Həddindən artıq yemək sizin üçün problemdirmi? Gəlin bu "(Həddindən artıq yemək pozğunluğu)" haqqında danışaq!

Çoxumuz üçün yemək rahatlıq mənbəyidir. Xüsusi günlərdə isə hamımız adətən olduğundan bir az daha çox yeməyə meylliyik. Lakin bu gün danışacağımız "Həddən artıq yemək pozğunluğu " adlanan vəziyyət çox fərqlidir. Baş verən odur ki, yediyimiz qida miqdarını idarə etmək üçün heç bir yolumuz yoxdur. Nə qədər tox olsaq da, nə qədər narahat olsaq da, yeməyi dayandıra bilmərik.

"Həddən artıq yemək pozğunluğu" nədir?

Sadə dillə desək, "(Həddən artıq yemək pozğunluğu)" qida ilə əlaqəli zehni və davranış problemidir. Bu vəziyyətdə olan bir insan nə yediyinə nəzarət edə bilmədiyini hiss edir. Bir oturuşda ağlasığmaz dərəcədə çox miqdarda yemək yeyir. Əgər bu, həftədə ən azı bir dəfə bir neçə ay ərzində baş verərsə, bu, "(Həddən artıq yemək pozğunluğu)" ola bilər.

İnsanlar həddindən artıq yemək yedikdə, bir anlıq sakitlik və rahatlıq hiss edə bilərlər. Onlar həmçinin stressi və ya narahatlığı aradan qaldırmaq üçün qidadan istifadə edə bilərlər. Lakin, yeməkdən sonra bunun əksi baş verir. Onlar güclü narahatlıq, günahkarlıq və peşmançılıq hissi keçirirlər. Həddindən artıq yemək pozğunluğu olan bir çox insan kökələ bilər. Bununla belə, bu vəziyyətin normal çəkidə olan insanlarda da baş verə biləcəyini unutmamaq vacibdir.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır? Bunu necə tanımaq olar?

Həddindən artıq yemək pozğunluğu olan insanlar adətən bədən çəkilərindən narazıdırlar. Onların çoxu həmçinin depressiyadan əziyyət çəkə bilər .

Bu xüsusiyyətləri də görəcəksiniz:

• Çox tez-tez , eyni anda çoxlu yemək yemək. Sanki kimsə gəlib onu əlindən alırmış kimi.
• Yemək yedikdən sonra, başqalarının görməsini istəmədiyiniz üçün yemək qutuları və qablaşdırmalar kimi əşyaları otaqda gizlədin .
• Bədən çəkisi qəfildən dəyişir. Sanki çəki alıb yenidən arıqlayırsınız .
• Əsas yeməkləri buraxmaq, qeyri-adi vaxtlarda yemək (məsələn, gecənin bir yarısı) və tək və təcrid olunmuş şəkildə yeməyə alışmaq.
• Ailə mübahisələri, dostların rədd edilməsi və ya məktəbdə və ya işdə problemlər kimi stressli hisslər zamanı yeməyə müraciət etmə tarixçəsinə sahib olmaq.

Həddindən artıq yemək pozğunluğu olan insanlar digər yemək pozğunluqları olan insanlarda rast gəlinən depressiya, narahatlıq, günahkarlıq və utanc kimi hisslər yaşaya bilərlər. Həddindən artıq yemək vərdişlərindən utandıqları və ya bədən quruluşlarından və çəkilərindən narazı olduqları üçün məktəb, iş və dostlar kimi sosial fəaliyyətlərdən qaça bilərlər.

Təsəvvür edin, əgər kiçik bir uşaq və ya azyaşlı uşaq bu şəkildə yeyirsə, valideynlər mətbəxdə və ya soyuducuda çoxlu miqdarda qida qəfildən yox olduqda problemi ilk dəfə anlaya bilərlər.

"Həddən artıq yemək pozğunluğu" və "bulimiya" iki fərqli şeydirmi?

