Nuwara Eliya və ya Horton Düzənlikləri kimi yüksək hündürlük ərazilərinə getdiyiniz zaman qəfil baş ağrısı və ya ürəkbulanma hiss etmisinizmi? Bəzi insanlar bunun sadəcə normal səyahət xəstəliyi olduğunu düşünürlər, amma əslində bunun tibbi izahı var. Biz buna "Hündürlük xəstəliyi" və ya "Dağ xəstəliyi" deyirik. Sadə dillə desək, bu, qəfildən çox yüksək hündürlüyə qalxdığımız zaman bədənimizin reaksiyasıdır. Beləliklə, bu gün bu barədə bir az danışaq.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Niyə bu bizim başımıza gəlir?

Bunu anlamaq çox asandır. Təsəvvür edin ki, dəniz səviyyəsində olduğumuz zaman başımızın üstündə hava ağırlığı və ya barometrik təzyiq olur. Yuxarı qalxdıqca bu hava sütununun hündürlüyü azalır, buna görə də təzyiq də azalır. Eyni zamanda, həmin hündürlükdə havadakı oksigen miqdarı da azalır. Eyni hündürlükdə yaşadığımız zaman bədənimiz bu təzyiqə və oksigen səviyyəsinə çox öyrəşib. Lakin birdən-birə, bir-iki gün ərzində çox yüksək bir yerə (məsələn, 8000 futdan çox) çıxdığımız zaman bədənimizin bu dəyişikliyə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər vaxtı olmur. Bu simptomlar bədən lazım olan oksigen miqdarını almadıqda ortaya çıxır.

Hündürlük xəstəliyinin əsas növləri varmı?

Bəli, bu vəziyyəti üç əsas səviyyəyə bölmək olar. Bu təsnifat onun ağırlıq dərəcəsinə görə aparılır.

Vəziyyət adı	Sadə bir izahat
Kəskin Dağ Xəstəliyi (KDX)	Bu, ən çox yayılmış və ən az ciddi formadır. Simptomlar baş ağrısı, başgicəllənmə və ürəkbulanma da daxil olmaqla, tamamilə baş ağrısı kimi hiss oluna bilər.
Yüksək Hündürlük Ağciyər Ödemi (HAPE)	Bu, ciddi bir vəziyyətdir. Burada baş verən şey ağciyərlərdə mayenin yığılmasıdır. Bu, həyati təhlükə yarada bilər. Bu, hündürlük xəstəliyindən ölümün əsas səbəbidir.
Yüksək hündürlükdə beyin ödemi (HACE)	Bu, ən ciddi və təhlükəli mərhələdir. Burada beyində maye toplanır. Bu, həyat üçün də çox təhlükəlidir. Təcili tibbi yardım tələb olunur.

Bunun simptomları hansılardır?

Simptomlar adətən yüksək hündürlüyə qalxdıqdan sonra 12-24 saat ərzində görünməyə başlayır. Bədəniniz yüksəkliyə uyğunlaşdıqca, onlar bir-iki gün ərzində keçə bilər.

Yüngül simptomlar

Baş ağrısı
Başgicəllənmə
Ürəkbulanma və qusma
Həddindən artıq bədən yorğunluğu
Nəfəs almaqda çətinlik
Yuxusuzluq
İştaha

Orta dərəcəli simptomlar

Əgər vəziyyətiniz daha ağırdırsa, simptomlarınız daha da şiddətlənə bilər. Ağrıkəsicilər qəbul etsəniz belə, onlar azalmayacaq. Zamanla yaxşılaşmaq əvəzinə, özünüzü daha pis hiss etməyə başlayacaqsınız.

Koordinasiya itkisi, yeriyərkən bədəni idarə edə bilməmək, tarazlığın itirilməsi və yıxılma riski
Dərman qəbul etməsinə baxmayaraq keçməyən şiddətli baş ağrısı
Sinə nahiyəsində sıxılma hissi

Ağır simptomlar (HAPE/HACE)

Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, bu təcili yardımdır! Dərhal mümkün olan ən aşağı nöqtəyə gedin və Təcili Müalicə Bölməsinə (ETU) müraciət edin.

Çaşqınlıq
Hətta istirahətdə belə şiddətli nəfəs darlığı
Gəzə bilməmək
Ağ və ya çəhrayı köpüklü bəlğəm öskürək
Koma

Bunun inkişaf riski ən çox kimdədir?

Bu, ən vacib şeydir. Nə qədər formada, gənc, sağlam və hətta Olimpiya idmançısı olmağınızdan asılı olmayaraq, yenə də Hündürlük Xəstəliyinə yoluxa bilərsiniz. Əslində, yüksək hündürlükdə nə qədər çox fiziki fəaliyyət göstərsəniz, onun inkişaf etmə ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir. Onun inkişafına kömək edə biləcək bir neçə başqa amil var:

Nə qədər tez daha yüksək bir yerə getdin
Nə qədər yüksəldin
Gecələr yatdığınız yerin hündürlüyü
Yaşınız (gənclərdə bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir)
Əvvəllər hündürlük xəstəliyiniz olubmu?

Diabet və ya ağciyər xəstəliyinin olması bu xəstəliyin inkişaf riskini artırmır. Lakin, bu yaxınlarda infarkt və ya insult keçirmiş və ya oraq hüceyrəli anemiya, KOAH və ya ürək çatışmazlığı kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlar hündürlüklə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Buna görə də, hər hansı bir xroniki xəstəliyiniz varsa, yüksək hündürlüklərə səyahət etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Bunun qarşısını necə almaq və müalicə etmək olar?

Müalicədən daha vacibi profilaktikadır.

Müalicə

Yüngül simptomlar: Bir və ya iki gün eyni hündürlükdə qalın. Bədəninizin uyğunlaşmasına icazə verin. Bol istirahət edin, isti qalın və bol su için. Semptomlarınız tamamilə yox olana qədər daha yüksəklərə qalxmayın.
Ağır simptomlar: Əgər simptomlar şiddətlidirsə və ya iki gün ərzində yaxşılaşmazsa, dərhal mümkün qədər aşağı hündürlüyə gedin. Özünüzü yormayın. Dərhal həkimə müraciət edin. Lazım gələrsə, həkim ağciyərlərdə və ya beyində maye yığılmasını yoxlamaq üçün döş qəfəsi rentgenoqrafiyası və ya beynin KT/MRT müayinəsini aparacaq. HAPE üçün oksigen, HACE üçün isə Deksametazon kimi dərmanlar lazım ola bilər.

Qarşısının alınması

Bunun qarşısını almağın ən yaxşı və yeganə yolu "uyğunlaşma" dır. Sadə dillə desək, bədənimizə yeni bir hündürlüyə və yeni təzyiqə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər vaxt vermək.

Səyahətinizə 10.000 futdan az yüksəklikdən başlayın. Təyyarə və ya nəqliyyat vasitəsi ilə birdəfəlik daha yüksək bir hündürlüyə çıxmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, növbəti daha yüksək hündürlüyə keçməzdən əvvəl ən azı bir gün daha aşağı bir hündürlükdə dayanın.
Əgər bu mümkün deyilsə, yalnız həkiminizin məsləhəti ilə bədənin ətraf mühitə tez uyğunlaşmasına kömək edən Asetazolamid kimi bir dərman qəbul edə bilərsiniz.
Əgər 10.000 futdan yuxarı yürüş etsəniz, gündə yalnız əlavə 1000 fut dırmaşırsınız.
Hər 3000 fut yüksəkliyə qalxdığınız zaman həmin yüksəklikdə ən azı bir gün istirahət edin.
"Yüksək dırmaş və aşağı yat" anlayışından istifadə edin. Yəni, gündüz 1000 futdan çox yüksəkliyə qalxın və gecə yatmaq üçün bir az aşağı hündürlüyə enin.
Gündə ən azı 3-4 litr su için. Yeməklərinizin təxminən 70%-i karbohidratlardan ( nişastadan ) ibarət olmalıdır.
İlk 48 saat ərzində tütün , spirtli içki və yuxu dərmanları kimi narkotik maddələrdən istifadə etməyin.
İlk 48 saat ərzində ağır məşqlərdən çəkinin.
İlk simptomları görünən kimi dərhal tanıyın və dərhal enməyə hazır olun.

Evə Aparmaq Mesajı

Hündürlük xəstəliyi hər kəsə təsir edə bilən və bəzən həyati təhlükə yarada bilən bir vəziyyətdir.
Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu, hündürlüyə yavaş-yavaş keçməklə (akklimatizasiya) bədənin yeni mühitə uyğunlaşması üçün vaxt verməkdir.
Bədəninizə qulaq asın. Baş ağrısı və ürəkbulanma kimi simptomlar hiss edirsinizsə, heç bir səbəbdən daha çox hərəkət etməyin.
Əgər simptomlar şiddətlidirsə və ya pisləşirsə, ən yaxşı və yeganə yol dərhal aşağı bir bölgəyə getmək və tibbi məsləhət almaqdır.