৮-১২ মাহৰ শিশুটিক ঘৰতে কঠিন খাদ্য খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগেনে? (কঠিন খাদ্যৰ পৰিচয়) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপোনাৰ সৰু ল’ৰাটোৱে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ খাদ্য তালিকাত নতুন খাদ্যৰ প্ৰৱৰ্তন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে নহয়নে? প্ৰায় ৮ মাহৰ ভিতৰত বেছিভাগ কেঁচুৱাই আইৰণযুক্ত শিশু শস্য আৰু পিউৰিড খাদ্য খাই থাকে। আচলতে এই খাদ্যবোৰৰ সৈতে তেওঁলোকে ইতিমধ্যে মাতৃদুগ্ধ বা সূত্ৰ খোৱাত অভ্যস্ত হৈ পৰিছে। এতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে ঘৰতে ৰন্ধা খাদ্য চেষ্টা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময় , যিটো আমি সকলো সময়তে খোৱা ধৰণৰ খাদ্য। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে এইটো এক সুন্দৰ অভিজ্ঞতা।

আপোনাৰ কেঁচুৱাটো ঘৰতে খাবলৈ সাজু হৈছে নে নাই নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব?

এই নতুন প্ৰত্যাহ্বানৰ বাবে আপোনাৰ শিশুটি সাজু হৈছে নে নাই চাবলৈ কেইটামান সৰু সৰু চিন বিচাৰিব লাগে। যদি আপুনি এইবোৰ সঠিকভাৱে চিনি পায় তেন্তে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক অতি কম বয়সৰ পৰাই কঠিন খাদ্য খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

• আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে ভালদৰে উঠি বহিব পাৰিবনে? যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে কোনো সহায় নোহোৱাকৈ কিছু সময় পোনে পোনে বহিব পাৰে, তেন্তে সেয়া এটা ভাল লক্ষণ। খাদ্য খাওঁতে থিয় হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, নহ’লে সিহঁতে শ্ব’ক কৰিব পাৰে।
• আপোনাৰ হেড কণ্ট্ৰল ভাল আছেনে? যদি আপুনি মূৰটো পোনে পোনে ধৰি ইফালৰ পৰা সিফাললৈ ঘূৰাই দিব পাৰে, তেন্তে সেয়াও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• আপোনাৰ কেঁচুৱাই খাদ্যখিনি আগ্ৰহেৰে চায়নে? আপুনি খাওঁতে আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে খাই থকাৰ দৰে চাই থাকে নেকি? তোমাৰ প্লেটখনৰ ফালে হাতখন আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰে নেকি? অৰ্থাৎ আপোনাৰ কণমানিটোৱে খাদ্যৰ প্ৰতি আগ্ৰহী।
• মুখত বস্তু সোমাই দিয়ে নেকি? খেলনা আৰু অন্যান্য বস্তু তেওঁলোকৰ মুখত ভৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰাটোও আমি এই সময়ত দেখিবলৈ পোৱা কথা। ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে তেওঁলোকে মুখেৰে বস্তুবোৰ অন্বেষণ কৰিবলৈ আৰু খাদ্য খাবলৈ সাজু হৈছে।
• জিভা-ঠেলাৰ প্ৰতিফলন কমিছেনে? প্ৰথম অৱস্থাত কেঁচুৱাই মুখত অতৰল কিবা এটা দিলে জিভাখন বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে (জিভা-ঠেলাৰ ৰিফ্লেক্স)। যদি ক্ৰমান্বয়ে এই পৰিমাণ কমি যায় আৰু তেওঁলোকে খাদ্য মুখত ধৰি ৰাখি গিলিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে সেয়াও এটা ভাল লক্ষণ।
• সৰু সৰু বস্তু দুটা আঙুলিৰে ধৰিব পাৰেনে? যদি তেওঁ বুঢ়া আঙুলি আৰু তৰ্জনী আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি খাদ্যৰ সৰু টুকুৰা এটা ধৰিব পাৰে (pincer grasp), তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁ নিজাববীয়াকৈ খাদ্য তুলি লৈ খাবলৈ সাজু।

এই সকলোবোৰ কথা একেলগে হ’ব নালাগে, কিন্তু যদি আপুনি এই কেইটামান লক্ষণ দেখা পায়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক ক্ৰমান্বয়ে নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

এই সময়ত কেঁচুৱাক কি কি উত্তম খাদ্য দিব?

৮ মাহৰ পৰা ১২ মাহৰ ভিতৰৰ কেঁচুৱাক বিভিন্ন খাদ্যৰ যোগান ধৰিব পাৰি। মূল কথাটো হ’ল বৈচিত্ৰ্য আৰু পুষ্টি। যিহেতু এই সময়ত তেওঁলোকৰ ৰুচিবোধৰ বিকাশ ঘটিছে, গতিকে বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্য আগবঢ়োৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

খাদ্যৰ টেক্সচাৰ কেনেকুৱা হ’ব লাগে?

আপুনি পিউৰি কৰা খাদ্য (purées)ৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ক্ৰমান্বয়ে খাদ্যৰ প্ৰকৃতি সলনি কৰিব লাগে।

• গুড়ি কৰা খাদ্য: আলু, মিঠা আলু, কুমলীয়া ডালিমৰ দৰে শাক-পাচলি সিজাই গুড়ি কৰিব পাৰি। কল, এভোকেডোৰ দৰে ফল-মূলো এইদৰে দিলে ভাল।
• মিহিকৈ কাটি লোৱা বা কুটি লোৱা খাদ্য:সৰু সৰু টুকুৰা চোবাই খাবলৈ অভ্যস্ত হ’লে ভালকৈ সিজোৱা মাংস, মাছ, কুকুৰাৰ মাংস দিব, তাৰ পিছত কাটি বা পিহি অতি সৰু টুকুৰা কৰি লওক।
• কোমল আঙুলিৰ খাদ্য: যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে নিজাববীয়াকৈ খাবলৈ সাজু হ’ব তেতিয়া তেওঁলোকক কোমল আঙুলিৰ খাদ্য আগবঢ়াওক। এইটোৱে তেওঁলোকৰ চোবাই খোৱাৰ দক্ষতা আৰু ফাইন মটৰ দক্ষতা বিকাশ কৰাত সহায় কৰিব ৷

কল্পনা কৰকচোন, কেঁচুৱা এটাই যেতিয়া প্ৰথমে দাইলৰ দৰে বস্তু খাব, তাৰ পিছত গুড়ি কৰা খাদ্য খাব, আৰু এতিয়া নিজাববীয়াকৈ সৰু সৰু টুকুৰা খাব, তেতিয়া কেঁচুৱা এটাৰ বাবে কি নতুন অভিজ্ঞতা হ’ব!

আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক দিব পৰা কিছুমান পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• শাক-পাচলি: ভালদৰে সিজোৱা বিলাহী, বীন, কুমলীয়া ডালিম, মিঠা আলু, আলু, কচু, কবি, হয় গুড়ি কৰি বা সৰু সৰুকৈ কাটি দিব লাগে।
• ফল : ভালকৈ পকা কল, আম, পেঁপা, এভোকেডো, আপেল (উতলা/ভাপত আৰু গুড়ি) আদি বস্তু দিব লাগে।
• শস্যঃ ভাত ভালদৰে উতলাই গুড়ি কৰি কুৰাক্কান আৰু অটছৰ দৰে বস্তুৰ পৰা দাইল বনাওক। সৰু সৰু ৰুটিৰ টুকুৰা (বগা ৰুটিতকৈ কম চেনি থকা, স্বাস্থ্যকৰ ৰুটি বাছি লওক)।
• প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য:
• কণীঃ ভালকৈ সিজোৱা কণীৰ কুহুম প্ৰথমে দিব পাৰে, তাৰ পিছত বগাটো দিব পাৰে (এলাৰ্জীৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক)।
• মাছ : খোলাবোৰ আঁতৰাই ভালকৈ সিজোৱা মাছ। ছালমন আৰু মেকেৰেলৰ দৰে অলপ তেলীয়া মাছও দিব পাৰে (অমেগা-৩ৰ বাবে)।
• কুকুৰা/মাংস: ভালদৰে উতলাই সৰু সৰু টুকুৰা কৰি বা পিহি লওক।
• মচুৰ দাইল আৰু বাদাম: ভালদৰে সিজোৱা মচুৰ দাইল, চজিনা, আৰু সেউজীয়া বীন পিহি লওক।
• দুগ্ধজাতীয় খাদ্যঃ দৈ (মিঠা নকৰা), পনিৰ (নিমখ কম থকা জাত, কম পৰিমাণে) দিব পাৰি। গৰুৰ গাখীৰ এবছৰৰ পিছতহে পানীয় হিচাপে দিব নালাগে, কিন্তু খাদ্য প্ৰস্তুত কৰোতে অলপ যোগ কৰিলে ঠিকেই আছে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: এটা সময়ত মাত্ৰ এটা নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিব লাগে। ৩-৪ দিন অপেক্ষা কৰক আৰু কোনো ধৰণৰ এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ওপৰত চকু ৰাখিব। যেনে, ছালৰ ফোহা, পেটৰ বিষ, বা বমি হোৱা। এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষ্য কৰিলে খাদ্য খুৱাই দিয়া বন্ধ কৰি চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব।

খাদ্য পৰিবেশন কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা নিশ্চয় ভাবিব লাগিব!

কেঁচুৱাক খুৱাই দিয়াটো আনন্দৰ কথা যদিও কেইবাটাও কথাৰ প্ৰতি আমি সাৱধান হ’ব লাগিব।

নিৰাপত্তা প্ৰথম! আবদ্ধ হৈ পৰিব পৰা বস্তুবোৰৰ পৰা সাৱধান হওক।

এই বয়সত কেঁচুৱাবোৰ চোবাই গিলিবলৈ ঠিক অভ্যস্ত নহয়, গতিকে কিছুমান খাদ্যত শ্বাক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

• ঘূৰণীয়া, কঠিন খাদ্য: গ্ৰেপফ্ৰুট (গোটেই),চচ্চেজৰ টুকুৰা (গোলকৈ কাটি), বাদাম (যেনে বাদাম, কাজু), বা কঠিন মিঠাই কেতিয়াও নিদিব । যদি আপুনি আঙুৰৰ দৰে কিবা এটা দিয়ে, তেন্তে দীঘলে চতুৰ্থাংশকৈ কাটি লওক।
• আঠাযুক্ত খাদ্য: বাদামৰ ঘিউৰ দৰে বস্তুবোৰ ডাঙৰ চামুচেৰে নিজে নিজে নিদিব। ৰুটি বা বিস্কুটৰ ওপৰত পাতলকৈ মেলি দিব।
• অৰন্ধা খাদ্য: কমকৈ সিজোৱা শাক-পাচলি বা মাংসৰ টুকুৰা নিদিব।
• সৰু বাদাম: চেৰীৰ গাঁত আৰু মাছৰ খোলাৰ দৰে বস্তুৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হওক।

শিশুৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত সদায় থাকিব লাগে। কেতিয়াও কেঁচুৱাক খাবলৈ অকলে এৰি নাযাব। জৰুৰীকালীন অৱস্থাত আপুনি দ্ৰুতভাৱে কাম কৰিব পাৰিব লাগে।

আপুনিও লোহাৰ কথা ভাবিব লাগিব!

৬ মাহৰ পিছত কেঁচুৱাক অধিক আইৰণৰ প্ৰয়োজন হয়। মাতৃদুগ্ধৰ পৰা পোৱা আইৰণৰ পৰিমাণ এই সময়ছোৱাত পৰ্যাপ্ত নহ’বও পাৰে। গতিকে ইহঁতক আইৰণযুক্ত খাদ্য দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• লোহাযুক্ত শস্য
• ভালদৰে সিজোৱা ৰঙা মাংস, কুকুৰা (বিশেষকৈ টেণ্ডাৰলয়নৰ অংশ)
• মচুৰ দাইল আৰু কচুৰ দৰে সেউজীয়া শাক-পাচলি
• কণীৰ কুহুম

আইৰণ শোষণ বৃদ্ধি কৰিবলৈ আপুনি খাদ্যত ভিটামিন চি সমৃদ্ধ ফল (যেনে কমলা, টেঞ্জেৰিন) যোগ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে ছাইট্ৰাছ ফলৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক, কিয়নো কিছুমান কেঁচুৱাৰ এলাৰ্জী হ’ব পাৰে।

আপুনি খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ অতিমাত্ৰা চিন্তা নকৰিব।

সকলো কেঁচুৱাই একে পৰিমাণে নাখায়। কিছুমান দিন ভালকৈ খায়, আৰু কিছুমান দিন অলপ কমকৈ খায়। যদি আপোনাৰ শিশুৱে খাবলৈ অস্বীকাৰ কৰে , তেন্তে তেওঁলোকক জোৰকৈ খাবলৈ নিদিব। ইয়াৰ ফলত খাদ্যৰ প্ৰতি বেয়া মনোভাৱৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে ভোক লাগিলে আপোনাক জনাই দিব। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰি তেওঁ বিচৰা পৰিমাণটো দিয়ক।

আমি আমাৰ কেঁচুৱাটোক অকলে খাবলৈ শিকাব লাগেনে? সেইটো ভাল কথা নেকি?

হয়, একেবাৰেই! ৮-৯ মাহৰ ভিতৰত কেঁচুৱাবোৰে স্ব-খাদ্য খোৱাৰ প্ৰতি অতি আগ্ৰহী হৈ পৰে। তেওঁলোকৰ বিকাশৰ বাবে এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• সূক্ষ্ম চলন-ফুৰণৰ দক্ষতা বিকাশ হয়: খাদ্যৰ সৰু সৰু টুকুৰাবোৰ তুলি লৈ মুখলৈ অনাৰ লগে লগে আঙুলি আৰু হাতৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী হৈ পৰে। আগতে উল্লেখ কৰা সেই ‘পিঞ্চাৰ গ্ৰেচপ’টোৱেও ইয়াত সহায় কৰে।
• হাত-চকুৰ সমন্বয় উন্নত হয়।
• তেওঁলোকে নিজৰ ভোক আৰু পূৰ্ণতাক চিনি পাবলৈ শিকে।
• খাদ্যৰ প্ৰতি আগ্ৰহ আৰু আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।

ঠিক আছে, অলপ অগোছাল হৈ যাব। খাদ্য মজিয়াত পৰিব, কাপোৰ লেতেৰা হ’ব। কিন্তু সেয়া প্ৰক্ৰিয়াটোৰ এটা অংশ। কেঁচুৱাটোৰ চকীখনৰ তলত এখন ডাঙৰ প্লাষ্টিকৰ চাদৰ দিব। সহজে ধুব পৰা কাপোৰ পিন্ধাই দিয়ক। তেওঁ এই অভিজ্ঞতা মুক্তভাৱে উপভোগ কৰক।

আঙুলিৰ খাদ্য হিচাপে দিব পৰা বস্তু:

• ভালদৰে সিজোৱা বিলাহী, বীন, আলু, মিঠা আলু কাটি লাঠি কৰি লওক।
• কল, আম, আৰু এভোকেডোৰ সৰু সৰু টুকুৰা।
• সিজোৱা পাস্তা (নিমখ বা চচ নোহোৱাকৈ)।
• কম চেনিযুক্ত বিস্কুট বা ৰাস্ক।
• সৰু সৰু ৰুটিৰ টুকুৰা।
• ভালকৈ সিজোৱা কুকুৰা বা মাংসৰ সৰু সৰু টুকুৰা (চোবাই খাব পাৰিলেহে)।

মাতৃদুগ্ধ/সূত্ৰৰ কথা নাপাহৰিব, ঠিক আছে?

