আপোনাৰ সন্তান হিটষ্ট্ৰকত আক্ৰান্ত নেকি? আহক আমি Heat Illness ৰ কথা কওঁ!

আপুনি জানেনে যে আমাৰ শৰীৰে ভিতৰৰ পৰা তাপ উৎপন্ন কৰে? সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা ঘামৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয় আৰু আমাৰ ছালৰ পৰা তাপ নিৰ্গত হয়। কিন্তু কেতিয়াবা বিশেষকৈ অতি উত্তাপৰ সময়ত বা আৰ্দ্ৰতা বেছি হ’লে এই প্ৰাকৃতিক শীতল ব্যৱস্থাটোৱে সঠিকভাৱে কাম নকৰে। তেতিয়া শৰীৰৰ উষ্ণতা বিপদজনকভাৱে বৃদ্ধি পাব পাৰে, আৰু বিভিন্ন ৰোগ, যাক আমি গৰমৰ ৰোগ বুলি কওঁ , হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত গৰমৰ ক্ৰেম্প, গৰমৰ ক্লান্তি, আনকি জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই অনা হিটষ্ট্ৰ’ক আদিও অন্যতম।

এই অত্যধিক তাপৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা মূল সমস্যাবোৰ কি কি? (তাপৰ ৰোগৰ প্ৰকাৰ)

অতিমাত্ৰা উষ্ণতাই আমাৰ শৰীৰত বিভিন্ন ধৰণৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান সাধাৰণ অৱস্থাৰ কথা চাওঁ আহক।

প্ৰথমে গৰমৰ ক্ৰেম্পৰ কথা চাওঁ।

কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সন্তানে মাত্ৰ ৰ’দত খেলি ঘূৰি আহিছে, বা আপুনি নিজেই গৰমত কঠোৰ ব্যায়াম কৰি আছে। হঠাতে আপোনাৰ ভৰি, হাত বা পেটৰ পেশীবোৰ ক্ৰেম্প হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে । আহ, গৰমৰ ক্ৰেম্প হ’ল সেইটোৱেই। এইটো এটা অতি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা।

এই (Heat Cramps) সমূহৰ মূল কাৰণ হ'ল যেতিয়া আমি অতি উত্তাপত ঘামচি ওলায় তেতিয়া কেৱল পানীয়েই নহয়, শৰীৰৰ পৰা নিমখো নিৰ্গত হয়। শৰীৰত নিমখৰ মাত্ৰা কমি গ’লে হঠাৎ পেশীবোৰ টান হৈ কঁপি উঠে। বিশেষকৈ যুৱক-যুৱতী অৰ্থাৎ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নাখালে সহজে এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় ৷ কাৰণ খেলাৰ উত্তেজনাত পানী খাবলৈ পাহৰি যায়।

যদিও এইটো অলপ কষ্টদায়ক, সাধাৰণতে পানী খাই কিছু জিৰণি ল’লে ভাল হয়। কিন্তু এই পেশীৰ জোকাৰণি কেতিয়াবা অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ'ব পাৰে। গতিকে কেৱল আওকাণ কৰিলে ভাল নহয়। সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

গৰমত ক্ৰেম্প হ’লে কি কৰিব?

কেইটামান সহজ কাম হ’ল:

• প্ৰথমে শিশুটিক শীতল ঠাইলৈ লৈ যাওক ৷ হয় ঘৰৰ ভিতৰত নহয় ভাল ছাঁ থকা ঠাইত।
• সিহঁতক ভালদৰে জিৰণি লওক ৷ অলপ সময়ৰ বাবে দৌৰা-দৌৰি বন্ধ কৰিবলৈ কওক।
• খাবলৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী দিব। তেওঁক অলপ নিমখ আৰু চেনি থকা তৰল পদাৰ্থ দিয়াটোৱেই উত্তম, যেনে কেতিয়াবা দিয়া স্পৰ্টছ ড্ৰিংকছ'', লগতে সাধাৰণ পানীও দিয়াটো ভাল। জীৱনীৰ দৰে পানীয় এটাও ঠিকেই আছে।
• পেশীটো পেচোৱা ঠাইখিনিও লাহে লাহে টানি মালিচ কৰিব পাৰে।
• ইয়াৰ দ্বাৰা সাধাৰণতে এঘণ্টাৰ ভিতৰত বিষৰ পৰা উপশম পাব লাগে। বিষ কম হ’লেও কেইঘণ্টামানৰ বাবে দৌৰা বা ব্যায়াম কৰাৰ দৰে কষ্টকৰ কামবোৰ পৰিহাৰ কৰক।
• গুৰুত্বপূৰ্ণ:যদি পেশীৰ টিচ্চিং এঘণ্টাৰ ভিতৰত কমি নাযায়, বা টুইচিং অনুভৱ কৰা ব্যক্তিজনৰ হৃদৰোগৰ ইতিহাস আছে, বা কম ছডিয়ামযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি আছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল'ব লাগে। পিছুৱাই নিদিব।

ইয়াৰ পিছত, Heat Exhaustion কি?

ঠিক আছে, এতিয়া (Heat Exhaustion)ৰ কথা কওঁ। এইটো এটা অৱস্থা যিটো আগতে উল্লেখ কৰা (Heat Cramps)তকৈ অলপ বেছিকৈ লক্ষ্য ৰাখিব লাগিব, আৰু গুৰুতৰ হ'ব পাৰে। এই অৱস্থাটো তেতিয়া হয় যেতিয়া আপুনি অতি গৰম পৰিৱেশত থাকে আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নাখায় ৷ কল্পনা কৰকচোন, ৰাতিপুৱাৰ পৰা ৰ’দত খেলি থকা শিশু এটাই পৰ্যাপ্ত পানী খোৱা নাই। তেতিয়া এই লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে:

• পানীৰ পিয়াহ বহু পৰিমাণে বাঢ়িছে।
• মোৰ দুৰ্বল আৰু বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়।
• মূৰ ঘূৰোৱা হয়, আৰু কেতিয়াবা মূৰ্চ্ছা যোৱাও হ’ব পাৰে।
• পেশীৰ ক্ৰেম্প (পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা ধৰণে হিট ক্ৰেম্প''ৰ দৰেই)।
• বমি আৰু বমি হব পাৰে ৷
• খুব খিংখিঙীয়া , সৰু সৰু কথাত খং উঠে, উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে।
• মূৰৰ বিষ হব পাৰে।
• অত্যধিক ঘাম ওলোৱা (গধুৰ ঘাম ওলোৱা)। কাপোৰ ইমান তিতিব পাৰে।
• স্পৰ্শ কৰিলে ছালখন ঠাণ্ডা আৰু আঠাযুক্ত অনুভৱ হয়।
• শৰীৰৰ উষ্ণতা অলপ বেছি হ’ব পাৰে, কিন্তু সাধাৰণতে ১০৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)তকৈ কম।

তেনেকুৱা হ’লে আমি কি কৰিম? (Heat Exhaustion) ৰ লক্ষণ দেখা পালে কি হব?

এইবোৰ কাম সোনকালে কৰিব লাগিব, কাৰণ এইটো গুৰুতৰ হ’ব পাৰে:

