আমাৰ শৰীৰৰ এটা সৰু শক্তিকেন্দ্ৰ - সকলো হৃদয়ৰ কথা!

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এটা অতি আচৰিত, অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো। সেইটোৱেই আমাৰ হৃদয়। কল্পনা কৰকচোন, এই সৰু গেজেটটো বন্ধ হৈ গ’লে কি হ’ব! গতিকে আজি আমি আমাৰ জীৱনৰ এই অপৰিহাৰ্য বন্ধুক হৃদয় নামৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে ক’ম। ঠিক আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ লগত কথা পতাৰ দৰেই, সৰলভাৱে।

হৃদয় কি? ক'ত অৱস্থিত?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হৃদযন্ত্ৰ হৈছে এক অতি শক্তিশালী পেশীৰ পাম্প যিয়ে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ পাম্প কৰে। ইয়েই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষলৈ অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ কঢ়িয়াই লৈ যায়, আৰু ই পেলনীয়া সামগ্ৰীও কঢ়িয়াই লৈ যায়।

হৃদয়ৰ ঘৰ - বুকুৰ বাওঁফালে থাকক

বুকুৰ মাজত, হাওঁফাওঁৰ মাজত, বাওঁফালে অলপ হেলনীয়াকৈ হৃদপিণ্ড। ইয়াক পাঁজৰৰ পিঞ্জৰাৰ দ্বাৰা সুৰক্ষিত, দুৰ্গৰ দৰে। বুকুত হাত থৈ অলপ উৰি ফুৰা অনুভৱ হয় নেকি? সেইখিনিতে এই আচৰিত মেচিনটোৱে কাম কৰে।

আমাৰ হৃদয়ৰ আকাৰ, যিবোৰ সৰু কিন্তু ডাঙৰ ডাঙৰ কাম কৰে

কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ হৃদয়খন আপোনাৰ মুঠিৰ সমান। আচৰিত নহয়নে? এই সৰু আকাৰটোৱে দিনটোত প্ৰায় ৭০০০ লিটাৰ তেজ পাম্প কৰে! অৰ্থাৎ মিনিটত প্ৰায় ৭০-৮০ বাৰকৈ মাৰে। এইটোৱেই আমি হৃদস্পন্দন বুলি কওঁ ৷

হৃদয়ৰ ভিতৰত কি আছে? ঘৰৰ দৰে!

আচলতে হৃদযন্ত্ৰৰ ভিতৰত চাৰিটা কোঠালি থাকে। আমি এইবোৰক অলিন্দ আৰু নিলয় বুলি কওঁ। ইয়াৰ উপৰিও দুৱাৰৰ দৰে কাটি দিয়া হয় যিয়ে মাত্ৰ এটা দিশত তেজৰ সোঁতত সহায় কৰে।

চাৰিটা কক্ষ - অলিন্দ আৰু নিলয়

হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত থকা সৰু সৰু কোঠা দুটাক অলিন্দ বোলা হয় ৷ সোঁ অলিন্দই শৰীৰৰ ব্যৱহৃত, ডিঅক্সিজেনযুক্ত তেজ গ্ৰহণ কৰে। বাওঁ অলিন্দই হাওঁফাওঁৰ পৰা অক্সিজেনযুক্ত পৰিষ্কাৰ তেজ গ্ৰহণ কৰে। তলৰ ফালে থকা দুটা ডাঙৰ, শক্তিশালী কক্ষক নিলয় বোলা হয়। সোঁ নিলয়ে ডিঅক্সিজেনযুক্ত তেজ হাওঁফাওঁলৈ পাম্প কৰি অক্সিজেন তুলি লয়। বাওঁ নিলয় হৃদযন্ত্ৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী অংশ। কাৰণ ই অক্সিজেনযুক্ত তেজ সমগ্ৰ শৰীৰলৈ পাম্প কৰে। কল্পনা কৰক, মূৰৰ পৰা ভৰিৰ আঙুলিলৈকে!

মাত্ৰ এটা দিশত খোলা দুৱাৰ - ভালভ

হৃদযন্ত্ৰৰ এই কোঠাবোৰৰ মাজত আৰু কক্ষবোৰৰ পৰা তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ডাঙৰ নাড়ীবোৰৰ মাজত চাৰিটা ভালভ থাকে। এইবোৰ দুৱাৰৰ দৰে যিবোৰ মাত্ৰ এটা বাটেৰে খোল খায়। এই ভালভবোৰৰ কাম হ’ল তেজ মাত্ৰ এটা দিশত বৈ যাবলৈ দিয়া। ইহঁতে তেজ পিছলৈ বৈ যোৱাত বাধা দিয়ে। এই ভালভবোৰে সঠিকভাৱে কাম নকৰিলে ভালভুলাৰ হৃদৰোগ হয়।

প্ৰধান ৰক্তবাহী নলী - হৃদযন্ত্ৰলৈ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা তেজ কঢ়িয়াই নিয়া বৃহৎ ৰক্তবাহী নলী

হৃদযন্ত্ৰৰ লগত সংযুক্ত বৃহৎ ৰক্তবাহী নলী দুবিধ।

• শিৰা : এই শিৰাবোৰে শৰীৰৰ পৰা হৃদযন্ত্ৰলৈ ডিঅক্সিজেনযুক্ত তেজ (যাক "লেতেৰা তেজ" বুলিও জনা যায়) কঢ়িয়াই লৈ যায়। আটাইতকৈ ডাঙৰ শিৰাবোৰ হ'ল চুপিৰিয়েৰ ভেনা কাভা আৰু ইনফিৰিয়েৰ ভেনা কাভা ।
• ধমনী : এই ধমনীবোৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰলৈ অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ (যাক "পৰিষ্কাৰ তেজ" বুলিও কোৱা হয়) কঢ়িয়াই নিয়া ধমনী। আটাইতকৈ ডাঙৰ ধমনীখন হৈছে এওৰ্টা ৷ হাওঁফাওঁলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীক পালমোনাৰী ধমনী বোলা হয় ৷

হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী - মায়োকাৰ্ডিয়াম

হৃদযন্ত্ৰ হৈছে এটা বিশেষ পেশীৰে গঠিত অংগ। ইয়াক মায়োকাৰ্ডিয়াম বোলা হয় ৷ এইটোৱেই হৃদযন্ত্ৰক স্পন্দন আৰু তেজ পাম্প কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি প্ৰদান কৰে। হৃদযন্ত্ৰকো কাম কৰিবলৈ তেজৰ প্ৰয়োজন। সেই তেজ ক’ৰ’নাৰী ধমনীবোৰে যোগান ধৰে ৷ যদি এই ধমনীবোৰ বন্ধ হৈ যায় , তেন্তে হাৰ্ট এটেক (Myocardial Infarction) হয়।

এই সৰু মেচিনটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে? আচৰিত কথা!

হৃদযন্ত্ৰৰ কাম কৰাৰ ধৰণটো অতি জটিল যদিও ই অতি আচৰিতও। ননষ্টপ কাম কৰা ছুপাৰ পাম্পৰ দৰে।

তেজ পাম্প কৰা মেচিনৰ দৰে

হৃদযন্ত্ৰৰ সোঁফালে শৰীৰে ব্যৱহাৰ কৰা তেজ সংগ্ৰহ কৰি হাওঁফাওঁলৈ প্ৰেৰণ কৰি অক্সিজেন লাভ কৰে। হাওঁফাওঁৰ পৰা উভতি অহা তেজে অক্সিজেন তুলি লৈ পুনৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাওঁফাললৈ ঘূৰি আহে, য’ত সমগ্ৰ শৰীৰলৈ পাম্প কৰা হয়। এই চক্ৰ চলি থাকে। কল্পনা কৰকচোন, আমি শুই থকাৰ সময়তো এই কাম চলি থাকে!

হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক ব্যৱস্থা - ই কেনেকৈ হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে (SA node, AV node)

হৃদয়খনে কেৱল ধপধপাই নাথাকে। ইয়াত বিশেষ বৈদ্যুতিক ব্যৱস্থা আছে। ইয়াৰ মূৰটো হৈছে চাইনোএট্ৰিয়াল ন'ড (SA ন'ড) । এইটো সোঁ অলিন্দৰ ওপৰত অৱস্থিত কোষৰ সৰু সংকলন। ইয়াৰ পৰাই হৃদস্পন্দন কৰিবলগীয়া বৈদ্যুতিক সংকেত আৰম্ভ হয়। আমাৰ হৃদয়ৰ স্বাভাৱিক পেচমেকাৰৰ দৰেই ৷ এই সংকেতটো তাৰ পিছত এট্ৰিয়াভেণ্ট্ৰিকুলাৰ ন'ড (AV ন'ড) নামৰ ঠাইলৈ যায়। তাৰ পৰা সংকেত কোষবোৰলৈ গৈ সংকোচন কৰি তোলে। এই বৈদ্যুতিক ব্যৱস্থাটোত কিবা ভুল হ’লে হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হৈ পৰে। আমি সেইটোক এৰিথমিয়া বুলি কওঁ ৷

হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ কি?

হৃদস্পন্দন হ’ল প্ৰতি মিনিটত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কিমানবাৰ। এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি জিৰণি লোৱাৰ সময়ত প্ৰতি মিনিটত ৬০ৰ পৰা ১০০ স্পন্দনৰ ভিতৰত হয়। ব্যায়াম কৰিলে বা ভয় খালে ই বৃদ্ধি পায়। ৰক্তচাপ হ’ল আপোনাৰ ধমনীবোৰৰ বেৰত তেজে প্ৰয়োগ কৰা চাপ। ইয়াক দুটা সংখ্যাত (যেনে ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট) জুখিব পাৰি। শীৰ্ষ সংখ্যা, ``চিষ্টোলিক চাপ``, হৃদযন্ত্ৰই সংকোচিত হৈ তেজ পাম্প কৰাৰ সময়ত হোৱা চাপ। তলৰ সংখ্যাটো, ``ডায়েষ্টোলিক চাপ``, হৃদযন্ত্ৰই শিথিল হৈ তেজেৰে ভৰি পৰাৰ চাপ। নিয়মীয়াকৈ উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension) থকাটো হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ভাল নহয়।

আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব? এইবোৰ কাম নিশ্চয়কৈ কৰক!

আমাৰ হৃদয়খন আমি ভালদৰে যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ যেতিয়া ই সুস্থ হৈ থাকে তেতিয়াহে আমি সুস্থ আৰু সুখী হ’ব পাৰো।

• আহক আমি কি খাওঁ আৰু কি খাওঁ সেই বিষয়ে সাৱধান হওঁ:
• বেছিকৈ খাব: ফল-মূল, শাক-পাচলি, সেউজীয়া, গোটা শস্য (ব্ৰাউন ৰাইচ, অটমিল), মাছ (বিশেষকৈ তেলীয়া মাছ যেনে ছালমন আৰু হেৰিং)।
• হ্ৰাস কৰক: নিমখ, চেনি, চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, কৃত্ৰিম মিঠাই , ট্ৰেন্স চৰ্বিযুক্ত খাদ্য (কেতিয়াবা বেকড গুড আৰু ইনষ্টেণ্ট নুডলছত পোৱা যায়)।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
• ব্যায়াম হৃদযন্ত্ৰৰ আটাইতকৈ ভাল বন্ধু:
• সপ্তাহত কমেও ৫ দিন, দিনটোত কমেও ৩০ মিনিটৰ বাবে ঘামচি ওলোৱা কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম কৰক। খোজ কঢ়া, দৌৰা, চাইকেল চলোৱা, নাচ কৰা, সাঁতোৰ, যিকোনো বস্তুৱেই ভাল।
• ব্যায়ামে হৃদযন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে , আৰু ভাল কলেষ্টেৰল ( HDL cholesterol)ৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।
• ধূমপান আৰু মদৰ পৰা আঁতৰি থাকক:
• ধূমপান হৃদয়ৰ চূড়ান্ত শত্ৰু। ই ৰক্তবাহী নলী বন্ধ কৰি দিব পাৰে, ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• অত্যধিক মদ্যপানেও হৃদয়ৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
• মানসিক চাপ কম কৰোঁ আহক:
• অহৰহ মানসিক চাপ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে ভাল নহয়। ধ্যান, যোগাসন, চখত লিপ্ত হোৱা, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পতা আদি কথাই মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ:
• ৩০-৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত বছৰত এবাৰ হ’লেও ৰক্তচাপ, তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। তেনেকৈয়ে যদি কিবা সমস্যা হয় তেন্তে সোনকালে চিনাক্ত কৰিব পাৰিব।
• লগতে এই ৰোগবোৰৰ প্ৰতিও সাৱধান:
• যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ , ডায়েবেটিছ মেলিটাছ , বা উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সাৱধানে পালন কৰক। হৃদযন্ত্ৰক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ সেইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

মনত ৰাখিব তোমাৰ হৃদয় তোমাৰ হাতত! সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।

হৃদয়লৈ অহা কিছুমান অসুবিধা - সচেতন হওঁ আহক

ভালদৰে যত্ন ল’লেও কেতিয়াবা হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হ’লে লক্ষণ দেখা দিলে সোনকালে চিকিৎসা বিচাৰিব পাৰে।

হাৰ্ট এটেক (Myocardial Infarction) কি? কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীলৈ তেজ যোগান ধৰা ক’ৰ’নাৰী ধমনী হঠাতে বন্ধ হৈ পৰাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ সেই অংশৰ ক্ষতি হ’লে হাৰ্ট এটেক (মাইকাৰ্ডিয়াল ইনফাৰ্কচন) বোলে। এইটো এটা জৰুৰীকালীন অৱস্থা!

• মূল লক্ষণসমূহ:
• বুকুৰ মাজত হেঁচা, চেপি ধৰা বা টান হোৱা অনুভৱ। এই বিষ বাওঁহাত, ডিঙি, চোলা বা পিঠিলৈ বিকিৰণ হ’ব পাৰে।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা।
• ঘামচি ওলোৱা।
• বমি, বমি হোৱা।
• মূৰ ঘূৰোৱা (vertigo), মূৰ্চ্ছা যোৱা।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপুনি এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰে তেন্তে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাওক!

সহজ ভাষাত হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা

হৃদযন্ত্ৰই শৰীৰলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰা অৱস্থাক হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা বোলে। এইটো হঠাতে নহয়, কিন্তু সময়ৰ লগে লগে হৃদযন্ত্ৰ দুৰ্বল হৈ পৰাৰ সময়ত হয়।

• লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (বিশেষকৈ ব্যায়াম বা বেঁকা হ’লে)।
• ভৰি আৰু গোৰোহা ফুলা।
• খিংখিঙীয়া, ক্লান্তি।
• দ্ৰুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।

অনিয়মিত হৃদস্পন্দন - এৰিথমিয়া

এৰিথমিয়া হ’ল হৃদস্পন্দন অনিয়মিত। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে হৃদস্পন্দন লাহে লাহে, দ্ৰুতগতিত বা অনিয়মিতভাৱে। কিছুমান এৰিথমিয়া বিপদজনক নহ’লেও আন কিছুমান গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে এট্ৰিয়াল ফাইব্ৰিলেচন ৷

• লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
• স্পন্দন।
• মূৰ ঘূৰোৱা (vertigo)।
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা।
• বুকুৰ বিষ।

ভালভৰ সমস্যা (Valvular Heart Disease)

যেতিয়া হৃদযন্ত্ৰৰ ভালভবোৰে সঠিকভাৱে কাম নকৰে, সঠিকভাৱে খোল নাখালেও (ষ্টেন’ছিছ) বা সঠিকভাৱে বন্ধ নহ’লেও (ৰিগাৰ্জিটেচন) তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰতো প্ৰভাৱ পৰে।

যদি এনেকুৱা কিবা অনুভৱ হয় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক!

যদি আপোনাৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তাক আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আগতীয়াকৈ ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰিলে ডাঙৰ ক্ষতি ৰোধ কৰিব পৰা যায়।

শেষত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো (Take-Home Message)

আপোনাৰ হৃদয়খন আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান বস্তু, আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰখাৰ দায়িত্ব আপোনাৰ ওপৰত।

• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস মানি চলক।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
• ধূমপান আৰু অত্যধিক মদ্যপান পৰিহাৰ কৰক।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক।
• ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে ৰোগ থাকিলে ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।

নিজৰ হৃদয়ৰ যত্ন লোৱা মানে নিজকে ভালপোৱা। গতিকে, আজিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ হৃদয়ৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ চিন্তা কৰক আৰু ভালদৰে যত্ন লওক। তেতিয়া আপুনি সুস্থ, সুখী, দীৰ্ঘায়ু জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব! হৃদৰোগ, হৃদৰোগ, হৃদৰোগ, হৃদৰোগ, ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, সুস্থ জীৱনশৈলী