কেৱল ঘৰতে খাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ বাবেই মাতৃদুগ্ধ বা সূত্ৰ দিয়া বন্ধ কৰাটো কেতিয়াও ভাল কথা নহয়। এবছৰ বয়সলৈকে শিশুৰ মৌলিক পুষ্টিৰ অধিকাংশ প্ৰয়োজনীয়তা মাতৃদুগ্ধ বা সূত্ৰৰ দ্বাৰা পূৰণ কৰা হয়।

• ৮-৯ মাহৰ শিশুৰ বাবে: প্ৰথমে কঠিন খাদ্য, তাৰ পিছত মাতৃদুগ্ধ/সূত্ৰ দিব লাগে।
• ১০-১২ মাহৰ শিশুৰ বাবে: কঠিন খাদ্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে খুৱাই দিয়াৰ কম্পাঙ্ক সামান্য হ্ৰাস পাব পাৰে। অৱশ্যে দিনটোত কেইবাবাৰো খুৱাব লাগে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কঠিন খাদ্য এই পৰ্যায়ত পৰিপূৰক খাদ্য , গাখীৰৰ সলনি নহয়।

কেঁচুৱাটোৱে নাখালে কি কৰিব?

বহু মাতৃৰ এই সমস্যা। কিছুমান কেঁচুৱাই নতুন খাদ্য খাবলৈ অস্বীকাৰ কৰে, বা কিছুদিনৰ পৰা ভালদৰে খাই থকা খাদ্যক হঠাতে নাকচ কৰে। ইয়াক ``পিকি ইটিং'' বুলি কোৱা হয়। চিন্তা নকৰিব, এইটো স্বাভাৱিক।

• ধৈৰ্য্য ধৰিব: খাদ্যখিনি এবাৰ নাকচ কৰা বুলিয়েই ঘূৰাই নিদিব। কেইদিনমানৰ পিছত পুনৰ চেষ্টা কৰক। কেতিয়াবা ১০-১৫ বাৰ চেষ্টা কৰিব লাগিব।
• খাদ্যৰ সময় উপভোগ্য কৰি তোলক: খুৱাই থাকোঁতে খং নকৰিব বা চিঞৰি নাথাকিব। খেলা-ধূলা কৰি কথা পাতি থাকোঁতে খুৱাব লাগে।
• পৰিয়ালৰ সৈতে একেলগে খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাক খাদ্য গ্ৰহণ কৰা দেখিব, তেতিয়া তেওঁ খাদ্য গ্ৰহণৰ প্ৰতি অধিক আগ্ৰহী হ’ব।
• বিভিন্ন ধৰণে খাদ্য প্ৰস্তুত কৰা: একেটা শাক-পাচলি বিভিন্ন ধৰণে (সজোৱা, গুড়ি কৰা, চূপ হিচাপে) প্ৰস্তুত কৰা।
• আকৰ্ষণীয়ভাৱে খাদ্য পৰিবেশন কৰক: ৰঙীন শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল দি প্লেটখন সজাই লওক।

মনত ৰাখিব, কেঁচুৱা এটাৰ পেট ভৰি পৰিলে সি খোৱা বন্ধ কৰি দিব। সেই সময়ত তাক বেছিকৈ খুৱাবলৈ চেষ্টা নকৰিবা।

পানী দিবলৈ নাপাহৰিব!

