Depressiya sözünü eşidəndə əksəriyyətimiz onu sadəcə kədər, tənhalıq və ümidsizlik hissi kimi düşünür. Düzdür, bu hisslər bu vəziyyətin əsas simptomlarıdır. Amma əslində hekayə bundan daha dərindir. Bilirdinizmi ki, zehninizdəki bu təzyiq yuxunuz, pəhriziniz və çəkiniz kimi bədəninizə birbaşa təsir edir? Bu, bəzən bədəndə baş verən izaholunmaz ağrıların səbəbi də ola bilər.
Çox vaxt, kimsə depressiya keçirdiyini bilsə belə, bu fiziki simptomları vəziyyəti ilə əlaqələndirməyi düşünmür. Beləliklə, bu simptomların nəzərə alınmaması ehtimalı yüksəkdir. Buna görə də, növbəti dəfə həkimə getdiyiniz zaman bu sualları bir kağıza yazın. Hazır olmaq yaxşıdır, çünki həkim gələndə nə soruşmaq istədiyimizi unutmağımız adi haldır.
Depressiyanın təkcə zehnə deyil, həm də bədənə necə təsir etdiyi
Depressiya yalnız zehnimizlə məhdudlaşmır. Bütün bədənimizə təsir edir. Gəlin görək necə.
| Bədənə təsir edən sahə | Depressiyanın mümkün təsirləri |
|---|---|
| İştaha və bədən çəkisi | Bəzi insanlar iştahlarını tamamilə itirir və arıqlayırlar. Digərləri isə kədərlərinin öhdəsindən gəlmək üçün daim yemək yedikləri və idman etmədikləri üçün kökəlir. |
| Yuxu | Bir çox insan depressiyada olduqda özlərini daim yuxulu hiss etdiklərini və çox yatdıqlarını düşünür. Bu doğrudur. Lakin bəzi insanlarda ağır yuxusuzluq da ola bilər. |
| Fiziki ağrı | Tədqiqatlar göstərir ki, depressiya fiziki ağrı hissini artıra bilər. Buna misal olaraq tez-tez baş ağrıları, bel ağrıları və mədə ağrılarını göstərmək olar. |
Həkiminizə mütləq verməli olduğunuz suallar
Yaxşı, gəlin həkiminizə verməli olduğunuz ən vacib sualların nə olduğunu görək.
1. Məndə hansı depressiya növü var?
Bəli, müxtəlif depressiya növləri mövcuddur. Hər növ üçün ən yaxşı işləyən müalicə üsulları fərqlidir. Buna görə də, uğurlu müalicə üçün hansı növə sahib olduğunuzu dəqiq bilmək çox vacibdir.
2. Mənim üçün ən yaxşı müalicə hansıdır? Dərman? Psixoterapiya? Yoxsa hər ikisi?
Semptomlarınızın təbiətindən və şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz sizin üçün ən uyğun müalicə variantını məsləhət görəcək.
- Dərmanlar: Dərmanlar beyində müəyyən kimyəvi maddələrin ( neyrotransmitterlərin ) fəaliyyətini tarazlaşdıraraq simptomları idarə etməyə kömək edir.
- Psixoterapiya: Bu, emosiyalarınızla mübarizə aparmağa və gündəlik həyatın stresslərini idarə etməyə kömək edə biləcək bir danışıq terapiyası növüdür.
Çox vaxt bu iki metod birlikdə istifadə edildikdə nəticələr çox uğurlu olur. Həmçinin, müalicəyə başladıqdan nə qədər sonra nəticə gözləyə biləcəyinizi soruşmağı unutmayın.
3. Digər xəstəliklərim buna təsir edə bilərmi?
Bəzi tibbi vəziyyətlər depressiyaya səbəb ola və ya onu daha da pisləşdirə bilər. Məsələn, ürək xəstəliyi, xərçəng və tiroid problemləri buna təsir edə bilər. Bu vəziyyətlər depressiya dərmanlarınızın effektivliyinə də təsir göstərə bilər. Buna görə də, digər tibbi vəziyyətləriniz barədə həkiminizə məlumat verin.
