কিছুমান কাম কিয় বিৰক্তিকৰ? এই অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণাটোৰ কথা কওঁ আহক!

দৈনন্দিন কাম-কাজলৈ চালে কিছুমান কাম অতি আনন্দৰে কৰে নহয়নে? কিন্তু আপুনি আন কিবা এটাৰ আশাৰে আন কাম কৰে, যেনে পে-চেক বা প্ৰশংসা। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি কৰা বেছিভাগ কামেই কোনো বাহ্যিক পুৰস্কাৰৰ আশা নকৰাকৈয়ে কৰে, কিন্তু কেৱল আপুনি ইয়াক ভাল পোৱাৰ বাবেই কৰে, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি যিটোক আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণা বুলি কোৱা হয়, তাৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হয়। মনোবিজ্ঞানীসকলে কয় যে এইটোৱেই হৈছে আটাইতকৈ উত্তম গুণৰ প্ৰেৰণা যিয়ে আপোনাক জীৱনত সফলতা লাভ কৰাত সহায় কৰে।

আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণা সঁচাকৈয়ে কি?

আমি কিয় কৰিব বিচাৰো সেইটো বুজিব নোৱাৰাৰ সময়ত আমি কওঁ, ‘এই কামটো কৰিবলৈ মোৰ কোনো প্ৰেৰণা নাই’। সেইটোৱেই হৈছে প্ৰেৰণা। এটা নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্যৰ বাবে আমি এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে আচৰণ কৰিবলগীয়া হোৱাৰ কাৰণ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণা হ’ল আপোনাৰ ভিতৰৰ পৰা অহা কাম এটা কৰাৰ ড্ৰাইভ। ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় কোনো কাম বা বিষয়ৰ প্ৰতি প্ৰকৃত আগ্ৰহৰ পৰা। সৰু কেঁচুৱা এটালৈ চাওকচোন। চোবাই খাবলৈ, ধৰিবলৈ, থেতেলিয়াই পেলাবলৈ, হাতত পৰা বস্তুবোৰ পেলাবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে নহয়নে? কোনেও তাক এই বিষয়ে একো কোৱা নাই। ভিতৰৰ পৰাই আহে।

প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আপুনি এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰে কাৰণ কিবা এটা কৰাৰ আনন্দৰ বাবে, যেতিয়া আপুনি কিবা এটা কৰে নতুন প্ৰত্যাহ্বান বিচাৰি , নতুন কিবা এটা অনুভৱ কৰে, কিবা এটা শিকে, আপোনাৰ সামৰ্থ্য সম্প্ৰসাৰণ কৰে। আমি ছুটীত যাওঁ, বাৰীত যাওঁ, ব’ৰ্ড গেম খেলো, চিনেমা চাওঁ, উপন্যাস পঢ়ো এই ধৰণৰ অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণা।

যেতিয়া আপুনি অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণাৰে কাম কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বাঢ়ে, আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি পৃথিৱীখনত পৰিৱৰ্তন আনিছে, আৰু আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ জীৱনৰ এটা ডাঙৰ উদ্দেশ্য আছে।

ইয়াৰ আঁৰৰ বিজ্ঞান কি?

১৯৮৫ চনত মনোবিজ্ঞানী ৰিচাৰ্ড ৰিয়ান আৰু এডৱাৰ্ড ডেচিৰ এক অধ্যয়নত প্ৰথমবাৰৰ বাবে আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণাৰ ধাৰণাটোৰ উন্মেষ ঘটিছিল। তেওঁলোকে আত্মনিৰ্ণয় তত্ত্ব (SDT) নামৰ এটা তত্ত্ব গঢ়ি তুলিছিল। সেই সময়ত প্ৰচলিত মতামত আছিল যে মানুহে যেতিয়া বাহ্যিক কিবা এটা, যেনে পুৰস্কাৰ বা প্ৰশংসাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া হয় তেতিয়াই সৰ্বোত্তম প্ৰদৰ্শন কৰে। কিন্তু এই নতুন তত্ত্বই সেই মতৰ সম্পূৰ্ণ বিৰোধিতা কৰিছিল।

ৰিয়ান আৰু ডেচিয়ে কয় যে মানুহে উন্নতি কৰিব লাগিব আৰু ভাল হ’ব লাগিব বুলি জন্মগত ইচ্ছাৰ পৰাই আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণা আহে। এই ভিতৰৰ ড্ৰাইভে আপোনাক কেৱল আপোনাৰ কামৰ ফলাফলহে সৰ্বাধিক কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু কামটো কৰাৰ সময়ত আপুনি পোৱা অভিজ্ঞতাকো সৰ্বাধিক কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এই আত্মনিয়ন্ত্ৰণ তত্ত্ব (SDT) অনুসৰি মানুহৰ তিনিটা জন্মগত মানসিক প্ৰয়োজন আছে। এইবোৰে আমাক ভিতৰৰ পৰা প্ৰেৰণা দিয়ে।

১.স্বায়ত্তশাসন: এই অনুভৱ যে আপুনি যি কৰে তাৰ ওপৰত আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ আছে। আমি সকলোৱে কিবা এটা কেনেকৈ আৰু কেতিয়া কৰিব লাগে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাৰ সুযোগ পালে ভাল পাওঁ।

