İdman Fizika nədir?
Sadə dillə desək, bu, idmanla məşğul olmazdan əvvəl fiziki hazırlığınızı qiymətləndirən bir testdir. Bəzən buna "İştirakdan əvvəl fiziki qiymətləndirmə (FQV)" da deyilir. Bu testdə sağlamlıq tarixçəniz və fiziki müayinə seçdiyiniz idman növündə təhlükəsiz şəkildə iştirak edə biləcəyinizi yoxlamaq üçün aparılır. Bir çox ölkələrdə olduğu kimi, bizim ölkəmizdə də bu test bəzi məktəb idman növlərində iştirak etməzdən əvvəl məcburi hala gətirilib. Lakin, məcburi olmasa belə, həkimlər deyirlər ki, əgər siz hər hansı bir idman növü ilə fəal şəkildə məşğul olursunuzsa, belə bir testdən keçmək çox yaxşıdır. Bu idman tibbi testinin iki əsas hissəsi var: 1. Tibbi tarixçəniz haqqında danışmaq. 2. Fiziki müayinə aparmaq. Gəlin bunların hər birinə ayrıca nəzər salaq.1. Gəlin tibbi tarixçənizə nəzər salaq.
Bu, sağlamlığınız haqqında keçmiş məlumatların toplanmasını əhatə edir. Çox vaxt evə aparmaq üçün sizə ayrıca bir anket və ya forma verilir. Buna görə də, valideynlərinizin köməyi ilə bunu dəqiq doldurmaq çox vacibdir. Mümkünsə, hər iki valideyndən ailənizdə hər hansı birinin keçirdiyi xəstəliklər barədə soruşun. Çünki bəzi xəstəliklər ailələrdə də ola bilər. Bu tibbi tarixçə barədə soruşarkən, onlar aşağıdakı kimi suallar verəcəklər:- Ailədə xəstəliklərin tarixi: Məsələn, ailədə ürək xəstəliyi , şəkərli diabet və ya astma olan varmı ?
- Mövcud tibbi vəziyyətləriniz: Artıq astma, şəkərli diabet, COVID -19 və ya oraqvari hüceyrə xüsusiyyəti kimi xüsusi xəstəlikləriniz varmı?
- Əvvəlki xəstəxanaya yerləşdirmələr və ya əməliyyatlar: Heç ciddi bir xəstəlik səbəbindən xəstəxanaya yerləşdirilmisinizmi və ya əməliyyat keçirmisinizmi?
- Allergiyalar :Bəzi insanlar həşərat sancmalarına və ya müəyyən qidalara qarşı allergik reaksiyalar yaşayırlar. Belə hallar varmı?
- Əvvəlki xəsarətlər : Sizdən əvvəllər aldığınız hər hansı bir xəsarət barədə də soruşulacaq. Məsələn, beyin silkələnməsi, burxulma və ya əzalarınız sınıbmı?
- İdmanla bağlı narahatlıq: Heç oynayarkən və ya idman edərkən huşunuzu itirmisinizmi? Başınız gicəllənirdi? Sinə ağrısı və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirdinizmi?
- Qəbul etdiyiniz dərmanlar: Sizdən hazırda hər hansı bir dərman qəbul edib-etmədiyiniz də soruşulacaq. Buraya reseptsiz dərmanlar, vitaminlər və ya enerji içkiləri kimi pəhriz əlavələri və reseptli dərmanlar daxildir.
Bu sualları cavablandırarkən çox dürüst olmaq və ən doğru məlumatı vermək vacibdir. Həkimin eşitmək istədiyini düşündüyünüz cavabları verməyin və ya bilmədiyiniz şeylər barədə fərziyyələr irəli sürməyin. Bütün bunlar sizin təhlükəsizliyiniz üçündür.
2. Növbəti, fiziki müayinə.
Tibbi tarixçənizi müzakirə etdikdən sonra həkiminiz fiziki müayinə aparacaq. Bu müddət ərzində onlar adətən aşağıdakıları edəcəklər:- Boyunuz və çəkiniz ölçülür və qeyd olunur.
- Qan təzyiqiniz və nəbziniz , yəni ürək döyüntüləriniz və ritminiz yoxlanılır.
- Görmə qabiliyyətinizin necə olduğunu yoxlayıram.
- Ürəyinizi və ağciyərlərinizi müayinə etmək üçün stetoskopdan istifadə edəcəklər.
- Onlar əzələlərinizin, sümüklərinizin və oynaqlarınızın necə işlədiyini yoxlayacaqlar. Sizdən gəzməyinizi və əzalarınızı hərəkət etdirməyinizi istəyə bilərlər.
Niyə bu idman növü fiziki cəhətdən bu qədər vacibdir?
Bunu yola çıxmazdan əvvəl avtomobilin texniki xidmətə götürülməsi və yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olmaq üçün yoxlanılması kimi düşünün. Bu test, idman performansınıza mane ola biləcək və ya zədə riskini artıra biləcək hər hansı bir sağlamlıq problemini tapmağa və müalicə etməyə kömək edə bilər. Məsələn, tutaq ki, astmanız var. Həkiminiz qaçarkən nəfəs almağınızı asanlaşdırmaq üçün dərmanlarınızı tənzimləyə bilər. Sonra astma ilə bağlı qorxu və narahatlıq olmadan oynaya bilərsiniz. Həkiminiz həmçinin zədələrin qarşısını almaq üçün sizə məşq tövsiyələri verə bilər, müəyyən növ məşqlər etməyi məsləhət görə bilər və ya sizi fizioterapiyaya yönləndirə bilər. Bütün bunlar heç bir problem olmadan oynamağınıza və idmandan zövq almağınıza kömək etmək üçün edilir.İdman fiziki müayinəsindən nə vaxt keçməliyəm? Harada etməliyəm?
Bir çox gənc bu test üçün adi həkiminə müraciət edir. Ən yaxşı yol budur. Çünki o, sizi və sağlamlıq tarixçənizi çox yaxşı tanıyır. Bəzən məktəblər bu testləri özləri təşkil edirlər. Məktəbin idman zalında hər bir tibb işçisinin testin hər bir hissəsini apardığı "stansiyalar"ın qurulduğunu görə bilərsiniz. Ən əsası, bu testi idman mövsümünüz başlamazdan ən azı 6 həftə əvvəl təyin etməkdir. Niyə? Əgər həkim hər hansı bir problem aşkar edərsə, əlavə testlər aparmaq və ya müalicəyə başlamaq vaxtıdır. Təsəvvür edin ki, beysbol məşqindən bir gün əvvəl bu testə getmisinizsə və həkim oynaya bilməzdən əvvəl həll edilməli olan bir probleminiz olduğunu desə, bu, sizin üçün və həkim üçün üzücü olmazdımı? Bu idman tibbi müayinələri adətən təxminən bir il müddətində etibarlıdır. Bununla belə, hər idman mövsümünün əvvəlində tez-tez yeni bir forma doldurmalısınız. Məsələn, sağlamlığınız dəyişərsə, məsələn, yeni bir zədə alsanız və ya sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı kimi yeni simptomlar inkişaf etdirsəniz, oynamaq üçün icazə almaq üçün yenidən həkimə müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Beləliklə, sağlamlığınızda hər hansı bir dəyişiklik olarsa, idman müəlliminizə və ya məşqçinizə məlumat verməyi unutmayın.Testdən sonra problem yaranarsa nə etməli?
Əksər idmançılar üçün hər şey qaydasındadır, həkim formanı doldurur və imzalayır. Lakin bəziləri üçün həkim yeni dərman təyin edə, sizdən başqa bir test üçün geri qayıtmağınızı xahiş edə, əlavə testlər apara və ya təhlükəsiz oynamağınıza kömək etmək üçün fizioterapiya kimi bir müalicə tövsiyə edə bilər. İndi təsəvvür edin ki, həkim sizə dərhal oynamağa icazə vermir. Bu baş verərsə, narahat olmayın. Əgər həkim sizdən başqa bir test etməyinizi və ya başqa bir müayinə üçün geri qayıtmağınızı istəsə, bu, çox güman ki, qanınızın...Bu, qan təzyiqinizi yenidən yoxlamaq və ya həkiminizin sizə verdiyi dərmanı dəyişdirmək kimi sadə bir şey ola bilər.Bu idman tibbi müayinəsinin əsas məqsədi sizi oynamağınıza mane olmaq deyil, oynayarkən təhlükəsizliyinizi təmin etməkdir.Həkimin idmançının sevimli idman növü ilə məşğul ola bilmədiyini aşkar etməsi nadir haldır. Lakin bu, heç bir idman növü ilə məşğul ola bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Məsələn, əgər birdən çox beyin silkələnməsi keçirmisinizsə, futbol kimi yüksək təsirli bir idman növü ilə məşğul ola bilməyəcəksiniz. Amma tennis kimi başqa bir idman növü ilə də məşğul ola bilərsiniz.
Onda yenidən adi fiziki müayinədən keçməliyəmmi?
Bu, bir çox insan üçün problemdir. İdmanla məşğul olarkən əsasən sağlamlığınıza və rifahınıza diqqət yetirən idman fizioterapiyasıdır. Bununla belə, ümumi sağlamlığınız və rifahınız üçün müntəzəm illik müayinələrdən keçmək də vacibdir. Əvvəlcədən planlaşdırsanız, həkiminiz bu testlərin hər ikisini eyni gündə edə bilər. Buna görə də, illik müayinə üçün görüş təyin edərkən onlara idman fizioterapiyası istədiyinizi də bildirin. Bu yolla həkiminiz hər ikisi üçün uyğun bir vaxt təyin edə bilər.Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)
Hətta dünyaca məşhur idman ulduzlarının belə ən yaxşı çıxışları üçün tibbi yardıma ehtiyacı var, elə deyilmi? Eyni şəkildə, sizin kimi gənc idmançıların sağlamlığınıza qayğı göstərməsi çox vacibdir. Buna görə də hər il bu idman fiziki müayinəsindən keçməyi unutmayın. Beləliklə, siz də böyük bir idmançı kimi sağlamlığınız barədə düşünə, təhlükəsiz oynaya və əylənə bilərsiniz. Bu, həmçinin bacarıqlarınızı daha da inkişaf etdirməyə kömək edəcək!İdman Tibbi Müayinəsi, İdman Fiziki Vasitələri, Fərdi Mühafizə Vasitələri, Fiziki Sağlamlıq, İdman Zədələri, Sağlamlıq Müayinəsi, Gənc İdmançılar
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න