Bəli, bunlar iki fərqli vəziyyətdir. "(Bulimiya Nervoza)" adlanan bir vəziyyətdə insanlar nəzarətsiz yeyirlər (həddindən artıq yemək). Lakin, onlar daha sonra artıq qidadan qurtulmağa çalışırlar ki, bu da arıqlamaq , qusma, işlədici dərmanlar qəbul etmək və ya həddindən artıq idman etmək deməkdir. Lakin, "(Həddindən artıq yemək pozğunluğu)" olan insanlar adətən bu cür "kompensasiyaedici" davranışlarla məşğul olmurlar.

Bu vəziyyət niyə baş verir? Səbəbləri nədir?

Çox Yemək Pozuntularının dəqiq səbəbi hələlik məlum deyil , lakin bunun bir neçə amilin kombinasiyası olduğuna inanılır.

Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Genetika : Əgər ailədə kimdəsə bu xəstəliklər varsa, bu da təsir göstərə bilər.
• Ailə yemək vərdişləri: Bəzi ailələrin qidadan istifadə tərzi və qidaya münasibəti də buna təsir edə bilər.
• Emosional: Kədər, qəzəb, tənhalıq və ya stress kimi hisslərlə mübarizə apara bilmədikdə, bəzi insanlar özlərini təsəlli etmək üçün yeməyə müraciət edirlər.
• Düzgün olmayan qidalanma qaydaları: Əsas yeməkləri buraxmaq, gündüz yemək və gecə yeməmək və s. həddindən artıq aclığa və nəzarətsiz yemək istəyinə səbəb ola bilər.

Çox Yemək Pozuntusu olan insanların digər ruhi sağlamlıq problemlərinə daha çox meylli olurlar. Məsələn:

• Depressiya
• Narahatlıq
• Travma sonrası stress pozuntusu (TSSB)
• Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu ( DEHB )

Bu xəstəlikdən nə qədər gəncin əziyyət çəkdiyini dəqiq demək çətindir, çünki bir çox insan qidalanma pozğunluqlarına görə özlərini günahkar və utancaq hiss edir və bu barədə danışmaq və ya kömək istəmək istəmirlər.

Bəs biz nə etməliyik?

Əgər sizdə bu simptomların olduğunu düşünürsünüzsə və ya tanıdığınız birinin bu problemi olduğundan şübhələnirsinizsə, ən vacib şey bu barədə danışmaq və kömək istəməkdir.

Unutmayın ki, bu sizin günahınız deyil. Bu, müalicə ilə idarə oluna bilən bir vəziyyətdir.

• Etibar etdiyiniz biri ilə danışın: Bu, valideynləriniz , bacı-qardaşınız, yaxın dostunuz, müəlliminiz ola bilər. Ağlınızdakıları kimləsə bölüşmək böyük bir rahatlama ola bilər.
• Həkimə müraciət edin: Bu barədə ailə həkiminizlə və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın. Onlar sizi düzgün qiymətləndirə və lazım gələrsə, müalicəyə yönləndirə bilərlər.
• Məsləhət və Terapiya: Danışıq terapiyası bu vəziyyətin idarə olunmasında çox faydalı ola bilər. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) bunun üçün istifadə edilən təsirli bir müalicə metodudur.
• Sağlam həyat tərzi: Balanslı qidalanma, müntəzəm məşq və kifayət qədər yuxu kimi şeylər ümumi sağlamlığa kömək edə və bu vəziyyəti idarə etməyə kömək edə bilər.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Həddindən artıq yemək pozğunluğu utanılacaq və ya gizlədiləcək bir şey deyil. Bu, tibbi bir vəziyyətdir. Düzgün anlayış, dəstək və müalicə ilə siz də bu vəziyyəti yaxşı idarə edə və sağlam və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz.

Sən tək deyilsən. Kömək istəməkdən çəkinmə. Nə qədər tez kömək alsan, bir o qədər tez sağala bilərsən.

` Həddən artıq yemək pozğunluğu, Həddən artıq yemək, Yeməyə nəzarət, Ruhi sağlamlıq, Yemək pozğunluqları, Şri-Lanka, Sinhala Tibbi Məqalələri