Bəzən açarlarınızın və ya eynəklərinizin harada olduğunu unudursunuzmu? Yoxsa bir şey edərkən qəfildən diqqətinizin yayındığını hiss edirsinizmi? Yaşlandıqca bu şeylərin baş verməsi əslində normaldır. Amma bu şeylərin bir az tez-tez baş verdiyini hiss edirsinizsə, bu gün danışdığımız şey sizin üçün çox vacib olacaq. Beynimizin fəaliyyətinə çox kömək edən, lakin çox da məlum olmayan bir şey haqqında danışırıq. Bu, Fosfatidilserindir.
Sadə dillə desək, Fosfatidilserin (PS) nədir?
Fosfatidilserin (oxu: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) bədənimizdə, xüsusən də beyindəki sinir hüceyrələrinin ətrafında olan yağlı bir maddədir. Dəqiq desək, bu, bir növ yağdır. Tibbdə buna "(Fosfolipid)" deyirik. Təsəvvür edin ki, beynimizdə sinir hüceyrələri arasında mesaj mübadiləsi aparan bir çox xəbərçi var. Bu Fosfatidilserin (PS) həmin xəbərçilərin sürətli və heç bir maneə olmadan səyahət etmələri üçün bir yol kimi çıxış edir və qoruma təmin edir. Başqa sözlə,
sinir hüceyrələrinin bir-biri ilə əlaqə qurması vacibdir. Bədənimiz təbii olaraq bu PS-ni istehsal edir. Lakin,
yaşlandıqca istehsal olunan bu miqdar tədricən azalır. Məhz bu zaman bəzi insanlar onu qida əlavəsi kimi qəbul etməyə meyllənirlər.
Bunun faydaları nələrdir?
Fosfatidilserin əlavələrinin əsasən beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı deyilir. Gəlin onların təmin etdiyi faydalara nəzər salaq.
Həmçinin müəyyən tibbi vəziyyətlərin simptomlarını hədəf aldığına dair bir inanc var:
| Bəyan edilmiş müavinət | Sadə dillə desək... |
|---|
| Yaddaş | Xüsusilə yaşlanma ilə baş verən unutqanlığı azaltmağa kömək etdiyi deyilir. |
| Koqnitiv funksiya | Düşüncə, anlama və öyrənmə qabiliyyətlərini inkişaf etdirdiyinə inanılır. |
| Diqqət | Bunun bir şeyə diqqət yetirmə qabiliyyətini artırdığına inanılır. |
| Stressdən azad olmaq | Stressə cavab verən bir hormon olan kortizol səviyyəsini tarazlaşdırdığı və zehni rahatlatdığı deyilir. |
| Yuxu | Bəzi insanlar bunun yaxşı bir gecə yuxusuna kömək etdiyinə də inanırlar. |
| Bunun DEHB, depressiya, narahatlıq və Alzheimer xəstəliyi kimi bəzi xəstəliklərin simptomlarına kömək edə biləcəyi iddiaları olsa da, bunların elmi cəhətdən sübut olunmuş müalicə üsulları olmadığını unutmamaq vacibdir . |
Vacibdir: Fosfatidilserin ABŞ FDA (Qida və Dərman Administrasiyası) tərəfindən heç bir xəstəliyin müalicəsi üçün təsdiqlənməyib. Bununla belə, onlar soya, günəbaxan və balıqdan hazırlanmış PS əlavələrinin ümumiyyətlə təhlükəsiz ( GRAS ) kimi tanındığını qəbul ediblər.
Bunları təbii olaraq hansı qidalardan alırıq?
Əlavələr qəbul etmədən bəzi qidalardan təbii yolla PS əldə edə bilərik.
- Soya paxlası
- Balıqlar (xüsusilə qızılbalıq, tuna və s.)
- Yumurta
- Heyvan qaraciyəri (toyuq və ya mal əti)
Bazarda əlavələr kimi mövcud olan PS əsasən soya, günəbaxan, kələm və balıqdan hazırlanır. Əvvəllər hətta mal-qara qabığından da hazırlanırdı. Lakin xəstəlik ötürülməsi riski səbəbindən bu üsul hazırda tamamilə dayandırılıb.
Bunu istifadə etməzdən əvvəl bilməli olduğunuz ən vacib şeylər
Həkimlə danışmağın əhəmiyyəti
Ən vacib şey budur. Hər hansı bir qida əlavəsindən istifadə etməyə başlamazdan əvvəl
mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. O, bunun sağlamlıq vəziyyətinizə uyğun olub-olmadığına, hazırda qəbul etdiyiniz digər dərmanlara təsir edib-etməyəcəyinə və həqiqətən ehtiyacınız olub-olmadığına qərar verəcək. Bu şeyləri heç vaxt təsadüfən istifadə etməyin.
Doza necə təyin olunur?
PS tabletlərinin dozası (milliqram - mq) hər bir insanda dəyişir. Adətən, yetkinlərə gündə 100 mq-dan 200 mq-a qədər qəbul etmək tövsiyə olunur. Məsələn, həkim stress səbəbindən yuxu problemi yaşayan birinə gecə yatmazdan əvvəl 100 mq-dan 200 mq-a qədər qəbul etməyi məsləhət görə bilər.
Sizin üçün düzgün dozanı yalnız həkiminiz təyin edə bilər. Digər dərmanlarla bağlı problemlər ola bilərmi? (Qarşılıqlı təsirlər)
Bəli, mümkündür. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, PS "Antikolinerjiklər" adlanan dərman sinfinin effektivliyini azalda bilər. Bu dərmanlar yaddaş, diqqət və öyrənmə kimi şeylərə kömək edən "Asetilkolin" adlı neyrotransmitteri bloklayır. Sadə dillə desək, PS qəbul etdiyiniz bəzi dərmanların təsirinə təsir göstərə bilər. Buna görə də həkimlə danışmaq vacibdir.
Hər hansı bir yan təsir varmı?
PS ümumiyyətlə yaxşı tolere edilsə də, bəzi insanlar, xüsusən də tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etsəniz, kiçik yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər.
Xüsusi qeyd: Əgər dəniz məhsullarına qarşı allergiyanız varsa, balıqdan hazırlanmış PS əlavələrindən istifadə etməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə soya və ya günəbaxandan hazırlanmış birini seçdiyinizə əmin olun.
Bu hamilə və süd verən analar üçün uyğundurmu?
Bu barədə hələlik kifayət qədər araşdırma aparılmayıb. Buna görə də,
bir çox istehsalçı hamilə qadınlara, hamilə qalmağa çalışanlara və ya əmizdirən analara istifadəsini tövsiyə etmir. Belə hallarda, sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını bilməyin ən yaxşı yolu həkiminizdən məsləhət almaqdır. Nəhayət, Fosfatidilserin beyin hüceyrələrimizin vacib bir hissəsidir. Yaşla birlikdə səviyyəsi azaldıqca yaddaşımıza və düşünmə qabiliyyətlərimizə təsir göstərə bilər. Əgər belə bir əlavə qəbul etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə həkimə müraciət edin ki, onun həqiqətən sizin üçün zəruri və təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
Evə Aparmaq Mesajı
- Fosfatidilserin (PS) beynimizdə təbii olaraq tapılan və sinir hüceyrələrinin fəaliyyətinə kömək edən bir yağ növüdür. Yaşlandıqca onun səviyyəsi azala bilər.
- Bu, yalnız qida əlavəsidir . Heç bir xəstəlik üçün təsdiqlənmiş dərman deyil .
- Hər hansı qida əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Heç vaxt təkbaşına qərar verməyin.
- Digər dərmanlarla əlaqəli yan təsirlərə və potensial problemlərə diqqət yetirin.
- Hamilə və əmizdirən analar həkim məsləhəti olmadan bu dərmanları istifadə etməkdən çəkinməlidirlər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin