সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত জীৱনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ আনন্দৰ লগতে এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আহে নহয়নে? এই নতুন আনন্দৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটোৱে বেলেগ বেলেগ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এইটো অতি স্বাভাৱিক। গতিকে, আজি আমি ক'ম প্ৰসৱৰ পিছত, অৰ্থাৎ প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাত আপুনি কি আশা কৰিব পাৰে , আমি ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰো, আৰু আমি কেনেকৈ সুস্থ হৈ উঠো।
শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন কি কি?
সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। ইয়াৰে কিছুমান আপোনাৰ বাবে অলপ অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু মনত ৰাখিব, এইবোৰৰ বেছিভাগেই সাময়িক।
- স্তনৰ বিষ আৰু ফুলা: যেতিয়া আপোনাৰ গাখীৰ সোমাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ স্তন বিষাদজনকভাৱে ভৰি পৰিব পাৰে আৰু কেইদিনমানৰ বাবে ফুলি উঠিব পাৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ নিপলতো বিষ হ’ব পাৰে। ইয়াক `(Enorgement)` বোলা হয়।
- যোনিৰ চাৰিওফালে বিষ: যদি যোনি আৰু মলদ্বাৰৰ মাজৰ অংশ, যাক ``পেৰিনিয়াম'' বুলি কোৱা হয়, প্ৰসৱৰ সময়ত চকুলো ওলাই যায়, বা যদি চিকিৎসকে সেই অংশত সৰুকৈ কাটি দিয়ে, যাক ``এপিচিঅ'টমী'' বুলি কোৱা হয়, তেন্তে চিলাইবোৰ লৈ কেইদিনমান বহিবলৈ বা খোজ কাঢ়িবলৈ অসুবিধা হ'ব পাৰে। কাহ বা হাঁচিৰ সময়তো বিষ হব পাৰে। যোনিতো অলপ বিষ হব পাৰে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কেইদিনমানলৈকে মলত্যাগ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। যদি আপুনি অৰ্শ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে মলত্যাগ কৰাটো বিষ হ’ব পাৰে কাৰণ এপিচিঅ’টমীৰ পৰা চিলাইবোৰ ভাল নোহোৱালৈকে সেই অংশৰ পেশীবোৰ ঘাঁ হৈ থাকে।
- গৰম আৰু ঠাণ্ডা ফ্লেছ: আপোনাৰ শৰীৰে হৰম’ন আৰু তেজৰ সোঁতৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা হঠাতে ওপৰলৈ উঠিব পাৰে । যেন আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ থাৰ্মোষ্টেটটো ওপৰলৈ তললৈ ঘূৰাই দিয়া হৈছে।
- অৰ্শঃ এই ৰোগ বেছিভাগ মানুহৰে হয় যদিও কিছুমানৰ বাবে ই এক আচৰিত কথা। ইয়াৰ ফলত মলদ্বাৰ বা মলদ্বাৰৰ চাৰিওফালে থকা ৰক্তবাহী নলীবোৰ ফুলি উঠে ।
- প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযমতা বা মলৰ অসংযমতা: প্ৰসৱৰ পিছত আপোনাৰ পেশীবোৰ টান হোৱাৰ লগে লগে আপুনি হাঁহি, কাহ বা কিবা এটা তুলিলে প্ৰস্ৰাৱ লিক হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, আপুনিও আপোনাৰ অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ যোনিৰ দ্বাৰা সন্তান জন্ম দিয়াৰ আগতে দীৰ্ঘদিন ধৰি অসংযমৰ ইতিহাস আছিল।
- পিছৰ বিষ: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছতো কেইদিনমান আপোনাৰ জৰায়ু সংকোচিত হৈ থাকিব। এইটো ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্পৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। শিশুটিক স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত আপুনি তেজ ওলোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে।ওজন কমোৱাৰ বাবে ঔষধ খালে এই কথা বেছি অনুভৱ কৰা হয়।
- যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ (Lochia): প্ৰথম অৱস্থাত যোনিৰ পৰা তেজৰ ৰঙৰ, আপোনাৰ স্বাভাৱিক মাহেকীয়াতকৈ গধুৰ আৰু তেজ জমা হ’ব পাৰে। লাহে লাহে বগা বা হালধীয়া হৈ কেইসপ্তাহমানৰ পিছত বন্ধ হৈ যাব। ইয়াক লোচিয়া বোলা হয়।
- ওজন কমি যোৱা: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত শিশুৰ ওজন, প্লেচেন্টা, এম্নিয়টিক ফ্লুইডকে ধৰি প্ৰায় ১২ৰ পৰা ১৩ পাউণ্ড ওজন কমি যাব। তাৰ পিছত প্ৰথম সপ্তাহৰ ভিতৰত শৰীৰৰ পানীও কমি যাব। কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ ওজনলৈ ঘূৰি আহিবলৈ কেইবামাহো, হয়তো এবছৰও লাগিব পাৰে। গতিকে চিন্তা নকৰিবা ঠিক আছে?
যদি আপুনি চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ (C-section) কৰিছিল...
যদি আপুনি চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ (C-section) কৰিছিল তেন্তে আৰোগ্য হ’বলৈ অলপ বেছি সময় লাগিব। কাৰণ ই পেটৰ অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু ভাল হ’বলৈ বহু সময় লাগে। অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত প্ৰথম কেইদিনমান বিষ অধিক তীব্ৰ হ’ব যদিও ক্ৰমান্বয়ে কমি যাব লাগে। অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত কি কি বিষয়ত সাৱধান হ’ব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকে ক’ব। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক্লান্তিকৰ কাম কৰা, ওজন তোলা , আৰু গাড়ী চলোৱাটো কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কেনেকৈ গা ধুব লাগে, কেনেকৈ সৰু সৰু ব্যায়াম আৰম্ভ কৰিব লাগে সেই বিষয়েও ক’ব যাতে আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰিব পাৰে।
আৱেগিক পৰিৱৰ্তন কি কি?
এই সময়ত শৰীৰ আৰু মন উভয়েই পৰিবৰ্তনৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে। এইবোৰৰ প্ৰতিও সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
"বেবী ব্লুজ" কি?
বহু নতুন মাতৃয়ে সন্তান জন্ম দিয়াৰ প্ৰথম কেইদিনমানত খিংখিঙীয়া, দুখী, চকুলো বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক ‘বেবী ব্লুজ’ বুলি কোৱা হয়। এইটো অতি সাধাৰণ কথা। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন (হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, ভাগৰ, অভাৱনীয় প্ৰসৱ) আৰু নতুন শিশু আৰু নতুন দায়িত্বৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে আৱেগিক পৰিৱৰ্তন। সাধাৰণতে এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহৰ ভিতৰতে ‘বেবী ব্লুজ’ নাইকিয়া হৈ যায়।
প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD)
‘বেবী ব্লুজ’তকৈ এইটো অধিক গুৰুতৰ আৰু দীৰ্ঘস্থায়ী অৱস্থা। ইয়াৰ ফলত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, ভয়, অপৰাধবোধ, আৰু অহৰহ দুখৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সন্তান জন্ম দিয়াৰ এবছৰলৈকে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) হ’ব পাৰে। যিসকল লোকে আগতে হতাশাত ভুগিছে, যিসকলৰ জীৱনত বহুত সমস্যা আছে, আৰু যিসকলৰ পাৰিবাৰিক হতাশাৰ ইতিহাস আছে, তেওঁলোকৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি আপোনাৰ এনে অনুভৱ হৈছে তেন্তে লাজ নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব।
'আপুনি আৰু আপোনাৰ স্বামীৰ মাজৰ যৌন জীৱন...
এই সময়ত আপুনি আৰু আপোনাৰ স্বামীয়ে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰি আছে ।অন্তৰংগতাৰ কথা দুটাকৈ চিন্তা কৰিব পাৰি। আপুনি হয়তো সন্তান জন্ম দিয়াৰ আগতে যিদৰে আছিল, সেই ধৰণে ঘূৰি যাবলৈ সাজু হ’ব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ অসুস্থ অনুভৱ হ’ব পাৰে, গতিকে মাত্ৰ অলপ টোপনি ল’ব লাগিব। সাধাৰণতে চিকিৎসকে সুস্থ হ’বলৈ কেইসপ্তাহমানৰ বাবে যৌন সম্পৰ্ক পৰিহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া
আপোনাৰ শৰীৰে যেনেকৈ কেঁচুৱা এটাক পৃথিৱীলৈ আনিবলৈ মাহৰ পিছত মাহ লাগে, ঠিক তেনেদৰে ই স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিবলৈও সময় লাগে। যদি আপুনি চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছিল তেন্তে ইয়াতকৈও বেছি সময় লাগিব পাৰে, কিয়নো অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত ভাল হ’বলৈ বেছি সময় লাগে। যদি আপুনি অপৰিকল্পিতভাৱে চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিবলগীয়া হৈছিল তেন্তে ই আৱেগিকভাৱেও নিষ্কাশন কৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব, প্ৰতিগৰাকী মাতৃৰ আৰোগ্যৰ সময় বেলেগ বেলেগ। নিজৰ গতিৰে নিজকে সুস্থ হ’বলৈ দিয়ক।
পৰিয়াল পৰিকল্পনা পদ্ধতি (Birth Control)ৰ বিষয়েও চিন্তা কৰা উচিত।
প্ৰথম প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাৰ আগতে পুনৰ গৰ্ভৱতী হব পাৰে ৷ যদি আপুনি কেৱল আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰাই আছে, যদি আপোনাৰ মাহেকীয়া এতিয়াও আৰম্ভ হোৱা নাই, বা যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স ৬ মাহতকৈ কম হয়, তেন্তে ইয়াৰ সম্ভাৱনা কম, কিন্তু তথাপিও সম্ভৱ।
যদি আপুনি পুনৰ গৰ্ভধাৰণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ বাবে উপলব্ধ বিকল্পসমূহৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। ইয়াৰ ভিতৰত কণ্ডম বা ডায়েফ্ৰাম, আই ইউ ডি, বড়ি, পেচ, ইমপ্লাণ্ট কৰিব পৰা যন্ত্ৰ বা বেজীৰ দৰে বাধা পদ্ধতি থাকিব পাৰে।
এইবোৰ কথা এগৰাকী স্তনপান কৰাই থকা মাতৃৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ (Breastfeeding Advice)
আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি, প্ৰচুৰ পানী, আৰু ভাল পুষ্টি লাভ কৰিব লাগিব , বিশেষকৈ যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে। আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল শিশুৱে পানী খোৱাৰ পিছত এগিলাচ পানী খোৱা। অন্ততঃ আপোনাৰ গাখীৰ সোমাই অহালৈকে কেফেইন (কফি আৰু চাহৰ দৰে) কমাব লাগে। এইবোৰে প্ৰস্ৰাৱ বৃদ্ধি কৰি শিশুটিক পানীহীন কৰি তুলিব পাৰে, যাৰ ফলত কেতিয়াবা শিশুটিক সাৰ পাই উঠি হুলস্থুলীয়া কৰি তুলিব পাৰে।
যদি আপুনি স্তনপান কৰাই কোনো সমস্যাত পৰে তেন্তে চিকিৎসক, ধাত্ৰী বা দুগ্ধপান বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ ক্লিনিক বা চিকিৎসালয়ৰ এজন দুগ্ধপান বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্নত সহায় কৰিব পাৰে।
- বন্ধ হৈ যোৱা গাখীৰৰ নলীঃ বন্ধ হৈ থকা গাখীৰৰ নলীবোৰ স্তন মালিচ, সঘনাই স্তনপান কৰাই, স্তনপান কৰাৰ আগতে গৰম গা ধোৱা, আৰু গোটেই দিনটো গৰম আৰ্দ্ৰ কম্প্ৰেছ কৰি ভাল কৰিব পাৰি ।
- যদি আপোনাৰ স্তনৰ সংক্ৰমণ (mastitis): যদি আপোনাৰ জ্বৰ, ঠাণ্ডা, বা আপোনাৰ স্তন ঘাঁ বা ৰঙা হয়, তেন্তে আপোনাৰ সংক্ৰমণ (mastitis) হ’ব পাৰে, যাৰ বাবে এন্টিবায়টিকৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় , তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক ফোন কৰক।কিন্তু দুয়োটা স্তন বা পাম্পৰ পৰা স্তনপান কৰাই থাকিব, আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব।
আৰু কিছুমান উপযোগী টিপছ
এপিচিঅ’টমী চিলাইৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব
প্ৰথম কেইদিনমান প্ৰথমে ঠাণ্ডা পানীৰে আৰু তাৰ পিছত গৰম পানীৰে চিটজ বাথ কৰি থাকিব। বহিলে নিতম্ব দুটা চেপি ধৰিব, যিয়ে চিলাইৰ পৰা হোৱা বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব। কঠিন অৱস্থাত বহি থকাতকৈ আঠুৱাত বহিবলৈ অধিক আৰামদায়ক হ’ব পাৰে। শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ সময়ত গৰম পানীৰ ছিটিকি পৰা বটল ব্যৱহাৰ কৰি সেই অংশটো ধুই পেলাব লাগে; লাহে লাহে ব্যৱহাৰ কৰক। মলত্যাগ কৰাৰ পিছত সন্মুখৰ পৰা পিছলৈ মচিলে সংক্ৰমণ ৰোধ কৰাত সহায়ক হয়। বৰফৰ পেক বা ঠাণ্ডা কৰা ডাইনী হেজেল পেডৰ সহায়ত ফুলা কমাব লাগে। স্থানীয় এনাস্থেটিক স্প্ৰে’ইও সহায় কৰিব পাৰে। বিষ আৰু ফুলাত সহায়ক হোৱাকৈ আইবুপ্ৰফেনৰ দৰে প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
ব্যায়াম কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব?
চিকিৎসকে আপোনাক ঠিকেই দিয়াৰ লগে লগে ব্যায়াম আৰম্ভ কৰক। ই আপোনাৰ শক্তি আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ শৰীৰ পুনৰ লাভ কৰাত সহায় কৰিব, আপোনাৰ শক্তি আৰু সুস্থতা বৃদ্ধি কৰিব, আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য হ্ৰাস কৰিব। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক আৰু লাহে লাহে আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি কৰক। খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰাটো এটা ডাঙৰ ব্যায়াম।
অৰ্শ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে কি কৰিব?
গৰম চিটজ বাথ আৰু ঠাণ্ডা পেক পৰ্যায়ক্ৰমে অৰ্শত সহায় কৰিব পাৰে। ইনফ্লেটেবল ডোনাট কুশ্বনত বহিলেও সহায় হ’ব পাৰে। মল কোমল কৰা ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব। চিকিৎসকৰ অনুমোদন অবিহনে ৰেচক, চাপজিটৰী , বা এনিমা ব্যৱহাৰ নকৰিব। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, আঁহযুক্ত ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খাব লাগে, চিকিৎসকে অনুমতি দিয়াৰ পিছত ব্যায়াম কৰিব লাগে।
যৌনতা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে...
আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ হ’বলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন। সাধাৰণতে চিকিৎসকে ৪-৬ সপ্তাহলৈকে যৌন সম্পৰ্ক এৰাই চলিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে যাতে সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা কম হয়, ৰক্তক্ষৰণ বৃদ্ধি পায়, আৰু ভাল হোৱা ঘাঁ পুনৰ মুকলি হয়। লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক। আদৰ কৰা আৰু আদৰ কৰা আদি কথাৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ যোনিৰ লুব্ৰিকেচন কমি গৈছে (এয়া হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, সাধাৰণতে অস্থায়ী), গতিকে পানী ভিত্তিক লুব্ৰিকেণ্টে সহায় কৰিব পাৰে। আৰামদায়ক অৱস্থান বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু ঘাঁ হোৱা অংশত চাপ কম কৰক। যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ বিষ বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে তেন্তে আপোনাৰ সংগীক কওক - এই বিষয়ে কথা পাতিলে আপোনালোক দুয়োকে কম উদ্বেগ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু পুনৰ যৌন জীৱন আৰম্ভ কৰাৰ বাবে অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিব পাৰে।
প্ৰস্ৰাৱ/মল নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱা (Incontinence)
আপোনাৰ শৰীৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ পূৰ্বৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাৰ লগে লগে প্ৰস্ৰাৱ বা মল অনিচ্ছাকৃতভাৱে লিক হোৱাৰ দৰে সমস্যা ক্ৰমান্বয়ে কমি যাব। এই প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিবলৈ কেগেল ব্যায়াম কৰক। এইবোৰে পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰে। সঠিক পেশী বিচাৰি উলিয়াই কল্পনা কৰক যে আপুনি প্ৰস্ৰাৱ বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে ৷ সেই পেশীবোৰ কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে টান কৰি লওক আৰু তাৰ পিছত শিথিল হওক (আপুনি এই কামটো সঠিকভাৱে কৰিছে নে নাই চিকিৎসকে চাব পাৰে)। সুৰক্ষাৰ বাবে চেনিটেৰী পেড পিন্ধক, আৰু আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
আনৰ পৰা সহায় লোৱা
আজিকালি সকলো কাম নিজাববীয়াকৈ কৰাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হৈ পৰিছে। গতিকে স্বামী, বন্ধু-বান্ধৱ বা পৰিয়ালৰ পৰা সহায় বিচাৰিবলৈ লাজ নকৰিব। কোনোবাই আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ক’লে আপুনি তেওঁলোকক কি ক’ব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
- বন্ধু বা আত্মীয়ক দোকানৰ পৰা কিবা এটা আনিবলৈ কওক।
- গা ধুওঁতে বা খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱাৰ সময়ত কেঁচুৱাটোক ধৰিবলৈ আহিবলৈ কওক।
- বা তেওঁলোকক খাদ্য প্ৰস্তুত কৰি আপোনাৰ ওচৰলৈ আনিবলৈ কওক।
- সম্ভৱ হ’লে ঘৰ চাফা কৰিবলৈ কোনো যুৱক বা চাফাই সেৱা নিয়োগ কৰক।
কেতিয়া ডাক্তৰক ফোন কৰিব লাগে?
যদি আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পিছৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে এইবোৰৰ কোনো চিন্তা আছে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে:
- যদি আপোনাৰ জ্বৰ ১০০.৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৮ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) বা তাতকৈ বেছি হয়।
- যদি আপুনি প্ৰতি ঘণ্টাত এটাতকৈ অধিক চেনিটেৰী নেপকিন তিয়াই আছে, ডাঙৰ ডাঙৰ তেজৰ গোট (এক চতুৰ্থাংশতকৈ ডাঙৰ) পাৰ হৈ গৈছে, বা যদি আপোনাৰ ৰক্তক্ষৰণ গধুৰ হয়।
- যদি আপুনি চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ বা এপিচিঅ’টমী কৰিছিল আৰু ছিদ্ৰ কৰা ঠাইখন অতি ৰঙা, ফুলা বা পূজ ওলাইছে।
- যদি আপোনাৰ ভৰিৰ নতুন বিষ, ফুলা, বা কোমলতা হয়।
- যদি আপোনাৰ স্তন স্পৰ্শ কৰিলে গৰম, ৰঙা বা বিষ অনুভৱ হয়, বা নিপলত ফাট বা তেজ ওলোৱা বা নিপলৰ চাৰিওফালে থকা ক’লা ছাল (এৰিঅ’লা) হয়।
- যদি আপোনাৰ যোনিৰ স্ৰাৱৰ গোন্ধ বেয়া হয়।
- যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত বিষ হয় , যদি আপুনি হঠাতে প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হয় , বা যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে ৷
- যদি যোনিৰ চাৰিওফালে বিষ বাঢ়ে।
- যদি আপোনাৰ পেটৰ নতুন বা তীব্ৰ বিষ হয়।
- যদি কাহ, বুকুৰ বিষ, বমি, বা বমি হয়।
- যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষ হয় বা দৃষ্টিশক্তি সলনি হয়।
- যদি আপুনি হতাশ অনুভৱ কৰে, ভ্ৰম অনুভৱ কৰে, আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰে বা আপোনাৰ শিশুটিৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা কৰে। এইবোৰ অতি গুৰুতৰ সতৰ্কবাণী, গতিকে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
শেষত ক'ব লাগিব... (Take-Home Message)
মা, সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত সুস্থ হোৱাৰ সময়খিনি অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। অভ্যস্ত হ'বলৈ নতুন নতুন বস্তু আছে। কিন্তু মনত ৰাখিব এইবোৰ কাম সহজ হৈ পৰিব। আপুনি ভবাতকৈ সোনকালে আপুনি কেৱল আপোনাৰ নতুন কেঁচুৱাটোৰ সৈতে সুখী হোৱাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰিব। তুমি শক্তিশালী, এই কামটো কৰিব পাৰিবা!
` প্ৰসৱৰ পিছৰ আৰোগ্য, প্ৰসৱৰ পিছৰ যত্ন, মাতৃ আৰু শিশু, চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ, স্তনপান, বেবী ব্লুজ, প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশা
ডাক্তৰৰ টোকা
প্ৰসৱৰ পিছৰ আৰোগ্যৰ সময়ত নতুন শিশু আৰু মাতৃ দুয়োকে বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন হয়। যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ (Lochia), শ্ৰোণী বিষ, স্তনপানৰ সময়ত জৰায়ুৰ সংকোচন আদি সাধাৰণ অৱস্থা। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে জিৰণি লোৱা, পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰা, কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰিবলৈ উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য খোৱা, এপিচিঅ’টমী স্থান পৰিষ্কাৰ আৰু শুকান কৰি ৰখা আদি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেইসপ্তাহমানৰ বাবে গধুৰ কাম সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
❓ আপুনি সন্মুখীন হ'ব পৰা আৰু কিছুমান প্ৰশ্ন (FAQ)
প্ৰসৱৰ পিছত যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ (Lochia) কিমান দিনলৈ থাকে?▼
সাধাৰণতে প্ৰসৱৰ ৪ৰ পৰা ৬ সপ্তাহৰ পিছত ৰক্তক্ষৰণ হয়। প্ৰথম দিনত ই গাঢ় ৰঙা হয় আৰু লাহে লাহে ই শেঁতা গোলাপী আৰু হালধীয়া-বগা হৈ বন্ধ হৈ যায়।
প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি?▼
ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে ১০ দিনতকৈ অধিক সময় তীব্ৰ দুখ, সঘনাই কান্দি থকা, কেঁচুৱাক অপছন্দ কৰা বা নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা। এনে পৰিস্থিতিত তৎক্ষণাত মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
প্ৰসৱৰ পিছত কেগেলৰ ব্যায়াম কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?▼
কেগেল ব্যায়ামে প্ৰসৱৰ সময়ত টানি অনা পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ পুনৰ শক্তিশালী কৰে আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযম ৰোধ কৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক