰা বা কৰা।
• সেই কামটো কৰা বন্ধ বা হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা, কিন্তু কৰিব নোৱাৰা।
• ইয়াক বিচাৰি উলিয়াবলৈ, ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ, আৰু ইয়াৰ পিছৰ প্ৰভাৱৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ বহু সময় আৰু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়।
• এই নিচাৰ ফলত দৈনন্দিন কাম-কাজ, কৰ্মৰ দায়িত্ব, শৈক্ষিক, পৰিয়ালৰ দায়িত্ব অৱহেলিত হয় বা সঠিকভাৱে পালন নকৰা হয়।
• ইয়াৰ ফলত শাৰীৰিক আৰু মানসিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব বুলি জানিও(যেনে, কাহ হ’লেও চিগাৰেট খোৱা, টকা হেৰুৱালেও জুৱা খেলা) সেই কামটো অব্যাহত ৰখা।
• আগতে কোৱাৰ দৰে সহনশীলতা বৃদ্ধি পায় (একে আনন্দ পাবলৈ অধিক মাত্ৰাৰ প্ৰয়োজন হয়) আৰু ঔষধ বন্ধ কৰিলে ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।
• এই নিচাৰ ফলত মানুহে সামাজিক সম্পৰ্ক, পাৰিবাৰিক সম্পৰ্ক, আৰু চখৰ দৰে কথাবোৰ পৰিত্যাগ বা আঁতৰি থাকে ।

কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ এজন বন্ধু আছে যিয়ে আগতে মাত্ৰ অলপ মদ খাইছিল। কিন্তু এতিয়া প্ৰায় প্ৰতিদিনেই মদ খায়, আনকি ৰাতিপুৱাও। কামত নাযায়। পৰিয়ালৰ লগত সদায় কাজিয়া কৰে। বন্ধ কৰিব বিচাৰিলেও সি কৰিব নোৱাৰে। এই ধৰণৰ পৰিস্থিতি আপুনি নিচাত দেখা পায়।

কিয় কিছুমান মানুহে আনতকৈ সহজে নিচাত পৰে?

এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতে সোধা। কিয় কোনো কোনো লোকে একেদৰে ড্ৰাগছ সেৱন কৰে, কিন্তু এজন ব্যক্তি নিচাত পৰিলে আন এজনে নিচা নকৰে? ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

• জিনীয় কাৰক: যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই (পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী) নিচা আছিল, তেন্তে আনৰ নিচাৰ ``জিনীয়'' প্ৰৱণতা অৰ্থাৎ বিপদও থাকিব পাৰে। কিন্তু জিন আছে বুলিয়েই সকলোৱে নিচাত পৰিব নোৱাৰে।
• আগতীয়াকৈ আৰম্ভ কৰা: বিশেষকৈ কম বয়সতে যেতিয়া মগজুৰ সম্পূৰ্ণ বিকাশ হোৱা নাই তেতিয়া ড্ৰাগছ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে নিচাৰ আশংকা বহু বেছি।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা: `ডিপ্ৰেছন`, ` উদ্বেগ` , ` মানসিক চাপ` আদি মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলে বিষ আৰু চাপৰ পৰা সাময়িক সকাহ হিচাপে ড্ৰাগছৰ ফালে মুখ কৰিব পাৰে। কিন্তু তাৰ ফলত পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হৈ পৰে।
• পৰিৱেশৰ কাৰক: ড্ৰাগছ সহজে উপলব্ধ হোৱা পৰিৱেশত বাস কৰা, সমনীয়াৰ হেঁচা, পৰিয়ালৰ সমস্যা আৰু আঘাতজনক অভিজ্ঞতাইও নিচাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
• পদাৰ্থৰ প্ৰকৃতি: কিছুমান ড্ৰাগছ (যেনে, হেৰ’ইন, কোকেইন) আনতকৈ অধিক দ্ৰুত আৰু প্ৰবলভাৱে নিচাযুক্ত হয়।

নিচা দুৰ্বলতা নে ৰোগ?

এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। বহুতে ভাবে যে নিচা হৈছে মনৰ শক্তিৰ অভাৱ, দুৰ্বলতা আৰু নৈতিক অৱনতি। সেয়ে নিচাসক্ত মানুহ এজনক এনেদৰে চায় যেন কোনো অপৰাধীক চাইছে।

কিন্তু বাস্তৱত নিচা হৈছে ডায়েবেটিছ বা হৃদৰোগৰ দৰেই চিকিৎসাযোগ্য, জটিল মগজুৰ বিকাৰ । ই কোনো পছন্দ নহয়।

নিচাই মগজুৰ গঠন আৰু কাৰ্য্যৰ পৰিৱৰ্তন ঘটায়। সেইবাবেই ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন। নিচাসক্ত কাৰোবাক দোষাৰোপ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁক মমতাৰে বুজিব আৰু সহায় কৰিব লাগে।

কেনেকৈ সহায় পাম? চিকিৎসা আছে নেকি?