4. Dərmanı həqiqətən qəbul etməyim lazımdırmı?
Dərman qəbulu (çox vaxt psixoterapiya ilə birlikdə) depressiyanın müalicəsi üçün çox təsirli bir üsuldur. Xüsusilə də simptomlar ağırdırsa, həyatınızı bitirmək barədə düşüncələriniz varsa və ya heç bir şeydən zövq ala bilməyəcəyiniz dərəcədə keylik hiss edirsinizsə, dərman qəbul etmək lazım ola bilər. Bu barədə ən yaxşı qərarı həkiminiz verir.
Ən əsası bu vəziyyətlə təkbaşına mübarizə aparmağa çalışmamaqdır. Həkim məsləhəti almaq sizə tez sağalmaq üçün çox güc verəcək.
5. Verilən dərmanların yan təsirləri hansılardır?
Hər hansı bir dərman kimi, antidepresanların da bəzi yan təsirləri ola bilər. Buna görə də bu barədə həkiminizlə açıq olun.
- Bu dərmanın yan təsirləri hansılardır?
- Onlar necə idarə olunur?
- Bu dərmanı qəbul edərkən müntəzəm olaraq qan analizləri verməliyəm və ya təzyiqimi yoxlamalıyammı ?
- Bu dərmanı qəbul edərkənHamiləlik təhlükəsizdirmi?
Bütün bunları bilmək və müalicəyə başlamaq sizin üçün böyük bir psixoloji rahatlama olacaq.
6. Həyat tərzimdə hansı dəyişikliklər etməliyəm?
Dərman qəbul etməklə yanaşı, həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etmək bu vəziyyəti nəzarətdə saxlamaqda böyük rol oynaya bilər. Həkiminizə müraciət edin:
- İdman: Gündəlik idman zehnə böyük xoşbəxtlik gətirən hormonları ifraz edir.
- Düzgün qidalanma: Qidalı qidalanmaq vacibdir.
- Alkoqol və narkotik: Bunlardan tamamilə uzaq durmaq vacibdir, çünki onlar depressiyanı daha da pisləşdirir.
- Xüsusi bir rejim: Hər gün eyni vaxtda oyanmaq, işləmək və yatmaq vərdişinə yiyələnmək həyatınıza müəyyən bir nizam gətirəcək.
7. Alternativ müalicə üsulları haqqında nə düşünürsünüz?
Bəzi insanlar müxtəlif Ayurveda müalicələri, ənənəvi dərmanlar, vitaminlər və ya pəhriz əlavələri ilə maraqlana bilərlər. Bu günə qədər aparılan tədqiqatlar bu alternativ müalicələrin depressiyanı tamamilə müalicə edə biləcəyini sübut etməyib. Lakin bəzi şeylər müəyyən rahatlıq gətirə bilər.
Amma ən əsası, bu kimi bir şeydən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalı və onun təsdiqini almalısınız, çünki bəzi alternativ şeylər qəbul etdiyiniz əsas dərmanla ziddiyyət təşkil edə bilər.
Təcili vəziyyətdə nə etməli?
Bu, ən vacib şeydir. Özünüzə zərər vermək istəsəniz, nə edəcəyinizi və ailənizi əvvəlcədən bilməlisiniz. Bunun üçün siz və həkiminiz xüsusi bir plan hazırlamalısınız.
Belə bir təcili vəziyyətdə nə etməli olduğunuzu, zəng etmək üçün telefon nömrələrini (məsələn, etibarlı dostunuza, ailə üzvünüzə və ya məsləhət xidmətinə) və dərhal hara müraciət etməli olduğunuzu (ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə - ETU ) aydın şəkildə başa düşməlisiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya zəiflik deyil, müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir. O, həm bədəninizə, həm də zehninizə təsir edir.
- Bu barədə danışmaqdan qorxmayın. Hər şey barədə həkiminizlə açıq danışın.
- Həkimə getməzdən əvvəl vermək istədiyiniz sualları yazın. Bu, sizə çox kömək edəcək.
- Dərman, psixoterapiya və həyat tərzi dəyişikliklərinin kombinasiyası ilə bu vəziyyət demək olar ki, tamamilə müalicə edilə bilər.
- Təcili vəziyyət üçün həmişə bir planınız olsun. Tək deyilsiniz, kömək istəyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin