Uzun bir səyahətə çıxmağa hazırsınız? (Yol səyahəti) Təhlükəsiz və etibarlı səyahət etmək üçün bunları bilin!

Hamımız bəzən maşınla uzaq bir yerə getməyi sevirik, elə deyilmi? Bəlkə çimərliyə, qohumlarımızın evinə, ya da dostlarımızla qısa bir səyahətə... Nə olursa olsun, bu avtomobil səyahəti çox gözəl bir təcrübə ola bilər. Amma bu kimi bir səyahətə çıxarkən təhlükəsizliyimizə və sağlamlığımıza bir az diqqət yetirməliyik. Yalnız o zaman səyahət daha gözəl olacaq və heç bir problem olmadan gedib qayıda biləcəyik. Bəs bu gün bu kimi bir səyahətə çıxarkən yadda saxlamalı olduğumuz bəzi vacib şeylər haqqında danışaqmı?

Bu, xüsusilə də maşın sürənlər üçündür!

Əgər sürücü kreslosunda oturan sizsinizsə, deməli, üzərinizdə böyük bir məsuliyyət var. Buna görə də mütləq bu şeylər barədə düşünməlisiniz.

Bütün diqqətinizi avtomobil idarə etməyə yönəldin.

Ən vacib şey budur. Maşın sürərkən bütün diqqətiniz yolda və nəqliyyat vasitəsini idarə etməyə yönəlməlidir. Təsəvvür edin ki, bir dostunuzla danışırsınız, gülürsünüz və ya telefonunuzda mesaj yazırsınız. Bəs onda nə baş verir? Diqqətiniz bölünmüşdür. Belə bir vaxtda bir inək qəfildən qarşınıza tullansa və ya başqa bir nəqliyyat vasitəsi qəfildən qarşınıza çıxsa, tez reaksiya verə bilməyəcəksiniz. Hətta bir saniyəlik gecikmə belə ciddi qəzaya səbəb ola bilər.

Başqaları ilə danışmaq və ya musiqi dinləmək normaldır, amma əgər bu şeylər sizi maşın sürməkdən yayındırırsa, bir müddət onlardan uzaq durun. Təcili hallarda telefonunuzu əlinizdə saxlayın, amma maşın sürərkən heç vaxt danışmayın və ya mesaj yazmayın. Bu, qanunsuz ola bilər və sizin və başqalarının həyatını təhlükəyə ata bilər.

Əgər yuxulusansa, təhlükəyə əlini yelləyirsən!

Yuxulu vəziyyətdə avtomobil idarə etmək çox təhlükəlidir. Bəzi tədqiqatlar yuxulu vəziyyətdə avtomobil idarə etməyin spirtli içki və ya narkotik təsiri altında avtomobil idarə etmək qədər təhlükəli olduğunu müəyyən edib. Çünki yuxulu olduğumuz zaman qərar qəbul etmə qabiliyyətimiz, diqqətimiz və reaksiya müddətimiz pozulur. Hətta fərqinə varmadan yuxuya gedə bilərsiniz ("mikroyuxu"). Bu bir neçə saniyə böyük bir qəzaya səbəb ola bilər.

• Uzun bir səfərdən əvvəlki gecə yaxşıca yatın. Ən azı 7-8 saat.
• Səfər zamanı özünüzü yuxulu hiss edirsinizsə, maşını saxlayıb bir az mürgüləyin və ya gəzintiyə çıxıb üzünüzü yuyun. Bir fincan qəhvə bir müddət ayıq qalmağınıza kömək edə bilsə də, bu, yalnız müvəqqətidir. Ən yaxşısı istirahət etməkdir.
• Mümkünsə, başqası maşın sürə bilirsə, növbə ilə maşın sür.

Gəlin sürəti idarə edək, elə deyilmi?

Bəzən, gözəl bir mahnı səslənəndə və yol yaxşı olanda, avtomobilin sürəti biz fərqinə varmadan artır. Amma unutmayın ki, sürət nə qədər yüksəkdirsə, qəzada ziyan da bir o qədər çox olur.Həmçinin, nəqliyyat vasitənizin idarəetməsini itirirsiniz. Qəfil əyləc etməli olsanız, həddindən artıq sürətlə hərəkət etsəniz, nəqliyyat vasitəsini dayandırmaq üçün məsafə daha uzun olacaq. Həmçinin, sürət həddini pozsanız, cərimə ödəməli olacaqsınız və bəzən bu, hətta sürücülük vəsiqəniz üçün problem yarada bilər. Sürətinizi idarə etməklə pula qənaət edə və həyatınızı təhlükəsiz saxlaya bilərsiniz.

Sürücülük vəsiqənizin məhdudiyyətlərini dəqiq bilin.

Əgər yeni sürücülük vəsiqəniz varsa, bəzi məhdudiyyətlər ola bilər. Məsələn, gecə maşın sürə bilməyəcəksiniz və ya daşıya biləcəyiniz sərnişinlərin sayı məhdud ola bilər. Həmçinin, başqa bir əyalətə gedirsinizsə, həmin əyalətin yol hərəkəti qanunları ilə tanış olmağınız yaxşı olar. Bunlar həm təhlükəsizliyiniz, həm də hüquqi səbəblər üçün vacibdir.

Səfərinizi əvvəlcədən planlaşdırın, fövqəladə hallara hazır olun

Hara gedəcəyinizi və hara gedəcəyinizi əvvəlcədən planlaşdırsanız, yolda xəritəyə baxmaqdan narahat olmayacaqsınız. Dostlarınızla gedirsinizsə, kimdənsə sizə "naviqasiya etməsini", yəni yolu göstərməsini xahiş edin.

Həmçinin, fövqəladə hallara hazır olmaq vacibdir. Nəqliyyat vasitənizdə aşağıdakıların olub olmadığını yoxlayın:

• Yaxşı bir fənər.
• İlk yardım dəsti. Buraya yara dərmanları, plasterlər, sarğılar və ağrıkəsicilər kimi əşyalar daxil olmalıdır.
• Jumper kabelləri (batareya boşaldığı təqdirdə).
• Keyfiyyətli ehtiyat təkər və onu dəyişdirmək üçün lazım olan alətlər.
• Sığorta məlumatlarınızı və nəqliyyat vasitəsinin qeydiyyat kartınızı əlinizdə saxlayın. Bunlar olmadan tutulsanız, cərimələnə bilərsiniz.

Əgər ailənizlə səyahət edirsinizsə...

Bütün ailə ilə səyahət etmək çox gözəldir. Amma kiçik uşaqlar olduqda, xüsusilə onların rahatlığı və təhlükəsizliyi barədə düşünməliyik.

Bunlar avtomobildəki digər insanlar üçün də vacibdir.

Saatlarla maşın sürmək, xüsusən də kiçik uşaqlar üçün bir az darıxdırıcı ola bilər. Onları əyləndirmək üçün kiçik bir oyuncaq, nağıl kitabı və ya ən sevdikləri mahnılardan birini gətirmək yaxşı olardı. Bu, onların diqqətinin yayınmasına kömək edəcək və sürücüyə daha çox sərbəstlik verəcək.

Hərəkət xəstəliyi baş verərsə nə etməli?

Bəzi insanlar maşında olarkən başgicəllənmə və ürəkbulanma hiss edirlər. Biz buna hərəkət xəstəliyi deyirik. Kiçik uşaqlarda bu hal daha çox inkişaf edir.

• Onları mümkün qədər irəli baxmağa məcbur edin.
• Yaxşı havalandırma üçün avtomobildə pəncərəni bir az açıq saxlayın .
• Səfərə çıxmazdan əvvəl mədənizi doyurmaq üçün ədviyyatlı yemək yeməyin.
• Ağzınızda zəncəfil tableti saxlamaq və ya həkiminizdən bunun üçün uyğun bir dərman istəmək ən yaxşısıdır.
• Qusmağınıza qarşı kiçik bir çanta və nəm salfetlər saxlayın.

Saatlarla eyni vəziyyətdə qalmaq yaxşı deyil.

Saatlarla maşında oturmaq təkcə bədən üçün narahat deyil, həm də sağlamlığınız üçün o qədər də yaxşı deyil. Xüsusilə ayaqlarda qan dövranına mane ola bilər. Bəzən ayaqlarda qan laxtaları əmələ gələ bilər ki, biz bunu ( Dərin Vena Trombozu - DVT) adlandırırıq. Bu, tez-tez uçuşlarda müzakirə olunsa da, uzun müddət bir vəziyyətdə oturmaq riski var.

Buna görə də, ən azı iki saatdan bir maşından düşün, bir az gəzin, ayaqlarınızı uzatın və oturarkən ayaqlarınızı qaldırıb endirmək, topuqlarınızı fırlatmaq kimi kiçik məşqlər edin.

Yemək və içki haqqında da düşünmək lazımdır.

Səyahət edərkən nə yeyib-içdiyimizə də diqqət yetirməliyik. Yol kənarındakı hər bir dayanacaqdan yemək yemək bəzən mədəmiz üçün zərərli ola bilər.

• Mümkün qədər çox evdə hazırlanmış yemək yeyin.
• Təzə meyvə və tərəvəzlər (məsələn, xiyar və yerkökü) yaxşı qəlyanaltılar ola bilər.
• Yanınızda bir şüşə su saxladığınızdan əmin olun. Susuzlaşma yorğunluğa və baş ağrısına səbəb ola bilər. Şəkərli içkilər əvəzinə təmiz su ən yaxşısıdır.

Səfərdən əvvəl kiçik bir sağlamlıq müayinəsi?

Bu, hər kəsə aid olmaya bilər, amma əgər xroniki bir xəstəliyiniz varsa (məsələn, diabet, ürək xəstəliyi, yüksək təzyiq) və ya müntəzəm olaraq hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, uzun məsafələrə səyahət etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz məsləhətdir.

• Görmə qabiliyyətinizi yoxlayın. Bu, xüsusilə gecə maşın sürərkən vacibdir.
• Qəbul etdiyiniz dərmanların sizi yuxulu edib-etmədiyini öyrənin.
• Səyahət üçün kifayət qədər dərman qəbul edin.

Bir nəfəsdə danışdığımız şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, əgər danışdığımız şeyləri yadda saxlasanız, "Avtomobil Səyahətinizi" daha sağlam və təhlükəsiz edə bilərsiniz.

• Əgər sürücü sizsinizsə, diqqətli, yuxululuq olmadan sürün və sürətinizi idarə edin.
• Təcili vəziyyətlərə hazır olun və avtomobilinizdə ilk yardım dəsti saxlayın.
• Hərəkət xəstəliyi kimi şeylərə hazır olun.
• Saatlarla oturmaq əvəzinə, fasilə verin və hərəkət edin.
• Sağlam qidalar yeyin və bol su için.

Unutmayın ki, səfərdə əylənmək təhlükəsiz qayıtmaq qədər vacibdir. Hər kəsə təhlükəsiz səyahətlər!

Yol Səyahətləri, Sürücü Təhlükəsizliyi, Sağlam Səyahət, İlk Tibbi Yardım, Səyahət Yorğunluğu, Şri-Lankada Səyahət, Ailə Səyahəti