হয়! এইটোৱেই হৈছে সৰ্বোত্তম খবৰ। নিচাৰ চিকিৎসা আছে, নিচাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰা সম্ভৱ। কিন্তু ইয়াৰ বাবে সময়, নিষ্ঠা আৰু সঠিক সমৰ্থন আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আগবঢ়োৱা হ’ল: ১.আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক: প্ৰথম কামটো হ’ল আপুনি বিশ্বাস কৰা কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিব লাগে, নিজৰ মাজতে নাৰাখি। এইটো পৰিয়ালৰ সদস্য, ভাল বন্ধু, শিক্ষক, ধৰ্মীয় নেতা বা `ডাক্তৰ` হ'ব পাৰে। ২) চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ লওক: `যোগ্য চিকিৎসক`, `মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ`, বা `পৰামৰ্শদাতা`ৰ পৰা পৰামৰ্শ লওক। তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ মূল্যায়ন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে। ৩/ চিকিৎসাৰ বিকল্প:

• চিকিৎসা: কিছুমান ঔষধ আছে যিয়ে ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু লোভ কমায়। এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ প্ৰেছক্ৰিপচনতহে পোৱা যায়।
• পৰামৰ্শ আৰু আচৰণ চিকিৎসা: পৰামৰ্শই আপোনাক আপোনাৰ নিচাৰ সৃষ্টি কৰা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে কোৱা আৰু পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে। জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)ৰ দৰে চিকিৎসাই আপোনাক নিচাযুক্ত চিন্তা আৰু আচৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ নতুন, সুস্থ উপায় শিকিব পাৰে।
• পুনৰ্বাসন কেন্দ্ৰঃ কিছুমান লোকে কিছু সময়ৰ বাবে পুনৰ্বাসন কেন্দ্ৰত থাকি চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। তাত তেওঁলোকে নিৰাপদ পৰিৱেশত বিভিন্ন ধৰণৰ চিকিৎসা আৰু সহায় লাভ কৰে।
• সহায়ক গোট: `মদ্যপান কৰা বেনামী (AA)` (মদ্যপানৰ প্ৰতি আসক্তসকলৰ বাবে) আৰু `নাৰ্কটিক বেনামী (NA)` (ড্ৰাগছৰ প্ৰতি আসক্তসকলৰ বাবে)ৰ দৰে সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰাটো একে সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা আনসকলৰ পৰা অভিজ্ঞতা, উৎসাহ, আৰু সমৰ্থন লাভ কৰাৰ এক অতি ফলপ্ৰসূ উপায় হ'ব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় বা লাজ নকৰিব।নিচাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰা সম্ভৱ। এই যাত্ৰা অকলে পাৰ হোৱাটো কঠিন, গতিকে সমৰ্থন বিচৰাটো নিশ্চয়।

নিচা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

বিশেষকৈ যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত নিচা প্ৰতিৰোধ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• ড্ৰাগছৰ বিপদৰ প্ৰতি সচেতনতা: ড্ৰাগছ কি, ই কি ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু নিচাৰ আশংকা সম্পৰ্কে সম্পূৰ্ণ সচেতন হওক। এই জ্ঞান বিদ্যালয় আৰু অভিভাৱকে দিব লাগে।
• "নাই" ক'বলৈ শিকা: বন্ধু-বান্ধৱ বা আন কাৰোবাৰ পৰা যদি আপুনি ড্ৰাগছ সেৱনৰ হেঁচাত পৰে তেন্তে ইয়াক "নাই" বুলি কওক আৰু ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত লওক। প্ৰকৃত বন্ধুৱে আপোনাক কেতিয়াও কোনো ভুল কৰিবলৈ ঠেলি নিদিয়ে।
• মানসিক চাপৰ স্বাস্থ্যসন্মত মোকাবিলা ব্যৱস্থা: জীৱনত মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হোৱাটো স্বাভাৱিক। ড্ৰাগছৰ জৰিয়তে ইয়াৰ উত্তৰ বিচৰাৰ পৰিৱৰ্তে `ক্ৰিড়া খেলা`, `ব্যায়াম`, `ধ্যান`, আপুনি ভাল পোৱা চখত লিপ্ত হোৱা, বা ভাল বন্ধুৰ সৈতে কথা পতা আদি স্বাস্থ্যকৰ পদ্ধতিৰে সেই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• আগতীয়াকৈ সহায় বিচৰা: যদি আপুনি আৱেগিকভাৱে সংগ্ৰাম কৰি আছে, অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিছে বা সমস্যাই আৱৰি ধৰিছে, তেন্তে কোনো বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্ক, পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। অকলে কষ্ট নাপাব।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি নিচাৰ কথা বহুত কথা পাতিছো। শেষত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব।

• নিচা কোনো পছন্দ বা নৈতিক দুৰ্বলতা নহয়। ই এক চিকিৎসাযোগ্য ৰোগ যিয়ে মগজুত প্ৰভাৱ পেলায়।
• নিচাই যিকোনো ব্যক্তিক, যিকোনো বয়সতে, যিকোনো পটভূমিৰ পৰাই প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। গতিকে কাকো প্ৰান্তীয়কৰণ নকৰিব।
• নিচাৰ ভয়াৱহ শাৰীৰিক, মানসিক, সামাজিক আৰু অৰ্থনৈতিক পৰিণতি হ’ব পাৰে।
• সহায় আৰু চিকিৎসা আছে। নিচাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰা সম্ভৱ। ইয়াৰ বাবে নিষ্ঠা আৰু সঠিক সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন।
• যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই কোনো নিচাত ভুগিছে ​​তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি সহায় লওক। লাজ বা ভয় নকৰিব।
• নিচা ৰোধ কৰাটোৱেই উত্তম কাম, আৰু বিশেষকৈ এই বিষয়ে নৱ প্ৰজন্মক জ্ঞান দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

মনত ৰাখিব নিচা কোনো যাত্ৰাৰ অন্ত নহয়। সঠিক সমৰ্থন, বুজাবুজি, চিকিৎসাৰ দ্বাৰা যিকোনো ব্যক্তিয়ে এই অৱস্থা অতিক্ৰম কৰি সুস্থ, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।

নিচা, নিচা, ড্ৰাগছ, মদ, চিকিৎসা, সহায়, মানসিক স্বাস্থ্য, দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰ, আচৰণৰ নিচা, আৰোগ্য