কঠিন খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত শিশুটিক পানী দিয়াটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• খাদ্য খোৱাৰ সময়ত বা খোৱাৰ পিছত অলপ সিজোৱা পানী দিব।
• কাপ বা চিপি কাপৰ পৰা দিয়াৰ অভ্যাস কৰক।
• ফলৰ ৰস (বিশেষকৈ পেকেটত ভৰোৱা) দিয়াটো ভাল কথা নহয়। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে চেনি থাকে। ফলখিনি যিদৰে আছে তেনেদৰে দিলে ভাল।

এইবোৰ বস্তু আপোনাৰ কেঁচুৱাক নিদিব! (পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া খাদ্য)

কিছুমান খাদ্য এই বয়সৰ শিশুৰ বাবে উপযোগী নহয়।

• মৌ: এবছৰৰ তলৰ শিশুক মৌ নিদিব। ইয়াত ``বটুলিজম'' নামৰ বিপজ্জনক বেক্টেৰিয়া থাকিব পাৰে।
• গৰুৰ গাখীৰ: এবছৰৰ তলৰ শিশুক গৰুৰ গাখীৰ মূল পানীয় হিচাপে নিদিব। ইয়াত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ শিশুৱে শোষণ কৰাটো কঠিন, আৰু বৃক্কৰ ওপৰত বোজা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আইৰণ শোষণ হ্ৰাস কৰে। (খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিবলৈ অলপ ব্যৱহাৰ কৰিলেও একো নহয়)।
• নিমখ আৰু চেনিঃ শিশুৰ খাদ্যত নিমখ বা চেনি যোগ নকৰিব। তেওঁলোকৰ বৃক্কে চম্ভালিব নোৱাৰে। খাদ্যৰ প্ৰাকৃতিক সোৱাদৰ লগত অভ্যস্ত কৰক।
• প্ৰচেছড খাদ্য: চচ্চেজ, নুডলছ (তৎক্ষণাত), পেকেটত ভৰোৱা চূপৰ দৰে বস্তুত নিমখ, চেনি, আৰু সংৰক্ষক পদাৰ্থ বেছি থাকে।
• কফি, চাহ: এইবোৰ একেবাৰে উপযোগী নহয়।

এটা ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা

শিশুৰ খাদ্যাভ্যাসত ৮-১২ মাহ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ মাইলৰ খুঁটি। এই সময়ছোৱাত তেওঁলোকে নতুন খাদ্যৰ নতুন ৰুচি আৰু টেক্সচাৰৰ সৈতে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

• ধৈৰ্য্য আৰু মৰম আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। সকলো কেঁচুৱা একে নহয়। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ গতিৰে যাওক।
• বৈচিত্ৰ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া ৷ প্ৰতিটো সংস্কৃতিৰ পৰা পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ প্ৰৱৰ্তন কৰা।
• সদায় সুৰক্ষাৰ প্ৰতি সচেতন হওক ৷ আবদ্ধ হৈ পৰিব পৰা খাদ্যৰ পৰা সাৱধান হওক।
• আপোনাৰ শিশুটিক নিজাববীয়াকৈ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক। ই তেওঁলোকৰ বিকাশত বহুত সহায় কৰে।
• মাতৃদুগ্ধ বা সূত্ৰ দিয়া বন্ধ নকৰিব ৷ এতিয়াও ই পুষ্টিৰ এক প্ৰধান উৎস।
• যদি আপোনাৰ কোনো প্ৰশ্ন বা সন্দেহ আছে, তেন্তে আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব ৷

এই যাত্ৰাত আপুনি অকলে যোৱা নাই। আমি আশা কৰোঁ এই নতুন অভিজ্ঞতা আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে আনন্দৰ বিষয় হ’ব!

` কঠিন খাদ্য, শিশুৰ পুষ্টি, ৮-১২ মাহৰ শিশু, ঘৰতে ৰন্ধা, আঙুলিৰ খাদ্য, এলাৰ্জী, স্তনপান কৰা