এই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰবোৰ কি কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ হ’ল এনে এক মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যিয়ে আপুনি খাদ্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ধৰণ আৰু আপোনাৰ শৰীৰক (শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি) চোৱাৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। ই আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ লগতে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আৰু কেতিয়াবা জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। এই অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, আৰু বিকাৰৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিও ভিন্ন হ’ব পাৰে। আপুনি কেলৰি গণনা কৰিব পাৰে, আপুনি খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ আৰু প্ৰকাৰ নিষিদ্ধ কৰিব পাৰে, বা অতিমাত্ৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব পাৰে, আনকি খোৱাৰ পিছত বমিও কৰিব পাৰে। খোৱাৰ সময়ত সুখী অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে দোষী বা লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে। জীৱনৰ বাবে খাদ্য অতি প্ৰয়োজনীয়। খাদ্যৰ লগত আমাৰ সকলোৰে নিজস্ব সুকীয়া সম্পৰ্ক আছে। আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্য আৰু অপছন্দ আপোনাৰ বাবে অনন্য। আপুনি হয়তো অভ্যস্ত হোৱাৰ বাবে আপোনাৰ খাদ্যৰ সমস্যা আছে বুলিও গম নাপাব।এই খাদ্যাভ্যাসৰ চক্ৰত আবদ্ধ অনুভৱ কৰিলেও মনত ৰাখিব যে আপোনাক পুনৰ শুদ্ধ পথত অহাত সহায়ক হোৱাকৈ চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে। সাজু হ’লে সেই সহায় ল’ব পাৰি।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ মূল প্ৰকাৰ কি কি?
খাদ্য সম্পৰ্কীয় সমস্যা কেবাটাও প্ৰকাৰৰ। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:- এনোৰেক্সিয়া নাৰ্ভ’ছা: ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল খাদ্য আৰু কেলৰি নিষিদ্ধ কৰা (যেনে নিজে উপবাস কৰা ), ওজন বৃদ্ধিৰ অত্যন্ত ভয়, আৰু শৰীৰৰ প্ৰতি নেতিবাচক দৃষ্টিভংগী। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন ব্যক্তিয়ে অতি ক্ষীণ হ’লেও মোটা অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই কাৰণেই তেওঁলোকে নিজৰ খাদ্যাভ্যাসক অস্বাভাৱিক ধৰণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
- বুলিমিয়া নাৰ্ভ’ছা: ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল কম সময়ৰ ভিতৰতে বিংগিং বা আপুনি বহুত খাইছে বুলি বিশ্বাস কৰা। তাৰ পিছত, আপুনি বমি কৰি , ৰেচক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি , বা অত্যধিক ব্যায়াম কৰি খাদ্যখিনি শৰীৰৰ পৰা পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
- বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰ : ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল বিংগিং বা কল্পনা কৰা যে আপুনি কম সময়ৰ ভিতৰতে অত্যধিক খাদ্য খাইছে। কিন্তু বুলিমিয়াৰ দৰে খাদ্যক নাইকিয়া কৰাৰ কোনো চেষ্টা কৰা হোৱা নাই। বৰঞ্চ লাজ, অনুশোচনা, অপৰাধবোধ বা হতাশাই থাকে ৷
- পিকা:এইটো অলপ অদ্ভুত অৱস্থা। খাদ্য নহোৱা বস্তু যেনে চকৰ লাঠি, মলি, ৰং আদি খোৱাৰ প্ৰবল ইচ্ছা।
- ৰুমিনেচন ডিছঅৰ্ডাৰ: এইটো হ’ল যেতিয়া খোৱাৰ পিছত হজম নোহোৱা খাদ্য পুনৰ মুখলৈ আহে। তাৰ পিছত, আকৌ চোবাই খায়, পুনৰ গিলি পেলায় বা থু পেলায়।
- এভয়ডেণ্ট/ৰেষ্ট্ৰিক্টিভ ফুড ইনটেক ডিছঅৰ্ডাৰ (ARFID): এই অৱস্থাত মানুহে খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ বা প্ৰকাৰৰ ওপৰত বাধা আৰোপ কৰে। কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিক লৈ চিন্তিত বা ওজন কমোৱাৰ চেষ্টা কৰা নাই। ইহঁতে আন কাৰণত (যেনে, খাদ্যৰ ৰং, গোন্ধ বা টেক্সচাৰ অপছন্দ কৰে) খাবলৈ অস্বীকাৰ কৰে।
এই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰবোৰ কিমান সাধাৰণ?
এইবোৰ আচলতে আপুনি ভবাতকৈ বেছি সাধাৰণ। আমেৰিকাত কৰা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে প্ৰায় ২.৮৮ নিযুত লোকে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এই ধৰণৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ সন্মুখীন হ’ব। এই অৱস্থা আমাৰ দেশতো দেখা যায়।খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
যদিও প্ৰকাৰ অনুসৰি লক্ষণসমূহ ভিন্ন হয়, তথাপিও কিছুমান সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য দেখা যায়:শাৰীৰিক বৈশিষ্ট্য:
- সঘনাই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন।
- সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা ( Fatigue ).
- মূৰ্চ্ছা যোৱা বা মূৰ ঘূৰোৱা .
- চুলি পাতল হোৱা বা চুলি সৰা ৷
- অস্পষ্টভাৱে ওজনৰ পৰিৱৰ্তন বা ভয়ংকৰ ওজন হ্ৰাস ।
- অস্বাভাৱিক ঘাম বা গৰম হোৱা।
আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন (আচৰণৰ বৈশিষ্ট্য):
- খাদ্য নিষিদ্ধ কৰা, কিছুমান বিশেষ খাদ্য একেবাৰেই নাখাব।
- কম সময়ৰ ভিতৰতে বেছিকৈ খোৱা।
- ৰেচক ঔষধ খোৱাৰ পিছত বলপূৰ্বক বমি বা অপব্যৱহাৰ।
- খাদ্য খোৱাৰ পিছত অত্যধিক ব্যায়াম।
- খোৱাৰ পিছত সঘনাই বাথৰুমলৈ যোৱা।
- বন্ধু-বান্ধৱ আৰু সামাজিক কাম-কাজৰ পৰা আঁতৰি থকা।
- খাদ্য লুকুৱাই, পেলাই দি।
- অদ্ভুত খাদ্যাভ্যাস (যেনে, বহু সময়লৈকে খাদ্য চোবাই খোৱা, গোপনে খোৱা)।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰগ্ৰস্ত কোনোবাই কেনে অনুভৱ কৰে?
যদি আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতি আছে, তেন্তে আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।- খাদ্য শত্ৰুৰ দৰে, আপোনাৰ ক্ষতি হ’ব যেন লাগে।
- খোৱাৰ পিছত ভুল কৰা যেন লাগে, লজ্জাজনক কাম এটা কৰা যেন লাগে।
- আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সঠিক ওজনত নাই আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ আকৃতিও সঠিক নহয়।
- যদি আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট ওজনত উপনীত হ'ব নোৱাৰে বা খাদ্য সম্পৰ্কীয় কিছুমান নিয়ম মানি চলিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি "বিফল" যেন অনুভৱ কৰে।
- আপুনি অনুভৱ কৰে যে আনে আপোনাক ভুল দিশত চাই আছে।
- আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ জীৱনত নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা একমাত্ৰ বস্তুটো হ’ল আপুনি কি খায় আৰু কেনেকৈ খায়।
- আপুনি আনৰ লগত সময় কটাব নিবিচাৰে, তেওঁলোকে আপোনাক বিচাৰ কৰাৰ ভয়ত।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতিৰ কাৰণ কি?
ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই যদিও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে:- জেনেটিক্স: অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এনোৰেক্সিয়া নাৰ্ভ’ছা , বুলিমিয়া নাৰ্ভ’ছা , আৰু বিংগ ইটিং ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰে অৱস্থা পৰিয়ালত চলি থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি এই ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে আপোনাৰো এই ৰোগ হোৱাৰ জিনীয় প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
- মগজুৰ জীৱবিজ্ঞান: আমাৰ মগজুত থকা ড’পামিন আৰু চেৰ’টনিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাক সুখী আৰু শিথিলতা অনুভৱ কৰায়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে খাদ্যাভ্যাসৰ অস্বাভাৱিক আচৰণ হ’লে এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰ সক্ৰিয় হয়।
- সাংস্কৃতিক আৰু সামাজিক আদৰ্শ: সমাজৰ লগত "ফিট ইন" হোৱাৰ হেঁচাই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আনে আপোনাৰ বাবে নিৰ্ধাৰণ কৰা কেতিয়াবা অবাস্তৱ লক্ষ্য পূৰণৰ বাবে আপোনাৰ আচৰণ সলনি কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ এই ডিজিটেল যুগত যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি ছ’চিয়েল মিডিয়া, টেলিভিছন, চিনেমাত দেখা মানুহৰ দৰে নহয়, তেতিয়া ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ আত্মসন্মানত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
- মানসিক স্বাস্থ্যৰ অন্যান্য অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা: যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ আন আন বস্তুৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলাইছে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ খাদ্যৰ সৈতে চৰম ব্যৱস্থা ল’বলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। যন্ত্ৰণাদায়ক আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ খাদ্যৰ ওপৰত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাটো মোকাবিলা কৰাৰ এক অস্বাস্থ্যকৰ উপায় হ’ব পাৰে। গতিকে কিছুমান খাদ্যাভ্যাস বিকাৰ আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতে সহাৱস্থান কৰিব পাৰে।
কাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ হোৱাৰ আশংকা বেছি?
এই অৱস্থা যিকোনো বয়সতে হ’ব পাৰে যদিও কিশোৰ-কিশোৰী আৰু যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়। তলত দিয়া কাৰণসমূহৰ বাবে এই অৱস্থাৰ বাবে আপুনি অধিক বিপদত পৰিব পাৰে:- যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাত ভুগিছে।
- যদি আপুনি কোনো আঘাতজনক অভিজ্ঞতা (শাৰীৰিক, মানসিক বা যৌন) অনুভৱ কৰিছে।
- যদি আপুনি কোনো অন্তৰ্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যেনে উদ্বেগ, হতাশা, বা অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD) আছে।
- যদি আপুনি এনেকুৱা কামত লিপ্ত হয় য’ত আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন বা আকৃতি গুৰুত্বপূৰ্ণ (যেনে জিমনাষ্টিক, মল্লযুঁজ, সাঁতোৰ)।
- যদি আপুনি কোনো ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ সন্মুখীন হৈছে, যেনে নতুন স্কুললৈ যোৱা, নতুন চাকৰি, বিবাহ বিচ্ছেদ বা ঘৰলৈ যোৱা।
- যদি আপুনি টাইপ ১ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত ৷ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে টাইপ ১ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ প্ৰায় ২৫% মহিলাই খাদ্যাভ্যাসৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়।
- যদি আপুনি এজন নিখুঁততাবাদী যিয়ে সকলো কাম নিখুঁতভাৱে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ জটিলতা কি কি?
কেলৰিৰ তীব্ৰ নিষেধাজ্ঞা, বমি বা অত্যধিক ব্যায়ামে আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি চিকিৎসা নকৰিলে খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ ফলত গুৰুতৰ জটিলতা হ’ব পাৰে, যেনে-- হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ বিকাৰ (Arrhythmia) , হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা, আৰু অন্যান্য হৃদৰোগ।
- গেষ্ট্ৰ'ইছ'ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ৰোগ বা জিইআৰডি ।
- পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা।
- নিম্ন ৰক্তচাপ (হাইপোটেনচন) ৷
- অংগ বিকল হোৱা আৰু মগজুৰ ক্ষতি।
- হাড় পাতল হোৱা (অষ্টিঅ'পৰ'ছিছ) .
- তীব্ৰ পানীলগা আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য।
- এমেনোৰিয়া আৰু বন্ধ্যাত্ব।
- আঘাত।
- দাঁতৰ ক্ষতি।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?
এইদৰে চিকিৎসকে এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰে:- শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰি।
- আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰ্যালোচনা কৰি।
- আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু ব্যায়ামৰ অভ্যাসৰ বিষয়ে অধিক জানি।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নুই কৰিবলৈ বা জটিলতাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিবলৈ ইমেজিং পৰীক্ষা, তেজ বা প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা (যেনে, বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা, ইলেক্ট্ৰ'কাৰ্ডিঅ'গ্ৰাম - ইচিজি ) অৰ্ডাৰ দিব পাৰি।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ কোনে নিৰ্ণয় কৰে?
এই অৱস্থাসমূহ স্বাস্থ্য পেছাদাৰী, যেনে চিকিৎসক আৰু মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই নিৰ্ণয় কৰে। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ চাব, শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব আৰু তেজ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব। এজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু বিশ্বাসৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ মানসিক মূল্যায়ন কৰিব।খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ চিকিৎসা কি কি?
প্ৰকাৰ অনুসৰি চিকিৎসাৰ বিকল্প ভিন্ন হয়, কিন্তু ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:- মনোচিকিৎসা: এজন মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা বিকল্প নিৰ্ধাৰণ কৰিব। ব্যক্তিগত, গোট, পৰিয়ালৰ চিকিৎসাৰ দৰে বিকল্প আছে। খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰগ্ৰস্ত বহু লোকে জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) বাছি লয়।
- ঔষধঃ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ লগতে আন কিছুমান অৱস্থা যেনে উদ্বেগ বা হতাশাও থাকিব পাৰে। এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা এন্টিডিপ্ৰেছন , এন্টিচাইকোটিক , বা অন্যান্য ঔষধৰ দ্বাৰা কৰিব পাৰি।
- পুষ্টিৰ পৰামৰ্শ: খাদ্য সম্পৰ্কীয় বিষয়ত প্ৰশিক্ষিত এজন পঞ্জীয়নভুক্ত খাদ্য বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব পাৰে। বজাৰ কৰিবলৈ, পৰিকল্পনা কৰিবলৈ, খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিবলৈও পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
যদিও আপোনাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ নাই, তথাপিও এজন চিকিৎসা পেছাদাৰীয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ বা অন্যান্য অৱস্থাসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ যত্নৰ মাত্ৰা কিমান?
ইয়াৰ বাবে বিভিন্ন স্তৰৰ যত্ন আছে:- বহিঃৰোগীৰ চিকিৎসা (সপ্তাহত এবাৰ পৰামৰ্শ)।
- নিবিড় বহিঃৰোগী চিকিৎসা (সপ্তাহত কেইবাবাৰো চিকিৎসা)।
- আৱাসিক চিকিৎসা (চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি)।
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ বাবে চিকিৎসা
থেৰাপী পুৰস্কাৰজনক আৰু প্ৰত্যাহ্বানমূলক দুয়োটা হ’ব পাৰে। আপুনি এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰি আপোনাৰ আচৰণ আৰু অনুভৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা চিন্তাৰ ধৰণসমূহ বুজিবলৈ আৰু সলনি কৰিবলৈ সহায় কৰিব। নতুন কাৰোবাৰ লগত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে সঁচা কথা কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিজৰ নিয়ন্ত্ৰণ থকা যেন অনুভৱ কৰিলেও সহায় গ্ৰহণ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। থেৰাপীয়ে আপোনাক এনেকুৱা অনুভৱ কৰিবলৈও বাধ্য কৰিব পাৰে যিবোৰৰ বিষয়ে আপুনি ভাবিব নিবিচাৰে। এই অনুভৱবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল, আৰু ই উৎসাহজনক। মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ চিকিৎসা দলটোৱে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাক সহায় কৰিবলৈ তাত আছে।খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰা
ভাল খবৰটো হ ’ ল যে আৰোগ্য সম্ভৱ আৰু আশাও আছে ৷ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ ৰাতিটোৰ ভিতৰতে ভাল নহয়। চিকিৎসাৰ বাবে সময় লাগে। ই নিৰ্ভৰ কৰে অৱস্থাৰ তীব্ৰতা আৰু আপুনি কিমান দিন ধৰি এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে তাৰ ওপৰত। আপুনি দেখিব পাৰে যে ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ পিছত বা পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পতাৰ পিছত আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভাল হয়। আপুনিও ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে বেয়া হৈ যোৱা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। ভাল হোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল চিকিৎসকৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ সৈতে কাম কৰা। আপুনি সন্মুখীন হোৱা যিকোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বা বাধাৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতক। নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে সৎ আৰু মুকলিকৈ কওক। তেওঁলোকে আপোনাক দ্ৰুতভাৱে ভাল হোৱাত সহায় কৰিবলৈ ব্যক্তিগতকৃত নিৰ্দেশনা আগবঢ়াব পাৰে।খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ দৃষ্টিভংগী কি?
সকলো ধৰণৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ চিকিৎসা আছে। উত্তম ফলাফলৰ বাবে এই অৱস্থাটো আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰি তৎক্ষণাত চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৰোগ্য লাভৰ বাবে সময় লাগে, আৰু আজীৱন সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। চিকিৎসা নকৰিলে খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ জীৱন সংকটজনক হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ প্ৰিয় কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ ৰোধ কৰিব পাৰিনে?
এইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো জনা নাযায়। যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা আছে, তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে সচেতন হৈ থাকিলে আপোনাক আৰু আপোনাৰ চিকিৎসা দলটোৱে তেওঁলোকক আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আগতীয়া চিকিৎসাই অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণৰ ধৰণ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰ হোৱাৰ আগতেই ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
সাধাৰণ স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ (যেনে, হতাশা, উদ্বেগ, OCD ) আৰম্ভণিতে চিকিৎসা কৰিলে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এজন পিতৃ-মাতৃ বা যত্ন লোৱা ব্যক্তি আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতি আছে বুলি জানে, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানৰ মাজত এই বিপদ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম হ’ল:- এটা ভাল উদাহৰণ হওক।
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাওক আৰু খাদ্যক "ভাল" বা "বেয়া" বুলি কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- শিশুৰ লগত "ডায়েটিং"ৰ কথা কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- শৰীৰৰ বিষয়ে নেতিবাচক মন্তব্য কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
তলত দিয়া ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:- যদি আপুনি খাদ্যৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত দুখ অনুভৱ কৰে।
- যদি আপুনি দেখিছে যে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে।
- যদি বুকুৰ বিষ হয়, উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়, বা হৃদস্পন্দন হয়।
- যদি আপুনি সঘনাই মূৰ ঘূৰোৱা বা লাইটহেড অনুভৱ কৰে।
- যদি আপোনাৰ ডিঙিৰ তীব্ৰ বিষ বা এচিড ৰিফ্লাক্স হয়।
মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?
যদি আপুনি খাদ্যৰ সমস্যাত ভুগিছে তেন্তে চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:- মোৰ কি ধৰণৰ খাদ্যৰ সমস্যা আছে?
- মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম?
- চিকিৎসাৰ বিপদ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি?
- চিকিৎসাৰ পিছত মোক কেনেধৰণৰ ফ’ল’-আপ কেয়াৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব?
- জটিলতাৰ বাবে মই চিন্তিত হোৱা উচিত নেকি?
শেষত কি মনত ৰাখিব লাগে (Take-Home Message)
খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ হৈছে গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আপুনি হয়তো গম নাপাব যে আপোনাৰ আচৰণ ক্ষতিকাৰক বা বিপজ্জনক কাৰণ ই আপোনাৰ বাবে ইমান স্বাভাৱিক অনুভৱ কৰে।যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতি আছে, তেন্তে সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ উপযুক্ত চিকিৎসা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শৰ দ্বাৰা আপুনি সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে।"ভাল হোৱা" বহু দূৰ যেন লাগিলেও সেই লক্ষ্যত উপনীত হ'ব পাৰি। সমৰ্থন থাকিলে সদায় সহায়ক হয়। বন্ধু বা আপোনজনৰ লগত কথা পাতক। সৎ আৰু মুকলি হওক। তেওঁলোকৰ উৎসাহ হয়তো ঠিক সেইটোৱেই হ’ব পাৰে যিটো আপুনি সুস্থ হোৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ ল’ব লাগিব। চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়।
` খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ, ভোকহীনতা, মানসিক স্বাস্থ্য, ভোকহীনতা, বুলিমিয়া, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ, পুষ্টি
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক