নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজিকালি গৰম অসহ্যকৰ, নহয়নে? সন্ধিয়া ঘৰলৈ আহিলেও এনে লাগে যেন আপুনি মাত্ৰ জুইশলাৰ পৰা আহিছে। গতিকে, যেতিয়া এনেকুৱা বতৰ হয়, তেতিয়া আমি আমাৰ সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ চিন্তা কৰিব লাগে। কাৰণ, প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দৰে, সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে এই অতি উত্তাপ চম্ভালিবলৈ অলপ কঠিন ৷ সেইবাবেই গৰম বৃদ্ধি হ’লে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ গৰমৰ ফলত হোৱা ‘Heat Illness’ নামৰ অৱস্থাটোৱেই আজি আমি ক’ব বিচাৰিছিলো। এইটো কি, কেনেকৈ হয়, আৰু আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা, ইয়াৰ পৰা আমাৰ সন্তানক কেনেকৈ বচাব পাৰি চাওঁ আহক।
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
গৰমৰ ফলত হোৱা এই ‘গৰমৰ ৰোগ’ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অত্যধিক গৰমৰ বাবে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বিপদজনকভাৱে অধিক বৃদ্ধি পালে ‘Heat Illness’ বোলে। এতিয়া চাওক, সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ এটা উপায় থাকে। ঘামচি ওলোৱাটোৱেই মূল উপায়। কিন্তু যেতিয়া অত্যন্ত গৰম হয়, বিশেষকৈ বতাহ কম আৰু আৰ্দ্ৰতা বেছি হোৱা দিনত ঘামচিৰে শৰীৰ শীতল কৰাৰ এই ক্ষমতা কমি যায়। তেতিয়াই শৰীৰটো ভিতৰৰ পৰা গৰম হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
এই ‘গৰমৰ ৰোগ’ৰ মাত্ৰা বিভিন্ন।
- প্ৰথম কথা আহিব পাৰে 'Heat Cramps ' ৷ এই সময়ত পেশীবোৰ লৰচৰ কৰে।
- তাৰ পিছত 'Heat Exhaustion' ৷ এইটো অলপ বেছি চৰম। শৰীৰটো বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়, আৰু বমিৰ দৰে অনুভৱ হয়। এইটো আৰম্ভ হয় সন্ন্যাসীসকলৰ পৰা।
- কিন্তু তাপৰ ক্লান্তিৰ চিকিৎসা সোনকালে নকৰিলে ই হিটষ্ট্ৰ'ক নামৰ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থালৈ পৰিণত হ'ব পাৰে। মানুহৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা ১০৫ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪০.৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) বা তাতকৈ বেছি হ’লে হিটষ্ট্ৰ’ক হৈছে জীৱন সংকটজনক চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থা ।
কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সন্তানে গৰমৰ দিনত, দিনত খেলপথাৰত খেলি আছে। যেতিয়া ইহঁতে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা খেলে, আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী নাখায়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। তেতিয়াই এই সমস্যাবোৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
হিটষ্ট্ৰোকৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ চিনি পায়?
এই গৰমৰ ৰোগবোৰত ‘Heat Exhaustion’ আৰু ‘Heatstroke’ নামৰ অৱস্থা দুটাৰ লক্ষণ অলপ বেলেগ হয়। গতিকে দুয়োটাৰ বিষয়ে পৃথকে পৃথকে কথা কওঁ। এই লক্ষণসমূহ সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় , কাৰণ ইয়াৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে।
'তাপ ক্লান্তি'ৰ লক্ষণ।
সময়ৰ লগে লগে এই অৱস্থা বেয়া হৈ পৰে। আপোনাৰ শিশুৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক:
- পানীৰ পিয়াহ বৃদ্ধি: সঘনাই পানী বিচাৰে, কয় মুখ শুকান।
- অলসতা আৰু অত্যধিক ভাগৰ: খেলি থকা শিশুৱে হঠাতে কয়, "মই ভাগৰি পৰিছো," আৰু শুবলৈ চেষ্টা কৰে, বা কেৱল টোপনি অনুভৱ কৰে।
- অজ্ঞান হোৱা: মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু কেতিয়াবা অজ্ঞানও হ’ব পাৰে।
- পেশীৰ ক্ৰেম্প: ভৰি, বাহু বা পেটত পেশীৰ ক্ৰেম্প হয়, যাৰ ফলত বিষ হয়।
- বমি আৰু বমি : পেটটো মন্থন কৰা যেন অনুভৱ কৰা, বমি হ’ব যেন অনুভৱ কৰা, আৰু সম্ভৱতঃ বমিও হোৱা।
- খিংখিঙীয়াতা: সৰু সৰু কথাত খং, কান্দি, বিচলিত হোৱা।
- মূৰৰ বিষ : তীব্ৰ মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে।
- ঘাম ওলোৱা: গোটেই শৰীৰত প্ৰচুৰ ঘাম ওলোৱা হ’ব পাৰে।
- শীতল, আঠাযুক্ত ছাল: স্পৰ্শ কৰিলে ছালখন ঠাণ্ডা অনুভৱ হয়, কিন্তু ঘামৰ বাবে তথাপিও চেপেটা হৈ থাকে।
- শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি: কিন্তু ১০৫ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪০.৫ চেলছিয়াছ)ৰ তলত থাকে।
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখা পায়, তেন্তে আপুনি তৎক্ষণাত ব্যৱস্থা ল’ব লাগিব ৷ অন্যথা ইয়াৰ ফলত হিটষ্ট্ৰ’ক হ’ব পাৰে।
‘হিটষ্ট্ৰ’ক’ নামৰ এক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ।
এয়া এক অত্যন্ত বিপদজনক অৱস্থা। যদি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি কৰোৱাৰ প্ৰয়োজন হয় ।
- তীব্ৰ মূৰৰ বিষ: সহ্য কৰিব নোৱাৰা মূৰৰ বিষ।
- দুৰ্বলতা, মূৰ ঘূৰোৱা, বিভ্ৰান্তি: আপুনি ইমান দুৰ্বল অনুভৱ কৰে যে থিয় হ’ব নোৱাৰে, মূৰটো বৰ মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগে, দিশহাৰা অনুভৱ হয়, আৰু কোৱা কথাবোৰ যেন বুজি নাপায়।
- দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন: পেনিক এটেক, হৃদস্পন্দন অতি বেছি।
- চেতনা হেৰুৱা / অজ্ঞান হোৱা: হঠাতে চেতনা হেৰুৱাই পৰিব পাৰে।
- আক্ৰমণ (Seizures): অংগ-প্ৰত্যংগ লৰচৰ কৰি কঁপনি ধৰা পৰা অৱস্থা।
- ঘাম কম বা একেবাৰেই নহয়: গৰমৰ ক্লান্তিৰ দৰে নহয়, ঘাম কম হ’ব পাৰে বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হ’ব পাৰে।
- ছালখন ৰঙা পৰা, গৰম, শুকান: স্পৰ্শ কৰিলে ছালখন গৰম, ৰঙা, আৰু ঘামৰ অভাৱত শুকান অনুভৱ হয়।
- শৰীৰৰ উষ্ণতা ১০৫ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৪০.৫ চেলছিয়াছ) বা তাতকৈ অধিকলৈ বৃদ্ধি পায়।
হিটষ্ট্ৰক এটা জৰুৰীকালীন অৱস্থা! যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে পলম নকৰাকৈ শিশুটিক তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ লৈ যাব লাগে। পাৰিলে এম্বুলেন্স মাতিলে ভাল।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →শিশুৰ এনে হিট ষ্ট্ৰ’ক হ’লে কি কৰিব?
আমি ইতিমধ্যে কৈছো যে যদি কোনো শিশুৰ হিটষ্ট্ৰ'কৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে তেওঁলোকে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে । সেইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
যদি আপুনি গৰমৰ ক্লান্তিৰ সন্মুখীন হৈছে বা আপুনি হিটষ্ট্ৰ’ক হ’ব পাৰে বুলি ভাবিছে, তেন্তে চিকিৎসালয়ত নপৰালৈকে বা এম্বুলেন্স অহালৈকে তলত দিয়া কামবোৰ কৰক:
- লগে লগে শিশুটিক ঘৰৰ ভিতৰলৈ লৈ যাওক, ভাল ছাঁ থকা, ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰা ঠাইলৈ। প্ৰথমে গৰম আঁতৰাই দিয়া।
- বিশেষকৈ টান কাপোৰ থাকিলে শিশুৰ কাপোৰ খুলি বা ঢিলা কৰিব লাগে ।
- শিশুটিক শুই দিব লাগে। দুয়োখন ভৰি অলপ ওপৰলৈ তুলি লওক। এনে কৰিলে মগজুলৈ তেজৰ সোঁত উন্নত হ’ব।
- শিশুটি সচেতন হ’লে শিশুটিক স্পঞ্জ বা কুহুমীয়া পানীৰে স্প্ৰে কৰি ঠাণ্ডা হ’ব লাগে। ঠাণ্ডা পানী ব্যৱহাৰ নকৰিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত ইহঁত কঁপিব পাৰে। লগতে কপাল, ডিঙি, বগলী, গ্ৰাইণ্ডত শীতল কাপোৰ ৰাখিব লাগে। এই অঞ্চলবোৰে ইহঁত সোনকালে ঠাণ্ডা হ’ব।
- যদি শিশুটি সচেতন হৈ থাকে আৰু বমি নকৰে তেন্তে শীতল পানী, জীৱন, কমলাৰ ৰসৰ দৰে কিবা এটা সৰু সৰু চুমুক দিব। একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ নিদিব। সিহঁতক সৰু সৰু চুমুক দিব, সঘনাই।
- যদি শিশুটিয়ে বমি কৰি আছে তেন্তে শ্বাসৰুদ্ধ নহ’বলৈ তেওঁক কাষলৈ ঘূৰাই দিব লাগে।
এইবোৰ কাম কৰি থাকোঁতে আপোনাৰ সন্তানৰ অৱস্থাৰ ওপৰত চকু ৰাখিব। যদি কম সময়ৰ ভিতৰতে অৱস্থাটো ভাল নহয়, বা হিটষ্ট্ৰকৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ লৈ যাব লাগে ।
এই গৰমৰ সমস্যাবোৰৰ পৰা আমি আমাৰ সন্তানক কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰো? প্ৰতিৰোধৰ পদ্ধতি
তেওঁলোকে কয় যে নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো ভাল। গতিকে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আমাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক এই গৰম বেছি বেয়া হোৱাৰ আগতেই ৰক্ষা কৰা। আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে: আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে খেলিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে, খেলাৰ সময়ত আৰু খেল শেষ কৰাৰ পিছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। পানী খাবলৈ পিয়াহ নপৰালৈকে অপেক্ষা নকৰিব। ইয়াৰ অৰ্থ কেৱল পানী নহয়। ঘৰতে বনোৱা ফলৰ ৰস (চেনি কম থকা), কমলাৰ পানী, আৰু জীৱনীও ভাল। কিন্তু দোকানৰ পৰা কিনা মিঠা পানীয় আৰু কাৰ্বনেটেড পানীয় এই সময়ত ইমান ভাল নহয় নহয়নে?
- পাতল ৰঙৰ, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধক: গাঢ় ৰঙৰ কাপোৰে অধিক তাপ শোষণ কৰে। লগতে টান কাপোৰ পিন্ধিলে শৰীৰৰ ঘাম ওলোৱা আৰু ঠাণ্ডা হোৱাত বাধা দিয়ে। কপাহৰ দৰে কাপোৰেৰে তৈয়াৰী পাতল ৰঙৰ, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধিব লাগে।
- শিশুক ছাঁত জিৰণি ল’বলৈ উৎসাহিত কৰক: বাহিৰত খেলি থাকোঁতে ছাঁত সঘনাই বিৰতি ল’বলৈ সোঁৱৰাই দিব লাগে। বেছি সময় ৰ’দত নাথাকিবলৈ কওক।
- ছানস্ক্ৰীণ আৰু টুপী ব্যৱহাৰ কৰক: শিশুক বাহিৰলৈ পঠিয়াওঁতে বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা ১০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৪ বজাৰ ভিতৰত ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে। লগতে বহল ব্ৰিমযুক্ত টুপী পিন্ধিব। ৰ’দত পোৰাৰ ফলত গৰমৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পাব পাৰে।
- দিনটোৰ আটাইতকৈ গৰম সময়ত ল’ৰা-ছোৱালীক খেলিবলৈ বাহিৰলৈ পঠিয়াব নালাগে: দিনটোৰ আটাইতকৈ গৰম সময়ত, পুৱা ১১ বজাৰ পৰা বিয়লি ৩ বজাৰ ভিতৰত ল’ৰা-ছোৱালীক খেলিবলৈ বাহিৰলৈ পঠিয়াব নালাগে। সেই সময়ত ঘৰৰ ভিতৰত খেলা অভ্যাস কৰক।
- ল’ৰা-ছোৱালীক গৰম বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিলে লগে লগে ঘৰৰ ভিতৰলৈ আহিবলৈ শিকাওক: খেলি থাকোঁতে হওক বা আন কিবা কৰি থাকোঁতে হওক, যদি তেওঁলোকে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, গৰম অনুভৱ কৰে, বা মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক ক’বলৈ শিকাওক আৰু লুকুৱাই নোলোৱাকৈ ঘৰৰ ভিতৰলৈ বা ছাঁত আহিবলৈ শিকাওক।
আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা: ৰখাই থোৱা গাড়ী এখনত শিশুক কেতিয়াও অকলে এৰি নাযাব, আনকি এচেকেণ্ডৰ বাবেও! খিৰিকীবোৰ অলপ খোলা বা ছাঁত ৰখাই থ’লেও গাড়ীৰ ভিতৰৰ উষ্ণতা দ্ৰুতগতিত বিপদজনক মাত্ৰালৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে। আনকি এয়া শিশুৰ জীৱনলৈও ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।
💡 শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা (Take-Home Message)
গতিকে, আজিকালি চৰম গৰমৰ সৈতে আমাৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ যত্ন লোৱাটো আমাৰ দায়িত্ব। 'Heat Illness' অলপ সাৱধানেৰে প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা বস্তু।
- লক্ষণসমূহ আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰক: ‘Heat Exhaustion’ আৰু ‘Heatstroke’ৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক।
- হিটষ্ট্ৰ’ক এটা জৰুৰীকালীন অৱস্থা: যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- প্ৰতিৰোধ কৰাটোৱেই উত্তম: শিশুৱে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো নিশ্চিত কৰক, লঘু কাপোৰ পিন্ধক, আৰু গৰম বতৰত বাহিৰত থকা সময় সীমিত কৰক।
- শিশুক কেতিয়াও ৰখাই থোৱা বাহনত অকলে এৰি নাযাব: কেতিয়াও এনে নকৰিব।
এইবোৰ কথা মনত ৰাখি আহক আমি সকলোৱে মিলি এই গৰমৰ বতৰৰ পৰা আমাৰ ল'ৰা-ছোৱালীক ৰক্ষা কৰো। যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকক সুধিবলৈ নাপাহৰিব। সকলোৱে সুৰক্ষিত থাকক!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.