২) দক্ষতা: এইটোৱেই হ'ল নিজৰ ক্ষমতা, জ্ঞান আৰু অভিজ্ঞতাৰ লগত খাপ খোৱা কামবোৰ সম্পন্ন কৰাৰ ক্ষমতা। অৰ্থাৎ আমি এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ ভাল পাওঁ যিবোৰ আমি অনুভৱ কৰোঁ যে "মই এই কামটো ভালদৰে কৰিব পাৰো।"

৩/ সম্পৰ্কীয়তা: কোনো কামৰ পৰা পোৱা সংযোগ আৰু অৰ্থ। যেতিয়া আমি যি কাম কৰো, সেইটোৱে যেতিয়া এটা বৃহত্তৰ উদ্দেশ্য সাধন কৰে, যেতিয়া আমি নিজকে সমাজৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ বুলি অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমি সেই কামটো কৰিবলৈ অধিক অনুপ্ৰাণিত হওঁ।

এই তিনিওটা কাৰকে একেলগে আহিলে ব্যক্তিৰ আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণা সৰ্বাধিক হয়।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহ্যিক প্ৰেৰণাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য

বাহ্যিক প্ৰেৰণা হ’ল যেতিয়া আপুনি বাহ্যিক লাভৰ বাবে কিবা এটা কৰে। যেনে, সামাজিক গ্ৰহণযোগ্যতা, অধিক টকা উপাৰ্জন। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ মাজত ভাল গ্ৰেড পোৱা, বন্ধু-বান্ধৱীৰ মাজত থিয় দিয়া, শাস্তিৰ পৰা আঁতৰি থকা আদিয়েই আটাইতকৈ সাধাৰণ বাহ্যিক প্ৰেৰণা।

কল্পনা কৰকচোন, কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালীয়ে বিষয়টো ভাল পোৱাৰ বাবে নহয়, মাক-দেউতাকৰ শাস্তি পোৱাৰ ভয়তহে পঢ়া-শুনা কৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যেতিয়া শিশুৱে কেৱল বাহ্যিক কাৰণত কাম কৰে তেতিয়া ক্ৰমান্বয়ে তেওঁলোকৰ আগ্ৰহ কমি যায়।

যদিও এই দুটা ধাৰণা দুটা বেলেগ বেলেগ কথা, কেতিয়াবা ইহঁতৰ সহাৱস্থান হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ ইয়াৰ পৰা পোৱা আনন্দৰ বাবে, লগতে ইয়াৰ দ্বাৰা কঢ়িয়াই অনা বাহ্যিক লাভৰ বাবেও আপুনি কিবা এটা কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি জাপানৰ বিষয়ে জানিবলৈ আগ্ৰহী হোৱাৰ বাবে জাপানী ভাষা শিকিব পাৰে, আৰু আপুনি এইটোও ভাবিব পাৰে যে ই আপোনাক কাৰ্যালয়ত পদোন্নতি লাভ কৰাত সহায় কৰিব।

কিন্তু মনত ৰাখিব, কেতিয়াবা বাহ্যিক প্ৰেৰণাতকৈ অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণা বহুত বেছি শক্তিশালী হয়। কাৰণটো হ’ল আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণা ইন্ধন নোহোৱাকৈ নিজাববীয়াকৈ চলা ইঞ্জিনৰ দৰে। কিন্তু কেতিয়াবা বাহ্যিক প্ৰেৰণা অতি প্ৰয়োজনীয়। কল্পনা কৰকচোন, অফিচত এটা কাম সম্পূৰ্ণ কৰিবলগীয়া আছে, কিন্তু আপোনাৰ কোনো আগ্ৰহ নাই। সেই সময়ত ‘এই কামটো নকৰিলে চাকৰি হেৰুৱাব’ (extrinsic motivation) ভয়টোৱেই আপোনাক সেই কামটো সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে।

আমি এই অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণা কেনেকৈ গঢ়ি তোলোঁ?

এই আভ্যন্তৰীণ প্ৰেৰণা বৃদ্ধি কৰাৰ কিছুমান উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল।

• আপোনাৰ কামক মজাদাৰ কৰক: আপোনাৰ কামত অলপ মজা যোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি ইয়াৰ ওপৰত অধিক মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব।
• নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক: সৰু সৰু, সাধনযোগ্য লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। বাহ্যিক পুৰস্কাৰ বিচাৰি নাযাব, বৰঞ্চ ইয়াক নতুন কিবা এটা শিকাৰ সুযোগ হিচাপেহে চাওক।
• আপোনাৰ কামৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াওক: মই কৰা কামৰ পৰা আনসকলে কি মূল্য পাব, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা কি ডাঙৰ উদ্দেশ্য পূৰণ হ’ব, সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
• যেতিয়া আপোনাৰ মন নাযায়, তেতিয়া আপোনাৰ ভাল লগা কামটো কৰক: যেতিয়া আপোনাৰ মন নাযায়, তেতিয়া আপুনি ভালপোৱা আৰু সদায় কৰিব বিচৰা কাম এটা কৰক।
• আনক সহায় কৰক: বন্ধুক সহায় কৰিলে বা স্বেচ্ছাসেৱী কাম কৰিলে আপুনি বহুত মানসিক সন্তুষ্টি লাভ কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত প্ৰেৰণা গঢ়ি তোলে।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰা এই আগ্ৰহ আৰু বিৰক্তিৰ অভাৱ বহুদিনৰ পৰাই চলি আহিছে, আৰু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ কেতিয়াবা ই আন এটা মানসিক অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।