Hamiləlik dövründə başınıza belə bir şey gəlibmi? Otağa girib birdən "Niyə buradayam?" deyə düşünürsünüz. Yaxud alış-veriş siyahınızı evdə qoyursunuz, ya da danışarkən nə deyəcəyinizi birdən unudursunuz. Bir çox ana bu təcrübə ilə tanışdır. Biz adətən bu vəziyyəti " hamiləlik beyni " və ya "Momneziya" adlandırırıq. Bəs bu, həqiqətən də bir şeydirmi? Yoxsa sadəcə təsəvvür etdiyimiz bir şeydirmi? Gəlin bu barədə ətraflı danışaq.
"Hamiləlik Beyni" gerçəkdirmi?
Bir çox insan hamiləlik dövründə beyin funksiyasının azaldığını düşünür. Amma bu, həqiqət deyil. Bir şeyləri unudub diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkdiyinizi hiss etsəniz də, hamiləlik beyninizin tutumunu heç bir şəkildə azaltmır.
Avstraliyada aparılan bir araşdırma bunu təsdiqləyib. Tədqiqatda iştirak edən professor Helen Kristensenin sözlərinə görə, "Hamilə analarla söhbət edərkən və kitab oxuyarkən tez-tez bu "Hamiləlik Beyni" haqqında eşidirik. Tədqiqatlar həmçinin yaddaşda bəzi dəyişikliklərin olduğunu göstərir. Lakin tədqiqatımız göstərdi ki, hamiləlik dövründə beynin əsas qabiliyyətlərində heç bir dəyişiklik yoxdur."
Sadə dillə desək, hiss etdiyiniz " unutqanlıq " gerçəkdir. Amma bu, beyninizin zəif olduğu anlamına gəlmir. Buna təsir edə biləcək başqa səbəblər də var.
Bəs niyə işlər bu cür unudulur?
Bunun bir neçə əsas səbəbi var. Bu, çox yaygındır. Gəlin görək bu səbəblər nədir.
| Səbəb | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Hormonlarda böyük dəyişiklik | Hamiləlik dövründə bədəniniz körpəyə hazırlaşmaq üçün böyük bir transformasiyadan keçir. Buna kömək etmək üçün progesteron və estrogen hormonları normal səviyyələrindən 15-40 dəfə artır. Bu hormonlar beyninizdəki neyronlara birbaşa təsir göstərir. Doğuş zamanı ifraz olunan oksitosin hormonu da beyin dövranlarına təsir göstərir. Buna görə yaddaşla əlaqəli proseslərdə kiçik dəyişikliklər yaşamaq adi haldır. |
| Yuxu çatışmazlığı və həddindən artıq yorğunluq | Çox məşğul olduğumuz, stressli olduğumuz və kifayət qədər yatmadığımız günlərdə hər şeyi unuduruq, elə deyilmi? Eyni şey hamiləlik dövründə də baş verir. Fiziki narahatlıq, tez-tez sidiyə getmə və ağlınızda olan bir çox şey səbəbindən yaxşı yata bilməyəcəksiniz. Yaxşı yatmayan insanın kəskin yaddaşı olmayacaq. Bu, sizə çox təsir edə bilər. |
| Prioritetlərin Dəyişməsi | Bu, ən vacib şeydir. Hamilə qaldıqdan sonra bütün dünyanız körpənizə çevrilir. Beyninizin prioritet siyahısının başında körpənizin sağlamlığı, təhlükəsizliyi və körpənizin ehtiyacları kimi şeylər dayanır. Beləliklə, beyniniz bu şeylərə bu qədər diqqət yetirdikdə, hər gün etdiyiniz kiçik şeyləri, yadda saxlamağınız lazım olan kiçik şeyləri unutmaq asandır. Sanki beyninizin rəfləri körpə ilə bağlı şeylərlə doludur. |
"Hamiləlik Beyni" necə hiss olunur?
Bu, gündə beş-altı dəfə "Bu otağa niyə gəldim?" deyə düşünmək kimidir. Yaxud dostuna zəng etmək üçün telefonu götürmək, telefonda başqa bir şey etmək və zəngə cavab verməyi unutmaq kimidir.
Bəzi mütəxəssislər bunun təkamül səbəbi ola biləcəyini deyirlər. Yəni, təbiət ananın diqqətini digər lazımsız şeylərdən yayındırmaq və tamamilə uşağına qayğı göstərməyə yönəltmək üçün onun yaddaşını bu şəkildə zəiflədə bilər.
Bu unutqanlıqlarla nə etmək olar?
Bu, tibbi vəziyyət deyil, ona görə də qorxmağa heç bir səbəb yoxdur. Amma gündəlik fəaliyyətinizə mane olursa, edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
- Hər şeyi yazın: Bu, ən yaxşı həll yoludur. Həkimə getdiyiniz zaman vermək istədiyiniz sualları əvvəlcədən bir kağıza yazın. Mağazaya gedirsinizsə, alış-veriş siyahısı tutun. Görməli olduğunuz vacib işləri gündəlikdə və ya telefonunuzda qeyddə qeyd edin. Bu, beyninizə düşən yükü xeyli azaldacaq.
- Həyatı sadələşdirin:Hamiləlik həyatınızda böyük dəyişikliklər dövrüdür. Buna görə də, digər işləri mümkün qədər azaldın və həyatınızı sadələşdirin. Eyni anda çox şey etməyə çalışmayın. Bir anda yalnız bir şeyə diqqət yetirin.
- Kifayət qədər yatın: Yeni ana olduğunuz zaman bu bir az çətin ola bilər. Amma imkanınız olanda dincəlin. Körpəniz yatarkən bir az yatın. Məlum olub ki, ana doğuşdan sonrakı ilk ildə təxminən 700 saat yuxu itirir. Bu yuxusuzluq unutqanlığın ən böyük səbəbidir. Təxminən bir həftə yaxşı yatsanız, bu unutqanlığın xeyli azalacağını görəcəksiniz .
- Gülümsəməyə davam edin: Bunun çox normal olduğunu anlayın və bu barədə narahat olmayın. Bu barədə ərinizə və ailənizə danışın. Onda onlar da sizə kömək edə bilərlər.
Bu barədə nə vaxt narahat olmalısınız?
Bu unutqanlıqlar adətən təhlükəli deyil. Lakin,
- Təhlükəsizliyinizə və ya körpənizin təhlükəsizliyinə təsir edə biləcək şeyləri unutsanız (məsələn, qazı söndürməyi, körpəni avtomobil oturacağına qoymağı unutsanız).
- Əgər bu unutqanlıq gündəlik işinizi tamamilə pozarsa.
- Əgər bu barədə çox narahatlıq və stress hiss edirsinizsə.
Bu halda, bu barədə həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır. O, bunun normal olub-olmadığını və ya başqa bir səbəbin olub olmadığını yoxlaya bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik beyni real bir şeydir, amma beyninizin qabiliyyətlərini azaltmır.
- Bu vəziyyət hormonal dəyişikliklər, yuxusuzluq, yorğunluq və körpəyə çox diqqət yetirmək kimi amillərdən qaynaqlanır.
- Bu təhlükəli bir xəstəlik deyil, ona görə də lazımsız yerə qorxmayın və ya narahat olmayın.
- Etməli olduğunuz şeyləri yazmaqla, kifayət qədər yatmaqla və həyatınızı sadələşdirməklə bu vəziyyəti idarə edə bilərsiniz.
- Əgər özünüzün və ya körpənizin təhlükəsizliyinə təsir edə biləcək dərəcədə bir şeyi unutursunuzsa, mütləq həkiminizlə danışın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin