Sizdə də astma varmı? Onda gəlin bu "Astma Fəaliyyət Planı" haqqında daha çox məlumat əldə edək!

Həkiminiz sizə astma olduğunu deyəndə bir az qorxmuş ola bilərsiniz, elə deyilmi? Amma narahat olmayın, astma düzgün idarə olunarsa, normal həyatınıza mane olmayan bir vəziyyətdir. Bu işdə sizə kömək edə biləcək vacib bir şey " Astma Fəaliyyət Planıdır ". Gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq.

Bu "Astma Fəaliyyət Planı" nədir?

Sadə dillə desək, bu, sizin və həkiminizin astma xəstəliyinizi idarə etməyə kömək etmək üçün hazırlaya biləcəyi bir sıra qaydalardır. Bu, yol xəritəsi kimidir. Bu plana dəqiq əməl etsəniz, tez-tez baş verən alovlanmalardan və ya astma alovlanmalarından qaçınmaq və bunu etsəniz nə edəcəyiniz barədə narahat olmadan işləyə biləcəksiniz.

Təsəvvür edin, həkim sizə astma dərmanları və onu necə idarə etmək barədə çox şey danışır. Bütün bunları birdən xatırlamaq çətindir, elə deyilmi? Buna görə də bu yazılı planınız var. Bunu bir kitaba yazıb özünüzdə saxlaya bilsəniz, ya da telefonunuzda şəkil və ya "elektron nüsxə" kimi saxlaya bilsəniz, əla olardı. Sonra istənilən vaxt ona baxa və nə etməli olduğunuzu xatırlaya bilərsiniz.

Bu plandan hansı faydaları əldə edirsiniz?

Əgər bu planı düzgün istifadə etsəniz, geyiminizin mane olmasın deyə oynamağa, idman etməyə, əyləncələrə getməyə və istədiyiniz hər şeyi etməyə kömək edəcək. Ən əsası onu özünüzə uyğunlaşdırmaqdır. Çünki hər kəsin geyimi eyni deyil. Onu həyat tərzinizə və geyiminizin təbiətinə uyğunlaşdırdığınız zaman, ona əməl etmək sizin üçün daha asan olacaq.

Bu astma fəaliyyət planında nələr var?

Astma hər kəs üçün eyni deyil. Bu, insandan insana dəyişir. Buna görə də "hamıya uyğun vahid bir plan" yoxdur. Bununla belə, hər bir planda astmanız alovlanarsa nə etməli olduğunuz aydın şəkildə göstəriləcək. Həmçinin hansı dərmanları qəbul etməli olduğunuz, nə vaxt qəbul etməli olduğunuz və həkiminizə nə vaxt müraciət etməli və ya təcili yardım şöbəsinə (ER) getməli olduğunuz aydın şəkildə göstəriləcək.

Çox vaxt bu planlar "rəng kodlu zona sistemi" istifadə edərək rəng kodlu olur. Bu, hansı təlimatların sizə aid olduğunu öyrənməyi asanlaşdırır. Bu, svetoforların rəngləri kimidir. Bu sistem astma simptomlarınıza əsasən hansı zonada olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edir. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq:

• Yaşıl Zona:Buna "yaxşı vəziyyətdə olan zona" da deyilir. Bu, özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz və heç bir problem yaşamadığınız günlərdə astmanıza nəzarət etmək üçün etməli olduğunuz gündəlik iş rejimidir. Məsələn, buraya hər gün qəbul etməli olduğunuz kontroller inhalyatoru, onu nə qədər tez-tez və nə vaxt qəbul etməli olduğunuz kimi şeylər daxildir. Bu zonada olmaq astmanızın yaxşı idarə olunduğu deməkdir.

• Sarı Zona: Bu, "ehtiyat zonası"dır. Astmanızın pisləşdiyini göstərən əlamətləri necə tanımağı izah edir. Gecələr öskürə , nəfəs aldığınız zaman xırıltılı tənəffüs səsi eşidə və ya adi haldan daha tez yorğun ola bilərsiniz. Həmçinin, bu vəziyyətlərdə nə etməli olduğunuzu, astmanızın nəzarət altına alınması üçün hansı dərmanları və nə qədər qəbul etməli olduğunuzu da izah edir. Adətən, bu zaman rahatladıcı inhalyatordan istifadə etməyiniz məsləhət görülür.

• Qırmızı Zona: Bura "təhlükə zonası"dır. Ağır astma alovlanması , yəni nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz və danışa bilmədiyiniz, rahatladıcı inhalyatorunuz kömək etmədiyi və ya dodaqlarınız və ya dırnaqlarınız mavi rəngə çevrildiyi təqdirdə belə etməlisiniz. Bu halda dərhal həkimə müraciət etməli və ya xəstəxanaya getməlisiniz.

Bundan əlavə, fəaliyyət planınızda astma xəstəliyinizi daha da pisləşdirən "tetikleyicilər" adlanan amillər və onlardan necə qaçınmaq olar sadalana bilər. Bəzi insanlar toz, ev heyvanlarının tükü, polen , müəyyən qidalar və tüstü kimi şeylərin astma xəstəliyini daha da pisləşdirə biləcəyini aşkar edirlər. Əgər idman sizin üçün "tetikleyici"dirsə, idmandan əvvəl etməli olduğunuz şeylər də sadalana bilər. Buraya həkiminizin telefon nömrəsi və təcili yardım otağı kimi məlumatlar da daxil ola bilər.

Astma fəaliyyət planınızı necə düzgün başa düşür və izləyirsiniz?

Bu astma fəaliyyət planının işləməsi üçün özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz günlərdə belə ona əməl etməlisiniz. Təsəvvür edin, xəstəliyin baş verməzdən əvvəl qarşısını almaq daha asandır. Vəziyyət belədir. Bu plan barədə həkiminizlə danışın və onu tam başa düşdüyünüzdən əmin olun. Çünki bunu həyatınızın bir hissəsinə çevirməli olduğunuz bir şeydir.

Bu planı sizin üçün daha rahat etmək üçün fikirləriniz ola bilər. Məsələn, həkiminiz astma dərmanınızı qəbul etmə vaxtınızı gündəlik rejiminizə uyğunlaşdıra bilər. Fikirlərinizi həkiminizlə müzakirə etməkdən çəkinməyin.

Təsəvvür edin, Niluka astma ilə bağlı fəaliyyət planından düzgün istifadə edir. Onun səhər və gecə qəbul etdiyi "nəzarətçi inhalyatoru" var. Yaşıl zonada işləyir. Bəzən toz ona dəyəndə nəfəs almaqda bir az çətinlik çəkir. Sonra sarı zonadakı təlimatlara baxır və "yüngülləşdirici inhalyator"dan bir neçə dəfə üfürür. Əksər hallarda bu, ona rahatlıq verir. Amma bir gün gecələr nəfəs ala bilmirdi və hətta "yüngülləşdirici inhalyator"dan istifadə etdikdən sonra belə, düzgün nəfəs ala bilmirdi. Qırmızı zonadakı təlimatlara uyğun olaraq tez bir zamanda xəstəxanaya getdi. Planı olduğu üçün panikaya düşmədən nə edəcəyini bilirdi. Beləliklə, əlində bir planın olması təcili vəziyyətdə sizə çox güc verir.

Əhəmiyyətli olan odur ki, astma xəstəliyinizi idarə etməkdə tək deyilsiniz. Həkiminiz və bu astma fəaliyyət planı sizə kömək etmək üçün iki ən yaxşı dostunuz kimidir!

Həmçinin, əgər artıq tez təsir edən dərmana əvvəlki qədər ehtiyacınız yoxdursa və ya tez təsir edən dərmanı adi haldan daha çox inhalyasiya edirsinizsə, həkiminizə məlumat verməlisiniz. Bu dəyişikliklər astma nəzarətinizin dəyişdiyi anlamına gələ bilər. Dediklərinizə əsasən, həkiminiz iltihabı azaltmaq və simptomlarınızı nəzarətdə saxlamaq üçün hər gün qəbul etdiyiniz dərman miqdarını artırmaq və ya azaltmaq qərarına gələ bilər. Buna görə də, müşahidə etdiyiniz hər hansı bir dəyişiklik barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir .

Bəs dediklərimizdən yadda saxlamalı olduğumuz ən vacib şeylər nələrdir?

Yaxşı, danışdıqlarımızdan yadda saxlamalı olduğunuz bəzi əsas məqamlar bunlardır:

• Astma Fəaliyyət Planı, astma xəstəliyinizi daha yaxşı idarə etməyinizə kömək etmək üçün sizin və həkiminizin yarada biləcəyi bir yol xəritəsidir. Bu, ən yaxşı dostunuzun sizə kömək etməsi kimidir.
• Bu sizin üçün fərdiləşdirilib , ona görə də təlimatları dəqiq şəkildə izləyin. Başqalarının planları sizin üçün işləməyəcək.
• Yaşıl, sarı və qırmızı zonaları yaxşı başa düşün. Hansı zonada olduğunuzu bildikdən sonra nə etməli olduğunuz aydın olur. Rəngləri yadda saxlamaq asandır.
• Yaxşı günlərinizi də planlaşdırmağı unutmayın. Astma alovlanmalarının qarşısını almaq üçün nəzarətçi dərmanlarınızı həkiminizin dediyi kimi qəbul etmək çox vacibdir.
• Planınız, dərmanınız və ya simptomlarınızla bağlı hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin və ya tərəddüd etməyin. O, suallarınızı cavablandırmağa sadiqdir.
• Bu planı düzgün istifadə etsəniz, astma ilə mütləq xoşbəxt və aktiv bir həyat yaşaya bilərsiniz! Qorxacaq bir şey yoxdur. Bunu edə bilərsiniz!

Astma, Astma Fəaliyyət Planı, Astma Nəzarəti, Astma Simptomları , Astma Dərmanı, Nəfəs Çətinliyi