কেঁচুৱাক নেমুৰ সোৱাদ দিলে কেঁচুৱাক মুখ বনোৱাৰ ধৰণ আপুনি কেতিয়াবা দেখিছেনে? চকু দুটা ডাঙৰ আৰু মুখখন কুটিল হৈ পৰাকৈ অদ্ভুত মুখ এখন বনাই। চাবলৈ মজা লাগে। কিন্তু, সেই মজাৰ বাহিৰেও, এটা কেঁচুৱা নেমু দিয়াটো আচলতে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নেকি? আজি আমি ঠিক সেইটোৱেই কথা পাতিম।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
চূণ দিবলৈ কেতিয়া উত্তম সময়?
যদিও চূণ এনেকুৱা এটা ফল যিটোত ভিটামিন চি অতি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, তথাপিও ইয়াৰ উচ্চ এচিডিটি আপোনাৰ কণমানিটোৰ পেটটোৱে সহ্য কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। সেইবাবেই চিকিৎসক হিচাপে আমি পৰামৰ্শ দিওঁ যে আপোনাৰ শিশুটিৰ চূণৰ দৰে ছাইট্ৰাছ ফলৰ প্ৰৱৰ্তন কৰাৰ আগতে আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স কমেও এবছৰ হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক ।
এবাৰ ভাবি চাওকচোন, সেই সময়লৈকে শিশুৰ পাচনতন্ত্ৰ পৰিপক্ক হৈ পৰিছে আৰু ভালদৰে বিকশিত হৈছে। গতিকে নেমুৰ এচিডিটি সহ্য কৰিবলৈ তেওঁৰ বাবে সহজ হৈ পৰে। লগতে এনেদৰে অলপ পিছত নেমুৰ প্ৰচলন কৰিলে এলাৰ্জী অৰ্থাৎ এলাৰ্জিৰ আশংকা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
কেঁচুৱাক চূণৰ পৰিচয় কেনেকৈ দিব?
আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স এবছৰ হোৱাৰ সময়লৈকে তেওঁ হয়তো ইতিমধ্যে বহুতো নতুন খাদ্য চেষ্টা কৰিছে। কিন্তু এই মাইলৰ খুঁটিটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ এই সময়ত আপুনি লাহে লাহে চূণৰ দৰে ছাইট্ৰাছ ফলৰ প্ৰচলন আৰম্ভ কৰিব পাৰে, যিবোৰ আগতে আপোনাক নিদিবলৈ কোৱা হৈছিল।
আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে নেমুক প্ৰৱৰ্তন কৰাৰ সময়ত শিশুৱে নেমু ভাল নোপোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক, গতিকে চিন্তা নকৰিব ৷ কাৰণ, কেঁচুৱা এটাই যিকোনো নতুন খাদ্য ভাল পাবলৈ হ’লে তাক কেইবাবাৰো দিব লাগে। কেঁচুৱা এটাই নেমুৰ স্বকীয় টেঙা আৰু অলপ তিতা সোৱাদৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। গতিকে, হাৰ নামানিব, মাজে মাজে তেওঁৰ খাদ্যত অলপ নেমু দিব।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চূণ আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যত নতুন সোৱাদ আৰু সুগন্ধি যোগ কৰাৰ এক উত্তম উপায়। কিন্তু অতি সূক্ষ্মভাৱে কৰিব লাগিব।
খাদ্যত চূণ কেনেকৈ যোগ কৰিব?
কেৱল নেমু এটা যিদৰে আছে তেনেদৰে দিয়াতকৈ শিশুটিক নেমুৰ পৰিচয় দিয়াৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল আপোনাৰ শিশুৱে ইতিমধ্যে উপভোগ কৰা আন এটা খাদ্যত নেমুৰ ৰস কেইটোপালমান যোগ কৰা। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- আলু পিটিকা, মিঠা আলু, আৰু কুমলীয়া ডালিমৰ দৰে শাক-পাচলিৰ বাবে।
- মচুৰ দাইলৰ জোল বা শাক-পাচলিৰ চূপৰ বাবে।
- ঘৰতে বনোৱা দৈৰ বাবে ৷
এইদৰে দিলে প্ৰিয় খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধি পায়, গতিকে আপোনাৰ শিশুৱে নতুন টেঙা সোৱাদৰ লগত অভ্যস্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু মনত ৰাখিব , যিটো মূল খাদ্যত চূণ মিহলোৱা হয় সেইটো আপুনি নিশ্চয় আগতে দিছিল যাতে আপোনাৰ শিশুটিৰ ইয়াৰ প্ৰতি এলাৰ্জি নহয়।
কেঁচুৱাৰ বাবে নেমুৰ পুষ্টিকৰ উপকাৰিতা
আমি সকলোৱে জানো যে ছাইট্ৰাছ ফল ভিটামিন চিৰ এক ভঁৰাল।নেমুৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা।
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে: ভিটামিন চিয়ে শিশুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে , চৰ্দিৰ দৰে সৰু সৰু ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ শক্তি প্ৰদান কৰে।
- অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদান: ইয়াৰ উপৰিও চূণত সামান্য পৰিমাণৰ আঁহ, পটাছিয়াম, কেলচিয়াম, প্ৰটিন আদিও থাকে।
যেতিয়া আপোনাৰ শিশুটিৰ চৰ্দি হয়, তেতিয়া তেওঁক কেইটোপালমান নেমুৰ ৰসৰ সৈতে এগিলাচ গৰম পানী আৰু (এবছৰৰ ওপৰৰ হ’লেহে) এচামুচ মৌ দিলে তেওঁৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক ভালকৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: কোনো কাৰণত এবছৰৰ তলৰ শিশুক কেতিয়াও মৌ নিদিব ৷ মৌত এনে বেক্টেৰিয়াৰ বিজাণু থাকিব পাৰে যিয়ে বটুলিজম নামৰ গুৰুতৰ খাদ্য বিষক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদিও এবছৰৰ ওপৰৰ শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পাচনতন্ত্ৰই ইয়াক সহ্য কৰিব পাৰে, সৰু কেঁচুৱাৰ বাবে ই অতি বিপদজনক।
কঠিন খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে ভাবিছিল নেকি?
কেৱল নেমু নহয়, শিশুক কোনো কঠিন খাদ্যৰ পৰিচয় দিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিজকে এই প্ৰশ্নবোৰ সোধক। এইবোৰে আপোনাৰ শিশুটি কঠিন খাদ্যৰ বাবে সাজু হোৱাৰ লক্ষণ।
| প্ৰস্তুতিৰ চিন | তাৰ অৰ্থ কি? |
|---|---|
| মূৰটো ভালদৰে ওপৰলৈ তুলি ধৰিব পাৰিনে? | কেঁচুৱাটোৱে নিজাববীয়াকৈ মূৰটো ওপৰলৈ তুলি ল’ব পাৰিব লাগে, কোনো সহায় নোহোৱাকৈ। কঠিন খাদ্য খোৱাৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়। |
| খাদ্যৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নেকি? | আপুনি খাই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ কেঁচুৱাই আপোনাক আগ্ৰহেৰে চাই থাকেনে? তেওঁ আপোনাৰ খাদ্য স্পৰ্শ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে নেকি? চামুচ এখন আনিলে সি মুখ মেলি দিয়ে নেকি? এইবোৰ ভাল লক্ষণ। |
| ডিঙিৰ তললৈ খাদ্য আনিব পাৰিনে? | প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত যেতিয়া কেঁচুৱাক চামুচৰ পৰা খাদ্য দিয়া হয়, তেতিয়া তেওঁ জিভাৰে ঠেলি উলিয়াই দিয়ে। ইয়াক জিভা-ঠেলাৰ প্ৰতিফলন বোলা হয়। সময়ৰ লগে লগে তেওঁ জিভাৰে খাদ্যখিনি পুনৰ ডিঙিত ঠেলি গিলিবলৈ শিকে। |
| কেঁচুৱাটো যথেষ্ট ডাঙৰ নেকি? | সাধাৰণতে শিশুটিৰ জন্মৰ সময়ত কমেও দুগুণ ওজন বৃদ্ধি হ’ব লাগিছিল, অৰ্থাৎ তেওঁলোকৰ ওজন কমেও ১৩ পাউণ্ড (প্ৰায় ৬ কিলোগ্ৰাম) হ’ব লাগে। |
এলাৰ্জীৰ যত্নও লওঁ আহক!
নতুন খাদ্যৰ প্ৰচলন কৰোঁতে আমি অতি সাৱধান হোৱা প্ৰয়োজন, বিশেষকৈ এলাৰ্জী হ’ব পৰা মূল খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত। শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে শিশুৰ এবছৰ বয়সৰ আগতেই ক্ৰমান্বয়ে এই প্ৰধান এলাৰ্জেনযুক্ত খাদ্যসমূহ প্ৰৱৰ্তন কৰিলে ভৱিষ্যতে তেওঁলোকৰ খাদ্য এলাৰ্জী হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।
| মূল এলাৰ্জেনিক খাদ্য |
|---|
| - ভালকৈ সিজোৱা কণী |
| - বাদাম (যেনে ক্ৰীমযুক্ত পেষ্টৰ আকাৰত - বাদাম হিচাপে নহয়) |
| - গৰুৰ গাখীৰ আৰু আনুষংগিক সামগ্ৰী (দৈ, পনিৰ) |
| - অন্যান্য বাদাম (যেনে কাজু, আলমণ্ড পেষ্ট হিচাপে) |
| - সৰিয়হ |
| - তিল |
| - ঘেঁহু |
| - মাছ আৰু অন্যান্য সাগৰীয় খাদ্য |
এলাৰ্জী হ’লে কি কৰিব লাগে?
নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিওঁতে,এটা সময়ত মাত্ৰ এটা নতুন খাদ্য দিব ৷ আন এটা নতুন খাদ্যৰ প্ৰচলন কৰাৰ আগতে কমেও ৩ দিন অপেক্ষা কৰক। তেনেকৈয়ে যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ এলাৰ্জী হয়, তেন্তে আপুনি সঠিকভাৱে জানিব পাৰিব যে কি খাদ্যই ইয়াৰ কাৰণ হৈছে।
যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ কোনো বিশেষ খাদ্যৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয়, তেন্তে সেই খাদ্য খুৱাই দিয়াটো লগে লগে বন্ধ কৰক ৷
- যদি আপোনাৰ ওঁঠ, চকু, বা মুখ ফুলা, মৌচাক, বা বমি হোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে , তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক।
- যদি আপুনি গুৰুতৰ লক্ষণ (আমি এই অৱস্থাক Anaphylaxis বুলি কওঁ) যেনে জিভা ফুলা বা উশাহ লোৱাত অসুবিধা পোৱাৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে এম্বুলেন্স ফোন কৰক বা আপোনাৰ শিশুটিক ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ পলম নকৰাকৈ লৈ যাওক।
এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি শিশুটিৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্যৰ পৰিচয় দিয়াৰ পৰিকল্পনা উলিওৱাটোৱেই উত্তম।
টেক-হোম মেছেজ
- চূণৰ দৰে ছাইট্ৰাছ ফল দিয়াৰ আগতে আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স কমেও এবছৰ হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক।
- প্ৰথমে দিয়াৰ সময়ত অতি কম পৰিমাণৰ পৰা আৰম্ভ কৰক, যেনে নেমুৰ ৰস কেইটোপালমান, আৰু ইয়াক আন এটা খাদ্যত মিহলাই লওক যিটো শিশুৱে ইতিমধ্যে খাই আছে।
- চূণ দিওঁতে খোলাটো নিশ্চয় আঁতৰাই পেলাব লাগে, কিয়নো খোলাটোত কীটনাশকৰ দৰে ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ থাকিব পাৰে।
- এবছৰৰ তলৰ শিশুক কেতিয়াও কোনো কাৰণত মৌ নিদিব। ইয়াৰ ফলত তীব্ৰ খাদ্য বিষক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
- যিকোনো নতুন খাদ্যৰ প্ৰচলন কৰাৰ পিছত এলাৰ্জীৰ লক্ষণৰ বাবে সজাগ হওক। কিবা চিন্তা থাকিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.