গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা এই বিষ আৰু অস্বস্তিবোৰ স্বাভাৱিক নেকি? (গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষ আৰু অস্বস্তি)

কেঁচুৱা আশা কৰাটো জীৱনৰ এক আচৰিত আৰু আশাবাদী সময়। কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰে বহুতো নতুন অভিজ্ঞতা অনুভৱ কৰাটোও স্বাভাৱিক, আৰু কেতিয়াবা সৰু সৰু বিষ আৰু বিষ অনুভৱ কৰাটোও স্বাভাৱিক। কেতিয়াবা আপুনি ভাবিব পাৰে, "এইটো স্বাভাৱিক নেকি? নে এই বিষয়ে ডাক্তৰক ক'ব লাগে?" গতিকে আজি গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত হোৱা সাধাৰণ অস্বস্তিৰ বিষয়ে কওঁ, ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰি, আৰু কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে ৷

এনেকুৱা কিবা দেখা পালে লগে লগে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওক!

গৰ্ভাৱস্থাত বহুতো অস্বস্তি স্বাভাৱিক হ’লেও কিছুমান লক্ষণ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে এইবোৰ কথাৰ প্ৰতি অতি সচেতন হওক।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সাধাৰণ সমস্যা আৰু ইয়াৰ প্ৰতিকাৰ

এতিয়া বহুতে অনুভৱ কৰা সাধাৰণ অস্বস্তিৰ কথা কওঁ, কিন্তু সেইবোৰ ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয়।

১/ স্তনৰ পৰিৱৰ্তন আৰু বিষ

গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ স্তন অলপ ডাঙৰ হ’ব পাৰে, দৃঢ় অনুভৱ হ’ব পাৰে আৰু ঘাঁ হ’ব পাৰে। কাৰণ স্তনগ্ৰন্থিৰ বিকাশ ঘটিছে। কেতিয়াবা, শিৰাবোৰ নীলা হৈ দেখা যাব পাৰে। যোৱা মাহত আপুনি অলপ হালধীয়া ডাঠ তৰল পদাৰ্থও লিক হ’ব পাৰে, যিটো প্ৰথম গাখীৰ যাক কলষ্ট্ৰম বুলি কোৱা হয়। প্ৰথম দিনত আপোনাৰ শিশুৱে লাভ কৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টি এইটোৱেই।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• ভাল সমৰ্থন থকা আৰু কপাহৰ দৰে প্ৰাকৃতিক কাপোৰৰ পৰা তৈয়াৰী ব্ৰা পিন্ধক।
• স্তন বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে সেই আকাৰৰ ব্ৰা কিনি লওক।
• ৰাতি ব্ৰা পিন্ধি শুই থাকিলেও সকাহ পোৱা যায়।
• গাখীৰ লিক হ’লে ফাৰ্মাচীত পোৱা কপাহ বা নাৰ্চিং পেডৰ টুকুৰা ব্যৱহাৰ কৰক।

২/ ভাগৰুৱা

সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক কাৰণ আপোনাৰ গৰ্ভত বৃদ্ধি পোৱা শিশুটিক অতিৰিক্ত শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। কেতিয়াবা এইটো ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণ হ ’ ব পাৰে ৷

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• যিমান পাৰি জিৰণি লওক। ৰাতি অলপ আগতে শুই যাওক, আৰু দিনত অলপ টোপনি লওক।
• আপোনাৰ দিন আৰু কামৰ পৰিকল্পনা কৰক। সকলো সময়তে কঠোৰ পৰিশ্ৰম নকৰিব।
• চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক আৰু ৰক্তহীনতাৰ পৰীক্ষা কৰক।

৩/ বমি আৰু বমি হোৱা

আমি "Morning Sickness" বুলি ক'লেও বহুতে ৰাতিপুৱা যি বমি অনুভৱ কৰে, সেয়া দিনটোৰ যিকোনো সময়তে হ'ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। সাধাৰণতে ৩-৪ মাহৰ পিছত কমি যায়।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে শুকান কিবা এটা খাব লাগে, যেনে ক্ৰেকাৰ বা টোষ্ট।
• একেলগে ৩টা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে দিনটোত ৫-৬টা সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে।
• তেলীয়া, টেঙা, ভজা খাদ্য যিমান পাৰি কম কৰক।
• আদাৰ এটুকুৰা মুখত ধৰি ৰাখিলে বা আদাৰ চাহ খালে সকাহ পোৱা যায়।
• যদি বমি অতি তীব্ৰ হয়, অৰ্থাৎ একোকে তললৈ নমাই ৰখা হোৱা নাই, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

৪) পেট ফুলা আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য

গৰ্ভাৱস্থাৰ হৰম’নে পাচন প্ৰক্ৰিয়াক লেহেমীয়া কৰে, যাৰ ফলত পেট ফুলা, গেছ, কোষ্ঠকাঠিন্য আদি হ’ব পাৰে।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• আঁহযুক্ত ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য আদি খাদ্যত যোগ কৰক।
• দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে। ৰাতিপুৱা কুহুমীয়া পানী খোৱাটো বৰ ভাল।
• খোজ কঢ়া আৰু সাঁতোৰৰ দৰে লঘু ব্যায়ামত লিপ্ত হওক।
• যদি কোষ্ঠকাঠিন্য তীব্ৰ হয়, তেন্তে ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব।

৫) সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা

জৰায়ু বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে ই মূত্ৰাশয়ত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে, যাৰ ফলত বিশেষকৈ ৰাতি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন হয়।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত জ্বলা-পোৰা, বিষ বা জ্বৰ হয়, তেন্তে ই প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

আপুনি কৰিব পৰা কামসমূহ:

• দিনত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, কিন্তু ৰাতি শুই উঠাৰ কেইঘণ্টামান আগতে পানীৰ পৰিমাণ কমাই দিব লাগে।
• কফি আৰু চাহৰ দৰে পানীয় কম কৰক।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

শৰীৰৰ অন্যান্য বিষ আৰু বিষ

ভুৱা শ্ৰম (ব্ৰেক্সটন-হিক্স কনট্ৰেকচন)

গৰ্ভাৱস্থাৰ মাজভাগৰ পৰা কেতিয়াবা পেটটো টান হোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব পাৰে। এইবোৰক ব্ৰেক্সটন-হিক্স সংকোচন বোলা হয়। এইবোৰ প্ৰকৃত প্ৰসৱ সংকোচন নহয়, বৰঞ্চ জৰায়ুৰ এক প্ৰকাৰৰ প্ৰশিক্ষণহে। অনিয়মিত আৰু বৰ কষ্টদায়ক নহয়।

যদি আপুনি অৱস্থান সলনি কৰিলে বা অলপ ঘূৰি ফুৰিলে এই সংকোচনবোৰ আঁতৰি যায়, তেন্তে সম্ভৱতঃ ব্ৰেক্সটন-হিক্স। কিন্তু যদি বিষ ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়ি যায়, বা এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে (যেনে প্ৰতি ১০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে) হয়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসক বা চিকিৎসালয়লৈ ফোন কৰক।