কঁকালৰ বিষ আজিকালি বহুতৰে এটা সাধাৰণ সমস্যা নহয়নে? কেতিয়াবা বিষটো সহ্য কৰিব নোৱাৰা হৈ পৰে। গতিকে আমি ইয়াৰ বাবে বিভিন্ন চিকিৎসা বিচাৰিছো। আজি আমি এনে এটা বিশেষ চিকিৎসাৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো। সেয়া হ’ল TENS থেৰাপী। আপুনি হয়তো শুনিছে। চাওঁ আহক TENS কি আৰু ই কঁকালৰ বিষত কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে TENS কি?
TENS ৰ সম্পূৰ্ণ নাম হৈছে Transcutaneous Electrical Narve Stimulation। যদিও নামটো অলপ জটিল, ইয়াত কি হয় সেয়া অতি সহজ। বিষ নিৰাময়ৰ এক পদ্ধতি। ইয়াত অতি কম ভল্টেজৰ বৈদ্যুতিক প্ৰবাহ (মৃদু বৈদ্যুতিক প্ৰবাহ) ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে TENS হৈছে এটা সৰু, বেটাৰী চালিত ডিভাইচ। ইয়াৰ লগত তাঁৰ সংলগ্ন আৰু তাঁৰৰ মূৰত আঠাযুক্ত পেড থাকে যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ ছালত আঠা লগায়। আমি এই পেডবোৰক ইলেক্ট্ৰ'ড'' বুলি কওঁ। যেতিয়া আপুনি এই পেডবোৰ বিষ হোৱা ঠাইত ৰাখে, আৰু মেচিনটো অন কৰে, তেতিয়া ইয়াৰ মাজেৰে এটা অতি মিহি বৈদ্যুতিক প্ৰবাহ আপোনাৰ শৰীৰলৈ যায়।
এই সূক্ষ্ম বৈদ্যুতিক প্ৰবাহে আপোনাৰ বিষৰ সংকেত আপোনাৰ মগজুলৈ যোৱাটো বন্ধ কৰে, বা অন্ততঃ আপুনি বিষ অনুভৱ কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।
প্ৰায় ৫০ বছৰীয়া গৱেষণাৰ পিছতো বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও ১০০% নিশ্চিত নহয় যে ই কেনেকৈ কাম কৰে, বা আনকি ই ফলপ্ৰসূ হয় নেকি। কিন্তু একাংশ চিকিৎসক আৰু ৰোগীয়ে কয় যে এই চিকিৎসাৰ ফলত বিষ কমি যায়। আন এটা তত্ত্ব হ’ল বৈদ্যুতিক প্ৰবাহে এণ্ড’ৰ্ফিন নিৰ্গত কৰে, যিবোৰ আমাৰ শৰীৰে প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন কৰে। এই চিকিৎসা কেৱল কঁকালৰ বিষৰ বাবেই নহয়, অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ আৰু ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ দৰে অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত বিষৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
কঁকালৰ বিষৰ বাবে TENS কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?
যদি আপুনি কঁকালৰ বিষৰ বাবে TENS থেৰাপী লৈছে তেন্তে বিষ হোৱা ঠাইখিনিৰ চাৰিওফালে ছালত পেড (ইলেক্ট্ৰ’ড) ৰাখিব। তাৰ পিছত মেচিনটো অন কৰিলে টিংটিং চেনচেচন এটা অনুভৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব।
যদি এই চিকিৎসা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত হয়, তেন্তে আপুনি বিষৰ পৰা তৎক্ষণাত সকাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷ কিন্তু কেতিয়াবা চিকিৎসাৰ কিছু সময়ৰ পিছত বিষটো ঘূৰি আহিব পাৰে। কিন্তু একাংশ লোকে ২৪ ঘন্টাৰ ভিতৰত বিষ কমি যোৱা বুলি জনাইছে।
কিন্তু আমি এটা কথা স্পষ্টকৈ বুজিব লাগিব। কঁকালৰ তলৰ অংশৰ বিষ) স্বতন্ত্ৰ চিকিৎসা হিচাপে TENS ৰ ফলপ্ৰসূতাৰ বিষয়ে গৱেষণাৰ বিশেষ সমৰ্থন নাই। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে TENS চিকিৎসা আৰু প্লেচেব’ৰ মাজত কোনো বিশেষ পাৰ্থক্য নাই।
কিন্তু কিছুমান নিৰ্দেশনাত কোৱা হৈছে যে ৩ মাহতকৈ অধিক সময় ধৰি চলি থকা দীৰ্ঘদিনীয়া কঁকালৰ বিষৰ বাবে TENS এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো কিছুমান মানুহে মূল্যৱান বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ যেতিয়া গতানুগতিক চিকিৎসা যেনে ব্যায়াম আৰু ঔষধে সহায় কৰা নাই তেতিয়া ইয়াক বিকল্প চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আকুপাংচাৰ আৰু মালিচ আন বিকল্প চিকিৎসা।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →TENS ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত বিবেচনা কৰিবলগীয়া কথাবোৰ
TENS থেৰাপী সাধাৰণতে সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে নিৰাপদ। অৱশ্যে সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয়। এই চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
তলত দিয়া লোকসকলে TENS ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে ৷
| TENS কেতিয়া ব্যৱহাৰ নকৰিব |
|---|
| গৰ্ভৱতী মহিলা (বিশেষকৈ প্ৰথম সপ্তাহত) |
| শৰীৰত পেচমেকাৰ বা অন্য বৈদ্যুতিক/ধাতুৰ ইমপ্লাণ্ট থকা লোক |
| মৃগীৰোগৰ দৰে আক্ৰমণৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোক |
| কৰ্কট ৰোগী |
| ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব'ছিছ (DVT) ৰোগী |
| ৰক্তক্ষৰণৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোক |
| হৃদৰোগ থকা লোক |
যদি আপনি বাড়িতে TENS ব্যবহার করে...
যদি আপুনি ঘৰত TENS ডিভাইচ ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসক বা ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে দিয়া নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক।
পেড সঠিকভাৱে কেনেকৈ লগাব?
- বিষ বেছি হোৱা ঠাইৰ দুয়োফালে বা ওপৰত আৰু তলত পেড লগাব লাগে।
- আপুনি নিশ্চিতভাৱে অন্ততঃ দুটা পেড ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। এটাই কাম নকৰিব।
- পেড দুটাৰ মাজত অন্ততঃ এক ইঞ্চি ঠাই ৰাখিব যাতে ইটোৱে সিটোক স্পৰ্শ নকৰে।
- মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত পোনে পোনে পেড ৰাখিব নালাগে।
ঘৰত ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এইবোৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক:
- পেড লগোৱাৰ আগতে সেই ঠাইৰ ছালখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰি পেট মাৰি শুকুৱাই লওক। কোনো ধৰণৰ ক্ৰীম বা লোচন প্ৰয়োগ নকৰিব।
- মেচিন অন কৰাৰ সময়ত , সদায় সৰ্বনিম্ন ছেটিঙত আৰম্ভ কৰক। তাৰ পিছত লাহে লাহে ছেটিংটো এনে এটা স্তৰলৈ বৃদ্ধি কৰক যিটো আপুনি সহ্য কৰিব পাৰে, কিন্তু তথাপিও অলপ কঠোৰ অনুভৱ কৰে।
- গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আপুনি বহি বা শুই থকাৰ পৰিৱৰ্তে সক্ৰিয় হৈ থকাৰ সময়ত TENS ব্যৱহাৰ কৰিলে অধিক ফলাফল পাব পাৰে ।
- গাড়ী চলোৱাৰ সময়ত TENS ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- এইটো বাথৰুম বা বাথটাবত ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- TENS ব্যৱহাৰ কৰা ঠাইত হিটিং পেড বা বৰফৰ পেক ৰাখিব নালাগে।
- শুই থকাৰ সময়ত TENS গ্ৰহণ কৰিব নালাগে।
- যদি আপুনি পেড লগোৱা ঠাইত কোনো ধৰণৰ খজুৱতি, ৰঙা পৰা বা জ্বলা-পোৰা অনুভৱ কৰে আৰু ৬ ঘণ্টাৰো অধিক সময় ধৰি থাকে, তেন্তে TENS ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
TENS থেৰাপীৰ কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া আছেনে?
যদিও TENS সাধাৰণতে নিৰাপদ, কিছুমান লোকে সামান্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- পেডত থকা আঠাৰ প্ৰতি এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া।
- সেই সূক্ষ্ম বৈদ্যুতিক টিকটিকিটো এটা অপ্ৰীতিকৰ অনুভূতিৰ দৰে অনুভৱ হয়।
- অতি কমেইহে ছালৰ জ্বলা-পোৰা হ’ব পাৰে।
- মূৰৰ বিষ ।
- মূৰ ঘূৰোৱা।
- ওকট পাকট লগা।
যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হয়, তেন্তে TENS ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰক আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
আপোনাৰ কিছুমান প্ৰশ্ন (FAQ)
কঁকালৰ বিষৰ বাবে TENS কিমান সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি?
সাধাৰণতে আপুনি ইয়াক যিমানবাৰ প্ৰয়োজন সিমানবাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিছুমানে দিনটোত কেইবাবাৰো ব্যৱহাৰ কৰে, এটা সময়ত প্ৰায় এঘণ্টা। কিন্তু চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।
TENS থেৰাপীৰ অসুবিধাসমূহ কি কি?
পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অতি বিৰল। মূল অসুবিধাটো হ’ল যে আপোনাৰ বাবে কাম কৰা বুলি প্ৰমাণিত নোহোৱা কিবা এটা কামত আপুনি সময় আৰু ধন নষ্ট কৰিব পাৰে।
TENS পেড ক’ত ৰাখিব নালাগে?
ভঙা বা খজুৱতি হোৱা ছালৰ উপৰিও তলত দিয়া অংশত পেড প্ৰয়োগ নকৰিব:
- ডিঙিৰ দুয়োফালে।
- মুখ বা মূৰৰ যিকোনো ঠাইত।
- ছালৰ পৃষ্ঠভাগ অজ্ঞান।
- ভেৰিকোজ ভেইন থকা অঞ্চলত।
- বুকু আৰু পিঠিৰ ওপৰৰ অংশত কেতিয়াও একে সময়তে পেড লগাব নালাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- যদি আপোনাৰ কঁকালৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ আছে আৰু ব্যায়াম আৰু ঔষধৰ দৰে স্বাভাৱিক চিকিৎসাই সহায় নকৰে, তেন্তে TENS হৈছে আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা বিকল্প চিকিৎসা।
- সাধাৰণতে এইটো নিৰাপদ। যদিও ই কিছুমান মানুহৰ বিষ কমাব পাৰে, তথাপিও ই সকলোৰে বাবে সমানে ফলপ্ৰসূ হোৱাটো বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হোৱা নাই।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল TENS থেৰাপী চেষ্টা কৰাৰ আগতে আপোনাৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে , আৰু তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰিহে কৰক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.