আপুনি কেতিয়াবা ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ এনে অনুভৱ কৰিছেনে যে তেওঁলোকে কেৱল আপোনাৰ শৰীৰৰ চৰ্বিৰ কথাহে কয় আৰু আপোনাৰ প্ৰকৃত বেমাৰৰ কথা নুশুনে? নে, আপোনাৰ ওজনৰ বাবে তেওঁলোকে আপোনাক এলেহুৱা আৰু অনুশাসনহীন বুলি লেবেল লগোৱা যেন অনুভৱ কৰিছিল? এইটো এটা বেদনাদায়ক, অকথিত অভিজ্ঞতা যিটো বহুতে অনুভৱ কৰে। আজি আমি 'Weight Bias' নামৰ এই অৱস্থাটোৰ কথা কৈছো। অৰ্থাৎ কাৰোবাৰ ওজন আৰু শৰীৰৰ আকৃতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি বেলেগ ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰা।
এই কাহিনীটোৰ পৰাই আৰম্ভ কৰোঁ। লেকান এগৰাকী ২৭ বছৰীয়া যুৱতী। তাইৰ বিশ্বাস যে তাইৰ শৰীৰৰ চৰ্বিৰ বাবে তাইৰ বিষণ্ণতা সকলোৰে পৰা লুকাই আছিল। বিশ্ববিদ্যালয়ৰ বছৰবোৰত তাই কেতিয়াও ভালকৈ শুই নাছিল। আনকি তাই খাবলৈও পাহৰি গ’ল। এটা ছেমিষ্টাৰত ১৩ কিলোতকৈ অধিক ওজন কমালে। সাধাৰণতে অকাৰণতে হঠাৎ ওজন কমি যোৱাটো গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। কিন্তু তাইৰ ওজন কমিছে বুলি কোনেও সন্দেহ কৰা নাছিল। "মোৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু শিক্ষকসকলে সকলোৱে কৈছিল যে মই ক্ষীণ আৰু ধুনীয়া। কিন্তু বাস্তৱত মই মোৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ দুৰ্বল স্থানত আছিলো, মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে।"
মানসিক স্বাস্থ্যৰ সহায় বিচাৰি তাই ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’ল। ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ আছিল, "অলপ বেছি ওজন কমালে ভাল লাগিব।" কেইবামাহো পিছত তাই আত্মহত্যাৰ চেষ্টাৰ পৰা সংকীৰ্ণভাৱে ৰক্ষা পৰে। এতিয়া তাইৰ ওজন স্বাভাৱিকলৈ ঘূৰি আহিছে আৰু ডিপ্ৰেছনৰ চিকিৎসা চলি আছে। তাইৰ শৰীৰটো এতিয়া ভাল লাগিছে। কিন্তু তাই এতিয়াও ভাবিছে, "মই যদি পাতল হ'লোহেঁতেন তেন্তে মানুহে এই সতৰ্কবাণীবোৰ দেখিবনে? মোক গুৰুত্বসহকাৰে ল'বনে?"
"মই মোটা হোৱাৰ বাবে মানুহে কেৱল লক্ষ্য কৰিছিল যে মোৰ ওজন কমিছে। তেওঁলোকে ভাবিছিল যে সেইটোৱে মোক নিশ্চয় সুস্থ কৰি তুলিছে।"
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ওজন পক্ষপাতিত্ব আৰু ওজনৰ কলংক কি?
যদিও এই দুটা শব্দৰ অৰ্থ একে যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও সামান্য পাৰ্থক্য আছে। এই বিষয়ে গৱেষণা কৰা অধ্যাপিকা ৰেবেকা পুলে এইদৰে বুজাইছে।
- ওজনৰ কলংক: সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অতিৰিক্ত ওজনৰ শৰীৰৰ লোকক অৱজ্ঞাৰ ব্যৱহাৰ কৰা সামাজিক কলংক। অৰ্থাৎ "মোটা হোৱাটো ভাল নহয়" বুলি সাধাৰণ বিশ্বাস।
- ওজন বি এ এছ : এইটো তাতকৈ অলপ আগুৱাই যায়। অৰ্থাৎ মোটা মানুহ "এলেহুৱা", "নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত", "লেতেৰা" হোৱা আৰু তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি অন্যায়ভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা আদি ভুল মনোভাৱ।
এই পৰিস্থিতিবোৰ আপোনাৰ মালিক, শিক্ষক, আপোনজনৰ পৰা বা আনকি আপোনাৰ চিকিৎসা কৰা চিকিৎসকৰ পৰাও আহিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি নিজৰ বিষয়ে এই বিচাৰবোৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া ইয়াক ‘ইণ্টাৰনালাইজড ওজন ষ্টিগমা’ বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি মনতে ভাবিব, "মই মোটা হোৱাৰ বাবেই অমূল্য।"
হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত Weight Bias ৰ কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?
ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু আপুনি লাভ কৰা চিকিৎসা সেৱাত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। প্ৰায়ে মেদবহুল লোকে কয় যে তেওঁলোকে এই ধৰণৰ অস্বস্তি বেছিভাগেই চিকিৎসকৰ পৰা অনুভৱ কৰে।
| কেনেকৈ প্ৰভাৱ পৰে | বৰ্ণনা আৰু উদাহৰণ |
|---|---|
| চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত | যদি আপোনাৰ বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) বেছি হয়, তেন্তে কিছুমান চিকিৎসকে তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব পাৰে। - আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ কম সময় খৰচ কৰা। - স্বাস্থ্য সম্পৰ্কে কম সজাগতা প্ৰদান কৰা। - আপোনাক কম সন্মানেৰে ব্যৱহাৰ কৰা। - নিজৰ শৰীৰৰ বিষয়ে কঠোৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰা। - আপোনাৰ ওজনৰ আন ৰোগৰ বাবে নিজৰ ওজনক দোষাৰোপ কৰাটোও বেয়া কথা। |
| মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে | যেতিয়া কাৰোবাৰ ওজনক লৈ লাজ লাগে তেতিয়া ই মানসিক চাপৰ উৎস হৈ পৰিব পাৰে। এই কাৰণেই: - আত্মসন্মান কমি যোৱা। - উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণ বৃদ্ধি। - আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰা (Worse body image)। - ড্ৰাগছ সেৱন আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তাৰ আশংকা বৃদ্ধি। |
| দৈনন্দিন জীৱনত | আমি এনেকুৱা অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হ'বলগীয়া হয় যেনে, "আমাৰ লগত খাপ খোৱা কাপোৰ বিচাৰি পোৱাটো কঠিন, আমি বাহিৰত খাওঁতে মানুহে আমাক চাই থাকে, আৰু আমি বাছ আৰু বিমানত আসনত চেপি ধৰিব লাগে।" |
এনেধৰণৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে বহুতে বেমাৰটো অতি গুৰুতৰ নোহোৱালৈকে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ নাযায় , কাৰণ তেওঁলোকে লাভ কৰিবলগীয়া যত্নক লৈ ভয় আৰু লাজ পায়।
এই কথা বুজি লওক। ওজন কলংক কেৱল সামাজিক ন্যায়ৰ বিষয় নহয়, ই জনস্বাস্থ্যৰ বিষয় কাৰণ ই মানুহৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যক্ষ ক্ষতি কৰে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এই অন্যায়ৰ বিৰুদ্ধে আপুনি কেনেকৈ থিয় দিয়ে?
হয়, ই এক প্ৰত্যাহ্বান। কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ লগত এনেকুৱা কিবা এটা ঘটে তেতিয়া আপোনাৰ মাত মাতিবলৈ অধিকাৰ আছে। যদি কোনোবাই আপোনাৰ ওজনৰ বিষয়ে অদয়ালু কথা কয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ ভুল বুলি কওক। শুনাত যিমান সহজ নহয়। কিন্তু এনে সময়ত নিজৰ কথা মাত মাতিব লাগে। আনকি চিকিৎসকৰ লগতো।
চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওঁতে এই টিপচ্ সমূহে সহায় কৰিব:
- আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰক: ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে , আপুনি সুধিব বিচৰা প্ৰশ্নবোৰ লিখি থওক। যদি ডাক্তৰে আপোনাৰ ওজনৰ কথা ক'বলৈ আৰম্ভ কৰে, কিন্তু আপোনাৰ আন এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে, তেন্তে স্পষ্টকৈ কওক, "ডাক্তৰ, মই আজি এই সমস্যাৰ কথা ক'বলৈ ইয়াত অহা নাই। মোৰ আন এটা সমস্যাৰ কথা ক'বলৈ আহিছো।"
- শান্ত হওক: ওজনৰ কথা ক’লে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এনে সময়ত দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক, নিজৰ লগত কথা পাতক, আৰু কথা-বতৰাত পুনৰ যোগদান কৰাৰ আগতে ভাবিব, "ঠিক আছে, মই শান্তভাৱে এইটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিম।"
- আপোনাক সহায় কৰিবলৈ কাৰোবাৰ লগত যাওক: বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ সৈতে যাওক। যোৱাৰ আগতে তেওঁলোকক বুজাই দিয়ক যে আপোনাৰ লক্ষ্য কি। যদি আপুনি মাত মাতিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ হৈ কথা ক’বলৈ কওক।
- চিকিৎসকক জনাওক: ওজনৰ পক্ষপাতিত্বৰ বিষয়ে পোনপটীয়াকৈ কথা পাতক। আপোনাৰ চিকিৎসকক ক’লে যে আপুনি আগতেও এনেকুৱা বেয়া অভিজ্ঞতা পাইছে। চিকিৎসকৰ সহায় সহযোগিতা আৰু বুজাবুজি।
আপোনাক সন্মান কৰা ডাক্তৰ কেনেকৈ বিচাৰি পাব?
এতিয়ালৈকে বহু চিকিৎসকে অৱগত হৈছে যে ওজনৰ পক্ষপাতিত্ব এটা সমস্যা। আনকি কিছুমানে নিজৰ ক্লিনিকত বিজ্ঞাপন দিয়ে যে ৰোগীয়ে ইচ্ছুক হ’লেহে ওজনৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব।
আপুনি চিকিৎসকক সুধিব পাৰে যে তেওঁলোকে Health at Every Size (HAES) পদ্ধতি অনুসৰণ কৰে নেকি। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল, "আপুনি ওজন কমাব নে নকৰে, মই আপোনাক সৰ্বোত্তম চিকিৎসা সেৱা দিম বুলি কোৱা নাই।"
অতিৰিক্ত ওজন আৰু মেদবহুল বন্ধুসকলক সুধিব যে তেওঁলোকে চিকিৎসা ক’ৰ পৰা পায়। সেইটোও এটা ভাল বাট। আপুনি বিশ্বাস কৰা আৰু সন্মান কৰা চিকিৎসক বিচাৰিবলৈ বছৰ বছৰ লাগিব পাৰে। কিন্তু চেষ্টা এৰি নিদিব।
নিজকে ভাল পাওক আৰু সমৰ্থন বিচাৰি উলিয়াওক।
এই আভ্যন্তৰীণ কলংকবোৰৰ পৰা মুক্তি পোৱাটো সহজ নহয়। কিন্তু জ্ঞানমূলক আচৰণৰ কৌশলে সহায় কৰিব পাৰে। মেদবহুল লোকৰ সৈতে কাম কৰা পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ আপোনাক ৰেফাৰ কৰিবলৈ চিকিৎসকক কওক। তেওঁ বা তাই আপোনাক আপোনাৰ মনলৈ অহা নেতিবাচক চিন্তাবোৰ চিনাক্ত কৰি তাৰ ঠাইত ইতিবাচক চিন্তাবোৰক লৈ সহায় কৰিব পাৰে।
ছ’চিয়েল মিডিয়াত বহু গোটত ‘বডি পজিটিভিটি’, ‘বডি নিউট্ৰেলিটি’, আৰু HAES আদি ধাৰণাৰ কথা কোৱা হয়। তেওঁলোকৰ পৰা বহুত শক্তি লাভ কৰিব পাৰি।
"শৰীৰৰ নিৰপেক্ষতা"ৰ অৰ্থ হ'ল "আপোনাৰ শৰীৰটো সদায় ধুনীয়া বা আচৰিত হ'ব নালাগে।" কিন্তু "শৰীৰ ইতিবাচকতা"ৰ অৰ্থ হ'ল "আপোনাৰ শৰীৰক উদযাপন কৰক, ইয়াক ভাল পাওক, আৰু ই যি কৰিব পাৰে তাত সুখী হওক।"
Body Positivity মানে আপোনাৰ স্বাস্থ্যক আওকাণ কৰা নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল সমাজৰ "ক্ষীণ" আদৰ্শৰ লগত খাপ নাখালেও নিজৰ শৰীৰটোক ঘৃণা কৰিব নালাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- ওজন পক্ষপাতিত্ব বাস্তৱিক: ই বাস্তৱ। আৰু ই আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
- নিজৰ কথা কওক: চিকিৎসকৰ কাৰ্যালয়ত হওক বা আন ঠাইত হওক, অন্যায় ব্যৱহাৰ হ’লে আপোনাৰ কথা কোৱাৰ অধিকাৰ আছে।
- সন্মানজনক যত্ন লওক: আপোনাৰ ওজন যিয়েই নহওক কিয়, সন্মানজনক চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে। কম কথাত সন্তুষ্ট নহ’ব।
- সমৰ্থন বিচাৰিব: এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সহায়কাৰী বন্ধু, ছ’চিয়েল মিডিয়া গোট, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ পৰা সমৰ্থন বিচাৰক।
- আপোনাৰ মূল্য ওজনৰ দ্বাৰা নিৰ্ধাৰিত নহয়: আপোনাৰ মূল্য, আপোনাৰ ক্ষমতা, আপোনাৰ দয়া, এইবোৰৰ কোনোটোৱেই স্কেলৰ সংখ্যাৰে জুখিব নোৱাৰি।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.