আমি সকলোৱে গাড়ী এখন লৈ বহু দূৰলৈ গৈ কেতিয়াবা ভাল পাওঁ নহয়নে? হয়তো বিললৈ, বা কোনো আত্মীয়ৰ ঘৰলৈ, বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে চুটি ভ্ৰমণ... যিয়েই নহওক, এই ৰোড ট্ৰিপটো অতি সুন্দৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। কিন্তু, এনে ভ্ৰমণলৈ যাওঁতে আমি আমাৰ সুৰক্ষা আৰু স্বাস্থ্যৰ অলপ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন। তেতিয়াহে ভ্ৰমণটো আৰু সুন্দৰ হ’ব, আৰু আমি কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ যাব আৰু উভতি আহিব পাৰিম। গতিকে আজি আমি এনেধৰণৰ ভ্ৰমণলৈ যাওঁতে মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাৰ কথা কওঁনে?
বিশেষকৈ গাড়ী চলোৱা আপোনালোকৰ বাবে এইটো!
ড্ৰাইভাৰৰ চিটত বহাজন যদি আপুনি হয় তেন্তে আপোনাৰ হাতত ডাঙৰ দায়িত্ব আছে। গতিকে এইবোৰ কথা আপুনি নিশ্চয় চিন্তা কৰিব লাগিব।
গাড়ী চলোৱাৰ প্ৰতি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ দিয়ক।
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। গাড়ী চলাওঁতে আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ ৰাস্তাত আৰু বাহনখন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত হ’ব লাগে। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি বন্ধুৰ লগত কথা পাতিছে, হাঁহিছে বা আপোনাৰ ফোনত মেছেজ টাইপ কৰি আছে। তেতিয়া কি হয়? আপোনাৰ মনোযোগ বিভক্ত। এনে সময়ত যদি আপোনাৰ সন্মুখত হঠাতে কোনো গৰু জপিয়াই পৰে, বা হঠাতে আন এখন বাহন আপোনাৰ সন্মুখত কাটি যায়, তেন্তে আপুনি সোনকালে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰিব। এক চেকেণ্ড পলম কৰিলেও ভয়াৱহ দুৰ্ঘটনা হ’ব পাৰে।
আনৰ লগত কথা পতা বা গান শুনাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু সেইবোৰ কথাই যদি আপোনাক গাড়ী চলোৱাৰ পৰা বিচলিত কৰি আছে, তেন্তে সেইবোৰৰ পৰা কিছু সময়ৰ বাবে আঁতৰি যাওক। জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে আপোনাৰ ফোনটো হাতত ৰাখক, কিন্তু গাড়ী চলোৱাৰ সময়ত কেতিয়াও কথা নাপাতিব বা মেছেজ নকৰিব। ই অবৈধ হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱন আৰু আনৰ জীৱন বিপদত পেলাব পাৰে।
টোপনি আহিলে বিপদত হাত জোকাৰিছে!
টোপনি অহা অৱস্থাত গাড়ী চলোৱাটো অতি বিপদজনক। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে টোপনি অহা অৱস্থাত গাড়ী চলোৱাটো মদ্যপান বা ড্ৰাগছ সেৱন কৰি গাড়ী চলোৱাৰ দৰেই বিপজ্জনক ৷ কাৰণ আমি টোপনি অহাৰ সময়ত আমাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ ক্ষমতা, মনোযোগৰ ক্ষমতা আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময় সকলো বিকল হৈ পৰে। আনকি আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে টোপনি যাব পাৰে (এটা `মাইক্ৰ'-স্লিপ`)। সেই কেইছেকেণ্ডমান এটা ডাঙৰ দুৰ্ঘটনা হ’ব পাৰে।
- দীঘলীয়া যাত্ৰাৰ আগৰ নিশা ভালকৈ টোপনি লওক। কমেও ৭-৮ ঘণ্টা।
- ভ্ৰমণৰ সময়ত যদি টোপনি লাগিছে তেন্তে গাড়ীখন ৰখাই টোপনি লওক, বা খোজ কাঢ়ি মুখখন ধুই লওক। কফি একাপ খালে কিছু সময়ৰ বাবে সজাগ হৈ থাকিব পাৰিলেও ই সাময়িক। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল জিৰণি লোৱা।
- সম্ভৱ হ’লে যদি আন কোনোবাই গাড়ী চলাব পাৰে তেন্তে পাল পাতি গাড়ী চলাওক।
গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰোঁ, নহয়নে?
কেতিয়াবা ধুনীয়া গান এটা বাজি থকাৰ সময়ত আৰু ৰাস্তা ভাল হ’লে আমি গম নোপোৱাকৈয়ে গাড়ীৰ গতি বাঢ়ি যায়। কিন্তু মনত ৰাখিব, গতিবেগ যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই দুৰ্ঘটনাত ক্ষতি হয়।লগতে আপোনাৰ বাহনখনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলায়। হঠাৎ ব্ৰেক মাৰিব লগা হ’লে বেছি বেগেৰে গৈ থাকিলে গাড়ী ৰখাবলৈ দূৰত্ব বেছি হ’ব। লগতে গতি সীমা উলংঘা কৰিলে জৰিমনা ভৰিব লাগিব, আনকি কেতিয়াবা ই আপোনাৰ ড্ৰাইভিং লাইচেন্সৰ বাবেও সমস্যা হ’ব পাৰে। গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰি টকা ৰাহি কৰিব পাৰি আৰু জীৱন সুৰক্ষিত ৰাখিব পাৰি।
আপোনাৰ ড্ৰাইভিং লাইচেন্সৰ সীমাবদ্ধতা সঠিকভাৱে জানি লওক।
যদি আপোনাৰ নতুন অনুজ্ঞাপত্ৰ আছে, তেন্তে ইয়াৰ কিছুমান বাধা থাকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ৰাতি গাড়ী চলাব নোৱাৰিবও পাৰে, বা আপুনি কঢ়িয়াব পৰা যাত্ৰীৰ সংখ্যা সীমিত হ’ব পাৰে। লগতে যদি আপুনি বেলেগ প্ৰদেশলৈ গৈ আছে তেন্তে সেই প্ৰদেশৰ যান-বাহন আইনসমূহৰ সৈতে পৰিচিত হোৱাটো ভাল। এইবোৰ আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ লগতে আইনী কাৰণতো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আগতীয়াকৈ আপোনাৰ ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰক, জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে সাজু থাকক
যদি আপুনি যোৱাৰ আগতে ক’লৈ যাব আৰু ক’লৈ যাব সেইটো পৰিকল্পনা কৰি লয়, তেন্তে ৰাস্তাত থকা মানচিত্ৰখন চাবলৈ চিন্তা কৰিব নালাগিব। বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত যাবলগীয়া হ’লে কাৰোবাক আপোনাক ‘নেভিগেট’ কৰিবলৈ কওক, অৰ্থাৎ বাট দেখুৱাবলৈ কওক।
লগতে জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে সাজু হোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ বাহনত তলত দিয়া বস্তুবোৰ আছে নে নাই চাবলৈ পৰীক্ষা কৰক:
- এটা ভাল টৰ্চ।
- এটা প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ কিট। ইয়াত ঘাঁৰ ঔষধ, প্লাষ্টাৰ, বেণ্ডেজ, আৰু বিষনাশক আদি বস্তু থাকিব লাগে।
- জাম্পাৰ কেবলসমূহ (যদি বেটাৰী বন্ধ হৈ যায়)।
- এটা ভাল মানৰ স্পেয়াৰ টায়াৰ আৰু ইয়াক সলনি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সঁজুলি।
- আপোনাৰ বীমাৰ তথ্য আৰু বাহনৰ পঞ্জীয়ন কাৰ্ড হাতত ৰাখক। এইবোৰৰ অবিহনে ধৰা পৰিলে জৰিমনা বিহা হ’ব পাৰে।
যদি আপনি পরিবারের সঙ্গে ভ্রমণ করা হয়...
গোটেই পৰিয়ালটোৰ সৈতে ভ্ৰমণ কৰাটো অসাধাৰণ। কিন্তু যেতিয়া সৰু ল’ৰা-ছোৱালী থাকে তেতিয়া আমি বিশেষকৈ তেওঁলোকৰ আৰাম আৰু সুৰক্ষাৰ কথা চিন্তা কৰাটো প্ৰয়োজন।
গাড়ীত থকা আন মানুহৰ বাবেও এইবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
বিশেষকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা গাড়ী চলোৱাটো অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে। সৰু খেলনা, গল্পৰ কিতাপ, বা তেওঁলোকৰ প্ৰিয় গীত কিছুমান লৈ আহিলে ভাল লাগে যাতে তেওঁলোকৰ মনোৰঞ্জন থাকে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকক কম বিচলিত কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব আৰু চালকজনক গাড়ী চলাবলৈ অধিক স্বাধীনতা দিয়া হ’ব।
যদি মোচন ছিকনেছ হয় তেন্তে কি হ’ব?
কিছুমান মানুহৰ গাড়ীত থাকিলে মূৰ ঘূৰোৱা আৰু বমি ভাব হয়। ইয়াক আমি মোচন ছিকনেছ বুলি কওঁ ৷ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- তেওঁলোকক যিমান পাৰি আগলৈ চাবলৈ বাধ্য কৰাওক।
- গাড়ীত এখন খিৰিকী অলপ খোলা ৰাখিব যাতে ভাল বায়ু চলাচল হয়।
- ভ্ৰমণলৈ যোৱাৰ আগতে পেট ভৰোৱাৰ বাবে টেঙা খাদ্য নাখাব।
- আদাৰ টেবলেট এটা মুখত ৰাখিলে ভাল, বা চিকিৎসকৰ পৰা এনেকুৱা ঔষধ বিচাৰিলে যিয়ে ইয়াত সহায় কৰিব।
- বমি হ’লে ওচৰতে সৰু বেগ আৰু তিতা মচি ৰাখিব।
ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা একে অৱস্থাতে থকাটো ভাল নহয়।
ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা গাড়ীত বহি থকাটো শৰীৰৰ বাবে অস্বস্তিকৰ হোৱাই নহয়, স্বাস্থ্যৰ বাবেও ই বৰ উপকাৰী নহয়। বিশেষকৈ ভৰিৰ তেজ চলাচলত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা ভৰিত তেজ জমা হব পাৰে, যাক আমি ( Deep Vein Thrombosis - DVT) বুলি কওঁ। যদিও বিমান যাত্ৰাত এই বিষয়ে প্ৰায়ে চৰ্চা হয় , এটা অৱস্থাত বহু সময় বহি থকাৰ আশংকা থাকে।
গতিকে দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে অন্ততঃ গাড়ীৰ পৰা নামি অলপ ঘূৰি ফুৰিব লাগে, ভৰি দুখন টানিব লাগে , আৰু বহি থকা অৱস্থাত ভৰি দুখন ওপৰলৈ উঠা-নমা কৰা আৰু ভৰিৰ গোৰোহা ঘূৰাৰ দৰে সৰু সৰু ব্যায়াম কৰিব লাগে।
খাদ্য-পানীয়ৰ কথাও চিন্তা কৰিব লাগিব।
ভ্ৰমণৰ সময়ত আমি কি খাওঁ আৰু কি খাওঁ তাৰ প্ৰতিও সাৱধান হোৱা উচিত। পথৰ কাষৰ প্ৰতিটো ষ্টলৰ পৰা খোৱাটো কেতিয়াবা আমাৰ পেটৰ বাবে বেয়া হ’ব পাৰে।
- ঘৰতে ৰন্ধা খাদ্য যিমান পাৰি সিমান আনিব।
- সতেজ ফল-মূল (যেনে শসা আৰু বিলাহী) ভাল জলপান হ’ব পাৰে।
- ওচৰতে পানীৰ বটল এটা নিশ্চয়কৈ ৰাখিব। ডিহাইড্ৰেচনৰ ফলত ভাগৰুৱা আৰু মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। চেনিযুক্ত পানীয়ৰ পৰিৱৰ্তে বিশুদ্ধ পানী ভাল।
ভ্ৰমণৰ আগতে অলপ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা?
এই কথা সকলোৰে ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য নহ’বও পাৰে, কিন্তু যদি আপোনাৰ কোনো দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা (যেনে- ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ, উচ্চ ৰক্তচাপ), বা যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে কোনো ঔষধ সেৱন কৰি আছে, তেন্তে বহু দূৰ যাত্ৰা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
- চকুৰ দৃষ্টিশক্তি পৰীক্ষা কৰক ৷ বিশেষকৈ ৰাতি গাড়ী চলালে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধে আপোনাক টোপনি ভাৱিছে নেকি জানি লওক ৷
- ভ্ৰমণৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ঔষধ খাব লাগে।
আমি একে উশাহতে কথা পতা কথাবোৰ (Take-Home Message)
ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাবোৰ যদি আপুনি মনত ৰাখে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ `ৰোড ট্ৰিপ`ক বহুত স্বাস্থ্যকৰ আৰু নিৰাপদ কৰি তুলিব পাৰে।
- যদি আপুনি চালক, তেন্তে মনোযোগেৰে গাড়ী চলাওক, টোপনি নোহোৱাকৈ, আৰু আপোনাৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
- জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে সাজু থাকক আৰু আপোনাৰ বাহনত প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ কিট ৰাখক।
- মোচন ছিকনেছৰ দৰে কামৰ বাবে সাজু থাকক।
- এটা সময়ত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বহি থকাৰ পৰিৱৰ্তে বিৰতি লৈ ঘূৰি ফুৰিব।
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱা আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা।
মনত ৰাখিব, ভ্ৰমণত মজা কৰাটো যিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, নিৰাপদে উভতি অহাটোও সিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। সকলোৰে বাবে নিৰাপদ ভ্ৰমণ!
পথ ভ্ৰমণ, চালকৰ সুৰক্ষা, স্বাস্থ্যকৰ ভ্ৰমণ, প্ৰাথমিক চিকিৎসা, ভ্ৰমণৰ ক্লান্তি, শ্ৰীলংকা ভ্ৰমণ, পৰিয়াল ভ্ৰমণ
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক