আপোনাৰ কিডনী আৰু প্ৰস্ৰাৱ নলীৰ বিষয়ে অলপ জানো আহক।

আমাৰ সকলো শৰীৰৰ ভিতৰত বহুত আচৰিত কাম চলি আছে নহয়নে? যেন এটা ডাঙৰ ফেক্টৰী। গতিকে এই কাৰখানাত উৎপাদিত পেলনীয়া সামগ্ৰীৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ উপায় থাকিব লাগিব। আমাৰ শৰীৰত থকা আৱৰ্জনাবোৰৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ এটা মূল উপায় হ ’ ল প্ৰস্ৰাৱৰ ব্যৱস্থা ৷ এই প্ৰস্ৰাৱ ব্যৱস্থাত দুজন নায়ক আছে, আৰু সেয়া হ’ল কিডনী ৷ আজি আমি এই Kidney আৰু Urinary Tract ৰ বিষয়ে ক'ম। অতি সহজভাৱে ক’বলৈ গ’লে, আপুনি বুজি পোৱাৰ দৰে।

এই বৃক্কবোৰ কি কি? আমাৰ শৰীৰত সেইবোৰ ক’ত অৱস্থিত?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই বৃক্কবোৰ কি আৰু ক’ত অৱস্থিত, নহয়নে? বৰ সহজ কথা। বৃক্ক দুটা বীন আকৃতিৰ অংগ ৷ প্ৰতিটো বৃক্কৰ আকাৰ আপোনাৰ মুঠিৰ সমান। আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ দুয়োকাষে , বুকুৰ পাচলিৰ ঠিক তলত, শৰীৰৰ পিছফালৰ ফালে অৱস্থিত। আমাৰ শৰীৰৰ দুটা শক্তিশালী ফিল্টাৰৰ দৰে।

এই বৃক্কবোৰৰ ভিতৰত এটা অতি জটিল ব্যৱস্থা আছে। কিন্তু সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বৃক্কৰ বাহিৰৰ অংশ আৰু ভিতৰৰ অংশ থাকে। এইবোৰৰ ভিতৰত লাখ লাখ ক্ষুদ্ৰ ফিল্টাৰিং ইউনিট আছে যিয়ে তেজ পৰিষ্কাৰ কৰে ৷ আমি ইহঁতক নেফ্ৰন বুলি কওঁ ৷ কল্পনা কৰকচোন ইমান সৰু ঠাইত কিমান সুক্ষ্ম কাম চলি থাকে!

বৃক্কৰ প্ৰধান কাম কি? সেইবোৰ কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

বৃক্কৰ মূল আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ ’ ল আমাৰ তেজ পৰিষ্কাৰ কৰা ৷ পাকঘৰত পানীৰ ফিল্টাৰৰ দৰে, কিন্তু বহুত বেছি জটিল আৰু উন্নত। বৃক্কে আমাৰ শৰীৰৰ কোষৰ কামৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা আৱৰ্জনাবোৰ ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই দিয়ে - যেনে , ইউৰিয়া, যিটো আমি খোৱা প্ৰটিন হজম হ’লে গঠিত হয় - লগতে নিমখ আৰু পানী, যিবোৰ সকলো তেজৰ পৰা ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই প্ৰস্ৰাৱ কৰা হয়।

এই বিষয়ে এইদৰে ভাবি চাওক:

• অশুদ্ধ তেজ বৃক্কত প্ৰৱেশ কৰে।
• এই তেজটো বৃক্কৰ ভিতৰত থকা ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ ফিল্টাৰবোৰৰ দ্বাৰা বিশুদ্ধ হয় যাক মই আগতে উল্লেখ কৰিছিলো।
• আৱৰ্জনা আৰু অতিৰিক্ত পানী প্ৰস্ৰাৱ হিচাপে সংগ্ৰহ কৰা হয়।
• বিশুদ্ধ তেজ পুনৰ গোটেই শৰীৰত চলাচল কৰে।

আচৰিত নহয়নে? এদিনতে আমাৰ বৃক্ক দুটাই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ প্ৰায় বিশৰ পৰা ত্ৰিশগুণ পৰিমাণৰ তেজৰ পৰিমাণ বিশুদ্ধ কৰি পেলায়! অৰ্থাৎ এই দুজনৰ বাবে কেৱল বহি থাকিবলৈ সময় নাই।

কিডনিয়ে আৰু বহুতো আচৰিত কাম কৰে!

তেজ বিশুদ্ধ কৰাৰ উপৰিও বৃক্কে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে আন বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। তেওঁলোকে কি কৰে চাওঁ আহক।

১/ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ

হয়, আপোনাৰ।বৃক্কে ৰক্তচাপ বজাই ৰখাতো সহায় কৰে ৷ শৰীৰত পানী আৰু নিমখৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি, আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম'ন (যেনে ৰেনিন) উৎপাদন কৰি এই কাম কৰে।

২) ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰা

বৃক্কতো ইৰিথ্ৰ’প’ইটিন হৰম’ন উৎপন্ন হয়, যিয়ে আমাৰ হাড়ৰ মজ্জাক উদ্দীপিত কৰি ৰক্তকণিকা উৎপন্ন কৰে। অৰ্থাৎ বৃক্কৰ স্বাস্থ্যই ৰক্তহীনতা, বা তেজৰ সংখ্যা কম হোৱা অৱস্থাতো প্ৰভাৱ পেলায়। আপুনি কেতিয়াবা সেই কথা ভাবিছেনে?

৩/ ভিটামিন ডি সক্ৰিয় কৰা

আমি জানো যে আমাৰ হাড়বোৰ মজবুত কৰি ৰখাৰ বাবে ভিটামিন ডি কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে, আমি খাদ্যৰ পৰা আৰু ৰ’দৰ পৰা পোৱা ভিটামিন ডি বৃক্কে সক্ৰিয় কৰে যাতে ইয়াক শৰীৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

৪) শৰীৰত নিমখ আৰু পানীৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা

বৃক্কে আমাৰ শৰীৰত থকা নিমখ, যেনে ছডিয়াম আৰু পটাছিয়াম, আৰু পানীৰ সঠিক ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ এক বৃহৎ কাম কৰে। এইটো সঠিকভাৱে নহ’লে বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

৫) শৰীৰত এচিড-বেছ ভাৰসাম্য

বৃক্কে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ pH (এচিড আৰু বেজৰ মাজত ভাৰসাম্য) বজাই ৰখাতো সহায় কৰে। এইটোও অতি সাৱধানে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগিব।

বুজিছা, বৃক্ক কেৱল তেজ ফিল্টাৰ কৰা দুটা মেচিন নহয়, ইয়াতকৈ বহু বেছি কাম কৰে!

গতিকে এই প্ৰস্ৰাৱ নলী কি?

বৃক্কত উৎপন্ন হোৱা প্ৰস্ৰাৱ শৰীৰৰ পৰা বাহিৰ নোহোৱালৈকে যাতায়ত কৰা পথটোৱেই হৈছে প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰ। ই কেইবাটাও অংশৰে গঠিত:

• ইউৰেটাৰ (Ureter): এই দুটা পাতল নলী যিয়ে বৃক্কৰ পৰা মূত্ৰাশয়লৈ প্ৰস্ৰাৱ কঢ়িয়াই লৈ যায়। দুজন দূতে বৃক্কৰ পৰা মূত্ৰাশয়লৈ প্ৰস্ৰাৱ সাৱধানে কঢ়িয়াই নিয়াৰ দৰে।
• প্ৰস্ৰাৱ মূত্ৰাশয় (Urinary Bladder): পেশীৰে নিৰ্মিত এই সৰু বেগ যিয়ে প্ৰস্ৰাৱ সংগ্ৰহ কৰি জমা কৰি ৰাখে। ইয়াক ৰবৰৰ বেলুনৰ দৰে টানিব পাৰি। প্ৰস্ৰাৱ জমা হোৱাৰ লগে লগে ই ক্ৰমান্বয়ে ডাঙৰ হৈ যায়। সাধাৰণতে আমি প্ৰায় ২ কাপ (৪০০-৫০০ মিলিলিটাৰ) প্ৰস্ৰাৱ কৰিলে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰো।
• মূত্ৰনলী: এইটোৱেই হৈছে মূত্ৰাশয়ৰ পৰা প্ৰস্ৰাৱ শৰীৰৰ বাহিৰলৈ লৈ যোৱা চূড়ান্ত নলী । পুৰুষৰ মূত্ৰনলী অলপ দীঘল, আনহাতে মহিলাৰ মূত্ৰনলী চুটি। এই পাৰ্থক্যৰ ফলত মহিলাসকলৰ প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTI) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, প্ৰস্ৰাৱ কেনেকৈ গঠন হয়...

বৃক্কৰ ভিতৰত প্ৰস্ৰাৱ গঠনৰ প্ৰক্ৰিয়াটো অতি জটিল, কিন্তু ইয়াক সহজ কৰি ৰাখোঁ। মূল তিনিটা পদক্ষেপ:

১.ফিল্টাৰেচন: আগতে উল্লেখ কৰা নেফ্ৰন নামৰ সৰু সৰু জালবোৰত তেজ যায়। তাত আৱৰ্জনা, অতিৰিক্ত পানী, নিমখ আদি বস্তু ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই লোৱা হয়। তেজত থকা বৃহৎ প্ৰটিন কণা আৰু ৰক্তকণিকা আদি বস্তুবোৰ ফিল্টাৰ কৰা নহয়, পুনৰ তেজলৈ যায়।

২) পুনৰ শোষণ: ফিল্টাৰ কৰা তৰল পদাৰ্থত শৰীৰৰ পুনৰ প্ৰয়োজন হোৱা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থ থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছু পানী, গ্লুক’জ (চেনি), আৰু কিছু নিমখ শৰীৰত পুনৰ শোষিত হয়। কাৰণ মূল্যবান পদাৰ্থ অপচয় কৰিব নোৱাৰি।

৩) অপ্ৰয়োজনীয় বস্তু অধিক সংযোজন `(নিঃসৰণ)`: তেজত বাকী থকা কিছুমান আৱৰ্জনা, যেনে ঔষধৰ খণ্ড, ফিল্টাৰ কৰা তৰল পদাৰ্থত পোনপটীয়াকৈ যোগ কৰা হয়।

এই তিনিটা পদক্ষেপ সম্পূৰ্ণ হ ’ লে যি তৰল পদাৰ্থ গঠন হয় , সেই তৰল পদাৰ্থক আমি প্ৰস্ৰাৱ বুলি কওঁ ৷ ইয়াৰ পিছত এই প্ৰস্ৰাৱ মূত্ৰনলীৰ মাজেৰে মূত্ৰাশয়লৈ যায়, য’ত ইয়াক সংগ্ৰহ কৰা হয় আৰু শেষত মূত্ৰনলীৰ মাজেৰে ওলাই যায়।

বৃক্ক আৰু প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

আমাৰ বৃক্ক দুটা অতি নিস্তব্ধ, কিন্তু অক্লান্ত শ্ৰমিক। তেওঁলোকক সুস্থ কৰি ৰখাটো আমাৰ দায়িত্ব। আমি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• দিনটোত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত বৃক্কে আৱৰ্জনাসমূহ অধিক সহজে ফিল্টাৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু লগতে প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।
• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: নিমখৰ পৰিমাণ কম কৰক ৷ পেকেটত ভৰোৱা আৰু কৃত্ৰিমভাৱে মিঠা কৰা খাদ্য যিমান পাৰি কমাব লাগে। শাক-পাচলি আৰু ফলমূল বেছিকৈ খাব।
• ৰক্তচাপ আৰু ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ: যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension) বা ডায়েবেটিছ (Diabetes Mellitus) আছে তেন্তে বৃক্কৰ ক্ষতি ৰোধ কৰিবলৈ ইয়াক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• প্ৰয়োজনতকৈ বেছি বিষনাশক ব্যৱহাৰ নকৰিব: বিষনাশক ঔষধ বিশেষকৈ ``এন এছ এ আই ডি'' নামৰ ধৰণৰ (যেনে আইবুপ্ৰফেন, ডাইক্ল'ফেনাক) অবিৰত আৰু অত্যধিক ব্যৱহাৰ বৃক্কৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এইবোৰ অবিৰতভাৱে গ্ৰহণ নকৰিব।
• প্ৰস্ৰাৱ কৰাত পলম নকৰিব: প্ৰস্ৰাৱত ধৰি ৰাখিলে মূত্ৰাশয়ত চাপ পৰে আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান কৰিলে বৃক্কলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক: বিশেষকৈ যদি আপুনি বৃক্কৰ ৰোগ হোৱাৰ আশংকা থাকে (যেনে, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে) তেন্তে নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে পৰামৰ্শ লওক আৰু প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ কৰক।

এটি চুটিগল্প: কমলৰ অভিজ্ঞতা

কমল এজন ব্যস্ত যুৱক। এদিন প্ৰস্ৰাৱ কৰি থাকোঁতে সামান্য জ্বলা-পোৰা অনুভৱ কৰিলে। কিন্তু কৰ্মৰ দ্বায়িত্বৰ সৈতে তেওঁ ইয়াৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিলে। "কিজানি সি পৰ্যাপ্ত পানী খোৱা নাছিল" সি ভাবিলে। কিছুদিন পিছত জ্বলা-পোৰা বাঢ়ি গ’ল, লগতে সিও বেছিকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হ’ল। তাৰ পিঠিতো সামান্য বিষ অনুভৱ হ’ল। অৱশেষত যেতিয়া তেওঁ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’ল তেতিয়াহে তেওঁ গম পালে যে তেওঁৰ প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTI) হৈছে ৷ ডাক্তৰে ক'লে, "কমল, আপুনি অলপ বেছি সময় অপেক্ষা কৰিলেহেঁতেন, ইয়াৰ ফলত তেওঁৰ বৃক্কত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰিলেহেঁতেন। আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক দিয়া সৰু সৰু সংকেতবোৰতো গুৰুত্ব দিব লাগে।" সেইদিনাৰ পৰা কমলে নিজৰ বৃক্ক আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ ব্যৱস্থাৰ বিষয়ে অধিক চিন্তা কৰিবলৈ ধৰিলে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ বৃক্ক বা প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰত কোনো সমস্যা হয় তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক সূত্ৰ দিব। যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত বিষ বা জ্বলা-পোৰা অনুভৱ কৰে।
• যদি আপুনি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হয়, বা হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰবল প্ৰয়োজন হয় (Urgency)।
• যদি আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত তেজ থাকে (হেমেচুৰিয়া) ৷
• যদি প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং গাঢ় হয় বা প্ৰচণ্ড গোন্ধ থাকে।
• যদি আপোনাৰ পিঠিৰ দুয়োফালে (য’ত আপোনাৰ বৃক্ক থাকে) বিষ হয়।
• যদি আপোনাৰ ভৰি, ভৰিৰ গোৰোহা বা চকুৰ চাৰিওফালে ফুলি উঠে।
• যদি আপুনি স্থায়ী অত্যন্ত ক্লান্তি অনুভৱ কৰে।
• যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱৰ পৰিমাণত ডাঙৰ পাৰ্থক্য থাকে (অতি কম বা বেছি)।

যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আওকাণ নকৰিব। তৎকালীনভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’লে এটা ডাঙৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

শেষত, এইটো মনত ৰাখিব...

আপোনাৰ বৃক্ক দুটা আপোনাৰ শৰীৰৰ দুটা মৌন কৰ্মী । তেওঁলোকে কি কৰিছে সেই বিষয়ে আমি হয়তো সদায় সচেতন নহ’ব পাৰো, কিন্তু তেওঁলোকৰ অবিহনে আমি জীয়াই থাকিব নোৱাৰিলোঁ। গতিকে এই দুটা বহুমূলীয়া অংগৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব।

আমি কোৱা সৰল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনসমূহ আপোনাৰ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। আপোনাৰ শৰীৰে কি কৈছে শুনা। কিবা সন্দেহ বা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাত পলম নকৰিব। এটা সুস্থ বৃক্ক যোৰ এটা সুস্থ জীৱনৰ বাবে এক ডাঙৰ আশীৰ্বাদ!

গতিকে, আজি আমি বৃক্ক আৰু প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰৰ বিষয়ে বহুত সহজ কথাৰ কথা পাতিলোঁ। আশাকৰোঁ এই তথ্যসমূহ আপোনালোকে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিছে। নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক!

বৃক্ক, প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰ, সুস্থ বৃক্ক, প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ, বৃক্কৰ ৰোগ, শ্ৰীলংকা স্বাস্থ্য, বৃক্কৰ স্বাস্থ্য সিংহল