Körpənizə tək yatmağı öyrətməliyikmi? (Körpə Yuxu Təlimi)

Gecələr yuxusunda çətinlik çəkən və gözləri qızaran hər bir valideyn, körpəsinin gecə boyu rahat yatdığını xəyal edir. Bəzi insanlar "yuxu təlimi", yəni körpəyə təkbaşına yatmağı öyrətmək barədə yanlış təsəvvürə malikdirlər. Bir çox insan bunun sadəcə körpəni ağlatmaqla bağlı olduğunu düşünür. Amma əslində bu, bundan daha çox şeydir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu metod ana ilə körpə , ata ilə körpə arasındakı əlaqəni gücləndirir.

Körpənizin yatmasına kömək etməyin bəzi yolları hansılardır?

Həm sizin, həm də körpənizin bu çətin dövrdən keçməyinə və yaxşı yatmasına kömək edəcək bir neçə yol var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq. Əhəmiyyətli olan odur ki, bu üsulların hamısı hər körpə üçün uyğun deyil . Əhəmiyyətli olan, körpəniz və ailənizin sistemi üçün ən yaxşı olanı seçməkdir.

1. "Ağla" (CIO) metodu

Bu, ən populyar və ən çox danışılan yuxu təlimi metodudur. Bu, körpənizi yatırmaq üçün adətən etdiyiniz işləri (məsələn, çimdirmək və yedizdirmək), onu beşiyinə qoymaq, gecəniz xeyirə demək və otaqdan çıxmaq deməkdir. Buna "tam yox olma" da deyilir, yəni birdən ona kömək etməyi dayandırırsınız. Bəzi analar körpələrinin ağlamasını eşitməyə dözə bilmirlər, buna görə də bu metod onlar üçün işləmir. Lakin digər valideynlər bu metodun bir neçə gün ərzində işlədiyini və körpələri bir müddət ağladıqdan sonra özlərini sakitləşdirməyi və özləri yuxuya getməyi öyrəndiklərini deyirlər.

2. Ferber Metodu

Bu üsul yuxarıda qeyd olunan "Ağla" metoduna bir az bənzəyir, lakin bu üsul bir az daha yavaş və sistemli şəkildə həyata keçirilir. Bu halda, körpəni yatırmaq, onu beşikə qoymaq və otaqdan çıxmaq üçün bəzi işlər də görürsünüz. Lakin körpə ağlamağa başlayanda otağa qayıdıb körpəni sakitləşdirirsiniz. Körpə sakitləşəndə ​​yenidən otaqdan çıxırsınız. Bu şəkildə otağa baş çəkmələriniz arasındakı vaxtı tədricən artırırsınız . Əvvəlcə bir dəqiqə idisə, 3,5 dəqiqədən sonra. Nəhayət, körpə anasının yaxınlıqda olduğunu başa düşür və buna görə də qorxmadan tək yata bilir.

3. Kreslo Metodu

Bu üsulla, körpənizlə otaqda qala bilərsiniz, ancaq onu uzaqdan təsəlli edə bilərsiniz. Körpənizi yatmağa hazırlayırsınız və yuxulu olduqda (amma tam yuxuya getmədikdə) onu beşiyə qoyursunuz. Sonra beşiyin yaxınlığındakı bir stulda oturursunuz. Ən əsası körpəyə toxunmamaq və ya beşiyi silkələməməkdir . Körpə ağlayırsa, onu yalnız səsinizlə təsəlli edirsiniz, "Ana buradadır, körpə, get yat" kimi bir şey deyirsiniz. Hər gecə stulunuzu tədricən beşikdən uzaqlaşdırır, nəhayət otağın qapısına yaxınlaşana qədər, sonra isə otağın xaricinə çıxarırsınız. Bu üsulun işə yaraması təxminən iki həftə çəkə bilər.

4. “Göz yaşı yoxdur” metodu

Bu, metodların ən yumşaqıdır. Ferber metoduna bənzəyir, amma bir böyük fərqi var: Körpəniz ağlayanda otağa girib onu sakitləşdirə bilərsiniz. Amma əsas məsələ onu hələ oyaq ikən beşikə qoymaqdır . Bu, körpənizin tək yatmaqda özünəinam qazanmasına və anası və ya atası ilə yatmaq istəmək vərdişini aradan qaldırmasına kömək edəcək.

5. “Yoxlama və Konsol” Metodu

Adından da göründüyü kimi, budur. Körpə yatmağa hazır olub beşiyə uzandıqdan sonra valideynlər mütəmadi olaraq otağa girib körpənin ağlayıb-ağlamadığını yoxlayırlar. Hər neçə dəqiqədən bir içəri girib körpəni kürəyinə sığal çəkərək və ya səsləri ilə sakitləşdirirlər. Yoxlamalar arasındakı intervalları tədricən artırmalısınız. Lakin, bəzi körpələr siz gələndə daha çox narahat ola bilərlər. Buna görə də bu metodun körpəniz üçün işləyib-işləmədiyini yoxlamalısınız.

Yuxu məşqlərinə başlamazdan əvvəl bunları nəzərə alın

Körpənizin yaxşı yatması üçün bu addımları izləmək çox vacibdir.

• Düzgün yaşdan başlayın: Əksər mütəxəssislər yuxu təliminə başlamaq üçün 6 ayın yaxşı bir yaş olduğu ilə razılaşırlar. Bəzi valideynlər 9 aydan başlayırlar, çünki bu yaşda körpələrin qidalanmaq üçün gecə oyanmasına ehtiyac yoxdur, beləliklə, onlar bütün gecəni yata bilirlər.

• Yatmazdan əvvəl bir rutin qurun: Körpələr gündüz və gecə arasındakı fərqi anlamadıqları üçün belə bir rutin vacibdir. Bir düşünün, körpənizi hər gecə eyni vaxtda çimizdirin, təmiz paltar geyindirin, ona bir az süd verin və layla oxuyarkən onu beşiyə qoyun . Hər gün eyni şeyləri eyni ardıcıllıqla etdikdə, körpənizin beyni yatmaq vaxtı olduğuna dair bir siqnal alır.

• Sizin üçün uyğun bir üsul seçin: Unutmayın ki, yuxu məşqləri təhlükəsizdir . Araşdırmalar göstərir ki, bu üsullar illərdir istifadədən sonra belə körpəyə heç bir mənfi təsir göstərmir. Buna görə də həm özünüz, həm də körpəniz üçün ən yaxşı hiss etdiyiniz üsulu seçin və ona əməl edin.

• Ardıcıl olun: Yuxu rejimini qurmaq bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər vaxt apara bilər. Bir gün cəhd edib nəticə görməməkdən imtina etməyin. Səbirli və ardıcıl olun . Körpəniz yataq otağına getməkdə təlaşlıdırsa, gün ərzində həmin otaqda oynamaq kimi müsbət və xoş bir şey edin.

Birdən problem yaranarsa nə etməli? (Problemlərin aradan qaldırılması)

Bəzi körpələr tək qalmağı sevirlər. Digərləri isə hər 10 dəqiqədən bir "Ana buradadır" xatırlatmasına ehtiyac duya bilərlər.

Yuxu təlimi metodları körpələrin təxminən 20%-də işləməyə bilər. Bu, körpənin mədəsində qaz kimi bir şeylə əlaqəli ola bilər. Yaxud turşu reflüksü kimi tibbi vəziyyət ola bilər. Bəzən sadəcə ayrılıq narahatlığı ola bilər. Yaxud bəzi körpələr hələ zehni olaraq buna hazır olmaya bilər.

Körpənizin daim başqa bir tibbi səbəbdən ağladığını düşünürsünüzsə, mütləq həkiminizlə danışın.

Körpənizi yatmağa uğurla öyrətdikdən sonra belə, bir neçə aydan sonra onu yenidən öyrətməyiniz lazım ola bilər. Yaxud ətraf mühit dəyişərsə, məsələn, səyahət edərkən yuxu rejimləri yenidən pozula bilər. Bu normaldır.