• আপোনাৰ সন্তানক লৈ যাওক শীতল ঠাইলৈ ৷ শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত কোঠা, গাড়ী বা অন্ততঃ ভাল ছাঁ থকা ঠাই বিচাৰি উলিয়াওক।
• আপুনি পিন্ধা অতিৰিক্ত কাপোৰ বা ডাঠ কাপোৰ আঁতৰাই পেলাওক। লঘু কৰক যাতে বতাহ আপোনাৰ শৰীৰৰ মাজেৰে উৰি যাব পাৰে।
• ইহঁতক অলপ নিমখ আৰু চেনি দি পানী বা ঠাণ্ডা তৰল পদাৰ্থ দিব (যেনে স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকছ)। এটা সময়ত বৃহৎ পৰিমাণে পান কৰাতকৈ, এটা সময়ত কম পৰিমাণে পান কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
• ঠাণ্ডা পানীৰে তিয়াই থোৱা কাপোৰেৰে শৰীৰটো মচি লওক, বা শৰীৰত বিশেষকৈ কপাল, ডিঙি, বগলীৰ দৰে ঠাইত কিছু ঠাণ্ডা পানী ছটিয়াই দিয়ক ।
• চিকিৎসকক ফোন কৰি পৰামৰ্শ লওক। এই সময়ত ডাক্তৰক সুধিলে ভাল।
• শিশুটিলৈযদি আপুনি পানী খাবলৈ বৰ ভাগৰুৱা হৈ পৰিছে, বমি কৰি আছে বা প্ৰায় এঘণ্টা ধৰি এইবোৰ কাম কৰাৰ পিছতো কোনো ধৰণৰ সকাহ পোৱা নাই তেন্তে শিৰাত তৰল পদাৰ্থ (IV) দিব লাগিব। অৰ্থাৎ পলম নকৰাকৈ চিকিৎসালয়লৈ নিব লাগিব।

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: তাপৰ ক্লান্তিৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে ই হিটষ্ট্ৰ’ক নামৰ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থালৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। গতিকে ইয়াক সহজভাৱে ল’ব নালাগে, সোনকালে কাম কৰক।

এতিয়া আটাইতকৈ বিপদজনক অৱস্থাটোলৈ চাওঁ আহক: হিটষ্ট্ৰ’ক।

আমি এতিয়া এই প্ৰচণ্ড গৰমৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা আটাইতকৈ বিপজ্জনক আৰু জীৱন সংকটজনক চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো। সেয়া হ’ল হিটষ্ট্ৰ’ক। ইয়াত কি হয়, শৰীৰে নিজৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। যেন আমাৰ শৰীৰৰ থাৰ্মোষ্টেটটো ভাঙি গৈছে। কল্পনা কৰকচোন, শৰীৰৰ উষ্ণতা ১০৬ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪১.১ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) লৈকে যাব পাৰে, আৰু কেতিয়াবা তাতোকৈ বেছি। সোনকালে চিকিৎসা নকৰিলে, এমিনিট পলমকৈও নহ’লে মগজুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে বা আনকি মৃত্যুও হ’ব পাৰে। গতিকে এই চিকিৎসাৰ জৰুৰীকালীন অৱস্থাত জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।

বিশেষকৈ গৰমৰ দিনত বতাহ প্ৰতিৰোধী ডাঠ কাপোৰ পিন্ধিলে বা পৰ্যাপ্ত পানী নোখোৱাকৈ অত্যধিক ভাগৰুৱা হোৱাৰ দৰে খেলিলে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ হিটষ্ট্ৰ’ক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

আন এটা অতি বিপজ্জনক কথা, কিন্তু আমাৰ মাজৰ কিছুমানে উপলব্ধি নকৰা কথাটো হ’ল যেতিয়া সৰু শিশু এটাক অকলে এৰি দিয়া হয় বা ৰ’দত ৰখাই থোৱা গাড়ীত আবদ্ধ হৈ পৰে৷ কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া বাহিৰৰ উষ্ণতা প্ৰায় ৯৩ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৩.৯ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) হয়, তেতিয়া ৰখাই থোৱা গাড়ী এখনৰ ভিতৰৰ উষ্ণতা ২০ মিনিটৰ ভিতৰতে অভেনৰ দৰে ১২৫ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৫১.৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ উষ্ণতা সোনকালে বিপদজনক মাত্ৰালৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে। গতিকে কেতিয়াও কোনো কাৰণতে শিশুক ৰখাই থোৱা বাহনত অকলে এৰি নাযাব।

শিশুৰ (Heatstroke) লক্ষণ দেখা গ'লে কি কৰিব? এইটো এটা জৰুৰীকালীন অৱস্থা!

যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ জ্বৰ বেছি আৰু তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন চিকিৎসা সহায়ক (উদাহৰণস্বৰূপে, ১৯৯০ সুৱাছেৰিয়া এম্বুলেন্স সেৱা) ফোন কৰক, বা তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ লৈ যাওক:

• তীব্ৰ মূৰৰ বিষ।
• দুৰ্বলতা, মূৰ ঘূৰোৱা।
• বিভ্ৰান্তি - কথা কওঁতেও বিভ্ৰান্তি হ’ব পাৰে, আৰু আপুনি ক’ত আছে পাহৰি যাব পাৰে।
• বমি আৰু বমি হোৱা।
• দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন।
• চেতনা হেৰুৱাই পেলোৱা।
• আক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
• আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: আপুনি ঘামচি ওলোৱা বন্ধ কৰিব পাৰে!অন্য অৱস্থাত ঘামচি ওলোৱাৰ বিপৰীতে (Heat Cramps, Heat Exhaustion), ঘাম ওলোৱা Heatstroke ত সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হ'ব পাৰে।
• ছালখন ৰঙা পৰা, গৰম আৰু শুকান হৈ পৰে। স্পৰ্শ কৰিলেই যেন জ্বলিছে।
• শৰীৰৰ উষ্ণতা ১০৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) বা তাতকৈ অধিক হয়।

চিকিৎসাৰ সহায় নোপোৱালৈকে আপুনি কি কৰিব পাৰে?

এই সময়ত আতংকিত নহৈ এইবোৰ কাম কৰক:

• শিশুটিক অতি সোনকালে ঘৰৰ ভিতৰলৈ বা ছাঁত লৈ যাব লাগে।
• কাপোৰ খুলি জিৰণি লওক।
• শীতল পানীৰে শৰীৰ স্পঞ্জ কৰক, বা শৰীৰৰ ওপৰত পানী ঢালি দিয়ক। লগতে পাৰিলে শৰীৰটো পানীৰ বেচিনত তিয়াই লোৱাটোও ভাল। লগে লগে বৰফৰ পানী ব্যৱহাৰ নকৰিব। নিয়মীয়াকৈ শীতল পানী ভাল।
• গুৰুত্বপূৰ্ণ: সন্তান সচেতন, ভাল কথা ক’লে আৰু স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰিলেহে কিবা এটা পানীয় দিব। যদি তেওঁলোক অচেতন, বিভ্ৰান্তি বা আক্ৰমণ হয়, তেন্তে তেওঁলোকক মুখত একো নিদিব। ইয়াৰ ফলত অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

গতিকে এই গৰমৰ ফলত হোৱা সমস্যাৰ পৰা আমি আমাৰ সন্তানক কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিম? (প্ৰতিৰোধ)

ঠিক আছে, এতিয়া আমি জানো এই (Heat Illness) অৱস্থাবোৰ কি আৰু কিমান গুৰুতৰ হ'ব পাৰে। গতিকে, আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আমাৰ সন্তানক তেওঁলোকৰ পৰা ৰক্ষা কৰা। "নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ ভাল" কথাষাৰ ইয়াৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য। সেইটো কেনেকৈ কৰে?

• পানী, পানী, পানী! এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আমি শিশুসকলক গৰমৰ দিনত, ৰ’দত খেলাৰ সময়ত, খেলাৰ আগতে আৰু খেলাৰ সময়ত, পিয়াহ নাথাকিলেও প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাবলৈ শিকাব লাগিব ৷ শিশুৱে খেলি থাকোঁতে পানী খাবলৈ পাহৰি যায়। গতিকে আমি তেওঁলোকক সঘনাই সোঁৱৰাই দিয়াটো প্ৰয়োজন। যদি কোনো শিশু স্কুললৈ যায় তেন্তে পানীৰ বটল এটা দি শেষ কৰি ঘূৰি আহিবলৈ কওক।
• কাপোৰ-কানিৰ প্ৰতি সাৱধান হওক। গৰমৰ দিনত পাতল ৰঙৰ, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধক। কপাহৰ দৰে ঘাম নোলোৱা কাপোৰেই উত্তম। টাইট, টাইট আৰু ডাঠ কাপোৰে আপোনাক অধিক গৰম কৰি তুলিব। বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাটোও আপোনাৰ ছালৰ বাবে ভাল, আৰু টুপী পিন্ধাটোও সহায়ক।
• আপোনাৰ খেলাৰ সময় বাছক। গৰম, আৰ্দ্ৰ দিনত, ৰাতিপুৱা সোনকালে (যেনে পুৱা ১০ বজাৰ আগতে) বা দুপৰীয়াৰ শেষৰ ফালে (যেনে ৪ বজাৰ পিছত) বাহিৰৰ কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যেতিয়া গৰম কম তীব্ৰ হয় । দিনটোৰ আটাইতকৈ গৰম সময়ত, যেনে পুৱা ১১ বজাৰ পৰা বিয়লি ৩ বজালৈকে বাহিৰৰ খেলা-ধূলা আৰু ব্যায়াম যিমান পাৰি সীমিত কৰাটো ভাল।
• আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীক খেলা বন্ধ কৰিবলৈ শিকাওক আৰু গৰম, ভাগৰ বা মূৰ ঘূৰোৱাৰ লগে লগে ভিতৰলৈ আহি জিৰণি লওক আৰু কিছু পানী খাব লাগে । তেওঁলোকক বুজাওক যে তেওঁলোকে কেৱল "মই আৰু কিছু খেলিম আৰু উভতি আহিম" বুলি কোৱা উচিত নহয়।
• কেতিয়াও কোনো কাৰণতে ৰখাই থোৱা বাহনত শিশুক অকলে এৰি নাযাব।আমি এই কথা আগতেও কৈছো, কিন্তু ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা আকৌ এবাৰ সোঁৱৰাই দিব লাগিব।

মনত ৰাখিব, বিশেষকৈ গৰমৰ দিনত সৰু শিশু এটাক কেতিয়াও গাড়ীত অকলে এৰি নাযাব, আনকি এমিনিটৰ বাবেও । গাড়ীৰ ভিতৰৰ অংশ অভেনৰ দৰে অতি সোনকালে গৰম হ’ব পাৰে, যিটো শিশুৰ বাবে মাৰাত্মক হ’ব পাৰে।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ডাক্তৰৰ টোকা

শিশুৰ গৰমৰ ৰোগ প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ বেছি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। শিশুৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ ব্যৱস্থা এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হোৱা নাই, গতিকে তেওঁলোকৰ হিটষ্ট্ৰ’কৰ প্ৰৱণতা থাকে। গৰমৰ দিনত শিশুটিক সঘনাই পানী খাবলৈ দিয়ক, লঘু কপাহী কাপোৰ পিন্ধক, দিনটোৰ আটাইতকৈ গৰম সময়ত (১০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৪ বজালৈ) ৰ’দত খেলা সীমিত কৰক। শিশুক কেতিয়াও বাহনত অকলে এৰি নাযাব (ই তৎক্ষণাত হিট ষ্ট্ৰ’ক হ’ব পাৰে)।

📖 উৎস আৰু বৈজ্ঞানিক উৎস (উল্লেখ)

• NHS: Heat Exhaustion Kids
• Mayo Clinic: Heat Illness Prevention
• Cleveland Clinic: Heat exhaustion in children
• CDC: Extreme Heat and Kids