গৰ্ভাৱস্থাত কেনেকৈ নিৰাপদে যাত্ৰা কৰিব পাৰি? (গৰ্ভৱতী অৱস্থাত ভ্ৰমণ কৰা)

গৰ্ভাৱস্থা এটা সুন্দৰ সময় আৰু ইয়াৰ বাবে বহুত যত্নৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু জীৱনত এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া কাম-কাজ, বিয়ালৈ যোৱা, বা কেৱল অলপ জিৰণি লৈ ভ্ৰমণৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ দৰে কথাবোৰ এৰাই চলিব নোৱাৰি। তেতিয়াই বহু মাতৃৰ প্ৰশ্নটো হ'ল "এই সময়ত মই ভ্ৰমণ কৰিব পাৰিমনে? মোৰ আৰু মোৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে ই নিৰাপদ নেকি?" এইটো আচলতে এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। গতিকে আজি গৰ্ভাৱস্থাত ভ্ৰমণৰ সময়ত আপুনি সচেতন হ’বলগীয়া কথাবোৰৰ বিষয়ে কওঁ।

ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

আন সকলো কামৰ আগতে আপুনি কৰা উচিত কামটো হ’ল আপোনাৰ যাত্ৰাৰ বিষয়ে আপোনাৰ প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পতা। প্ৰতিগৰাকী গৰ্ভৱতী মহিলাৰ অৱস্থা একে নহয়। কিছুমানৰ কোনো ধৰণৰ জটিলতা নোহোৱাকৈ সুস্থ গৰ্ভাৱস্থা হয়, আনহাতে কিছুমানৰ এনে জটিলতা হ’ব পাৰে যাৰ বাবে বিশেষ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হয়।

চিকিৎসকে সাধাৰণতে ৩২ সপ্তাহৰ পিছত দীঘলীয়া দূৰত্ব যাত্ৰা নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ ইয়াৰ মূল কাৰণ হ'ল যদি আপুনি অভাৱনীয়ভাৱে সন্তান জন্ম দিয়ে তেন্তে আপোনাৰ লগত আপোনাৰ চিকিৎসক , যিয়ে আপোনাক ভালদৰে চিনি পায়, তেওঁৰ লগত নাথাকিব। লগতে, অচিনাকি ঠাইত, আগতে কেতিয়াও দেখা নোপোৱা চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত সন্তান প্ৰসৱ কৰিবলগীয়া হোৱাটো আপোনাৰ বাবে আৱেগিকভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে।

গতিকে আপোনাৰ ভ্ৰমণৰ প্ৰয়োজনীয়তা আছে নে নাই, ই কিমান দূৰ, গৰ্ভাৱস্থাৰ কিমান সপ্তাহ পাৰ হৈছে, আপোনাৰ কিবা জটিলতা আছে নে নাই আদি সকলো কথা চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক। তাৰ পিছত, তেওঁৰ অনুমতি লওক, "কোনো সমস্যা নাই," আৰু আপোনাৰ ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰক।

যিকোনো ভ্ৰমণৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাওঁতে এইবোৰ কথা পাহৰি নাযাব।

আপুনি বিমান, ৰেল, বাছ বা গাড়ীৰে যাত্ৰা কৰক, এইবোৰ আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। এইবোৰ এখন টেবুলত চাওঁ আহক।

বিমান যাত্ৰাৰ বিষয়ে জানো আহক।

বহুতৰে এটা প্ৰশ্ন হ’ল গৰ্ভাৱস্থাত বিমান যাত্ৰা নিৰাপদ নেকি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, কোনো জটিলতা নথকা সুস্থ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে বিমান যাত্ৰা সাধাৰণতে নিৰাপদ। কিন্তু তলত উল্লেখ কৰা কোনো জটিলতা থাকিলে বিমান যাত্ৰা পৰিহাৰ কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম:

• যমজ গৰ্ভধাৰণ
• গৰ্ভাৱস্থাৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগ
• তীব্ৰ বমি আৰু বমি
• প্লেচেন্টা প্ৰিভিয়া
• অকাল প্ৰসৱৰ আশংকা

উৰণৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

• উঠি ঘণ্টাত এবাৰ খোজ কাঢ়িব:গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন অলপ সলনি হয়। দীৰ্ঘদিন একে অৱস্থাতে থাকিলে বিশেষকৈ উৰণৰ সময়ত ভৰিত তেজ জমা হোৱাৰ আশংকা থাকে (`Deep Vein Thrombosis - DVT`)। এয়া এক বিপদজনক অৱস্থা। গতিকে ঘণ্টাত এবাৰ হ’লেও উঠি ঘূৰি ফুৰিলে তেজৰ সঞ্চালন ভালদৰে বজাই ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• আইলেণ্ডৰ আসন বাছক: খিৰিকীৰ আসনৰ পৰিৱৰ্তে আইলেণ্ডৰ আসন বাছক। ইয়াৰ ফলত আপুনি সহজে উঠি ঘূৰি ফুৰিব পাৰিব, আৰু আনক অশান্তি নিদিয়াকৈ সঘনাই বাথৰুমলৈ যাব পাৰিব।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব: বিমানৰ ভিতৰৰ বতাহ শুকান। গতিকে শৰীৰত পানীলগা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। ইয়াৰ উপৰিও কেতিয়াবা হোৱা ভুৱা প্ৰসৱৰ বিষ (` Braxton-Hicks contractions`) হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। মনত ৰাখিব কফি, চাহ, মদৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
• স্বাস্থ্যকৰ জলপান হাতত ৰাখক: যিহেতু এতিয়া বিমানত খাদ্য পৰিবেশন কৰা নহয়, গতিকে নিজৰ বাবে কিছুমান পুষ্টিকৰ খাদ্য পেক কৰাটো ভাল। তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱা (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া) আৰু বমি হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ সৰু সৰু, সঘনাই খাদ্য খোৱাটো ভাল।
• গধুৰ বেগ তুলিব নালাগে: বিমানবন্দৰত গধুৰ বেগ কঢ়িয়াই নিব নালাগে। গাড়ী ব্যৱহাৰ কৰক।
• ছিকিউৰিটি স্ক্যানাৰ: বিমানবন্দৰৰ ছিকিউৰিটিত মেটেল ডিটেক্টৰৰ মাজেৰে যাবলৈ ভয় নকৰিব। ই অতি কম পৰিমাণৰ বিকিৰণ নিৰ্গত কৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে তেন্তে পেট-ডাউন বিচাৰিব পাৰে।

ৰোড ট্ৰিপ

যদি আপুনি গাড়ী বা ভ্যানে বহু দূৰ যাত্ৰা কৰি আছে, তেন্তে বিমানেৰে যাত্ৰা কৰাৰ দৰেই মূল বিপদ হ’ল তেজ জমা হোৱা।

• গাড়ীৰ পৰা নামি দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে এবাৰ হ’লেও ঘূৰি ফুৰিব: দীঘলীয়া সময় বহি থকাৰ পৰিৱৰ্তে দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে এবাৰ হ’লেও গাড়ী ৰখাব লাগে, কেইমিনিটমানৰ বাবে ঘূৰি ফুৰিব লাগে আৰু ভৰি দুখন অলপ ব্যায়াম কৰিব লাগে।
• বহি থকা অৱস্থাত ব্যায়াম: গোৰোহা ঘূৰোৱা আৰু বহি থকা অৱস্থাত ভৰিৰ আঙুলি ওপৰলৈ আৰু তললৈ নমাই অনাৰ দৰে সৰু সৰু বস্তুৱে আপোনাৰ তেজৰ সঞ্চালন চলাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

আমি ক্ৰুজৰ কথাও বিবেচনা কৰা উচিত নেকি?

ক্ৰুজলৈ যোৱাটো এটা জিৰণিৰ অভিজ্ঞতা যেন লাগিব পাৰে যদিও গৰ্ভাৱস্থাত ই অলপ বিপদজনক হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি আগতে কেতিয়াও ক্ৰুজত যোৱা নাই।

গৰ্ভাৱস্থাত বহু লোকে বমি আৰু বমি (ৰাতিপুৱা ৰোগ) অনুভৱ কৰে। ক্ৰুজৰ সময়ত সাগৰীয় ৰোগে ইয়াক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। লগতে কেতিয়াবা পেটৰ ভাইৰাছৰ দৰে ৰোগ জাহাজত দ্ৰুতগতিত বিয়পি পৰে। যদি বমি আৰু ডায়েৰিয়া আদি বস্তুৰ বাবে শৰীৰত পানীলগা হয়, আৰু নিমখৰ ভাৰসাম্যহীনতা দেখা দিয়ে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত অকাল প্ৰসৱও হ’ব পাৰে।

গতিকে যদি আপুনি ক্ৰুজ লোৱাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে দুবাৰ ভাবি চাওক আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

আপোনাৰ গন্তব্যস্থান গুৰুত্বপূৰ্ণ!

আপুনি কেনেকৈ ভ্ৰমণ কৰে, আপুনি ক'লৈ যায় , সিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কল্পনা কৰক যে আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষ মাহত আছে। এনে সময়ত কোনো কঠিন, সুসজ্জিত অঞ্চল, যেনে ভাল চিকিৎসালয় নথকা গাঁও, বা পাহাৰীয়া অঞ্চললৈ তীৰ্থযাত্ৰা কৰিবলৈ যোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম নহয়। কাৰণ, গৰ্ভাৱস্থা আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে প্ৰসৱ আৰু প্ৰসৱৰ সম্ভাৱনাও বাঢ়ি যায়। গতিকে য'তেই নাযাওক কিয়, জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ভাল চিকিৎসা সুবিধা পোৱা ঠাইৰ ওচৰতে থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷

যদি আপুনি বিদেশলৈ গৈ আছে তেন্তে দেশৰ স্বাস্থ্য সুবিধা, খাদ্য, পানীৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়ে আগতীয়াকৈ গৱেষণা কৰক।

• সদায় বটলত ভৰোৱা পানী খাব লাগে।
• কেৱল পেষ্টুৰাইজড গাখীৰহে খাব লাগে।
• কেৱল ভালকৈ সিজোৱা মাংস আৰু মাছ খাব।
• প্ৰশ্নবোধক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ৰেষ্টুৰেণ্টত খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।