Yeni ana olanda ağlınızda minlərlə sual var. Bunların arasında "Körpəmi necə düzgün əmizdirirəm?" sualı əsas suallardan biri ola bilər. Bu, çox normaldır. Əmizdirmə yeni bir şey öyrənmək kimidir. Əvvəlcə bəzi çətinliklər olsa da, öyrəşdikdən sonra hər şey çox asanlaşır. Beləliklə, gəlin bu gözəl səyahətə necə ən yaxşı şəkildə hazırlaşa biləcəyimizi görək.
Əvvəlcə, diqqətli olaq.
Bilik bizim ən böyük gücümüzdür. Buna görə də, ana südü ilə qidalandırma ilə bağlı hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız barədə həkiminizlə danışın. Körpəniz dünyaya gəldikdən sonra mama-ginekoloqunuz (OB/GYN) və pediatrınızla danışmaq xüsusilə vacibdir.
Verə biləcəyiniz bəzi suallar:
- Ana südü verərkən döşlərimdə hansı dəyişikliklər baş verə bilər?
- Körpənizdə kifayət qədər süd olub olmadığını necə bilirsiniz?
- İlk günlərdə kolostrumun əhəmiyyəti nədir?
- Ana südü verərkən yeməli olduğum xüsusi qidalar varmı?
Bu kimi sualları verməkdən heç vaxt çəkinməyin. Həmçinin, ana südü ilə qidalandırma haqqında kitablar və məqalələr oxumaq biliklərinizi artırmağınıza çox kömək edəcək.
Bu səyahəti təkbaşına etməyin - dəstək alın.
Ana südü ilə qidalandırma yalnız ana üçün deyil, bütün ailə üçün vacibdir.
Ailə dəstəyi
Bu barədə partnyorunuzla açıq danışın. Ona ana südü ilə qidalandırmanın əhəmiyyəti və sizə və körpənizə gətirdiyi faydalar barədə danışın. Əriniz körpəni beşiyinə qoymaq və qidalandırdıqdan sonra uşaq bezini dəyişdirmək kimi işlərdə də iştirak edə bilər. Bu, ona özünü prosesin bir hissəsi kimi hiss etdirəcək. Həmçinin, ananızdan, bacılarınızdan və ya əvvəllər ana südü ilə qidalandırma təcrübəsi olan bir dostunuzdan dəstək almaq sizin üçün böyük bir zehni dəstək olacaq.
Peşəkar dəstək
Şri-Lankadakı əksər xəstəxanalarda yeni analara ana südü ilə qidalandırmada kömək etmək üçün təlim keçmiş tibb bacıları və ya məsləhətçilər var. Onlara həmçinin laktasiya məsləhətçiləri də deyilə bilər. Onlardan düzgün şəkildə necə əmmək və ana südü ilə qidalandırma vəziyyətləri barədə çox şey öyrənə bilərsiniz. Xəstəxanadan çıxdıqdan sonra hər hansı bir probleminiz olarsa, onlarla danışa bilmək üçün Ailə Sağlamlığı Mama və pediatrınızın telefon nömrələrini əlinizdə saxlayın.
Unutmayın ki, kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil. Bu, özünüzə və körpənizə qayğı göstərdiyinizin bir əlamətidir.
Mənəvi hazırlıq çox vacibdir.
Bu səyahətdə bədəninizi və zehninizi hazırlamaq da eyni dərəcədə vacibdir. Bəzən kiçik çətinliklərlə qarşılaşa bilərsiniz. Məsələn:
- Məmə uclarında ağrı: Bu, ilk günlərdə çox rast gəlinən bir haldır. Körpəni düzgün şəkildə əmizdirməklə bu vəziyyətin qarşısını almaq olar.
- Körpə düzgün əmmir: Bəzi körpələr döşü əmmək üçün bir az vaxt alırlar. Burada ən vacib şey səbirli olmaqdır.
- Yorğunluq : Yenidoğulmuş körpə ilə həyat çox gərgin olur, ona görə də yorğunluq və yuxululuq hiss etmək normaldır.
Belə vaxtlarda panikaya düşməyin, zehninizi sakit saxlayın. Dərin nəfəs alma məşqləri edin. Sakit olduğunuz zaman süd istehsalını idarə edən hormonlar da yaxşı işləyir və körpə kifayət qədər süd alır.
Lazımi əşyaları əvvəlcədən hazırlayaq.
Körpə dünyaya gəlməzdən əvvəl, ana südü ilə qidalandırmanı asanlaşdıracaq bir neçə şey hazırlasanız, bu, daha asan olacaq. Gəlin görək bunlar nədir.
| Nə hazırlamalı | Bu nə üçün vacibdir? |
|---|---|
| Ana südü ilə qidalandırmaq üçün uyğun sakit bir yer | Siz və körpəniz diqqətinizi yayındırmadan rahatlıqla əmizdirə bilərsiniz. Stul və ya yatağın küncü kimi bir yer ayırın. |
| Rahat yastıqlar | Körpənizi düzgün qucaqlayarkən onun kürəyini və qollarını dəstəkləmək üçün yastıqlardan istifadə edin. Bəzi analar U formalı əmizdirmə yastıqlarını çox faydalı hesab edirlər. |
| Ana südü ilə qidalandırmaq üçün uyğun geyimlər | Ön tərəfində düymələri və ya fermuarları olan paltar və xalat geyinmək ana südü verməyi asanlaşdırır. Həmçinin, süd verən analar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış əmizdirmə büstqalterlərindən istifadə etmək çox rahatdır. |
| Bir şüşə su və qəlyanaltı | Ana südü verərkən bədəniniz çoxlu maye itirdiyindən, bol su içmək vacibdir. Həmçinin, bir az ac qalmamaq üçün yanınızda yeyəcək bir şey saxlayın. |
Pəhriziniz və digər amillər
Ana südü verərkən qidalanmanıza da diqqət yetirməlisiniz. Balanslı qidalanma çox vacibdir. Yediyiniz bəzi ədviyyatlı və ya yağlı qidaların körpənizdə mədə pozğunluğuna səbəb olub-olmadığını həkiminizə müraciət edin. Həmçinin, ana südü verərkən istifadə edə biləcəyiniz uyğun ailə planlaşdırma üsulları barədə həkiminizə müraciət edin.
Ana südü ilə qidalandırma həm sizin, həm də körpəniz üçün gözəl bir təcrübədir. Bu, aranızdakı bağı gücləndirir. Buna görə də bu gözəl səyahətə yaxşı hazırlaşın və onu sevinclə qarşılayın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ana südü ilə qidalandırma təcrübə tələb edən bir bacarıqdır. İlk günlərdə yarana biləcək kiçik narahatlıqlar barədə narahat olmayın.
- Hər hansı bir sualınızı mama-ginekoloqunuza və ya pediatrınıza verməkdən çəkinməyin.
- Ərinizin, ailənizin və təcrübəli dostlarınızın dəstəyini qazanın. Bu səyahəti təkbaşına keçmək məcburiyyətində deyilsiniz.
- Zehni sakitliyi qorumaq çox vacibdir. Dərin nəfəs almaq kimi məşqlər edin.
- Süd sağmadan əvvəl rahat paltarlar, yastıqlar və sakit bir yer hazırlamaq özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək.
- Ana südü verərkən pəhrizinizi və sağlamlığınızı həmişə həkiminizlə müzakirə edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin